Bagaimana cara menghentikan semua waktu untuk terlambat?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Kami memulai bagian reguler baru di mana psikoterapis profesional Olga Miloradova akan menjawab pertanyaan yang mendesak. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana cara menghentikan semua waktu untuk terlambat?
Apakah Anda terlambat selama 15 menit atau satu jam? Apakah Anda mengalami rasa malu yang membara atau Anda pikir ketepatan waktu yang berlebihan itu tidak masuk akal? Apakah Anda kehilangan karena keterlambatan sejumlah penawaran yang menguntungkan atau atasan Anda menyerah pada Anda dan menerima begitu saja? Bagaimanapun, faktanya tetap: muncul di suatu tempat pada waktunya adalah masalah besar bagi Anda. Mungkin Anda membenarkan diri sendiri dengan kenyataan bahwa semua orang terlambat, tetapi jauh di lubuk hati Anda ingin berada di suatu tempat di India, di mana bahkan pesawat terbang tidak berangkat tepat waktu. Tetapi jika Anda masih kurang beruntung dan Anda tinggal di Eropa, dan karena itu Anda terpaksa menari mengikuti irama tepat waktu, maka mari kita coba mencari tahu apa masalah ini dan bagaimana cara mengatasinya?
Olga Miloradova psikoterapis
Terlepas dari kenyataan bahwa gejalanya tampaknya sama, akar penyebabnya mungkin berbeda. Oleh karena itu, kami akan mencoba mempertimbangkan penyebab paling umum dan solusi yang sesuai. Pertama, pikirkan apakah Anda selalu terlambat dan di mana-mana atau, misalnya, hanya bekerja? Atau bertemu dengan orang tertentu? Banyak tergantung pada motivasi dan minat kita pada apa yang terjadi. Dan jika kita berbicara langsung tentang pekerjaan, sangat mungkin Anda memahami bahwa perlu untuk pergi ke sana untuk sejumlah alasan, tetapi Anda juga ingin merusaknya entah bagaimana, pemberontak kantor semacam itu bangun di dalam diri Anda - tampaknya tidak melakukan sesuatu yang istimewa, tetapi memimpin perang tak terlihat melawan kejahatan. Hentikan itu. Jujur. Kemungkinan besar, dari perjuangan ini Anda adalah satu-satunya yang menderita, mengalami kram perut cemas dengan setiap penundaan. Atau akui, ya, ini protes, tapi itu bodoh, dan mulai datang tepat waktu atau, setidaknya tidak bersembunyi dari diri sendiri dan tanpa kecemasan yang tidak wajar, mengalami kegembiraan kecil ini, jika Anda sudah mengerti bahwa penundaan seperti itu tidak mengancam Anda. Nah, opsi terbaik adalah berpikir tentang berganti pekerjaan, pada akhirnya. Tiba-tiba ada tempat Anda tidak ingin terlambat? Jika kita berbicara tentang bertemu dengan orang, maka ada alasan serius untuk berpikir, untuk tujuan apa Anda berkomunikasi dengan orang ini? Mungkin karena rasa tugas, kasihan, karena ketidakmampuan untuk mengatakan tidak?
Alasan kedua yang sangat umum adalah Anda benci menunggu. Mungkin Anda adalah penikmat sejati waktu Anda sendiri, dan itu menyakitkan Anda bahwa alih-alih melakukan sesuatu yang bermanfaat, Anda harus berkeliaran tanpa tujuan di sekitar stasiun metro dan menunggu teman / kolega. Nah, di zaman kita dari semua jenis teknologi, Anda mungkin memiliki beberapa jenis gadget, berkat itu Anda dapat melakukan sesuatu yang bermanfaat. Jawab surat, baca artikel, lewati level permainan selanjutnya. Jika Anda menyangkal teknologi, maka buku itu akan membantu Anda. Hal lain adalah jika Anda adalah orang yang sangat mengganggu dan lebih mudah bagi Anda untuk datang terlambat daripada panik karena kemungkinan alasan teman Anda terlambat. Jika ini masalahnya, maka, terlambat, Anda tidak memutuskan apa-apa, karena Anda masih akan gugup karena keterlambatan Anda sendiri, dan di samping itu, ada peluang bagus bahwa orang yang Anda temui akan terlambat bahkan lebih orang masih bisa gugup apakah dia pergi tanpa menunggu. Jadi, untuk memilih yang kurang jahat, lebih baik tiba tepat waktu dan memahami bahwa situasi di mana seseorang terlambat tidak berubah sama sekali, hanya emosi kita berubah karena konstruk yang telah kita buat. Kita dapat berpikir bahwa masalah telah terjadi, dan khawatir, kita bisa marah, tetapi sekali lagi kita dapat menggunakan waktu secara produktif, tanpa menemukan alasan untuk emosi negatif. Pikirkan sendiri bahwa ya, dia terlambat, dan Anda terlambat, kecemasan atau kemarahan Anda, atau kesedihan hanya akan membahayakan Anda, tetapi Anda bukan musuh Anda, bukan?
Jika pada awalnya Anda mengatur waktu, kemudian secara bertahap menjadi terlibat dan itu akan mengatur Anda.
Kesulitan mengatur diri sendiri. Anda tidak bisa bangun tepat waktu. Atau Anda bangun tepat waktu, tetapi pada saat terakhir Anda kehilangan kunci Anda, ternyata gaun Anda kusut, atau semacamnya. Saya tidak akan berbohong, kategori terlambat ini adalah pekerjaan yang paling serius, mengingatkan pada instruksi ibu sejak kecil tentang mengumpulkan tas kerja sebelum tidur. Anda harus secara serius menyesuaikan diri dengan kenyataan bahwa sejak saat ini hidup Anda harus bergerak sedikit ke masa lalu, karena semua yang telah Anda coba lakukan di pagi hari Anda harus memasak di malam hari. Barang-barang dari besi, sepatu bersih, masukkan semua yang Anda butuhkan ke dalam tas dan sebagainya. Akan sangat berguna untuk memiliki tempat permanen untuk menyimpan kunci, dokumen, telepon, dan semua hal kecil penting yang tidak dapat Anda temukan, dan secara teratur meletakkan semua barang ini di sana. Anda tidak akan mengganggu kompilasi daftar, menempel pengingat dan semua dalam semangat yang sama. Mungkin, seiring berjalannya waktu, pedant itu bahkan akan mencurigai Anda, tetapi lebih baik seperti itu, daripada, setelah mencapai mobil, bergegas kembali untuk mengambil kunci, mengambil kunci, mengejar dompet, dan sebagainya.
Anda memiliki masalah dengan pengaturan waktu. Ada kretinisme topografis, terkadang kretinisme bersifat sementara. Anda tidak dapat memperkirakan berapa lama untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Sekali lagi, ketenaran gadget, sekarang hampir semua cara Google dapat menghitung untuk Anda. Namun demikian, ada hal-hal seperti kemacetan lalu lintas, kemacetan lalu lintas di persimpangan kereta bawah tanah dan fitur medan lainnya. Jika Anda bepergian ke tempat baru, tambahkan setidaknya setengah jam. Selanjutnya, cukup perhatikan berapa banyak jalan yang telah Anda ambil, berapa banyak - makan siang, dan sebagainya. Ya, dan omong-omong, Anda bukan salah satu dari mereka yang harus menjadwalkan beberapa pertemuan setiap hari. Karena kenyataan bahwa waktu adalah substansi abstrak untuk Anda, Anda cenderung bingung. Jika masih diperlukan - rencanakan dengan margin, set timer, pengingat kapan saatnya untuk pergi. Jika pada awalnya Anda mengatur waktu, maka secara bertahap Anda akan terlibat dan itu akan mengatur Anda.
Kelembutan berlebih. Anda tidak dapat mengganggu pembicaraan, karena itu tidak sopan, Anda merasa tidak nyaman untuk memberi tahu Anda bahwa sudah saatnya bagi Anda, Anda tidak dapat menolak ibumu untuk membawanya ke suatu tempat, di mana Anda tidak berada di jalan. Sayangnya, belajar mengatakan tidak adalah salah satu keterampilan paling penting di dunia modern. Tidak diragukan lagi, tidak mudah untuk menguasai ini sekaligus, oleh karena itu, tanpa mengubah kesopanan Anda, segera peringatkan orang, misalnya: Saya punya waktu tepat 5 menit untuk percakapan ini, jika ini sesuatu yang serius, maka kita akan membahas besok / saya akan menghubungi Anda di malam hari. Yang utama adalah mengikuti dengan tegas yang dinyatakan, karena seperti semua orang tahu, lawan bicara apa yang bisa berubah menjadi 5 menit. Tetapi setidaknya dengan cara ini Anda akan mulai menetapkan batas-batas Anda sendiri dan kemudian belajar bagaimana mempertahankannya.
Dan akhirnya: orang lain bersalah atas ketepatan waktu Anda. Siapa pun itu: anggota keluarga, teman, pasangan - tentukan sendiri seberapa penting bagi Anda untuk berada dalam kegiatan bersama di suatu tempat tepat waktu. Jika Anda siap untuk menanggung ini, maka cukup menerimanya, jika tidak, kemudian pergi ketika Anda merasa nyaman, dan bertemu dengan penunda di tempat, mungkin ini pada akhirnya akan merangsang dia untuk memikirkan perilakunya.
Hal utama adalah untuk tidak menyerah, perjuangan dengan waktu - salah satu psikoanalis yang paling sulit, bukan tanpa alasan, setelah mencapai dari klien hanya penampilan yang sistematis pada sesi tepat waktu, sudah menganggap ini sebagai terobosan besar dalam terapi.