Harapan dan kenyataan: Mengapa kita begitu sedih sebelum Tahun Baru
Mungkin tidak begitu banyak harapan yang terkait dengan liburan apa pun.seperti selamat tahun baru. Dari layar TV dan halaman-halaman majalah mereka menyerukan "untuk percaya pada mukjizat" dan "untuk membuat rencana untuk membuat mimpi yang dihargai menjadi kenyataan." Beberapa orang dengan tulus menyukai liburan musim dingin, senang mendekorasi pohon Natal dan membeli hadiah - tetapi bagaimana jika Anda bukan salah satu dari mereka? Kami mengerti mengapa sebelum Tahun Baru kadang-kadang kita merasa tertekan dan sedih, meskipun kita "seharusnya" bersukacita - dan bagaimana menjaga diri kita sendiri.
Teks: Yana Shagova
Keinginan Anda tidak sesuai dengan kemungkinan
Kita dapat memimpikan liburan yang sempurna, tetapi tidak selalu mungkin untuk mengaturnya. Seseorang tidak memiliki cukup uang untuk membeli hadiah dari orang yang dicintainya. Seseorang tidak dapat mengunjungi kerabat atau teman - misalnya, jika mereka tinggal jauh atau mengganggu keadaan lain, meskipun saya ingin menghabiskan Malam Tahun Baru di lingkaran mereka. Kegelisahan merusak liburan bagi banyak orang: bagaimana jika semuanya berjalan sesuai rencana, seseorang menolak undangan, mereka tidak menyukai hadiah, suasana ideal di meja tidak berhasil? Banyak orang yang sadar akan perasaan FOMO, ketika tampaknya hal yang paling menarik pasti akan berlalu tanpa Anda - misalnya, pesta yang Anda pilih akan menjadi yang paling membosankan, dan kesenangan nyata pasti akan ada di tempat lain.
Apa yang harus dilakukan: Santai sedikit. Jika kecemasan adalah masalah Anda, mungkin Anda harus menyesuaikan diri dengan fakta bahwa liburan mungkin akan berlalu sedikit berbeda dari yang Anda harapkan. Tidak ada yang merusak acara-acara penting seperti perfeksionisme, karena sesuatu tidak "berhasil": tidak ada cukup uang untuk hadiah impian, sampanye tumpah pada gaun, akan ada lumpur kotor, bukan salju halus atau beberapa tamu akan jatuh dalam perselisihan. Bukan karena Anda tidak beruntung dan tidak beruntung, tetapi hanya karena tidak ada yang sempurna. Jika Anda sedang menunggu "liburan yang sempurna", suasana hati akan segera dimanjakan. Tetapi jika Anda mengharapkan di muka hanya Tahun Baru yang "baik", dan bukan "sempurna" - maka, mungkin, liburan itu akan mengejutkan Anda.
Anda kesal dengan "hasil tahun ini"
Setiap tahun tradisi menyimpulkan menjadi semakin populer - dan tidak hanya individu, tetapi juga perusahaan, publikasi, dan bahkan perusahaan seperti Google atau Facebook yang melakukannya. Beberapa sangat menikmatinya: mereka suka mengingat tahun lalu, menarik garis, bersukacita dan menjadi sedih. Ini biasanya mereka yang suka menyusun segala sesuatu, yang diyakinkan oleh daftar, atau mereka yang dengan tulus menikmati nostalgia dan menyeret melalui ingatan.
Tetapi tidak semua orang menyukai proses ini - setelah semua, hasil tahun ini dapat mengingatkan kegagalan dan kerugian tahun lalu. Selain itu, tidak semua orang menganggap kehidupan sebagai segmen yang terpisah, setelah itu perlu untuk "menyerahkan laporan". Selain itu, daftar orang lain "Apa yang saya capai dalam satu tahun terakhir" dapat menyebabkan palet perasaan yang paling tidak menyenangkan, dari iritasi ringan hingga kesedihan dan perasaan bahwa kita tidak sesuai dengan tingkat lingkungan kita.
Apa yang harus dilakukan: Gulir hasil orang lain tahun ini atau berhenti sementara dari siapa saja yang suka menerbitkannya. Hidup bukan kompetisi, dan Anda sama sekali tidak diwajibkan untuk menghasilkan hasil dalam periode waktu yang ditentukan. Kemampuan Anda untuk memandang kehidupan sebagai satu proses tunggal adalah fitur yang memiliki banyak keuntungan di dunia "pencapaian" tanpa batas.
Anda jatuh ke dalam kenangan masa kecil
Tahun baru dengan mudah membawa kita kembali ke ingatan masa kecil (mungkin satu-satunya liburan yang memiliki efek serupa adalah ulang tahun). Pertama-tama, anak-anak selalu menantikan liburan, dan kesan yang paling jelas tentang itu adalah: liburan, menghias pohon Natal, menunggu hadiah, Santa Claus. Kedua, ketika kita bertambah tua, suasananya sendiri kondusif untuk memasuki masa kanak-kanak: kita berharap akan keajaiban, mengatur ritual di tengah malam, membuat harapan, memimpikan hadiah. Dan bahkan jika kita meninggalkan perayaan tradisional, kita masih menemukan diri kita dikelilingi oleh kenalan yang meletakkan hadiah di bawah pohon Natal dan menghitung jam berdentang. Tepatnya orang yang sama terlibat dalam pertunjukan meriah, iklan, dan sebagainya - dari firasat Tahun Baru mendatang di kota besar, masih belum ada tempat untuk dikunjungi.
Tetapi tidak semua orang memiliki masa kecil yang bahagia, dan pertemuan Tahun Baru itu ajaib. Seseorang bertemu dengan rumah kosong dan keheningan, karena orang dewasa bekerja atau pergi, yang lain adalah orang tua yang mabuk, seseorang tidak menerima hadiah, karena orang tua atau wali tidak mampu membelinya. Beberapa keluarga tidak merayakan Tahun Baru karena alasan agama, tetapi anak itu sulit untuk tidak iri pada yang lain, terutama ketika semua teman di halaman dan sekolah sedang mendiskusikan pohon Natal dan hadiah. Sudah di masa dewasa, perlengkapan Tahun Baru membawa orang persis ke semua kenangan kelam ini.
Apa yang harus dilakukan: Pertama, sesali dirimu. Jika ingatan kembali, itu berarti Anda tidak sepenuhnya mengalaminya. Lebih baik untuk menyusun pengalaman traumatis dengan seorang psikolog, tetapi jika Anda ingin melakukan sesuatu sekarang, ketika hanya ada beberapa minggu yang tersisa sebelum Tahun Baru, Anda dapat melakukan ritual yang akan membantu Anda merasa sedih tentang liburan yang tidak terjadi di masa kecil. Anda dapat menggambar Tahun Baru terburuk yang Anda miliki. Atau tulis sebuah cerita atau catatan tentang bagaimana, di masa kecil, impian Anda tentang liburan yang sempurna tidak menjadi kenyataan dan apa yang terjadi sebagai gantinya. Apa yang harus dilakukan dengan gambar atau catatan - untuk istirahat atau pergi, - putuskan sendiri; Anda bisa datang dengan yang lain, ritual Anda sendiri. Hal utama adalah tidak berpaling dari perasaan Anda - kesedihan, kekecewaan, kemarahan dan kebencian - tetapi berikan mereka hak untuk hidup.
Kedua, jangan merampas liburan Anda, jika Anda benar-benar menginginkannya. Tentu saja, Anda tidak akan kembali ke masa kanak-kanak, tetapi Anda dapat dengan cukup mengatur liburan yang ceria dan hangat sekarang, di masa dewasa. Anda dapat mencoba memasukkan beberapa fantasi anak-anak Anda ke dalamnya: membeli boneka teddy bear besar yang belum Anda dapatkan, membuat kue yang paling lezat atau menghias pohon Natal di hutan.
Anda merasa sangat kesepian
Liburan musim dingin biasanya diadakan di perusahaan besar dan ramah. Kami menyajikan gambar sempurna dari film-film Natal: pertemuan hangat keluarga atau teman-teman di meja dengan lilin menyala. Tetapi bagaimana jika Anda tidak bisa merayakan hari ini dengan orang-orang terkasih? Atau apakah Anda hidup sendiri atau sendirian dan tidak ada yang memenuhi liburan? Banyak di Tahun Baru memiliki perasaan kesepian yang tajam: mereka tidak memanggil seseorang untuk merayakan di mana saja, seseorang berpikir bahwa mereka belum bertemu cinta (atau hanya berpisah dengan pasangan) dan tidak akan mendengarkan jam berdentang, memegang tangannya.
Apa yang harus dilakukan: Poin satu - jaga dirimu. Jadikan waktu liburan senyaman mungkin bagi Anda, terlepas dari kenyataan bahwa Anda merasa kesepian. Bagi sebagian orang, itu berarti berbaring di bawah permadani dengan sebuah buku yang menarik dan begitu saja untuk memenuhi tengah malam tahun baru, bagi seseorang untuk mengatur liburan untuk diri sendiri atau diri Anda sendiri, pesan makanan lezat dan atur ranting pohon cemara dengan bola-bola dalam vas; Anda bahkan dapat membeli dan mengemas hadiah untuk diri sendiri. Semua ini tidak menghilangkan perasaan kesepian, tetapi akan memberi Anda kesempatan untuk merasa bahwa seseorang peduli pada Anda, dan bahwa seseorang adalah Anda.
Poin dua, opsional - pikirkan apakah Anda ingin tetap memenuhi Tahun Baru di perusahaan. Di kota besar mana pun untuk ini ada banyak peluang: berbagai pesta dan bar, taman dengan program Tahun Baru dan banyak pilihan lain untuk bersenang-senang. Adalah penting untuk tidak mengharapkan kehangatan dan suasana bersahabat dari perusahaan baru itu, seolah-olah Anda bertemu Tahun Baru dengan orang-orang yang Anda cintai - ini tidak realistis dan, kemungkinan besar, hanya akan menimbulkan frustrasi. Tetapi jika Anda terbuka untuk pengalaman baru dan orang baru, Tahun Baru ini bisa menjadi petualangan atau setidaknya eksperimen yang menarik.
Anda sama sekali tidak liburan
Masalah Tahun Baru adalah bahwa setiap orang menginginkan liburan, tetapi orang dewasa masih harus mengaturnya - untuk diri mereka sendiri, keluarga, anak-anak, teman, pasangan. Dan pada saat yang sama dan menyelesaikan semua pekerjaan kasus ini, untuk mengatasi pekerjaan pra-liburan, kemacetan lalu lintas dan antrian di toko. Tidak ada cukup waktu bagi semua orang untuk selamat dari semua ini, dan kemudian merayakannya sampai jam lima pagi dan berbahagia. Belum lagi fakta bahwa ribuan orang memenuhi liburan ini di tempat kerja, apakah mereka suka atau tidak: ahli bedah atau pilot tidak memiliki liburan Tahun Baru. Orang tua dari bayi juga jarang bisa mengadakan pesta berisik setelah tengah malam, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya. Semua ini bisa menghina: sementara semua orang di sekitar mendiskusikan ke mana harus pergi untuk liburan musim dingin atau dalam pakaian apa untuk membuka bungkusan hadiah di bawah pohon Natal, Anda tahu bahwa rutinitas menunggu Anda pada Malam Tahun Baru.
Apa yang harus dilakukan: Jika Anda ingin liburan, pastikan mengurusnya sendiri - hanya ingat bahwa tidak perlu dilampirkan pada tanggal dan waktu tertentu. Tidak bisa merayakan tengah malam dari 31 Januari hingga 1 Januari? Atur makan malam Tahun Baru bersama orang-orang terkasih pada liburan Tahun Baru - di negara kita ada tradisi untuk merayakan banyak hal dan untuk waktu yang lama. Atau, misalnya, letakkan pohon Natal untuk Natal dan letakkan hadiah di bawahnya. Jika Anda adalah orang tua dari seorang bayi, aturlah sarapan Tahun Baru bersama keluarga Anda pada pagi hari pertama bulan Januari - dengan pohon Natal, hadiah, dan kembang api. Penting untuk tidak melewatkan liburan, jika Anda menginginkannya, agar tidak merasa kehilangan - sebagai gantinya, Anda dapat secara kreatif mendekatinya dan mengubah format agar sesuai dengan kondisi Anda.
Anda tidak suka liburan sesuai jadwal
Tahun Baru dan liburan massal lainnya mengganggu Anda dengan sesuatu. Alasannya mungkin banyak. Seseorang merasa sedih dan jengkel, karena Tahun Baru di masa kecil bagi mereka sama sekali bukan liburan yang baik dan cerah. Seseorang tidak memiliki sumber daya yang cukup (waktu, uang, kekuatan) untuk dirayakan seperti yang kita inginkan. Atau, khususnya, tahun ini sangat sulit sehingga saya benar-benar tidak ingin meringkaskan hasilnya dan mengingat masa lalu, tetapi saya ingin meninggalkannya di masa lalu sesegera mungkin. Atau mungkin Anda hanya benar-benar tidak mau dan tidak tertarik merayakan liburan pada waktu tertentu dan dalam bentuk yang dipaksakan oleh masyarakat.
Apa yang harus dilakukan: Ingatlah bahwa Anda tidak berkewajiban kepada siapa pun untuk merayakannya, jika Anda tidak mau. Tahun Baru di tempat tidur di bawah selimut tidak membuat Anda menjadi orang yang "aneh" atau "buruk" - apalagi, ribuan orang bermimpi bertemu dengannya seperti itu, dan Anda cukup berhak untuk melakukan hal yang sama. Kesulitan mungkin timbul jika Anda merayakan, misalnya, yang diinginkan oleh pasangan, teman dekat, atau kerabat Anda, dan Anda memahami bahwa tidak adil untuk merampas liburan mereka.
Dalam hal ini, ada dua pilihan. Yang pertama adalah menghabiskan Malam Tahun Baru secara terpisah. Ini mungkin merupakan pilihan yang baik jika Anda mengatasi stereotip bahwa keluarga (pasangan, kerabat, dan sebagainya) harus menghabiskan tahun baru bersama. Kenapa tidak Mitra dapat menyetujui segala sesuatu yang nyaman bagi mereka dan tidak menyakiti keduanya. Ada sepuluh hari liburan ke depan bagi Anda untuk merencanakan bisnis bersama. Ada pilihan kedua, jika yang pertama gagal karena beberapa alasan: pergi dengan pasangan, tetapi memperlakukan Tahun Baru sebagai pihak biasa. Tidak semua orang ingin menunggu sihir atau suasana khusus dari liburan, cukup minum sampanye dan mengobrol dengan teman. Apa yang khas, biasanya liburan ternyata semakin menyenangkan, semakin sedikit keajaiban yang diharapkan darinya.
Foto: Ruth Black - stock.adobe.com, supstock - stock.adobe.com
