Sick building syndrome: Bagaimana mengubah rumah dan kantor untuk keuntungan Anda
Sindrom bangunan sakit disebut sejumlah faktor yang melekat dalam ruangan, yang berdampak buruk bagi kesehatan masyarakat. Ini tidak selalu merupakan hasil dari pelanggaran standar bangunan - banyak tergantung pada bahan finishing, kualitas furnitur dan pengaturan ruang. Kami menemukan cara untuk "menyembuhkan" rumah atau kantor Anda dari para ahli: akademisi Akademi Ilmu Kedokteran Rusia, pakar Organisasi Kesehatan Dunia Yuri Rakhmanin, kepala arsitek layanan desain interior Quadrim, Viktor Shutka, desainer-perancang, pendiri studio interiornya sendiri Olga Kondratova dan direktur butik online BORK Evgenia Morozova.
Cara membersihkan udara dan mengapa melembabkannya
Udara di hampir semua ruangan mengandung polutan industri dan domestik, seperti nitrogen dioksida - gas beracun yang dilepaskan saat memasak di atas kompor gas. Mereka bergabung dengan agen biologis - virus, bakteri, jamur, dan seringkali alergen - serbuk sari atau bulu hewan. Semakin polusi udara, semakin tinggi risiko penyakit pada sistem pernapasan, reaksi alergi, dan gangguan kekebalan tubuh. Berada di ruang pengap setidaknya tidak menyenangkan, semua orang tahu keadaan ketika sulit berkonsentrasi karena kurangnya udara segar.
Sangat penting untuk ventilasi ruangan setiap hari di pagi dan sore hari selama setidaknya lima belas menit. Pembersih vakum yang kuat membantu menghilangkan debu dan partikel kecil, sementara bakteri dan virus membantu pembersih udara. Perangkat modern biasanya menyertakan beberapa filter yang memecahkan masalah yang berbeda. Sebagai contoh, batubara membantu menghilangkan senyawa organik yang mudah menguap dan bau yang tidak enak, dan yang disebut HEPA-filter dirancang untuk mengumpulkan partikel terkecil dari udara. Pembersih udara kompak - misalnya, untuk meningkatkan tempat kerja Anda sendiri atau ruangan kecil. Model tugas berat cocok untuk apartemen dan kantor besar.
Jika kelembaban udara rendah, misalnya karena baterai atau AC, maka kulit dan selaput lendir terasa kering. Ini terutama terlihat pada awal musim panas, ketika Anda selalu ingin mengolesi wajah dan tangan Anda dengan krim atau minum segelas air. Virus yang menyebabkan selesma lebih mudah diduduki oleh selaput lendir yang kering - faktanya, virus kehilangan beberapa mekanisme pertahanan alami. Tingkat kelembaban udara normal adalah 50-65%, dan pelembab udara dapat digunakan untuk mempertahankannya. Yevgeny Morozov menyarankan untuk memilih model yang menguapkan air dengan cara alami, dan mengisinya dengan air yang disaring.
Mengapa kita membutuhkan "tembok hijau"
Phytostenes bukan lagi sebuah inovasi, tetapi mereka belum terlalu umum. Struktur vertikal dengan kantong ini, tempat tanaman ditanam, dan irigasi otomatis bukan hanya elemen dekorasi. Pada satu meter persegi dinding phyto ditempatkan sekitar 50 tanaman (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, pakis, sheflera, Benjamin ficus dan lain-lain) - sedikit yang memiliki kesempatan untuk menempatkan sebanyak mungkin tanaman di permukaan horizontal. Mereka memurnikan dan melembabkan udara, menyerap sebagian radiasi elektromagnetik, dan phytoncides, yang menekan pertumbuhan bakteri dan jamur patogen, dan, tentu saja, oksigen, memancarkan ke dalam "pertukaran". Dinding hijau memenuhi udara dengan oksigen sehingga komposisi kimiawi atmosfer apartemen atau kantor dapat mendekati iklim mikro hutan.
Menurut sebuah studi oleh Institut Kesehatan Lingkungan Nasional AS, polusi udara dalam ruangan merusak pemikiran, menurunkan produktivitas, dan dapat menyebabkan gangguan kognitif. Selama percobaan ilmiah, para peserta bekerja dalam kondisi kantor yang biasa, dalam kondisi "kantor hijau" dan dalam kondisi yang dekat dengan bekerja di udara segar - untuk ini, tingkat ventilasi dan kandungan karbon dioksida dan senyawa kimia lainnya diubah di kamar). Ternyata udara bersih meningkatkan kemampuan untuk membuat keputusan cepat dalam situasi kritis dengan rata-rata 115%, berpikir secara strategis sebesar 150% dan memproses informasi sebesar 260%.
Pembersihan basah dan uap
Pembersihan standar apartemen: berjalan penyedot debu pada karpet dan lantai, bersihkan debu dari permukaan dengan kain lembab, cuci lantai. Pembersihan basah disarankan sekali atau dua kali seminggu, dan Anda dapat membuatnya lebih efisien dan cepat dengan pembersih uap. Perangkat ini tidak membutuhkan penggunaan bahan kimia rumah tangga, dan prinsip kerjanya sangat sederhana: air memanas, berubah menjadi uap. Yang terakhir melarutkan lemak dan menghilangkan kotoran dari berbagai permukaan: ubin, kayu, kain halus. Biasanya ada beberapa nozel dalam perangkat pembersih uap: untuk membersihkan lantai, melapisi perabot kabinet, gorden, kaca, dan intensitas pembangkitan uap mudah diatur.
Cara mengurangi kebisingan
Jika Anda mendengar apa yang dilakukan tetangga Anda di lantai, atau jika jendela ditutup, mobil di jalan mengganggu Anda, maka masalahnya adalah isolasi kebisingan yang rendah. Ini tidak hanya tidak menyenangkan, tetapi juga tidak aman: kebisingan meningkatkan tingkat stres, dan tubuh bereaksi terhadap ini dengan melepaskan hormon-hormon tertentu dan bahkan meningkatkan tekanan darah. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan berbagai gangguan, dari insomnia hingga komplikasi kardiovaskular seperti stroke. Tentu saja, dengan latar belakang kesehatan lengkap, infark miokard dari kebisingan latar belakang saja tidak dapat berkembang, tetapi kebisingan adalah faktor risiko yang dapat dihindari - dan karena itu, lebih baik untuk menghilangkannya.
Di Rusia, tingkat kebisingan maksimum yang diizinkan di siang hari (dari 7 hingga 23 jam) adalah 55 desibel, pada malam hari - tidak lebih dari 45 desibel. Untuk mengetahui apakah nilai-nilai terlampaui, pemeriksaan independen dapat dilakukan di lokasi. Menurut hasilnya, protokol dibuat, paspor lingkungan dibuat, jika perlu, rekomendasi diberikan untuk meningkatkan isolasi kebisingan.
Menurut arsitek Victor Jokes, isolator suara paling ramah lingkungan adalah jendela kayu berlapis ganda. Namun, karena biayanya yang tinggi, tidak semua orang mampu membeli instalasi mereka. Pilihan alternatif adalah jendela plastik. Plastik kehilangan keramahan lingkungan kayu, tetapi semakin aman. Misalnya, beberapa perusahaan memproduksi ecolines windows, di mana timbal diganti dengan paduan yang aman, dan plastik itu sendiri berkualitas sangat tinggi. Jendela semacam itu praktis tidak berbahaya bagi kesehatan dan bahkan dapat didaur ulang. Desainer Olga Kondratova percaya bahwa solusi yang tepat untuk masalah isolasi suara, serta meningkatkan ventilasi udara - kaca ganda di bingkai kayu. Jika bingkai jendela kayu di apartemen dipertahankan dari tahun 1910-1960-an, mereka dapat dipulihkan dengan mengganti jendela sendiri dengan jendela berlapis ganda.
Bahan penyerap suara seperti gabus atau kayu lunak utara, dan pintu masuk multi-layer adalah cara lain yang efektif untuk mengurangi paparan kebisingan. Untuk membuat kantor atau apartemen sepi seperti di perpustakaan, dinding harus dibuat dari wol basal yang ramah lingkungan (meskipun opsi ini harus dipertimbangkan pada tahap kerja kasar selama perbaikan). Sayangnya, penggunaan bahan penyerap suara biasanya membutuhkan ruang tambahan. Bagi mereka yang tidak siap dengan itu (misalnya, dalam kasus apartemen kecil), ada ide cadangan - untuk meningkatkan jumlah jaringan padat yang menyerap suara. Dindingnya bisa dilapisi dengan panel tekstil, dan di lantai untuk meletakkan karpet besar.
Apa itu ekosvet dan bagaimana menghadapi radiasi berbahaya
Untuk penerangan lingkungan termasuk LED, atau lampu LED. Dalam sumber cahaya seperti itu tidak ada merkuri, kadmium dan timah, dan lampu itu sendiri hemat energi. Pencahayaan bersifat dekoratif dan fungsional. Lebih baik memberikan pencahayaan umum dengan lampu dinding atau langit-langit dengan cahaya lembut, dan juga menerangi tempat kerja dengan lampu yang kuat dengan mekanisme berputar. Perlu untuk memperhitungkan koefisien denyut cahaya, secara normal 10-20% (semakin kecil, semakin baik). Denyut nadi itu sendiri biasanya tidak terlihat oleh mata, tetapi jika indikatornya terlampaui, sakit kepala dan peningkatan kelelahan tidak bisa dihindari. Pulsasi hanya dapat diukur dengan perangkat khusus - lux meter, atau meter cahaya.
Ancaman tersembunyi lainnya adalah banyaknya perangkat elektronik yang terus menyala. Komputer, TV, tablet, ponsel membentuk medan elektromagnetik yang kuat - dan menurut akademisi Yuri Rakhmanin, radiasi elektromagnetik yang tinggi dapat menyebabkan neurosis. Studi tentang efek ponsel dan tablet terus berlanjut, dan, menurut sebagian besar studi, mereka masih tidak membahayakan kesehatan akibat radiasi - tetapi kebiasaan tidak berpisah dengan ponsel bahkan di malam hari meningkatkan tingkat stres dan mengganggu tidur.
Bahan ramah lingkungan - mode atau kebutuhan
Di satu sisi, desain ramah lingkungan dengan bahan-bahan alami memungkinkan penghuni kota atau pegawai kantor lebih dekat dengan alam, dan karenanya, lebih tidak gugup dan lebih mudah untuk bersantai - dan bahan-bahan lingkungan bertahan lebih lama daripada yang sintetis. Rangka jendela yang sama terbuat dari kayu dengan perawatan yang tepat dapat hidup seratus tahun. Di sisi lain, kepedulian terhadap lingkungan secara bertahap menjadi tren, yang didukung oleh banyak desainer. Bahan-bahan alami banyak digunakan untuk dekorasi - dalam daftar yang paling populer di antaranya adalah kayu, batu, tanah liat, kain alami, seperti rami, sutra atau kapas. Tidak seperti DSP, mengeluarkan formaldehida beracun dan fenol, dalam bahan yang sepenuhnya alami tidak ada kotoran berbahaya.
Kayu adalah bahan yang hangat dan menyenangkan untuk disentuh. Ini sangat ideal untuk furnitur atau permukaan yang sering disentuh atau berjalan, yaitu, pintu, kusen jendela, atau lantai. Namun, bahan alami lebih mahal daripada bahan sintetis, mereka membutuhkan perawatan yang lebih teliti dan kondisi yang sesuai - misalnya, gabus tidak dapat digunakan di rumah-rumah dengan kelembaban tinggi atau di kamar tanpa pemanas. Palet warna Ecodesign, pada umumnya, mencakup nuansa alami yang tenang: warna-warna pastel, dan putih kontras dengan kayu gelap, hijau pucat, biru pucat, hijau rumput, dan biru laut.
Cara membagi ruang di kantor atau di rumah
Setiap orang membutuhkan batas wilayah pribadi dan tempat untuk tindakan yang berbeda. Pada tingkat alam bawah sadar, penting bagi seseorang untuk memahami di mana harus beristirahat, di mana makan, dan di mana harus bertemu tamu - jika tidak, timbul ketidaknyamanan dan kecemasan. Dengan bantuan zonasi yang kompeten, Anda dapat menggabungkan beberapa zona dengan fungsi berbeda di area yang sama. Ini terutama berlaku di apartemen tempat beberapa orang tinggal, atau bahkan generasi, serta ruang terbuka. Zonasi tidak membutuhkan partisi atau dinding - cukup untuk menguraikan batas dengan karpet atau untuk menempatkan aksen cahaya. Zonasi, tentu saja, tergantung pada area dan cahaya alami: ruang di mana jendela berada di sisi yang berbeda tidak akan terpengaruh jika Anda membaginya dengan rak buku.
Cara "meningkatkan" apartemen sewaan
Jelas bahwa perbaikan dengan penggantian bahan untuk ramah lingkungan tidak tersedia untuk semua orang - karena alasan keuangan dan organisasi. Misalnya, hanya sedikit orang yang mau mengganti jendela di apartemen sewaan, tetapi langkah-langkah tertentu masih bisa diambil. Cara termudah dan murah adalah dengan melakukan pembersihan umum di kamar, mengingat bahwa debu paling banyak menumpuk di karpet, gorden, lampu gantung, dan rak atas lemari. Langkah kedua adalah menanam apartemen dengan tanaman pot; Para ahli merekomendasikan klorofitum, ficus dan lidah buaya, tetapi, tentu saja, tanaman apa pun lebih baik daripada tidak ada sama sekali. Pilih yang Anda suka dan membutuhkan perawatan minimal. Dan, tentu saja, tidak akan berlebihan untuk mengudara apartemen lebih sering dan mendapatkan pembersih atau pelembab udara.
Foto: Studio Afrika - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Market, Philips
