Apa yang harus dilakukan jika pekerjaan tidak lagi menyenangkan
TEXT: Olga Miloradova
Pekerjaan adalah paradoks sosial yang sangat aneh: ketika dia tidak ada di sana, semua orang mencarinya; ketika dia ada, mereka mengeluh tentang dia. Dalam hal ini, bukan hanya keharusan yang dangkal untuk mencari sarana subsisten: seringkali faktor-faktor lain memiliki pengaruh yang jauh lebih besar pada kepuasan atau ketidakpuasan kita dengan tempat kerja. Sebenarnya, tentang faktor-faktor inilah yang masuk akal untuk dibicarakan, jika kita ingin mengetahui apa yang membentuk motivasi kita.
Paling sering, keberhasilan pekerjaan seseorang diperkirakan berdasarkan tingkat gajinya. Tetapi berbagai penelitian menunjukkan bahwa kepuasan kerja seringkali lebih penting daripada pendapatan. Jadi, jika teman Anda berhasil membanjiri Anda dengan banyak pesan di jejaring sosial selama hari kerja, Anda mungkin perlu berhenti cemburu padanya dan bertanya apakah dia puas dengan pekerjaannya dan tidak ingin membicarakannya.
Perasaan bahwa sesuatu akan segera terjadi (perusahaan tutup, tempat-tempat akan ditebang - dengan kata lain, ketidakpastian tentang hari esok), tampaknya kita harus mendorong kita untuk mengerahkan kekuatan terakhir kita dan untuk membuktikan sesuatu. Tetapi, pertama-tama, reaksi "pertarungan atau lari" hanya membantu untuk periode stres yang singkat, dan dalam kondisi kronis, itu hanya melelahkan. Kedua, jika stres tidak merangsang Anda, tetapi sebaliknya, itu memaksa Anda untuk menyembunyikan kepala Anda di pasir (secara evolusi kita bereaksi terhadap bahaya, bersembunyi, dengan harapan bahwa pemangsa tidak akan memperhatikan kita), ada risiko untuk menghabiskan seluruh hidup kita (atau akan berkurang) dalam pekerjaan yang tidak nyaman dan tidak dicintai yang hanya menghasilkan penderitaan.
Kurangnya konfirmasi positif, seperti yang diadopsi dalam masyarakat kita, di mana Anda lebih cenderung dimarahi karena kekurangan daripada dipuji untuk keberhasilan, juga dari waktu ke waktu sangat mengurangi motivasi. Mengapa melakukan sesuatu jika Anda tidak menghargai, tidak pernah memuji, dan semakin baik Anda bekerja, semakin mereka menagih Anda? Yang tidak kalah penting adalah hubungan dengan rekan kerja. Semua orang mengerti bahwa bekerja bukanlah hiburan, tetapi semua orang juga tahu bahwa jauh lebih menyenangkan untuk datang ke tempat Anda tersenyum, di mana Anda dapat memiliki beberapa ungkapan dan lelucon daripada di mana Anda tidak bahagia dengan siapa pun, dan karenanya, juga.
Ini membantu untuk tetap terjaga selama bertahun-tahun dalam satu departemen, untuk sedikit mengubah arah kerja
Semua hal di atas, tampaknya, jelas bagi semua orang dan telah lama dikenal - sepertinya, mengapa Anda ingin meningkatkan percakapan ini? Dan fakta bahwa satu-satunya jalan keluar dari semua situasi ini adalah mengubah tempat kerja. Dan karena kebanyakan dari kita sering merasa tidak enak, menakutkan, atau terlalu malas untuk mengubah apa pun, bahkan jika tempat itu sangat buruk, kita akan selalu tersiksa oleh pemikiran bahwa "kadang-kadang lebih buruk" atau "setidaknya ada gaji yang baik" . Menanggapi argumen yang meragukan ini, harus diingat bahwa kita hidup hanya sekali dan hidup dalam situasi stres kronis bisa sangat singkat (hipertensi arteri, stroke, serangan jantung - hanya beberapa kemungkinan efek stres).
Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, perlu disebutkan sindrom kejenuhan, juga dikenal sebagai kejenuhan profesional. Faktanya, ini merupakan mekanisme perlindungan psikologis, ketika sebagai respons terhadap efek psiko-trauma, reaksi emosional sebagian atau seluruhnya dimatikan. Kedengarannya bagus: kita tidak menanggapi psikotrauma, termasuk mekanisme perlindungan. Tetapi di samping emosi yang buruk, yang baik dimatikan - jika itu adalah masalah proses kerja, ini berarti bahwa minat padanya sepenuhnya atau sebagian menghilang.
Sindrom ini adalah karakteristik dari perwakilan profesi yang pekerjaannya terhubung dengan kontak terus-menerus dengan orang-orang: dokter, guru, pekerja sosial, penyelamat dan lain-lain. Setuju, dalam hal ini, tanpa minat, cukup sulit untuk terus melangkah maju, sambil tetap menjadi orang yang menyenangkan. Alasan untuk ini adalah dominasi tuntutan terhadap sumber daya manusia: dimulai dengan kebutuhan untuk menghadirkan emosi yang tidak Anda alami, beban psikologis yang tinggi, seringkali monoton dan kesia-siaan aktivitas, dan berakhir dengan kurangnya dukungan, evaluasi, dan umpan balik yang sama. Untuk melawan keadaan ini, Anda perlu lebih santai, menemukan makna baru, mencoba bergerak dalam kerangka profesi, setidaknya "secara horizontal."
Pada prinsipnya, beberapa perubahan kecil, jika Anda tidak siap untuk perubahan radikal, berguna untuk semua orang, dan tidak hanya untuk perwakilan profesi "kontak". Ini membantu untuk tetap terjaga selama bertahun-tahun di departemen yang sama, agak mengubah arah pekerjaan mereka, bahkan jika dalam kerangka spesialisasi yang sama, dimungkinkan untuk mendapatkan pengetahuan baru dan bermigrasi sedikit ke daerah terdekat. Mempertimbangkan seberapa besar bagian dari kehidupan kita adalah bekerja, cobalah untuk membuat setidaknya sedikit lebih menarik apa yang Anda miliki, dan ambil risiko dan mulai lagi, jika tidak ada yang menyenangkan sama sekali.