Apa itu detoksifikasi dan mengapa itu diperlukan?
Baru-baru ini, kata "detox" ditemukan di blog kecantikan jauh lebih umum untuk semua kata "diet". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellweger, Madonna, dan Beyoncé dengan bangga memimpin pasukan "hijau", dan Internet luar biasa untuk mencoba mundur detoks, mencoba menu detoks, atau melakukan latihan detoks. Wonderzine memutuskan untuk mencari tahu apa itu detoksifikasi dan siapa yang membutuhkannya.
Apa itu detoksifikasi?
Apakah kita suka atau tidak, sesuatu yang ekstra terus-menerus ditunda dalam tubuh kita, baik itu kilogram yang tidak perlu atau racun yang dengannya seluruh dunia yang beradab baru-baru ini menyatakan perang dingin. Racun adalah racun yang berbahaya bagi tubuh, yang menjebak kita di mana-mana: dalam air dan makanan berkualitas rendah, dalam kosmetik anorganik dan bahan kimia rumah tangga, di lingkungan (terutama jika Anda adalah penduduk kota metropolitan), dalam obat-obatan dan bahkan dalam pakaian dan furnitur sintetis. Racun mengumumkan penyebab utama sebagian besar penyakit, kekebalan dan pencernaan yang buruk, penampilan kusam dan kusam dan menyertai semua depresi dan stres di atas. Secara teori, tubuh kita dirancang sedemikian rupa untuk menyingkirkan semua yang tidak perlu. Tetapi ketika sumber dayanya sendiri tidak cukup, berbagai program pembersihan, ahli detoksifikasi dan ahli gizi, yang baru-baru ini mulai tampak seperti jamur setelah hujan, datang untuk menyelamatkan. Jadi, detoksifikasi bagi tubuh adalah tombol "reset", dengan mengklik di mana Anda dapat memulai fungsi alami membersihkan dan memulihkan tubuh kami.
Apa intinya
Meskipun ada banyak program dan metode pemurnian, mereka selalu didasarkan pada beberapa aturan yang tidak bisa dihancurkan - jika Anda mengikutinya, Anda dapat melakukan pembersihan umum ini di tubuh Anda. Ini termasuk diet tertentu, tidak termasuk hidangan berbahaya dan penambahan produk yang mempromosikan - atau setidaknya tidak mengganggu - proses detoksifikasi (pertama-tama dalam daftar ini adalah semua jenis koktail dan smoothie hijau, jus segar, salad hijau, sup tumbuk, makanan super, kacang-kacangan dan sereal, mengalami perlakuan panas minimal), serta latihan fisik, prosedur SPA, tidur yang sehat, relaksasi dan meminimalkan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap polusi dan stres tubuh. Disarankan juga untuk menggunakan banyak cairan dalam bentuk air putih atau teh herbal. Di bawah larangan itu semua produk setengah jadi, produk dan manisan tepung terigu, makanan cepat saji, soda dan jus dari paket, makanan yang digoreng dan berlemak, daging dan produk susu, dan terkadang makanan yang tidak bersalah seperti makanan seperti kentang dan pisang. Dalam daftar hitam detoksifikasi, Anda juga akan menemukan semua kebiasaan buruk yang diketahui seperti alkohol, merokok, dan secangkir espresso aromatik di pagi hari. Akibatnya, klorofil, antioksidan, enzim, vitamin dan serat harus menjadi teman terbaik Anda, dan lemak berbahaya, karbohidrat kosong, pewarna dan penambah rasa, termasuk semua produk yang mengandung gula dan garam, secara resmi dinyatakan sebagai musuh.
Tapi gim ini sepadan dengan lilin: sebagai hadiah untuk penghematan makanan, Anda akan menemukan daftar bonus yang tak ada habisnya, di antaranya - menyingkirkan kelebihan berat badan dan alergi, memperbaiki warna kulit dan kulit, menyelesaikan hampir semua masalah dengan pencernaan, kekebalan yang kuat, suasana hati dan energi yang sangat baik cukup untuk setidaknya enam bulan lagi.
Saya belajar tentang detoksifikasi dari teman saya Zhenya Kazarnovskaya. Kelembutan dan matanya yang cemerlang membuat saya berpikir tentang pembersihan - sebelum itu saya belum pernah mencoba diet tunggal dalam hidup saya. Selama beberapa tahun saya telah berpuasa, tetapi ini adalah agama, dan diet demi mengubah penampilan tidak pernah memasuki hidup saya. Saya benar-benar menyukai keadaan yang Anda alami selama detoksifikasi: Saya tidak minum satu gram kopi, dan saya memiliki lebih banyak kekuatan dan kegembiraan batin daripada pada hari-hari kerja yang paling intens, ketika jumlah pekerjaan sedemikian rupa sehingga Anda menjadi reaktif (walaupun minum satu ton kopi). Dan kemudian - tidak sedikit. Yang paling sulit adalah penolakan roti. Itu tidak sulit, tetapi tidak tertahankan! Namun terlepas dari ini, saya pasti akan melalui pemurnian sekali lagi dan menyarankan semua orang untuk mencobanya setidaknya sekali.
Cara mempersiapkan dan melakukan detoksifikasi
Mempersiapkan detoksifikasi dapat berlangsung dari satu minggu hingga satu bulan, semuanya tergantung pada data sumber dan cinta bawaan salad hijau dan jus segar. Jika yang terakhir tidak segera masuk ke detoksifikasi, Anda tidak boleh terburu-buru masuk ke dalam tubuh Anda: tubuh tidak bisa dengan mudah mengatasi jumlah racun yang menumpuk di dalamnya, dan kemudian Anda harus mendorong gagasan pembersihan ke dalam kotak yang panjang. Selama persiapan, perlu untuk secara bertahap meninggalkan produk yang dilarang dan menambahkan sebanyak mungkin yang direkomendasikan: misalnya, ganti roti putih dengan roti gandum, nasi putih dengan cokelat, dan sereal yang mengandung gluten dengan yang bebas gluten. Detox itu sendiri secara langsung dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan - semuanya tergantung pada tujuan, kemampuan, dan kemauan Anda. Diperlukan waktu sekitar satu minggu untuk keluar dari detoksifikasi, di mana Anda perlu menambahkan makanan yang sudah dikenal dan melihat tubuh Anda bereaksi. Jika Anda tiba-tiba merasa tidak nyaman setelah makan, misalnya, roti, maka ini merupakan pertanda pasti bahwa lebih baik menolaknya sama sekali. Waktu terbaik untuk menjalani detoksifikasi adalah awal musim semi dan / atau musim gugur. Pada saat itulah tubuh, menurut para ahli dan ahli gizi, menyingkirkan segala sesuatu yang berlebihan tanpa banyak kesulitan. Juga diinginkan bahwa selama detoksifikasi Anda tidak terganggu oleh pemikiran tentang tenggat waktu mendatang, pesta makan malam dan sarapan dengan rekan kerja, di mana akan sulit bagi Anda untuk menyangkal secangkir cappuccino terlarang dengan croissant. Jadi disarankan untuk merencanakan detoksifikasi masa depan Anda sedemikian rupa sehingga bertepatan dengan liburan Anda atau, setidaknya, dengan rezim kerja yang tenang.
Detoksifikasi mundur
Jika Anda memiliki kemungkinan dan waktu keuangan yang tidak terbatas, tetapi kemauan Anda sedikit meningkat, lebih baik pergi ke salah satu retret detoksifikasi yang tersebar di seluruh dunia, di mana Anda tidak perlu khawatir tentang kualitas produk, persiapannya, dan mencari guru yoga atau pelatih kebugaran. Retret seperti itu biasanya diadakan di tempat-tempat yang indah, dan yang harus Anda lakukan hanyalah menikmati pemandangan yang indah dan mencicipi hidangan miniatur yang disajikan oleh koki terbaik di Cina yang mahal. Area terpanas adalah Klinik Henri Chenot di Merano dan Retret Lengkap dari naturopath Inggris Lisa Jeans di Spanyol. Harga kilogram yang hilang dan kesehatan yang didapat akan mencapai 4.170 euro per minggu dalam kasus pertama dan 1.750 euro dalam yang kedua. Sebagai aturan, selama retret detoksifikasi, jadwal direncanakan sedemikian rupa sehingga Anda tidak punya waktu luang tidak hanya untuk berpikir tentang makanan, tetapi bahkan untuk membaca buku. Makanan ringan (terutama makanan mentah), udara segar, jalan-jalan di pegunungan, yoga, latihan kekuatan, meditasi, menari, pijat, dan prosedur SPA lainnya yang menyenangkan - ini adalah daftar kegiatan yang patut dicontoh yang menanti Anda sepanjang minggu. Penggemar program semacam itu adalah banyak bintang bisnis film dan pertunjukan, di mana mereka menyisakan sekitar empat hingga lima pound ekstra setelah atau sebelum syuting film masterpiece berikutnya.
Saya belajar tentang detoksifikasi bertahun-tahun yang lalu, setelah teman saya mengunjungi Lisa Jeans di Spanyol. Detoksifikasi pertamaku di Kalari Kovilakom di India. Sayangnya, saya tidak bisa tinggal untuk jangka waktu penuh (21 hari) dan mengurangi program menjadi 14. Detox adalah proses serius yang memerlukan pertimbangan serius. Di India, Panchakarma ditawarkan, di mana racun dikeluarkan melalui mentega panas dan hangat yang dicampur dengan bumbu dan obat-obatan yang Anda minum selama empat hingga tujuh hari. Pada hari kedua saya memulai perpisahan yang nyata. Seluruh tubuh terasa sakit, sulit menemukan tempat di mana rasa sakitnya hilang. Tetapi itu sepadan: hasilnya setelah 14 hari tidak hanya tubuh yang bersih dan minus beberapa kilogram, tetapi juga detoksifikasi otak: banyak dari apa yang tampak penting adalah omong kosong setelah klinik. Setelah perjalanan ini, detoksifikasi sekali atau dua kali setahun menjadi program wajib bagi saya. Jadi awal tahun depan saya merencanakan Chiva-Som di Thailand, atau Villa Paradiso di Danau Garda. Saya merekomendasikan detoksifikasi kepada semua orang - baginya bahkan tidak perlu terbang melintasi lautan. Anda dapat membersihkan di rumah, ada banyak detoks yang berbeda, yang utama adalah mengikuti semua aturan dengan ketat.
Pengiriman rumah detox
Jika Anda tidak punya waktu untuk berjalan di pegunungan dan berjemur di bawah tangan terapis pijat yang kuat, tetapi Anda masih ingin menyingkirkan racun yang dibenci, program nutrisi yang dirancang khusus akan datang untuk menyelamatkan, dan kurir akan membawa Anda ke rumah atau kantor Anda. Para pemimpin pasar di Inggris diakui oleh The Pure Package, yang kliennya adalah Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman dan lainnya. Selain itu, detoksifikasi pada jus semakin populer sekarang, yang disebut pembersihan jus: perusahaan seperti BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse dan Organic Avenue menawarkan pengiriman jus dan smoothie yang baru diperas dengan nama perjalanan Skin, Killer x, Royal flush, Transition and Booster. Di negara kami, tugas ini ditangani dengan sempurna oleh perusahaan Just For You dan Green Diet versi yang lebih murah. Dalam hal ini, Anda juga menyingkirkan kekhawatiran tentang kualitas produk dan mencari resep, karena di tas hitam besar kurir tidak hanya akan ada beragam jus segar, smoothie dan salad, tetapi juga jadwal yang tepat kapan semua ini harus dimakan dan diminum. Durasi program yang Anda pilih sendiri, tetapi periode yang disarankan adalah lima hingga tujuh hari, setelah itu Anda dapat membicarakan beberapa hasil yang terlihat.
Dirinya seorang spesialis
Opsi anggaran terbanyak yang dapat digunakan untuk melakukan detoksifikasi adalah dengan melakukannya sendiri, dengan dukungan situs-situs seperti Salatshop dan Yoga Journal, yang secara teratur menjalankan program detoks secara online. Di sini Anda bertanggung jawab untuk menemukan produk yang diperlukan dan persiapannya, serta untuk motivasi Anda sendiri dan melakukan prosedur tambahan. Dan jika Anda menginginkan lebih, Anda bisa menjadi guru detoks nyata dengan belajar di situs web Detoxworld atau di sekolah koki mentah terkenal Matthew Kenny, di mana Anda mempelajari aturan dasar detoksifikasi, dan kemudian Anda bisa mengajari mereka sisanya.
Saya punya pacar, namanya Alyona Doletskaya. Dari waktu ke waktu, mereka, bersama dengan istri saya, mulai menjaga kesehatan saya dan membawanya ke berbagai detoks. Berkat mereka, saya minum jus mentimun di Spanyol selama sebulan, tidak menyerah enema di Thailand, dan pergi dengan sebotol suspensi encer di pegunungan di Carinthia Austria. Hal yang paling sulit dalam detoksifikasi bukanlah proses itu sendiri, tetapi perkembangan hasilnya setelah itu. Kehidupan Moskow menyapu semua pesonanya selama dua bulan. Tanpa kekerasan terhadap akal sehat, detoksifikasi adalah hal yang berguna: detoksifikasi tidak hanya membersihkan perut dengan usus, tetapi juga otak.
FOTO: foto sampul melalui Shutterstock, The Pure Package / flickr.com