Yoga Akhir Pekan: 5 latihan sederhana untuk Minggu pagi
Teks: Ksyusha Murlykina
Yoga - Apa yang Anda butuhkan untuk kebangkitan hari Minggu yang lambat. Terlepas dari pendapat bahwa malam adalah waktu yang optimal untuk aktivitas fisik, kita tahu bahwa olahraga pagi memiliki kelebihan. Pertama, selalu menyenangkan untuk memulai hari dengan sesuatu yang bermanfaat, dan mencurahkan sisa waktu untuk "Musim Gugur." Kedua, beban pagi merangsang sistem kardiovaskular, yang dirasakan sebagai gelombang energi. Ini dan manfaat lainnya dapat dilihat hanya dengan mencoba salah satu latihan ini.
Adrian Mishler adalah salah satu instruktur yoga paling populer di YouTube. Dalam videonya, Adrian menawarkan 40 menit pose sederhana yang bahkan dapat dilakukan oleh pemula. Pelatihan akan membantu untuk menemukan keseimbangan dalam tubuh, menghilangkan stres dan menyesuaikan dengan cara yang produktif.
"Yoga pagi lebih baik daripada gym," kata Tim yang tersenyum dari California. Nyalakan video, lihat pelatih - dan percaya. Set latihan ini akan memungkinkan Anda untuk memperhatikan peregangan, kekuatan dan keseimbangan tanpa latihan yang sangat kompleks.
Sekali waktu, di antara para blogger YouTube, Partner Yoga Challenge populer: orang-orang yang jauh dari yoga berlatih ganda. Meskipun ini mengingatkan kita pada mimpi manis "hubungan ideal", tetapi sebenarnya itu bisa menjadi kesenangan, jadi Anda bisa mengimbangi serangan yang direncanakan pada burger di pagi yang penuh semangat.
Jessamine Stanley, yang instagramnya sudah kami rekomendasikan, terus menghancurkan stereotip. Pelatihan ini akan dihargai oleh semua: tipis dan besar, pemula dan pro. Mulailah pagi Anda dengan Jessamine - dan sadari bahwa tubuh Anda (dan umumnya semua) dibuat untuk yoga.
Pelatihan ini untuk mereka yang belum menemukan kekuatan untuk bangun dari tempat tidur (dan kami mengerti Anda). Latihan pertama dilakukan dengan mata tertutup - apa lagi yang dibutuhkan?
Foto: Toko atas