5 keterampilan sederhana yang akan membantu menyelamatkan hidup - diri sendiri atau teman
Keadaan darurat yang membutuhkan respons cepat dan tindakan segera - stres untuk orang yang tidak terlatih. Kebetulan kesehatan dan kehidupan bergantung pada keputusan instan, tetapi seringkali kita hanya tidak tahu apa yang harus dilakukan (terutama jika pembicaraan tentang pijat jantung tidak langsung terakhir kali adalah pada pelajaran darah kehidupan seratus tahun yang lalu). Kami berbicara tentang keterampilan yang membantu untuk bertahan hidup atau menyelamatkan hidup orang lain dalam situasi darurat dengan bantuan spesialis: Kandidat Ilmu Kedokteran, psikoterapis dari klinik Medicina Irina Krashkina, psikolog pendidikan, neuropsikolog Mikhail Ivanov dan psikolog swasta Vadim Guliyev.
Kemampuan memberikan pertolongan pertama
Di sebagian besar negara Barat, perawatan pra-rumah sakit diajarkan pada usia yang sangat berbeda, dan gratis. Kursus seperti itu adalah remaja, ibu rumah tangga, karyawan call center, belum lagi mereka yang terus-menerus berinteraksi dengan orang-orang di tempat kerja. Pada saat yang sama, misalnya, defibrillator listrik dipasang di tempat-tempat umum: di metro dan bandara, kafe dan bioskop, di pompa bensin dan di toko-toko. Jika seiring waktu Anda ingin menyegarkan kembali pengetahuan, Anda dapat mendaftar untuk kursus lagi. Program ini membantu menyelamatkan ratusan nyawa dari tahun ke tahun, mengurangi jumlah kematian "di jalan".
Di Rusia, kursus pertolongan pertama juga ada. Tetapi ada beberapa nuansa: mereka biasanya dibayar, tidak terlalu populer (banyak yang bahkan tidak tahu tentang mereka) dan tidak selalu cocok untuk mereka yang tidak memiliki pendidikan kedokteran. Jadi, di Pusat Simulasi Medis (MSC) Rumah Sakit Botkin tentang peralatan interaktif dan simulator robot diajarkan untuk memberikan bantuan darurat dalam kondisi kritis yang dibuat khusus: misalnya, dalam kasus serangan teroris di kereta bawah tanah dengan asap atau tembak-menembak di jalan dengan teriakan dan erangan para korban. Masalahnya adalah pelatihan semacam itu hanya tersedia bagi para profesional medis, terutama dokter ambulans.
Tentu saja, selalu ada opsi cadangan - melatih video di Internet, tetapi latihan adalah guru terbaik. Anda dapat menyelesaikan kursus berbayar, misalnya, di Layanan Penyelamatan Moskow, Sekolah PARAMEDIC atau Pusat Ilmiah dan Praktis untuk Bantuan Medis Darurat. Di Rusia, Anda dapat mengikuti kursus American Emergency First Response yang tersertifikasi - misalnya, CPR dasar untuk memberikan bantuan dalam situasi yang mengancam jiwa (henti jantung atau pendarahan), atau Care for Children untuk menyelamatkan anak-anak dari berbagai usia. Biaya kuliah - dari dua ribu rubel. Setelah menyelesaikan kursus, sertifikat, sertifikat atau sertifikat akan dikeluarkan, biasanya berlaku selama 2-3 tahun (setelah waktu ini disarankan untuk menyelesaikan kursus lagi).
Pengetahuan tentang teknik pertahanan diri
Keterampilan bela diri di setiap tingkat pelatihan olahraga (bahkan nol) pasti akan berguna dalam kehidupan. Misalnya, Krav Maga, berdasarkan teknik bela diri tentara Israel, yang diterjemahkan dari bahasa Ibrani berarti "pertempuran kontak". Ada item dari tinju, jiu-jitsu, gulat, karate. Tetapi, tidak seperti banyak seni bela diri tradisional, di Krav Maga, semua trik berlaku tidak hanya di aula, tetapi juga dalam kehidupan nyata - jika Anda perlu membela diri. Di ruang kelas, mereka biasanya mengalahkan beberapa situasi ekstrem, misalnya, serangan pencuri, maniak dengan pisau, anjing yang agresif, dan mempraktikkan perilaku aman mereka di dalamnya. Selain itu, mereka diajarkan tidak hanya untuk mempertahankan diri dengan menangkap lemparan dan kejang, tetapi juga untuk memberikan kerusakan pada musuh, menentukan titik yang paling tidak dilindungi.
Keahlian berenang yang bagus
Merasa percaya diri di kedalaman, terutama di perairan terbuka, ketika Anda harus mengatasi arus atau gelombang, tidak hanya pelatihan kekuatan dan daya tahan yang sangat baik dan cara yang pasti untuk memperkuat otot punggung Anda. Ini juga merupakan kesempatan untuk menantang diri sendiri dengan ikut serta dalam lomba renang (misalnya, berenang melalui Bosphorus pada jarak 1 hingga 6,5 kilometer), dan terkadang untuk menyelamatkan hidup seseorang. Irina Mitina, kepala perusahaan, mengatakan bahwa begitu dia menyelamatkan putrinya: "Kami beristirahat di Laut Hitam; putrinya kecil, tetapi sudah tahu bagaimana caranya berenang. Ketika semua orang berenang di sekitar pantai, dia berenang cukup jauh, dan aku mulai melambaikan tangannya ke dia melayang ke belakang. Awalnya bagiku anak itu tidak mendengarkan, tetapi tiba-tiba dia menyadari bahwa dia tidak bisa mengatasi ombak dan laut menyeretnya lebih jauh. Aku bergegas ke air, berenang ke putriku dan mulai mendorongnya melalui ombak dengan sekuat tenaga. Ini sendiri pergi jauh di bawah air, dan ketika itu muncul, Enja digunakan untuk menutupi gelombang baru. Untungnya, tidak ada yang terjadi, tapi aku ingat bahwa kami pergi keluar dari laut dan terhuyung-huyung untuk waktu yang lama tidak bisa pulih. "
Surfer layang-layang Nikolai Anokhin harus menyelamatkan orang-orang yang tenggelam di sungai dekat Kolomna: "Saya melihat seorang gadis berlari di sepanjang pantai dan dengan penuh semangat memanggil ibu saya, merentangkan tangannya ke arah air. Ada dua wanita yang tenggelam di sungai - seorang anak laki-laki dan seorang bocah laki-laki. Saya melompat ke Saya kehabisan semua dokumen saat saya kehabisan air, seolah-olah saya berlari, saya pikir saya tidak bisa menyelamatkan keduanya. Ketika saya berada di dekat tenggelam, hanya ada seorang anak di permukaan, saya mengambilnya, membalikkannya di punggung saya dan berenang ke pantai Semua kekuatan menempel di tangan saya, matanya besar karena ketakutan, Menarik keluar anak itu, dia mulai mencari seorang wanita. Wajahnya hampir tidak terlihat di permukaan air - dia mencoba untuk meletakkan bibirnya dan bernapas keluar dari kekuatan terakhir. Aku dengan cepat berenang kepadanya, seolah-olah tidak lagi. merasa lelah, - dan, untungnya, berhasil menyelamatkannya. "
Kemampuan untuk mendukung dalam keadaan darurat
Tujuan dari serangan teroris adalah untuk menebar ketakutan dan kepanikan, sehingga reaksi seorang saksi terhadap serangan terhadap apa yang terjadi memainkan peran penting. Semakin sedikit panik, semakin cepat Anda keluar dari zona bahaya dan mendapatkan perawatan medis yang diperlukan. Dokter Irina Krashkina mencatat bahwa, tentu saja, penting untuk mengamankan yang terluka sebanyak mungkin: untuk menghentikan pendarahan, untuk melumpuhkan anggota badan jika terjadi patah tulang, sebelum mengevakuasi orang. Tetapi sama pentingnya untuk menilai situasi, bukan untuk panik dan menyadari bahwa semua korban mengalami stres berat. Penawaran untuk "tenang dan tidak khawatir" pasti akan gagal. Menurut psikolog Vadim Guliyev, bantuan nyata dalam kasus ini adalah menjalin kontak dengan korban, berbagi pengalamannya dan mengungkapkan dukungan dengan mengambil tangan seorang pria atau menepuk pundaknya, dan kemudian mencoba mengalihkan perhatiannya.
Orientasi dalam ruang tanpa navigator
Menurut neuropsikolog Mikhail Ivanov, kemampuan untuk mengarahkan bukanlah pilihan tambahan atau bakat khusus, itu untuk semua orang. Peneliti neurobiologi percaya bahwa seseorang menentukan lokasinya di ruang angkasa berkat hippocampus dan area korteks serebral yang dekat dengannya pemenang Hadiah Nobel John O'Keefe menemukan neuron spesifik yang terletak di hippocampus, yang ia sebut sel spasial. Mereka senang ketika menemukan diri mereka di tempat tertentu - ini terjadi sekitar satu detik, tetapi proses ini dipercepat beberapa kali jika sudah ada peta ruang kognitif. Sistem ini bekerja dalam koordinasi dengan orang lain - misalnya, berkat peralatan vestibular, tubuh memahami apakah itu terletak langsung, bergantung pada sesuatu atau jatuh. Dengan bantuan sistem sensor proprioseptif, otak terus-menerus membaca impuls neuron, sehingga mencari tahu di mana bagian-bagian tertentu dari tubuh berada. Ternyata orientasi dalam ruang terkait erat dengan orientasi dalam tubuh sendiri.
Yang paling penting adalah bahwa itu tersedia bukan untuk orang yang dipilih sama sekali, tetapi untuk siapa pun; mereka yang membentuk label "topografi kretinisme" pada diri mereka sendiri dapat mengembangkan keterampilan orientasi, karena setiap kali kita menemukan diri kita di tempat baru, otak "menggambar" peta baru. Tertangkap di tempat asing di kota atau tersesat di hutan, penting untuk tidak panik. Selalu ada semacam pedoman dan, sebagai suatu peraturan, bukan satu. Ini bisa berupa bangunan tinggi, sumber kebisingan atau matahari, ranting, kurva sungai, jika Anda berada di hutan. Berfokus pada mereka, Anda dapat membuat peta kognitif awal dari area di mana Anda berada, dan menambahinya sehubungan dengan gerakan lebih lanjut.
Demikian pula, ada baiknya untuk bertindak ketika bertemu dengan peta area. Pertama, temukan tempat-tempat yang tak terlupakan yang akan dijadikan panduan. Kedua, cobalah untuk memvisualisasikan ruang dengan bantuan peta: bagaimana Anda akan berdiri ketika Anda menemukan diri Anda di mana landmark yang dipilih akan relatif terhadap Anda, dan seterusnya. Ngomong-ngomong, sangat berguna untuk mengunjungi tempat-tempat baru dan membuat rute ke tempat-tempat yang sudah dikenal. Ini melatih otak dengan baik dan membantunya membuat peta kognitif lebih cepat dan efisien.
Foto:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
