Kebiasaan sehat kritikus sastra Irina Prokhorova
DALAM GARIS "LIFESTYLE" kami bertanya kepada orang-orang yang berbeda tentang gaya hidup sehat dengan wajah manusia: berbicara tentang pentingnya menjaga diri sendiri dan cara menyenangkan untuk membuat hidup lebih nyaman. Dalam edisi baru, Irina Prokhorova, seorang kritikus sastra dan pemimpin redaksi penerbit New Literary Review, memberi tahu kita apa yang dia makan, berapa banyak dia tidur dan bagaimana dia hidup agar merasa enak.
BAGI SAYA, KONDISI YANG BAIK ADALAH KEBUTUHAN BERKELANJUTAN. Dengan beban kerja saya dan ritme penyakit kehidupan tidak termasuk. Saya mengepalai kantor penerbitan, menjalankan yayasan amal, memimpin acara TV, mengatur konferensi, membaca sejumlah besar naskah, berkeliling dunia dengan kuliah, menghadiri pameran buku - untuk ini Anda perlu kesehatan, kesehatan dan kesehatan lagi.
SAYA Dikelilingi OLEH KARYAWAN MUDA, yang mana saya harus menginspirasi karya kreatif. Siapa yang akan pergi ke eksploitasi, melihat di depannya seorang bibi lemas? Merasa baik dan berpenampilan baik adalah kunci kesuksesan dalam segala hal.
SETIAP PAGI SAYA SEPERTI SEMUA MORTAL dengan erangan aku bangkit dari tempat tidur, memaksakan diriku untuk pergi ke kamar mandi. Tapi, begitu aku mencuci muka, menyikat rambutku dan berputar di depan cermin, segera keceriaan muncul. Saya menyebutnya "nyalakan mesin."
SAYA COBA BANYAK, setidaknya satu setengah jam sehari. Ternyata kombinasi yang menyenangkan dan berguna: di satu sisi, saya mendukung bentuk tanpa banyak ketegangan, di sisi lain - berjalan membantu untuk berpikir. Semua ide terbaik muncul di benak saya sambil berjalan di sekitar kota.
Saat bepergian, saya mencoba tidur setidaknya tujuh jam sehari., sejauh mungkin, berjalan lagi dan tidak terlalu bersandar pada makanan eksotis (meskipun terkadang sulit untuk mengatasi godaan). Seringkali saya tidak punya waktu untuk makan dengan benar, dan agar tidak mati kelaparan, saya mencoba menghentikan cacing: makan apel, yogurt, croissant kecil dengan kopi. Ini cukup untuk hidup sampai makan malam.
DI MUDA, BAGAIMANA BANYAK DAN BANYAK, SAYA INGIN MENGAMBIL TEMPAT DI "IDEAL GAMBAR", mengapa perlu menurunkan berat badan banyak. Saya mulai berlari, dan setelah beberapa bulan hasilnya jelas. Tetapi setiap malam ketika saya pergi tidur, saya ingat bahwa besok saya harus fajar di sepanjang jalan yang gelap, terengah-engah dan terengah-engah. Dari pikiran-pikiran ini, saya jatuh ke dalam depresi sehingga pada akhirnya saya memutuskan untuk mengorbankan ketipisan demi ketenangan. Sejak itu, bahkan melihat treadmill membuat saya ketakutan.
KURSUS UNTUK GAYA HIDUP SEHAT UNTUK MENGAMBIL MUDAH. Prosesnya bisa dialami dengan menyakitkan (saya, misalnya, pemanis besar), tetapi pada beberapa titik kebiasaan "memasukkan darah". Anda berhenti memperhatikan bahwa Anda mematuhi batasan: gaya hidup ini menjadi alami. Hadiahnya adalah kondisi kesehatan yang luar biasa dan gelombang energi.
SAYA DENGAN IMPRESI BESAR TERKAITsemua jenis diet ketat, terutama puasa. Menurut pendapat saya, ini adalah siksaan diri yang tidak berarti, perampasan sukarela dari sukacita hidup.
DALAM TAHUN-TAHUN MUDA, SAYA ANAK-ANAK BERTANGGUNG JAWAB ATAS GANGGUAN, yang, sayangnya, selalu menemani kita dalam hidup. Ketika jumlah stres mulai tumbuh secara eksponensial, saya punya pilihan: entah dihancurkan di bawah beban kewajiban, atau untuk menemukan cara untuk menghilangkan stres ini.
SAYA TELAH MENGAMBIL DI ARMAMEN FORMULA TERKENAL Scarlett O'Hara: "Saya akan memikirkannya besok." Saya harus mengusahakan kemauan untuk belajar bagaimana menghilangkan diri secara psikologis dari masalah tanpa meracuni istirahat dan hiburan dengan penderitaan yang sia-sia. Setelah istirahat, lebih mudah untuk memprioritaskan dan melanjutkan ke penyelesaian masalah secara bertahap.
Tidak mudah bagi orang muda untuk memercayainya., tetapi dalam 60 tahun saya, saya merasa jauh lebih percaya diri dan lebih bahagia daripada pada usia 30, ketika saya berdiri dalam kebingungan di persimpangan jalan hidup, merasakan ketidakpuasan akut, kesedihan dan kebingungan.
SALAH SATU MANFAAT PENGALAMAN HIDUP - rekonsiliasi dengan kenyataan bahwa dunia tidak sempurna, seperti tubuh kita, tetapi ini bukan alasan untuk tidak menyukainya (dan Anda dapat dengan mudah menekankan kecantikan Anda sendiri dengan bantuan pakaian yang bergaya). Seiring waktu, saya belajar untuk benar-benar menghargai individu yang tidak standar.
