Jangan berkeringat atau membeku: Cara berpakaian di musim dingin dengan benar
Musim dingin bukanlah waktu yang paling mudah untuk disadari ambisi modis. Jaket down, sweater tebal dan pakaian dalam termal menjadi hal utama di lemari pakaian selama beberapa bulan. Untungnya, desainer telah lama belajar melakukan hal-hal yang hangat dan menyenangkan untuk yang paling dingin. Kami belajar cara berpakaian agar merasa nyaman dalam suhu minus, bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di luar.
Teks: Anya Krotikova
Ksenia Afanasyev
penyelenggara Marathon Moskow
Saya lebih suka berpakaian berlapis-lapis. Ketika cuaca benar-benar dingin, saya bisa mengenakan sebanyak lima: pakaian dalam termal, sweater tipis, langsing dengan ritsleting, rompi tipis dengan bulu - dan jaket musim dingin di bagian atas. Praktek mengenakan jaket tipis di bawah pakaian luar umumnya peretasan kehidupan favorit mereka yang mengenakan mantel di musim dingin. Mantel saya dingin, jadi saya memakai jaket di bawah jaket. Hal utama adalah bahwa ada udara di antara lapisan-lapisan - jika tidak sihir tidak akan bekerja. Dengan sepatu sama saja. Saya selalu kedinginan dengan sepatu musim dingin yang bagus dengan bulu, mengenakan kaus kaki, sampai saya menyadari bahwa jika kaki saya kencang, maka dia pasti akan kedinginan. Sekarang saya memakai sepatu asli, mereka tidak memiliki isolasi sama sekali, tetapi sepatu yang sangat nyaman: hidung lebar, ada ruang di dalam, dan mereka tidak "berjalan." Saya bisa memakai kaus kaki hangat, tetapi jari-jari saya tidak bisa bergerak.
Dan untuk jalan-jalan yang panjang dan pendek saya berpakaian hampir sama. Saya suka siap untuk apa pun. Jika suami saya dan saya akan berjalan-jalan dengan anjing untuk waktu yang lama, maka saya mengenakan lebih banyak lapisan dan lebih suka pakaian olahraga berteknologi tinggi. Secara pribadi, saya diselamatkan oleh kombinasi bahan sintetis, wol alami, dan lainnya. Katakanlah, pakaian dalam musim dingin yang bagus dengan tumpukan, sweater tipis di atasnya, rompi tipis plus jaket musim dingin.
Saya suka pergi ke mantel dan menghormati mereka yang tidak mampu mengenakan jaket untuk musim dingin. Saya tidak bisa - saya kedinginan. Baru-baru ini menyaksikan webinar kelas dengan tema lemari pakaian musim dingin. Setiap gambar kedua bukan tentang kasus saya: pergelangan kaki telanjang, sepatu ringan, mantel terbuka, dilemparkan ke selendang dengan ceroboh. Dia merekomendasikan mengenakan jaket down Uniqlo sebagai lapisan hangat. Tetapi bagi saya itu bekerja persis ke nol derajat. Dalam minus saya membawa volume mantel panjang-empuk dan saya menyarankan semua.
Bagaimana kita mentransfer dingin tidak hanya dipengaruhi oleh termometer, tetapi juga oleh faktor-faktor lain: kelembaban, arah angin dan kecepatan. Saya fokus pada aplikasi yang tidak hanya menunjukkan suhu, tetapi juga merasakan yang sebenarnya - yaitu, bagaimana suhu ini dirasakan. Kebetulan termometernya minus tujuh, dan mereka terasa seperti minus delapan belas. Pada hari-hari seperti itu, saya pasti tidak akan memakai selang nilon bahkan di bawah jaket panjang.
Vladimir Ivshin
Pakar luar ruang yang independen dan anggota tim pendakian gunung MHAK
Ada lelucon memanjat: "Pergi ke gunung adalah proses berpakaian terus-menerus dan membuka baju." Idenya adalah bahwa cuaca di siang hari dapat berubah, dan oleh karena itu penting untuk dipersiapkan untuk segalanya, karena terlalu panas dan hipotermia memerlukan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Prinsip layering bersifat universal, terutama karena suhu di kota berubah setidaknya sebanyak di pegunungan: setiap sekarang dan kemudian kita pergi ke kereta bawah tanah, kafe, kantor. Akan menyenangkan untuk merencanakan bagaimana Anda akan meletakkan pakaian Anda terlebih dahulu, sehingga Anda akan mengerti bagaimana Anda akan mengenakan semuanya pada tahap pembelian.
Menurut pendapat saya, ada dua pendekatan tentang cara menghangatkan diri dengan baik selama musim dingin. Yang pertama adalah menyimpan beberapa jaket di lemari untuk kondisi cuaca yang berbeda, dari liner tipis ke mantel tebal, dan memilih hal yang benar (atau kombinasi hal-hal) tergantung pada cuaca (misalnya, lapisan tipis dengan bedak rata-rata). Yang kedua adalah membeli satu model super hangat dan, dalam kasus minus kecil, kenakan langsung di baju atau T-shirt. Aksesori - wajib ada. Kurangnya topi yang memadai, sarung tangan dan sepatu yang tidak dipengaruhi cuaca akan menghilangkan sekitar 20% panas yang dihasilkan oleh tubuh Anda. Saya senang balaclava mendapatkan popularitas - mereka mengganti syal dan topi sekaligus.
Ketika memilih pakaian luar untuk musim dingin, pertama-tama, Anda perlu memperhatikan kuantitas dan kualitas isolasi dan ingat bahwa tidak ada keajaiban. Fill Power adalah indeks kerapatan dan kualitas keseluruhan dari down, yang menunjukkan berapa volume down yang dapat pulih setelah kompresi dan berapa banyak udara yang dapat ditahan oleh campuran bulu dan bulu yang digunakan dalam produk. Jadi, jaket empuk tipis dengan premium turun dari 900 FP tidak akan menghemat bahkan pada minus sepuluh - itu diperlukan sebagai liner atau untuk overruns pendek. Sebaliknya, duktik gemuk dengan down reguler 550-600 FP akan memungkinkan Anda berjalan ke minus dua puluh (dan jaket dengan down dengan kualitas yang lebih baik dengan ketebalan yang sama akan lebih hangat dan lebih ringan). PrimaLoft dengan sempurna menunjukkan dirinya sebagai pengisi sintetis.
Teknologi dan bahan luar yang berbeda bekerja dengan baik, karena berbagai merek luar ruang mencakup hal-hal yang terlihat organik di kota. Jika kita berbicara tentang lapisan tengah, maka saya merekomendasikan model bulu dengan ketebalan apa pun. Sekarang, misalnya, hanya ada sweater "berbulu" yang indah di Uniqlo. Jika kita berbicara tentang celana, maka kita dapat mempertimbangkan opsi dari teknologi tinggi, seperti softshell, atau kain kombinasi - merek Arc'teryx, The North Face, Patagonia, Fjällräven, Norrøna menawarkan pilihan yang baik. Celana bulu akan dilakukan.
Saat pergi keluar, Anda perlu mempertimbangkan seberapa aktif Anda akan bergerak dan berapa banyak waktu yang Anda rencanakan untuk dihabiskan dalam cuaca dingin. Jika Anda memiliki rute rumah yang dioptimalkan - pekerjaan - rumah, Anda tinggal di dekat kereta bawah tanah, periksa terlebih dahulu kedatangan bus pada aplikasi, maka Anda bisa berpakaian sedikit lebih mudah memakai termometer. Untuk setiap perjalanan panjang tanpa aktivitas yang direncanakan, yang terbaik adalah berpakaian sesuai ketat dengan termometer jalan - bahkan bisa sedikit lebih hangat.
Setiap orang memiliki kenyamanan suhunya sendiri. Cara termudah untuk membangun pada suhu rata-rata minimum untuk musim untuk wilayah tersebut, tetapi dengan mempertimbangkan hawa dingin. Misalnya, di Moskow, suhu rata-rata untuk segmen November - Maret adalah sekitar minus delapan derajat, tetapi tidak jarang dan beku di bawah minus dua puluh. Mengingat data ini, saya akan memilih jaket hangat gratis, di mana dalam kasus snap dingin, Anda bisa mengikat sesuatu yang lain. Adapun sepatu, pada prinsipnya, Moskow memungkinkan Anda untuk melalui seluruh musim di sepatu kets-musim dengan tapak yang stabil dan kaus kaki yang bagus, lebih disukai khusus. Saya sendiri memakai trekking “jelek” Salomon Quest 4D tanpa pemanasan, tetapi dengan “gortex” - Saya memiliki armada kaus kaki yang luas, jadi jika benar-benar dingin atau, katakanlah, saya pergi ke hutan, saya hanya mengenakan sesuatu yang lebih tebal.
Waktu mimpi buruk dan celana dalam berakhir. Sekarang pakaian dalam terlihat sangat modern dan keren sehingga Anda bisa memakainya untuk alasan tidak hanya kenyamanan, tetapi juga gaya. Selama bertahun-tahun saya telah mengikuti aturan berdasarkan pengalaman tentara: pada 15 Oktober, saya beralih ke seragam musim dingin, yaitu, saya mulai mengenakan pakaian dalam termal, dan pada 15 April, saya berhenti. Selain itu, karena pelestarian panas yang efektif, pakaian dalam termal memungkinkan Anda untuk memakai hal-hal atas yang lebih ringan. Dan jika set ini seimbang, maka cukup nyaman untuk menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan.
Anna Rameeva
dokter terapis klinik "Dawn"
Pilihan pakaian dalam cuaca dingin harus ditentukan oleh kenyamanan dan keamanan. Karena kita berdarah panas dan semua reaksi biokimia vital kita bergantung pada suhu "inti" tubuh kita, maka, apakah kita suka atau tidak, tubuh akan mempertahankan 35,5-38 derajat. Untuk membantunya melakukannya dengan biaya minimal adalah tujuan kami setiap saat sepanjang tahun.
Kesulitan dalam pemilihan pakaian musim dingin yang benar di kota tersebut terutama terkait dengan kondisi pergerakan yang tidak merata untuk bekerja. Tinggal di dalam mobil, angkutan umum berganti dengan deretan durasi dan intensitas yang berbeda di sepanjang jalan musim dingin. Sangat tidak mungkin untuk merumuskan rekomendasi universal, karena orang-orang menderita kedinginan dengan cara yang berbeda.
Wanita lebih mudah mempertahankan suhu internal tubuh, karena secara alami mereka memiliki distribusi lemak subkutan yang lebih seragam, tetapi mereka lebih rentan terhadap pendinginan berlebihan pada kaki, tangan, wajah. Perpindahan panas juga tergantung pada tingkat metabolisme alami, pada seberapa banyak Anda tidur, apakah asupan makanan sudah cukup, dan keadaan hormonal dan sistem saraf Anda. Kita tidak boleh lupa tentang adaptasi organisme: seseorang yang tumbuh dalam iklim hangat membutuhkan waktu untuk melepaskan dua pasang kaus kaki wol dalam kondisi musim dingin utara.
Terlepas dari kebutuhan individu, tugasnya akan sama: sepatu harus bebas dan tahan air, solnya harus non-slip, dan pakaian harus berlapis-lapis dan hangat. Sarung tangan, sarung tangan dan hiasan kepala adalah elemen penting dan sangat efektif dari lemari pakaian, mereka tidak boleh diabaikan. Mereka tidak berkeringat, tidak beku dan tidak jatuh - indikator utama dari pilihan yang benar.
Mari kita memikirkan prinsip melapisi pakaian. Yang paling terperinci masalah ini dibahas dalam hal latihan yang nyaman di musim dingin, perjalanan, pekerjaan fisik di luar rumah di musim dingin. Prinsipnya sendiri didasarkan pada penggunaan beberapa lapis pakaian dari kain yang berbeda, yang masing-masing menjalankan fungsi yang didefinisikan secara ketat. Lapisan yang paling dekat dengan kulit harus menghilangkan keringat dan kelembaban dari tubuh. Untuk tujuan ini, berbagai jenis pakaian dalam termal yang terbuat dari wol merino halus, poliester, dan kain poliester mikrofiber telah dikembangkan. Lapisan tengah harus diisolasi dari dingin. Sebagai aturan, itu turun, musim dingin sintetis atau bulu. Lapisan luar harus melindungi dari angin dan air. Udara hangat kering di antara lapisan juga bertindak sebagai isolasi, mengurangi kehilangan panas.
"Sandwich" yang terbuat dari kain teknologi yang relatif tipis dan ringan akan membantu jika Anda bergerak secara intensif dalam perjalanan ke kantor dan suhu di jalan tidak lebih rendah dari minus sepuluh. Jika ini bagian dari cara Anda menghabiskan waktu di kereta bawah tanah, penggunaan pakaian dalam termal, mungkin, menjadi cara terbaik untuk mengatur keringat dalam kondisi perubahan suhu yang tiba-tiba. Semakin banyak Anda berencana untuk bergerak, semakin tinggi konten sintetis di lapisan dasar. Hindari peregangan ketat dan model lycra, karena model ini mengering lebih lama dan tidak nyaman dipakai lama.
Jika Anda memiliki menunggu lama yang tidak terduga untuk transportasi di halte bus atau hari ini adalah hari yang tepat untuk berjalan-jalan diukur melalui taman musim dingin, maka, terlepas dari angka pada termometer, kenakan kehangatan yang paling. Tambah jumlah layer - setidaknya ada tiga layer. Gunakan wol rajutan dan bulu, topi, syal dan jaket bawah. Tidak mungkin terlalu panas di udara terbuka dalam cuaca dingin. Dalam transportasi darat, lepas topi dan sarung tangan Anda, di kereta bawah tanah, di samping itu, pastikan untuk melepaskan jaket atau mantel Anda, membuka kancing jaket atau jaket Anda.
Jika Anda bepergian dengan mobil, maka jangan giat dengan pemanasan kabin. Biarkan mobil menjadi dingin. Terlalu panas tidak kalah berbahaya dari hipotermia. Pada saat yang sama, kita kehilangan air dan elektrolit - ini mengurangi kinerja tubuh, membuat kita lamban, tersebar, dan pada orang yang memiliki kecenderungan menciptakan kondisi untuk timbulnya trombosis vena dan urolitiasis. Selain itu, keringat berlebih tidak higienis dan dapat menyebabkan maserasi dan infeksi jamur.
Dua faktor serius mempengaruhi kulit kita di musim dingin: dingin dan kurangnya kelembaban di udara. Tetap dalam cuaca dingin moderat atau suhu yang sangat rendah itu sendiri menciptakan prasyarat untuk radang dingin pada area terbuka tubuh dan jaringan periferal. Telinga, dagu, bibir, ujung jari, jari kaki, dan ujung hidung menjadi yang paling rentan dalam kondisi dingin. Suhu di atas nol dan kelembapan dengan kontak yang terlalu lama juga dapat menyebabkan kerusakan kulit: perniosis, atau dingin, munculnya pembengkakan kebiruan yang padat dengan berbagai ukuran, menyakitkan dan gatal, di kulit pipi, tangan, kaki, dan bokong. Paling sering fenomena ini diamati pada remaja dan wanita muda dan berhubungan dengan peradangan pembuluh kecil kulit dan gangguan peredaran darah di kulit ketika terkena dingin. Kemerahan, terkelupasnya kulit terbuka, disertai dengan rasa gatal, mungkin merupakan akibat dari dermatitis dingin. Semua perubahan kulit ini diperburuk oleh paparan udara kering, yang merupakan karakteristik suhu di bawah nol. Hilangnya kelembaban berkontribusi pada munculnya retakan yang menyakitkan, membuat kulit lebih rentan terhadap infeksi.
Faktor negatif lain yang mengintai kita di musim salju adalah iradiasi ultraviolet yang intens saat bermain ski dan seluncur salju. Risiko terbakar sinar matahari dalam kasus ini tinggi, karena sinar ultraviolet meningkat beberapa kali, tercermin dari salju.
Jadi, di musim dingin, kulit membutuhkan perlindungan dan perawatan tambahan. Pertama, tutup-tutup-sembunyikan. Topi, sarung tangan, dan syal diciptakan tidak hanya untuk anak-anak. Jika pakaian menjadi basah, gantilah pakaian sesegera mungkin. Kedua, perlu untuk melembabkan kulit setiap hari: setelah prosedur air dan beberapa kali sepanjang hari. 15-20 menit sebelum keluar, kulit terbuka harus diolesi dengan zat pelindung khusus dengan kadar air minimum. Jika Anda harus menaklukkan puncak gunung, jangan lupa bahwa krim harus memiliki tingkat perlindungan ultraviolet yang tinggi dengan SPF minimal 30.
Frost dan udara kering tidak aman untuk rambut. Di musim dingin, jumlah ketombe meningkat, rambut dengan cepat kehilangan kesegarannya, menjadi rapuh, sangat menggemparkan. Kehilangan uap air yang intensif dapat dikompensasi dengan menolak mencuci kepala setiap hari dan menggunakan pengering rambut, penjepit, dan setrika gaya. Jika memungkinkan, cuci rambut Anda 2-3 kali seminggu dengan shampo pelembab dan keringkan rambut Anda secara alami. Jika Anda perlu menggunakan pengering rambut, nyalakan mode operasi rendah dan sedang. Gunakan sikat rambut kayu dan keramik.
Adapun hipotermia dan penyakit. Pilek biasa, dalam pengertian klasik, berkembang sebagai akibat menelan bakteri patogen, dan lebih sering karena virus. Jika memilih yogurt di toko dalam perjalanan pulang, Anda terserang virus flu, maka Anda dibekukan hari ini atau tidak, tidak masalah - sayangnya, Anda harus mengambil cuti sakit. Jika agen penyebab infeksi virus adalah, tetapi tidak terlalu agresif, dan sistem kekebalan bekerja seperti jam (ini adalah cara kerjanya bagi kebanyakan dari kita), maka tubuh dapat mengatasinya tanpa sepengetahuan Anda, terlepas dari suhu di luar jendela. Tetapi jika Anda mengalami stres emosional yang parah, jangan tidur selama beberapa hari, Anda memiliki interval lapar yang lama, ada sedikit protein dalam makanan, atau Anda menderita penyakit kronis yang serius, maka biaya energi yang tinggi untuk menghangatkan tubuh mungkin tidak meninggalkan cadangan untuk sistem kekebalan tubuh yang memadai. dan kemudian "semua rahasia menjadi jelas."
Foto: totokaelo, acnestudios, balenciaga, nanamica