Sindrom Penipu: Mengapa Wanita Tidak Percaya Pada Keberhasilan Mereka
Perasaan ini akrab bagi banyak wanita: di tempat kerja, Anda merasa bahwa Anda tidak pantas mendapatkan kesuksesan yang telah Anda raih - Anda berpikir bahwa Anda hanya beruntung dan Anda berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat. Tampaknya bagi Anda bahwa orang-orang di sekitar Anda keliru tentang akun Anda bahwa kebenaran akan cepat atau lambat akan terbuka dan ternyata Anda mengambil posisi orang lain. Perasaan ini disebut "sindrom penipu", dan itu tidak terhubung baik dengan tingkat pengembangan karir atau dengan kesuksesan - baik magang yang berada di perusahaan besar dan manajer puncak mungkin menghadapinya. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg dan banyak lainnya mengatakan bahwa dari waktu ke waktu mereka merasa seperti "penipu". Bahkan pemilik ketiga Oscar, Meryl Streep, pernah mengakui bahwa dia merasa tidak aman: "Apakah Anda berpikir:" Mengapa orang-orang bahkan ingin melihat saya di film lain? Saya masih tidak bisa bermain, jadi mengapa saya melakukan ini? " "
Tentang sindrom penipu pertama kali mulai berbicara pada tahun 1978, profesor psikologi Paulina Clans dan psikolog Suzanne Ames. Mereka menemukan bahwa banyak dari klien mereka tidak dapat menerima kesuksesan dan pencapaian mereka sendiri - sebaliknya, mereka percaya bahwa alasannya adalah keberuntungan, pesona, bahwa mereka memiliki kontak yang tepat dan bahwa mereka dengan terampil berpura-pura lebih kompeten. Sindrom penipu bukan diagnosis psikologis, tetapi banyak orang menghadapi kondisi ini dalam satu atau lain bentuk. Seseorang tidak selalu merasa seperti seorang penipu sepanjang waktu dan di semua bidang, perasaan ini dapat muncul secara sporadis. Sindrom penipu jarang disebabkan oleh kurangnya pengetahuan dan keterampilan. Situasi sebaliknya jauh lebih umum: orang yang tidak kompeten tidak memiliki pengetahuan untuk memahami bahwa ia tidak kompeten.
Studi selanjutnya menunjukkan bahwa tidak hanya wanita tetapi juga pria yang rentan terhadap sindrom penipu - tetapi masalahnya tidak menjadi kurang akut. Ketidaksetaraan upah institusional juga disebabkan oleh kenyataan bahwa lebih sulit bagi perempuan untuk mencari peningkatan daripada laki-laki: di mana laki-laki lebih mungkin untuk membela hak-haknya, seorang perempuan sering tidak mau bertindak karena dia takut terlihat "sulit" dan "tidak nyaman" "sedang bekerja. Sindrom penipu memainkan peran penting di sini: tidak mudah bagi wanita untuk meminta promosi jika mereka merasa tidak layak untuk itu.
Dan meskipun wanita bekerja setara dengan pria, mereka sering kurang percaya diri. Karena sindrom penipu, wanita takut untuk mengambil tanggung jawab baru karena mereka pikir mereka tidak akan mengatasinya dan sering tidak siap untuk meminta bantuan karena mereka takut bahwa mereka akan menunjukkan kelemahan dengan cara ini. Ini dikonfirmasi oleh data penelitian. Linda Babcock, seorang profesor ekonomi di Carnegie Mellon University, melakukan penelitian dengan siswa sekolah bisnis dan menemukan bahwa pria mendiskusikan kenaikan upah empat kali lebih sering daripada wanita. Pada saat yang sama, ketika wanita masih berbicara tentang kenaikan gaji, mereka meminta jumlah 30% lebih kecil daripada pria.
Anak-anak yang rentan terhadap penipu sindrom tumbuh dalam keluarga di mana orang tua menaruh banyak perhatian pada prestasi anak, tetapi tidak memiliki kehangatan manusia.
Para ilmuwan percaya bahwa sindrom penipu dapat disebabkan oleh berbagai alasan: itu terkait dengan hubungan keluarga, dan dengan kualitas pribadi seseorang, dan dengan sikap budaya. Clans dan Ames percaya bahwa sindrom penipu berkembang pada wanita yang tumbuh dalam salah satu dari dua model keluarga. Dalam kasus pertama, ada beberapa anak dalam keluarga, yang salah satunya dianggap lebih cerdas dan mampu oleh orang tua. Anak kedua - seorang gadis - di satu sisi, percaya bahwa ia kurang mampu, dan di sisi lain - berharap untuk menghancurkan mitos ini. Sebagai orang dewasa, ia terus-menerus mencari konfirmasi solvabilitasnya dan pada saat yang sama mulai meragukan kemampuannya, berpikir bahwa orangtuanya benar. Dalam tipe keluarga kedua, orang tua mengidealkan anak. Tumbuh dewasa, gadis itu menghadapi kesulitan dan mulai meragukan kemampuannya - orang tuanya percaya bahwa segala sesuatu harus diberikan kepadanya tanpa kesulitan, tetapi ternyata ternyata berbeda. Dia merasa bahwa dia tidak mengatasinya, tetapi percaya bahwa dia harus memenuhi harapan orang tua, dan takut mengecewakan mereka.
Sindrom penipu juga sering dikaitkan dengan perfeksionisme. Psikoanalis Manfred Kets de Vries mencatat bahwa anak-anak yang rentan terhadap sindrom peniru tumbuh dalam keluarga di mana orang tua terlalu memperhatikan prestasi anak, tetapi mereka tidak memberinya kehangatan manusia yang cukup. Anak-anak seperti itu berpikir bahwa orang tua akan memperhatikan mereka hanya jika mereka berhasil - dan tumbuh menjadi pecandu kerja yang percaya diri. Menurutnya, "penipu" sering menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai untuk diri mereka sendiri, dan ketika mereka tidak dapat memenuhinya, mereka mulai menyiksa diri karena kegagalan. Menyalahkan diri sendiri hanya membangkitkan perasaan "penipuan," itulah sebabnya seseorang menetapkan dirinya sebagai tujuan baru yang tak terjangkau - dan semuanya terulang dari awal.
"Saya akan mengatakan bahwa sindrom penipu bukan gejala tunggal," kata psikolog dan jurnalis Ksenia Kuzmina. "Itu dibangun ke dalam struktur kepribadian dari spektrum neurotik dan dengan demikian dapat menjadi karakteristik orang yang mengalami konflik yang mendalam - sering merasa kosong di dalam dan kurang keyakinan. untuk hidup dan berfungsi di dunia, mereka biasanya menyembunyikan perasaan gelisah mereka di bawah topeng pahlawan yang sukses, sementara pada saat yang sama takut semacam "wahyu": "Mereka sekarang akan mengerti siapa aku sebenarnya! Mereka keliru dalam diriku!sama sekali berbeda! Bahkan, saya merasa tidak penting! "". Menurut Xenia, seseorang merendahkan keberhasilannya, takut akan kegagalan dan fakta bahwa orang lain, yang percaya kepadanya, akan terlalu banyak bertanya padanya - yang akan mengarah pada "pengungkapan." "Dan ketika seseorang mengurangi kontribusi dan tanggung jawabnya, percaya bahwa itu adalah karena keberuntungan, faktor-faktor eksternal, maka kekalahan jauh lebih mudah dan lebih sederhana. Kemungkinan penghindaran neurotik dari perasaan bersalah, berasal dari suatu tempat di anak usia dini dan hubungan dengan saudara atau saudari. Lagi pula, menjadi pemenang sama sulitnya dengan kalah. Beberapa orang memiliki perasaan yang tak tertahankan bahwa di suatu tempat di belakang mereka adalah mereka yang kalah, "catat Kuzmina.
Menurut pengamatan para psikolog, anggota minoritas lebih sering merasa seperti "penipu". Namun, beberapa minoritas menghadapi masalah lebih sering daripada yang lain: pada 2013, para ilmuwan di University of Texas di Austin melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa orang Asia-Amerika merasa diri mereka sebagai "penipu" lebih sering daripada orang Afrika-Amerika dan Amerika Latin. Beberapa peneliti juga percaya bahwa perwakilan dari profesi tertentu sering menghadapi sindrom ini - misalnya, ilmuwan dan dokter yang penting untuk mencapai keberhasilan tidak hanya memiliki pengetahuan dan kompetensi yang hebat, tetapi juga untuk memberi kesan orang yang berpendidikan dan percaya diri.
Sikap budaya juga berkontribusi pada pengembangan sindrom penipu pada wanita. Secara langsung berbicara tentang prestasi mereka - sebuah fitur yang secara tradisional dianggap laki-laki; Perempuan, menurut sikap tradisional, harus tetap rendah hati dan tidak memiliki hak untuk menyatakan keberhasilan mereka - karena apa yang sering mereka rasakan bahwa mereka dapat dan dapat melakukan lebih sedikit daripada pria. Pada saat yang sama, stereotip budaya juga sering membuat sulit untuk melihat sindrom palsu pada pria: ide-ide tradisional tentang maskulinitas tidak memungkinkan pria untuk berbicara tentang perasaan mereka dan mengakui bahwa mereka merasa rentan.
Jika Anda beruntung terus-menerus, kemungkinan besar, ini bukan keberuntungan, tetapi hasil dari tindakan Anda
Untungnya, sangat mungkin untuk mengatasi sindrom penipu: yang utama adalah memahami bahwa persepsi kita tentang kesuksesan kita sendiri selalu subyektif. Untuk tujuan ini, akan berguna untuk mencoba melihat pencapaian Anda dari luar dan secara objektif mengevaluasi diri Anda sendiri. “Memahami bahwa Anda tidak mengenali pencapaian Anda sendiri, terlalu mementingkan pencapaian orang lain, dan sangat meremehkan kesulitan yang dihadapi orang lain dalam perjalanan menuju kesuksesan,” kata Bradley Wojtek, profesor di University of California di San Diego. Menurut pendapatnya, percakapan jujur dengan diri sendiri tentang pencapaian dan kegagalan seseorang akan membantu untuk melihat secara lebih objektif pada pekerjaan seseorang. Dia sendiri menambahkan dalam resumenya seluruh bagian yang ditujukan untuk kegagalan: hibah yang tidak dapat diperoleh, artikel yang tidak diterbitkan, aplikasi untuk masuk ke sekolah pascasarjana, yang ditolak. Mungkin bermanfaat untuk belajar tentang pengalaman buruk orang lain - ini memungkinkan kita untuk memahami bahwa kita masing-masing menghadapi kegagalan.
Jika Anda ragu dengan kemampuan Anda, cobalah untuk berbicara dengan kolega atau kerabat - sehingga Anda dapat melihat hasil pekerjaan Anda dalam perspektif dan melihat apakah orang benar-benar melakukan pekerjaan mereka dengan lebih baik atau mereka lebih percaya diri. "Bandingkan hasil pekerjaan Anda dengan hasil orang lain. Jika tidak ada orang pada level yang sama dalam suatu perusahaan, bicarakan dengan rekan kerja dari perusahaan lain, bagikan pengalaman, pengetahuan, hasil. Ini akan membantu untuk mengkalibrasi garis internal yang Anda nilai pencapaian Anda sendiri," saran Maria Kozlova, seorang perekrut perusahaan IT yang terkenal itu. - Cobalah untuk mendapatkan umpan balik yang jujur dari manajer, bawahan, subkontraktor Anda. Untuk ini, Anda perlu membangun kepercayaan dengan mereka, tetapi itu sepadan. "
Jika alasan perasaan "palsu" adalah Anda mencoba menghindari rasa tanggung jawab, maka satu-satunya jalan keluar adalah mulai mengambil tanggung jawab atas tindakan dan tindakan Anda dalam pekerjaan. Ini tidak mudah, tetapi perlu: untuk menanggung kegagalan, menuduh keadaan eksternal dari apa yang terjadi, jauh lebih mudah - tetapi perasaan sukses tidak akan begitu lengkap. Bagaimanapun, penting untuk diingat bahwa kesuksesan tidak mungkin tanpa usaha. Seperti yang dikatakan Maria Kozlova, "jika Anda beruntung sepanjang waktu, kemungkinan besar ini bukan keberuntungan, tetapi hasil dari tindakan Anda." Tetap hanya belajar untuk percaya pada diri sendiri dan membuat prestasi yang layak.
Ilustrasi: Katya Dorokhina
