Pemberontakan pasif: Mengapa kemalasan tidak ada
Mungkin TIDAK DI LIGHT MANUSIAyang tidak akan mengatakan setidaknya sekali: "Kamu hanya malas." Kami mendengar tentang kemalasan sejak kecil - dari orang tua, kakek nenek, guru ("Gadis yang cakap, tetapi malas. Kita harus berusaha lebih keras!"). Kemudian, kita sendiri mulai menggunakan frasa ini dan menyebut diri kita, pasangan kita dan anak-anak malas. Tetapi apakah semuanya begitu sederhana dengan ide ini?
Kamus Dahl's Explanatory memberi tahu kita bahwa kemalasan adalah "keengganan untuk bekerja, keengganan dari pekerjaan, dari pekerjaan, dari pekerjaan; kecenderungan menuju kemalasan, ke parasitisme." Sangat menarik bahwa kemalasan dianggap di sini dalam dua pengertian sekaligus: sebagai tindakan atau keadaan sementara ketika seseorang tidak ingin bekerja, atau sebagai karakter permanen - jika seseorang cenderung tidak melakukan apa-apa.
Namun demikian, psikologi memperlakukan kemalasan dengan cara yang sama sekali berbeda: ia menganggap bahwa ini bukan perasaan atau kualitas karakter, tetapi konstruksi sosial. Ada emosi-emosi dasar - ketakutan, kesedihan, kemarahan, dan kegembiraan - yang sama untuk semua mamalia yang lebih tinggi, dan kami merasakannya secara setara. Tetapi perasaan kemalasan seperti itu tidak ada - ada perasaan lelah atau keadaan apatis, ada agresi, yang dapat diekspresikan dalam keengganan untuk melakukan sesuatu (yang sangat “keengganan untuk bekerja”). Tidak ada kualitas karakter yang malas juga - dengan bantuannya kami menggambarkan orang-orang yang tidak ingin melakukan sesuatu yang kami pikir harus mereka lakukan. Bahkan jika kita berbicara tentang diri kita sendiri.
Dari mana datangnya kemalasan
Biasanya, orang tua atau guru memberi tahu kami tentang kemalasan untuk pertama kalinya. Seorang anak mungkin belajar bahwa dia "malas" dalam situasi yang berbeda: misalnya, ketika dia, menurut orang tua, tidak cukup energik - yaitu, dia apatis dan lesu. Anak yang sehat harus benar-benar aktif, jadi kelesuan benar-benar memprihatinkan. Tetapi dalam hal ini lebih baik berkonsultasi dengan dokter atau psikolog, dan tidak merekatkan label.
Pilihan kedua dan mungkin yang paling sering adalah ketika anak tidak tertarik pada apa yang orangtuanya anggap berguna dan perlu: "Malas membersihkan kamar", "Malas melakukan pekerjaan rumah atau menulis kata-kata", "Malas mengunjungi kakek-nenek". Ada ratusan alasan berbeda di balik keengganan untuk melakukan apa saja - tetapi karena orang tua dianggap otoritas yang tidak dapat disangkal, dan berbicara dengan anak mereka tentang keinginan dan perasaan mereka dalam budaya kita masih tidak diterima, itu diterima untuk menghapus segala pembangkangan baik untuk perilaku buruk (ketika anak aktif memberontak), atau malas (itu dianggap kerusuhan pasif).
Tumbuh, kita terbiasa dengan konsep ini dan mulai menggambarkan diri kita sendiri dan orang lain melalui itu. Sayangnya, gagasan "kemalasan" menghalangi kita untuk memahami perasaan kita sendiri, motivasi, dan bahkan melacak kondisi fisik kita: apatis tiba-tiba, yang biasa kita sebut kemalasan, ketika diperiksa oleh dokter mungkin ternyata mulai bronkitis, mengurangi kadar hemoglobin atau kehamilan. Konsep kemalasan dapat mengarah pada fakta bahwa kita mulai memberi tekanan pada diri kita sendiri. Bandingkan: frasa "Saya menolak ini" mengarah ke refleksi lebih lanjut, mendorong untuk mencari tahu apa yang terjadi - apa yang saya tolak, apa alasannya? Apa yang saya tidak suka atau tidak tutup? Dan kata-kata "Aku malas (malas)" menyiratkan tampilan moral. Kemalasan di sini adalah "sifat buruk" yang perlu diberantas.
"Kemalasan" adalah label yang nyaman untuk seluruh jalinan perasaan bingung, hubungan tidak nyaman dan tidak menyenangkan, konflik yang mencegah kita dari aktif.
Psikolog atau pelatih sering didekati dengan permintaan berikut: "Bagaimana saya memulai proyek kesepuluh, ketika sembilan sebelumnya membuat saya setengah mati?", "Saya tidur empat jam, saya bekerja dua belas jam seminggu tanpa hari libur, dan saya tidak bisa mulai belajar bahasa Prancis. malas, ya? " Tentu saja, kemalasan tidak ada hubungannya dengan itu. Seseorang yang lelah dengan bubur kertas tidak dapat dibantu dengan metode motivasi diri apa pun. Masalahnya adalah ia tidak bisa berhenti menganggap dirinya sebagai cyborg mahakuasa dan mengakui dirinya sebagai orang yang hidup dengan kebutuhan untuk istirahat, tidak melakukan apa-apa dan bersenang-senang.
Biasanya dalam kasus seperti itu kita harus beralih ke pengaturan masa kecil dan keluarga. Seringkali di sana Anda dapat menemukan gagasan bahwa sisanya adalah "memalukan", bahwa Anda perlu "pantas" atau memiliki alasan yang baik untuk itu (tiga tahun tanpa liburan, penyakit serius). Atau instalasi yang mereka cintai hanya mereka yang mendapat manfaat. Banyak yang bagus. Seseorang yang ingin dicintai dan diterima, mulai bekerja keras, menghancurkan dirinya sendiri dan hubungan dekat - tidak ada sumber daya yang tersisa untuk mereka. Ketika dia merasa bahwa hubungan itu runtuh, dia merasa dirinya tidak perlu, kemudian, terlepas dari segalanya, dia mencoba untuk bekerja lebih banyak lagi. Bagaimanapun, ibu dan ayah menunjukkan bahwa mereka mencintai hal itu - itu berarti bahwa itu harus bekerja dengan orang lain!
Apa yang menyembunyikan kemalasan
Sangat sering, "kemalasan" adalah label yang nyaman untuk seluruh jalinan perasaan terjerat, hubungan tidak nyaman dan tidak menyenangkan, konflik yang mencegah kita dari aktif. Misalnya, Anda "malas" untuk mendapatkan gelar kedua atau terlibat dalam pelatihan lanjutan. Sungguh mengerikan untuk berpikir: mungkin Anda "malas" karena Anda tidak ingin melakukan apa yang tampaknya tidak masuk akal bagi Anda? Misalnya, jika Anda sendiri tidak menetapkan tujuan - hanya seseorang dari orang-orang yang penting bagi Anda yang menginspirasi Anda bahwa pendidikan tinggi kedua diperlukan.
Jika Anda pergi ke kursus atau duduk setelah pekerjaan utama di meja tidak ada kekuatan dan Anda putus asa, saatnya bertanya pada diri sendiri: mengapa semuanya dimulai? Jika Anda ingin mengubah ruang lingkup kegiatan, mungkin cukup untuk melamar magang saja? Atau bahkan hanya mengirim resume ke posisi dengan gaji yang sedikit lebih rendah, setelah masuk ke sana semua pengalaman bekerja dalam spesialisasi dekat. Anda akan terkejut betapa pendeknya jalan menuju tujuan, jika Anda mengetahui apa yang sebenarnya Anda inginkan.
Atau mungkin tujuan awalnya adalah untuk menyenangkan ibu dan ayah? Maka Anda harus mencari cara yang tidak terlalu intensif energi - atau bahkan bekerja dengan psikolog di mana demonstrasi cinta dan syukur kepada orang tua berakhir dan skenario kehidupan orang lain dimulai.
Ungkapan "kamu hanya malas" juga merupakan sarana manipulasi yang sangat baik. Pada dasarnya, seseorang berkata kepada Anda: "Saya ingin Anda melakukan ini. Jika Anda tidak melakukan ini, saya akan menganggap Anda buruk dan saya akan mencoba meyakinkan Anda dengan pemikiran yang sama."
Anda harus waspada jika kemalasan meliputi Anda setiap kali Anda melakukan tugas (rapat, proyek, perjalanan) yang terhubung dengan orang atau sekelompok orang tertentu. Misalnya, di tempat kerja, Anda menunda tugas dari klien tertentu hingga yang terakhir, meskipun Anda selalu memenuhi yang lainnya tepat waktu - Anda tidak bisa memulai. Atau Anda menjadi malas sebelum pergi ke beberapa teman atau kerabat, meskipun dalam kasus lain Anda bisa mengambil jalan panjang. Bahkan terjadi berulang-ulang Anda tidak ingin membuka buku atau menonton film yang direkomendasikan oleh seseorang.
Dalam hal ini, perlu diingat apa yang terjadi dalam hubungan Anda belakangan ini. Biasanya ada alasan bagus: kemalasan ternyata menjadi cara untuk secara pasif menentang agresi, pelanggaran, penghinaan, pelanggaran perjanjian. Memang, "kemalasan" bertemu dengan teman yang membatalkan dua pertemuan sebelumnya ketika Anda sudah di jalan. Dan saya tidak ingin melakukan proyek untuk klien, dari siapa bulan kemudian harus meminta bayaran. "Kemalasan" untuk pergi ke kerabat yang mengkritik gaya hidup Anda, kasar, melanggar batas. Dan bahkan sebuah buku dari seseorang yang memperlakukan Anda dengan buruk, Anda tidak ingin membaca - dan intinya bukan bahwa Anda tidak mengejar pengetahuan, tetapi kenyataan bahwa perasaan kompleks terhadap seseorang ditransfer ke membaca, menonton film, perjalanan.
"Kamu hanya malas!"
Ungkapan "kamu hanya malas" juga merupakan sarana manipulasi yang sangat baik. Pada dasarnya, seseorang berkata kepada Anda: "Saya ingin Anda melakukan ini. Jika Anda tidak melakukan ini, saya akan menganggap Anda buruk, dan Anda akan mencoba menanamkan pemikiran yang sama." Di sini pantas untuk berbicara bukan tentang kualitas karakter Anda, tetapi tentang aktivitas yang menurut Anda terlalu malas untuk dilakukan.
Percakapan bahwa seorang karyawan di tempat kerja malas dapat menjadi cara yang “baik” untuk menolak semua pertanyaan yang tidak nyaman, dari penundaan gaji hingga ketidakseimbangan kekuasaan dan tanggung jawab. Jadi majikan dapat mencoba mengalihkan pembicaraan dari hubungan bisnis ke kategori evaluasi dan moralitas, dan ini salah. Mungkin Anda "malas" untuk menjalankan tugas orang lain dan mendaur ulang tanpa biaya tambahan. Atau Anda "malas" untuk secara mandiri melaksanakan proyek yang membutuhkan otoritas dan promosi yang lebih formal. Dan di sini sangat berguna untuk memanggil berbagai hal dengan nama mereka sendiri: "Maaf, saya tidak menganggap itu dapat diterima untuk mengharuskan saya tinggal sampai jam sembilan pada hari Jumat malam tanpa pembayaran untuk diproses", "Untuk mengambil proyek ini, saya harus memiliki hak untuk menandatangani dokumen dan surat kuasa Anda."
Ketika seorang pasangan mengatakan bahwa Anda “hanya malas” untuk mencuci lantai dan memasak makan malam setelah sehari penuh, alih-alih tuduhan dan alasan, lebih tepat untuk berbicara tentang cara berbagi tugas rumah tangga. Jika Anda "malas" mengunjungi ibumu di pondok selama ratusan kilometer dari kota, Anda harus memikirkan apa yang terjadi dalam hubungan Anda atau apakah Anda lelah. Dalam hal apa pun, penting untuk memikirkan bukan tentang kemalasan, tetapi tentang apakah orang yang bekerja secara fisik dapat mengemudi enam jam dalam kemacetan lalu lintas pada hari Sabtu ke seorang dacha, untuk pulang pada hari Minggu malam dari hari Minggu hingga Senin, dan seberapa banyak yang diperlukan untuk mengungkapkan cinta kepada orang tua dalam bentuk ini (ini adalah pertanyaan besar).
Gagasan kemalasan seperti tempat sampah, di mana mereka membuang perasaan yang sama sekali tidak menyenangkan dan tidak nyaman alih-alih menghadapinya.
Salah satu pertanyaan paling sulit adalah ketika ada konflik di balik kemalasan. Yang terburuk, ketika apa yang Anda lakukan bertentangan dengan nilai-nilai Anda - jika Anda melebih-lebihkan, sangat sulit untuk menjadi seorang vegan dan bekerja di pabrik pengolahan daging, atau mengadvokasi kontes kecantikan yang positif bagi tubuh dan mengiklankan. Dalam hal ini, kemalasan secara harfiah adalah keselamatan. Ini adalah perlawanan yang sehat terhadap apa yang seseorang anggap tidak bermoral, berbahaya, atau tidak jujur. Dan suatu kegiatan yang bertentangan dengan prinsip hidup Anda lebih baik diubah sesegera mungkin, karena itu merusak.
Gagasan kemalasan seperti tempat sampah, di mana mereka membuang perasaan yang sama sekali tidak menyenangkan dan tidak nyaman alih-alih menghadapinya. Jadi jika Anda diliputi oleh kemalasan dan perasaan bersalah untuknya, sekarang saatnya untuk mencari-cari di keranjang ini, keluarkan perasaan dan emosi yang terkumpul dan hati-hati memeriksanya.
Foto: Zamurovic - stock.adobe.com (1, 2, 3)
