Latihan hari ini: peregangan 5 menit

Setiap minggu kita akan melakukannya pilih video yang bermanfaat, di mana orang yang berpengetahuan memberi tahu cara mempelajari sesuatu yang baru dan keren. Untuk rilis pertama, mereka memilih latihan pemecahan rekor Tara Stiles, yang, seperti tidak ada orang lain, mempopulerkan yoga yang terjangkau.

Tara selalu berkonsentrasi pada tubuhnya, yaitu, tidak ada saran yang meragukan untuk "melihat dirinya sendiri dari dalam" di podcastnya - hanya peregangan, elemen kekuatan dan latihan kardio. Pelajaran dari Stiles sangat cocok bagi mereka yang tidak tahu harus mulai dari mana, dan ingin bergabung dengan mode ini secara bertahap - video pada saluran memiliki panjang dan kompleksitas.

Hari ini kami telah memilih salah satu yang paling sederhana, dengan latihan peregangan lima menit. Meskipun Tara sendiri membungkuk dalam dirinya seperti boa constrictor, dia mengulangi setiap saat bahwa semua orang perlu berlatih dengan kecepatan yang nyaman baginya dan tidak berusaha untuk mengikuti seseorang: gerakannya harus halus, tidak menyakitkan dan lambat. Kami tidak akan bersembunyi, durasinya juga menawan - sesuatu, dan akan ada lima menit bahkan di tengah hari kerja.