Bookmark: Zen Habits blog tentang cara mengelola stres
DALAM RUBRIK "DALAM BUKU BUKU" Kami berbicara tentang situs web dan layanan online, baik yang berguna maupun tidak berguna, tetapi lucu dan mengejutkan, yang harus ditambahkan ke favorit atau ditambahkan ke umpan RSS.
Kebiasaan Zen
Kadang-kadang, yoga dan meditasi tidak mudah dipahami di luar reputasi mistis mereka. Sangat dekat dengan Anda atau tidak, keduanya dapat memperkaya pikiran dan memberikan saran praktis untuk setiap hari. Meditasi adalah "latihan" yang bagus untuk otak dan cara untuk menghilangkan kecemasan. Prinsip-prinsip Buddhisme Zen dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk membersihkan rumah dari hal-hal yang tidak perlu atau belajar bagaimana mengalokasikan waktu secara efektif. Blog Kebiasaan Zen adalah tentang itu. Penciptanya, Leo Babauta dari California, menulis dalam bahasa yang sederhana, dengan cara yang ironis dan santai, karena membaca itu sederhana dan menyenangkan, bahkan jika bahasa Inggris Anda tidak sempurna, dan sikap Anda skeptis.
Peretasan hidup yang sederhana dan kiat-kiat berguna tentang manajemen stres, mengatasi kecemasan, mengatur ruang kerja Anda, dan menciptakan sikap yang sehat terhadap olahraga akan bermanfaat bagi kita masing-masing. Kebiasaan Zen jauh dari sikap psikologi positif, yang tidak selalu berhasil. Penulis blog dengan cerdas memperkenalkan ide-ide Buddhisme Zen ke dalam kehidupan sehari-hari dan menjelaskan dalam istilah populer bahwa penerimaan tidak berarti kepuasan, dan perdamaian tidak selalu hidup berdampingan dengan sukacita. Misalnya, untuk mengatasi tugas-tugas yang tidak disukai, menurut Leo, penting untuk "mengambil pekerjaan kotor" dan memaksakan diri Anda untuk bekerja tanpa gangguan, setidaknya sepuluh menit.
Penulis menyarankan "mengikuti kursus tentang kesejukan mental", belajar mengendalikan dialog internal, kadang-kadang terdiri dari pemikiran obsesif, dan menganggap kemampuan untuk bersantai menjadi salah satu keterampilan hidup yang paling penting. Sebuah blog menjelaskan berapa banyak orang yang mengalami kesulitan yang sama setiap hari. Ternyata efek "dua dalam satu": dukungan emosional dan bimbingan untuk bertindak. Komponen visual adalah bonus terpisah. Setelah ratusan halaman dengan iklan mencolok dan desain yang cerah, antarmuka sederhana dengan latar belakang putih menenangkan tidak kurang dari latihan pernapasan yang dijelaskan dalam Zen Habbits.
Foto: bereta - stock.adobe.com