Hari Kesehatan Mental Dunia: Pengalaman dan Tip Pribadi
10 Oktober - Hari Kesehatan Mental Duniayang mulai dirayakan di dunia pada tahun 1992, dan di Rusia satu dekade kemudian - pada tahun 2002. Lima belas tahun kemudian di Rusia, penyakit mental masih distigmatisasi: banyak yang merasa sulit untuk mengakui kepada orang lain bahwa mereka pergi ke psikoterapis, bahwa mereka memiliki gangguan mental, atau bahwa mereka mengambil antidepresan. Hari Kesehatan Mental Sedunia harus membuat perbedaan: tugasnya adalah menunjukkan betapa pentingnya merawat kondisi seseorang dan memperlakukan dengan memahami mereka yang memiliki masalah. Kami telah mengumpulkan beberapa materi tentang kesehatan mental - dari kisah pribadi hingga kiat dan komentar para ahli.
Bagaimana membantu orang yang dicintai dalam depresi
Sikap kompeten dan memahami orang lain adalah penting untuk diagnosis dan dukungan tepat waktu dari pasien dengan depresi tidak kurang dari keinginan mereka sendiri untuk sembuh. Psikoterapis Olga Miloradova menjelaskan apa yang Anda harus siapkan jika kerabat, teman, atau orang yang Anda cintai mengalami depresi
Bagaimana saya hidup dengan sindrom pasca-trauma
PTSD dikaitkan dengan tentara dan penduduk zona garis depan - meskipun Anda dapat menghadapinya tanpa aksi militer di dekatnya. Penyebab gangguan ini bisa berupa peristiwa traumatis: kecelakaan mobil, pemerkosaan, atau bencana alam.
Bagaimana saya belajar hidup dengan gangguan bipolar
Maria Pushkina memberi tahu kami tentang kehidupan dengan gangguan bipolar, kesulitan dalam diagnosis dan rincian kehidupan dengan penyakit di Rusia
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami peningkatan kecemasan
Kecemasan adalah reaksi alami dari jiwa dalam situasi ketidakjelasan. Ketika mekanisme pertahanan gagal, para ahli berbicara tentang tanda-tanda gangguan obsesif-kompulsif - sementara kecemasan menjadi teman hidup yang konstan, dan tindakan "menyelamatkan" berubah menjadi likuidasi ancaman yang tak berujung.
Cara menemukan bantuan psikologis di Internet
Blog, grup pendukung, dan aplikasi untuk mereka yang membutuhkan bantuan.
10 buku candid tentang kehidupan dengan gangguan mental
"Di bawah penutup kaca," Sylvia Plath, "Gelisah pikiran" oleh Kay Jameson, "Untukmu, minumlah," Carrie Fisher dan tujuh buku lagi dengan cerita sulit tentang kesehatan mental
Bagaimana cara memberi tahu orang lain tentang diagnosis
Mereka mengumpulkan kisah-kisah pribadi gadis-gadis yang menghadapi BAR, depresi dan OCD, yang secara terbuka berbicara tentang gangguan mental mereka, dan meminta psikoterapis untuk memberikan nasihat kepada mereka yang belum memutuskan
Bagaimana saya melawan depresi
Teks terkenal Alice Taiga tentang betapa sulitnya melawan depresi dan betapa pentingnya mengenali penyakit itu
Bagaimana jika depresi kembali
Kemenangan satu kali dan menyakitkan atas depresi tidak menjamin penyembuhan akhir. Setelah selamat dari kekambuhan, Alisa Taezhnaya menceritakan bagaimana mengatasi depresi lagi dan lagi - dan apa yang benar-benar penting diajarkan oleh pengalaman yang sulit dan menyakitkan ini.
Bagaimana memilih seorang psikoterapis
Biaya pilihan terapis yang salah sangat tinggi: pasien akan menerima trauma psikologis, sulit menerima bahkan bantuan yang memenuhi syarat di masa depan. Kami meminta Ekaterina Sigitova, seorang psikiater dan psikoterapis, untuk memberi tahu bagaimana cara menghindari kesalahan
Bagaimana saya hidup dengan depersonalisasi
Ketika depersonalisasi seseorang tampaknya menjadi orang asing bagi tubuhnya sendiri, ia menganggap dirinya seolah-olah dari kejauhan. Dengan derealization, apa yang terjadi tampaknya tidak nyata. Valeria Kopirovskaya memberi tahu kami tentang pengalamannya
Bagaimana saya melawan anoreksia sendiri
Sekarang, banyak orang telah mendengar tentang gangguan makan, tetapi kebanyakan orang menganggap anoreksia sebagai tingkah daripada masalah serius. Yana Yakovleva menganalisis pengalamannya
10 tanda bahwa Anda harus pergi ke psikolog
Banyak orang berpikir bahwa bantuan seperti itu diperlukan sebagai upaya terakhir, dan untuk mengenali bahwa saat seperti itu telah tiba adalah tindakan itu sendiri. Sebenarnya, ini bukan masalahnya: ini adalah cara untuk meningkatkan atau setidaknya secara kualitatif meningkatkan kehidupan Anda.
Peretasan kehidupan untuk memulai kehidupan baru sekarang
Jika Anda merasa buruk dan kondisinya tidak membaik, ada baiknya mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Tetapi Anda dapat mulai menolong diri Anda sendiri sekarang: kebiasaan baik dan gaya hidup yang nyaman untuk pasangan dengan konsultasi spesialis akan dilindungi baik dari hari ke hari dan pada ambang perubahan kehidupan.
Cara menghilangkan stres dengan self-hypnosis
Jika Anda sudah menguasai meditasi dan latihan pernapasan, atau, sebaliknya, Anda tidak menyukainya, ada cara lain untuk bersantai yang dapat digunakan di hampir semua pengaturan - pelatihan otomatis
10 aplikasi untuk mengatasi stres dan depresi
Aplikasi bukan bantuan spesialis yang berkualifikasi, tetapi mereka akan membantu mengontrol kondisi Anda dan melihat saat ketika saatnya untuk mengunjungi dokter. Bicara tentang sepuluh dari mereka
Sampul:EvgeniiAnd - stock.adobe.com