Olga Razmakhova dan Nika Vodvud dan buku mereka tentang kecemasan sosial
DALAM MASYARAKAT "MASYARAKAT" kita berbicara tentang gadis-gadis yang muncul dengan alasan yang sama dan mencapai kesuksesan di dalamnya. Tetapi pada saat yang sama kami mengungkap mitos bahwa wanita tidak mampu perasaan ramah, dan hanya bisa bersaing secara agresif. Pada bulan Desember, buku "Kecemasan sosial dan fobia: bagaimana melihat keluar dari balik jubah yang tidak terlihat?" - Menciptakan sebuah proyek dan mengorganisasikan karya banyak penulis psikoterapis, feminis titik-temu dan pencipta gerakan "Psikologi untuk Hak Asasi Manusia" Olga Razmakhova, dan ilustrator untuk publikasi ini dibuat oleh ilustrator dan feminis interseksi Nika Vodwood. Kami bertanya kepada Olga dan Nick tentang bagaimana mereka bekerja bersama dan mengapa penting untuk mendengar sebanyak mungkin suara yang berbeda ketika berbicara tentang kecemasan dan keadaan psikologis.
Alexandra Savina
Tentang saya
Olga: Saya telah melakukan psikoterapi selama sekitar lima tahun. Setelah menerima pendidikan psikologi khusus dan klinis, saya menyadari bahwa ini tidak cukup, dan mulai meningkatkan kualifikasi saya. Mulai tersandung pada arah baru yang menarik, seperti psikoterapi feminis. Dan dia mulai berpikir secara berbeda tentang bagaimana psikoterapi seharusnya bekerja, dia melihat bagaimana para spesialis, karena pemikiran patriarki, dapat membahayakan klien dan klien.
Sekitar dua tahun yang lalu, kolega saya Kirill Fyodorov, seorang aktivis dan psikolog St. Petersburg, dan saya memutuskan bahwa kami terkait erat dengan asosiasi psikologis Rusia. Kami memutuskan untuk membuat gerakan kami sendiri untuk para spesialis dan spesialis yang memahami bahwa keadaan psikologis, kualitas hidup klien dan klien kami terkait dengan konteksnya, situasi di mana mereka berada: tekanan sosial, undang-undang yang secara terbuka mendiskriminasikan atau menstigma orang, dan sebagainya. Tujuan utamanya adalah menyatukan para spesialis dan spesialis yang bekerja dengan kelompok-kelompok rentan di LSM untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana sistem diskriminatif dapat berpotongan. Sebagai contoh, sebuah organisasi yang menangani penyandang disabilitas dapat mendatangi para penyandang cacat dengan orientasi homoseksual atau biseksual. Atau, misalnya, seorang wanita lesbian atau seorang wanita migran dapat datang ke pusat krisis untuk wanita.
Nick: Saya telah melakukan ilustrasi sejak 2013, menggambar komik saya sendiri (saya punya koleksi "Bernyanyi", itu dijual di toko-toko) dan saya terlibat dalam freelancing. Saya juga merekam video di YouTube dan melakukan femativisme. Karena saya hidup terutama karena iklan saluran dan dukungan pelanggan untuk Patreon, akhir-akhir ini saya mencoba mengambil lebih sedikit proyek ilustrasi komersial dan lebih banyak proyek sosial yang berkaitan dengan feminisme, LGBT, dan sebagainya. Menggambarkan buku-buku Olya bagi saya adalah urutan yang sempurna.
Tentang fobia sosial
Olga: Saya pernah memiliki gangguan kecemasan sosial yang akut, jadi bagi saya ini adalah topik yang sangat penting. Ditambah lagi, saya mulai banyak bekerja dengan orang-orang yang menghadapi kecemasan sosial, dan saya memiliki banyak materi praktis. Saya tidak tahu literatur yang berkualitas, populer, dapat diakses tentang kecemasan sosial. Oleh karena itu, sangat penting untuk menempatkan buku di akses terbuka, karena tidak semua orang punya uang untuk buku. Kami memutuskan untuk membuat versi elektronik dan mendistribusikannya secara terbuka.
Sosiofobia adalah istilah usang, sekarang menggunakan "gangguan kecemasan sosial," tetapi kami menggunakan nama yang lebih dikenal dalam buku ini. Tidak semua orang memiliki kelainan, tetapi hampir semua orang mengalami kecemasan sosial dalam satu atau lain cara - saya ingin menyatukan dalam buku ini masalah dan situasi yang tidak hanya dialami oleh orang dengan diagnosis.
Kecemasan sosial timbul karena situasi sosial yang terkait dengan orang. Ini mungkin alarm karena berbicara di depan umum atau, sebaliknya, kegelisahan selama percakapan satu lawan satu. Ada gejala fisiologis: jantung berdebar-debar, hiperventilasi paru-paru, wajah mungkin memerah, telapak tangan mungkin berkeringat dan bergetar, tubuh mungkin tegang. Karena kita semua berinteraksi secara aktif dengan orang lain dalam satu atau lain cara, kecemasan sosial dapat sangat mengurangi kualitas hidup. Seseorang mungkin, misalnya, menolak untuk meningkat, karena Anda perlu menelepon dengan para pemimpin dan lulus wawancara, tetapi dia terlalu keras. Atau, misalnya, tidak mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi, meskipun ia melakukannya, karena ia takut bertemu orang baru. Demikian pula dengan hubungan romantis, di mana Anda harus membuka diri sebelum orang lain - mungkin lebih mudah bagi seseorang untuk menghindari keintiman. Ini dapat menghantam keras di berbagai bidang kehidupan.
Tentang awal kolaborasi
Olga: Suatu ketika saya bekerja di panti asuhan, dan di sana gadis-gadis tampak vlogi Nicky. Saya tidak tahu waktu itu siapa, tetapi saya melihat bahwa bagi perempuan itu sangat penting dan dia sangat mendukung mereka. Karena gadis-gadis itu tidak bisa melampaui panti asuhan dan bertemu dengan Nika, aku memutuskan untuk membawa suratnya kepadanya. Kami bertemu, berbicara, dan memutuskan bahwa akan sangat bagus untuk melakukan semacam proyek bersama. Setelah beberapa waktu, ketika saya memikirkan buku itu, saya langsung ingin bertanya kepada Nick betapa menariknya hal itu baginya. Dia sangat mendukung saya - saya melihat bahwa apa yang saya lakukan tepat untuknya - dan dalam banyak hal dukungannya membantu memutuskan apa yang harus dilakukan proyek.
Nick: Kami bertemu Olya di festival komik Bumfest, yang berlangsung setiap tahun di St. Petersburg. Saya biasanya berpartisipasi di dalamnya sebagai ilustrator: Saya menjual buku komik, saya bertemu dengan penonton. Olya mengatakan bahwa dia terlibat dalam dukungan psikologis remaja di panti asuhan, termasuk bekerja dengan anak perempuan. Dia memberi saya surat dari mereka, selembar teks enam hingga tujuh - bahwa video saya membantu mereka, bahwa saluran saya sangat penting bagi mereka. Olya memberi saya ucapan terima kasih dari mereka, katanya mendukung kegiatan dan aktivisme saya. Saya sangat senang, saya membawa kardus ini dengan surat-surat di ransel saya setiap hari dalam setahun atau dua tahun.
Olga: Pada awal pekerjaan saya di buku itu, saya melakukan banyak proyek sukarela, sosial, dan aktivis, dan karena itu saya harus bekerja lebih sedikit dengan klien dan klien. Saya ingin membayar untuk pekerjaan ilustrator, wanita tata letak, dan saya ingin mencurahkan seluruh perhatian saya pada buku. Saya harus mengumpulkan uang melalui crowdfunding - saya pikir ini adalah mekanisme yang sangat baik. Ada, misalnya, opsi untuk memenangkan hibah, tetapi tidak jelas bagaimana melakukannya - saya mengerti bahwa dalam buku ini kami akan mengungkapkan poin-poin yang tidak terlalu diinginkan oleh negara. Saya ingin mandiri dan membuat proyek seperti yang kita lihat.
Itu tidak mudah. Saya berbicara tentang mengumpulkan asosiasi profesional, membicarakannya dengan bantuan gerakan kami, tetapi lebih aktif membantu aktivis, blogger, feminis: Nika Vodvud, Ekaterina Karelova, Bella Rapoport dan lainnya.
Nick: Saya segera memberi tahu Ole bahwa saya siap membantu penggalangan dana, menceritakannya di jejaring sosial dan di saluran, dan secara bertahap kami mengumpulkan jumlah yang diperlukan.
Saya tidak memiliki fobia sosial - ada gangguan kecemasan, dan saya pergi ke psikoterapi. Saya mendukung proyek ini bukan karena terkait langsung dengan pengalaman saya, tetapi karena ini penting dan bermanfaat bagi orang lain. Tampak bagi saya bahwa proyek semacam itu berkontribusi pada destigmatisasi gangguan mental dan secara langsung atau tidak langsung membantu orang.
Tentang buku itu
Olga: Buku ini memiliki tiga bagian. Yang pertama adalah kisah pribadi, saya dan dua orang lagi. Dari mereka Anda dapat memahami bagaimana kecemasan sosial dapat terlihat, menghubungkan kondisi Anda dengan cerita orang lain. Bagian kedua dikhususkan untuk psikoterapi, psikoterapis dan psikoterapis, psikolog dan psikolog, yang menceritakan bagaimana bekerja dengan kecemasan sosial, berpartisipasi dalam penciptaannya. Sangat penting bagi saya bahwa semua spesialis dan spesialis mewakili arah psikoterapi, yang dianggap paling efektif dalam mengatasi kecemasan sosial. Akan diinginkan bahwa, saat membaca, seseorang dapat memutuskan jenis psikoterapi yang akan dituju. Kami berusaha memiliki banyak rekomendasi di bagian ini, tugas khusus yang dapat Anda bantu sendiri.
Bagian ketiga ditulis oleh aktivis dan aktivis. Di sini penting bagi saya bahwa aturan "Tidak ada untuk kita tanpa kita" bekerja - orang menulis tentang pengalaman mereka. Ada topik transgenderisme, fatfobia dan bodipositif secara keseluruhan, aylisme dan ageism, xenophobia, diskriminasi gender, hubungan non-monogami - yang ternyata mengumpulkan pengalaman unik. Kami berbicara tentang topik, batasan dan volumenya, tetapi kalau tidak, orang bisa mengatakan apa pun yang mereka inginkan. Semua orang menulis dengan gaya yang berbeda, tetapi justru inilah yang berharga. Saya tidak ingin membawa buku itu ke satu pikiran, misalnya, untuk memasukkan wanita di mana-mana, yang saya gunakan sendiri. Seseorang menulis dengan gendergaps, agar tidak mengecualikan orang transgender dan non-biner, seseorang tidak memikirkannya.
Bagian ketiga adalah yang paling penting bagi saya, karena kecemasan sosial sangat jarang dikaitkan dengan tekanan mayoritas pada minoritas. Misalkan, dengan gagasan bahwa seorang wanita harus memiliki anak dan dia harus menikah, atau bahwa seorang pria harus menghasilkan banyak dan memenuhi kebutuhan keluarganya, atau bahwa semua orang di Rusia harus berkulit putih, dan sebagainya. Kami melihat bagaimana sistem diskriminasi dapat memengaruhi tuntutan masyarakat dan, karenanya, kondisi manusia. Bagi saya, pengalaman pribadi menunjukkannya dengan sangat baik.
Saya menemukan struktur buku dan membuat koneksi logis, tetapi sebaliknya saya memberi semua peserta dan peserta proyek untuk menulis secara mandiri, berdasarkan pengalaman atau pengetahuan aktivis saya. Buku itu tidak memiliki nama saya sebagai penulis - saya menganggap diri saya koordinator, pencipta proyek, tetapi bukan penulisnya. Ada banyak orang di belakangnya, dan ini adalah tujuan kita bersama.
Nick: Tampak bagi saya bahwa salah satu nilai utama buku ini adalah bahwa ia menggunakan pendekatan titik-temu, menggambarkan konteks sosial di mana kecemasan sosial terbentuk. Kekurangan dari begitu banyak teks dan bahan adalah bahwa mereka mengklaim sebagai universal - dan karena ini, hanya satu pengalaman yang sering terlihat. Misalnya, pengalaman seseorang yang memiliki uang diambil. Mereka yang mencari pekerjaan disarankan untuk melakukan banyak wawancara di seluruh kota - dan ternyata bagi orang yang tidak memiliki mobil atau uang untuk transportasi umum, tips ini tidak akan membantu. Sebuah contoh yang luas telah diperoleh, tetapi intinya adalah bahwa pendekatan universal menghilangkan banyak orang dari suatu percakapan, dan seringkali orang-orang ini membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang lebih istimewa.
Sangat keren bahwa Olya memutuskan untuk menulisnya di bukunya, dan itu sangat keren bahwa dia tidak melakukannya sendiri. Ini sepenuhnya sesuai dengan prinsip aktivisme "Tidak ada untuk kita tanpa kita" - itu berarti bahwa jika Anda melindungi hak-hak seseorang, Anda perlu melakukannya secara langsung dengan orang-orang ini, jangan berbicara untuk mereka dan tidak memutuskan untuk mereka apa yang akan membantu mereka, tetapi tanyakan.
Tentang kerja tim
Olga: Kerjasama dengan Nika juga se-horizontal mungkin. Secara kasar saya menjelaskan kepadanya gambar-gambar yang muncul di kepala saya, tetapi pada saat yang sama saya selalu mengatakan bahwa dia dapat melakukan segalanya secara berbeda, yang sangat penting bagi saya, sehingga dia pertama-tama tertarik. Komunikasi dengannya sangat mendukung dan berharga, itu membantu setiap kali ketika saya menyadari bahwa saya sudah sangat lelah dengan proyek, dan tenggat waktu bergeser.
Nick: Olya adalah yang paling nyaman untuk bekerja dengannya. Dia dengan jelas memberi saya tugas dan menjelaskan bahwa dia mempercayai saya sebagai ilustrator - dia tidak meminta saya untuk menggambar sesuatu yang sama sekali berbeda, dia ingin saya melakukan segalanya dengan gaya saya. Sejauh yang saya ingat, dia tidak mengatakan apa yang harus dilakukan - hanya menulis daftar plot singkat, mengatakan bahwa mereka harus berkomunikasi, menyarankan metafora tentang jubah tembus pandang.
Saya membuat satu gambar, menunjukkan kepadanya gaya dan karakter - dia benar-benar menyukai segalanya, dan kemudian berjalan sangat cepat. Saya melukis, melemparkan gambar itu ke Ole, dia selalu bereaksi dengan sangat antusias, dan ini, saya ingat, sangat memotivasi saya. Saya melakukan semuanya dengan senang hati dan dengan kecepatan yang tenang. Menurut pendapat saya, secara umum, butuh dua atau tiga minggu. Kebetulan pelanggan sangat mengontrol pekerjaan: mereka mengatakan apa dan bagaimana menggambar, cara melukis, di mana harus menggambar hidung lain, mereka benar-benar mulai melakukan pekerjaan saya untuk saya. Tidak ada yang seperti itu dengan Olya. Dia memiliki kompetensi dan pemahamannya sendiri tentang apa teksnya dan ide-ide apa yang ingin dia sampaikan - dan saya memiliki kompetensi dalam bagaimana ide-ide ini dapat digambarkan, karakter apa yang penting untuk digambar. Sebagai contoh, penting bagi saya bahwa cerita tentang hubungan itu tidak terlalu hetero-normatif, tetapi pada akhirnya tidak ada yang punya masalah. Karena itu, dalam ilustrasi tentang hubungan itu, tidak sepenuhnya jelas siapa yang digambarkan - dua perempuan atau satu perempuan dengan seorang laki-laki. Olya menyambut semua ini.
Tentang masa depan
Olga: Sekarang saya sangat tertarik pada psikologi hubungan - dan stigmatisasi hubungan secara umum, dan stereotip, persyaratan untuk hubungan apa yang seharusnya. Jika saya mengambil proyek berikutnya, saya pikir saya akan sudah menulis buku sendiri: Saya telah mengumpulkan banyak bahan, ditambah saya menyimpan blog tentang psikologi hubungan dan pengalaman saya sendiri.
Jika kita berbicara tentang nasib buku itu, sekarang AST Publishing telah menghubungi kami - mereka ingin menerbitkannya. Dari sana, tidak ada gendergape, kaum feminin akan dihapus - itu akan tetap dalam bentuk di mana kami menulisnya. Sayangnya, akan ada lencana “18+”, karena subjek LGBT disentuh di sana, dan penerbit tidak dapat melakukan sebaliknya. Tetapi sangat penting bagi saya bahwa sebuah buku dengan optik feminis yang jelas dan posisi langsung mengenai diskriminasi dan stigma akan dijual di toko-toko kepada khalayak luas.
