"Saya pikir dilakukan dengan baik": Wanita dan pria tentang janji Tahun Baru
Janji Natal - tradisi yang bermanfaat. Bagi banyak orang, tanggal itu sendiri membantu mempertimbangkan kembali kehidupan mereka dan memutuskan perubahan. Benar, niat baik yang lebih sering berakhir tanpa hasil: menurut penelitian, hanya 8% orang yang berhasil mencapai tujuan yang ditetapkan pada tahun baru - dan sekitar 80% menyerah pada pertengahan Februari. Kami berbicara dengan beberapa orang yang menetapkan tugas yang berbeda untuk diri mereka sendiri pada tahun 2017 - mulai dari setengah maraton hingga bepergian dan mempelajari bahasa baru - tentang apakah mungkin untuk melakukannya atau tidak, dan apa yang mencegahnya.
Jika Anda mengesampingkan tujuan bisnis (yang saya tetapkan setiap tahun dan sepenuhnya dipenuhi), saya menetapkan tujuan pribadi setiap dua tahun sekali. Saya melakukan ini ketika beberapa jenis kebutuhan mendesak, untuk menahan kelambanan mereka bukan lagi kekuatan, dan karena itu Anda harus menggunakan cara-cara magis dan ritual untuk menyelesaikan masalah. Untuk 2017, saya berjanji pada diri sendiri pada tanggal enam Januari - tentu saja dengan mabuk. Saya mewariskan untuk tidak minum alkohol sama sekali, tidak untuk merokok, untuk bermeditasi setiap hari, untuk berolahraga dua atau tiga kali seminggu - secara umum, gaya hidup sehat klasik dan kebersihan. Akibatnya, saya tidak minum (dan saya merasa hebat), tidak merokok 90% setiap kali (saya berhenti beberapa kali), bermeditasi 60% dari hari-hari (yang juga baik), 70% dari waktu pergi ke kotak dengan frekuensi yang diperlukan lakukan yoga. Saya pikir dilakukan dengan baik.
Kenapa aku tidak tersesat? Pertama, saya menulis semuanya di selembar kertas dengan pena dan membaca ulang secara berkala - sebagai self-hypnosis. Kedua, di suatu tempat dekat Maret, teman saya mengetahui tentang tidak adanya alkohol dan lebih lanjut berdebat dengan saya untuk sejumlah besar - dan motivasi tambahan muncul. Ketiga, hal utama adalah bertahan selama satu atau dua bulan pertama pada kemauan murni, dan kemudian semuanya dijanjikan menjadi alami, dan tidak ada lagi upaya yang diperlukan. Nah, Anda merasa jauh lebih baik dan segar.
Saya belum memikirkan janji untuk tahun depan, karena tidak ada kebutuhan besar di dalam - pada gaya hidup sehat yang baik. Tetapi praktik penetapan tujuan secara umum sangat memberi kehidupan dan bermanfaat, jadi, mungkin, saya akan memikirkan sesuatu.
Saya telah menetapkan sendiri tujuan selama tiga tahun berturut-turut: selama ini saya telah mencoba banyak metode yang berbeda dan sebagai hasilnya, tampaknya saya telah mencapai yang optimal. Pada 2017, untuk perencanaan pribadi, saya menggunakan kerangka kerja OKR (Tujuan dan Hasil Utama), yang digunakan untuk mengatur tujuan di perusahaan besar: jika Anda tidak merinci, itu terdiri dalam menetapkan tugas besar (Tujuan) dan mengidentifikasi yang lebih kecil di dalamnya - hasil yang dapat diukur (hasil utama).
Saya mulai dengan lembar contekan tentang bidang kehidupan di mana saya ingin mengubah sesuatu: pertama-tama, ini adalah pekerjaan dan perkembangan umum, mental dan fisik. Pada saat yang sama, saya yakin bahwa tidak mungkin merencanakan semuanya, jadi saya tidak pernah menetapkan tujuan yang terkait dengan diri saya, misalnya, dengan kehidupan pribadi saya: keluarga dan teman. Lalu saya melihat lembar contekan dan menuliskan semua keinginan besar di bidang yang disebutkan (biasanya memakan waktu lebih dari setahun), dan untuk masing-masing saya meresepkan beberapa langkah kecil - itu menjadi "hasil utama" saya. Latihan semacam itu hanya membantu untuk tidak melupakan skala sangat besar yang ingin Anda pindahkan, dan untuk mengawasi diri sendiri. Sebagai contoh, saya memiliki tujuan: untuk mengunjungi semua negara di dunia. Hasil utama pada 2017 adalah, pertama, negara dan kota baru, dan kedua, mendapatkan SIM - di beberapa tempat saya ingin bepergian dengan mobil.
Kelima tujuan yang ditetapkan tahun ini tetap relevan; Saya memutuskan untuk menunda salah satu dari mereka sehubungan dengan pekerjaan baru. Dari hasil utama (yang hanya ada empat belas), saya menyelesaikan enam, dua lagi kehilangan maknanya, dan enam lagi saya tidak sepenuhnya lengkap. Saya percaya bahwa ini adalah hasil yang normal, karena dalam setengah dari kegagalan saya tidak dengan jelas mendefinisikan kriteria untuk mencapai tujuan, dan dalam kasus lain saya mencoba untuk mengikuti semua kelinci pada saat yang sama. Tahun depan saya akan merencanakan lebih sedikit, hanya untuk memiliki waktu untuk menikmati proses itu sendiri dan kejutan hidup.
Sebelumnya, saya sering memberi diri saya janji Tahun Baru. 2017 tidak terkecuali, tetapi kali ini saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya harus melakukannya apa pun yang terjadi. Janji Tahun Baru saya adalah menjalankan setengah maraton. Saya mengerti bahwa saya ingin mengubah sesuatu dalam hidup, dan memutuskan bahwa setengah maraton adalah yang paling.
Conceived berhasil melakukan hanya pada akhir tahun. Saya berencana untuk menjalankan setengah maraton di musim gugur, tetapi saya hanya ketiduran - tentu saja, saya keluar dari kebiasaan. Dua bulan kemudian, saya melihat pengumuman bahwa akan ada lagi setengah maraton di kota saya, dan memutuskan bahwa ini adalah kesempatan saya. Saya terlibat dalam orienteering, tetapi satu persiapan seperti itu tidak akan membantu untuk menjalankan lebih dari dua puluh kilometer. Jadi saya check-in, memasuki klub lari dan mulai bersiap-siap - saya berlari lima hingga tujuh kilometer.
Minggu lalu kami berlari jauh - aku sudah bahagia selama hampir seminggu sekarang. Tahun depan saya akan menetapkan tujuan lagi: jika Anda benar-benar ingin memenuhi janji Tahun Baru, maka tidak ada yang akan menghalangi Anda.
Tidak pernah memperlakukan janji Tahun Baru terlalu serius. Ini bukan daftar periksa, di mana perlu dicentang, tetapi kesempatan yang baik untuk berhenti sejenak dan menetapkan tujuan yang ambisius untuk tahun berikutnya - bukan yang sangat serius.
Saya biasanya mulai memikirkan janji-janji itu sekitar pukul 11.54 malam tanggal 23 Desember, tetapi tahun lalu saya ambil bagian dalam flash mob dan membagikan rencana saya untuk pertama kalinya - jadi sekarang saya tidak bisa keluar dari pembekalan. Saya berjanji pada diri sendiri untuk menulis lebih banyak teks (tujuannya terpenuhi dan dilampaui, kami melanjutkan), menetapkan rekor untuk jumlah penayangan film (sayangnya, tugas ini persis ditunda ke 2018), menemukan negara baru (Georgia super), belajar hal-hal keren (saya pikir beberapa menyelam canggung dengan membalik setelah sebulan pelatihan dianggap), jangan memperlambat (saya tidak akan mengeluh) dan secara teratur mendorong (gagal total).
Itu tidak mungkin untuk memenuhi segalanya, tetapi ini adalah kesempatan yang baik untuk melanjutkan tahun depan - terutama karena sebagian besar rencana dapat dianggap aman secara universal. Jadi saya berharap diri saya dan semua orang di sekitar saya tidak berhenti - di semua lini. Ya, perlu untuk terlibat dalam olahraga, ya.
Sejak kecil saya diajari bahwa Tahun Baru adalah hari libur dan sihir. Di Sinterklas, saya tidak lagi mempercayainya, tetapi pada garis magis tertentu - seratus persen. Oleh karena itu, lebih dekat ke angka tiga puluh satu, saya memberi diri saya janji, yang sejak awal adalah tipuan - saya yakin bahwa saya tidak akan pernah memenuhinya. Biasanya itu seperti "berhenti merokok", "mulai pergi ke gym". Dari aslinya - tahun lalu saya berharap bahwa saya akan kurang emosional dan kurang percaya pada orang.
Anda lupa tentang janji sekitar menit pertama setelah tengah malam pada tanggal 1 Januari, dan Anda mengingatnya di akhir Desember. Tahun ini tidak terkecuali, tetapi ada satu hal - saya berhenti merokok (oke, berhenti). Menenangkan, diresepkan oleh dokter, membantu dengan emosi, tetapi dengan gimnasium tabung penuh - lengkap dalam segala hal.
Secara umum, saya pikir memberi diri Anda janji sebelum Tahun Baru dan melupakannya sangat bagus. Di satu sisi, Anda seperti membawa garis dan berpikir tentang apa yang ingin Anda tingkatkan dalam diri Anda, di sisi lain, sihir menyala, dan Anda berharap semuanya akan terjadi dengan sendirinya.
Saya mulai memberi diri saya janji Tahun Baru sejak usia enam belas tahun. Awalnya mereka naif dan terhubung dengan penampilan, tetapi seiring waktu mereka menjadi lebih serius - dan implementasi mereka membantu menaiki tangga karier. Itu terjadi tahun ini.
Saya bekerja di organisasi pemerintah, tetapi terkait erat dengan budaya, terutama balet. Tahun lalu, ada kesempatan untuk pergi ke Jepang untuk "Musim Rusia" dan, mungkin, untuk tinggal di sana - tetapi untuk ini Anda perlu tahu bahasa untuk komunikasi bisnis gratis. Didorong oleh prospek, saya berjanji untuk mempelajarinya - saya mulai membeli buku teks dan mencari seorang guru. Sepanjang tahun saya mengutuk ide ini seratus kali (bahasanya sangat rumit), tetapi dukungan dari kerabat dan guru memberi saya kekuatan.
Jam ujian sudah dekat - dan pada saat yang sama ada sebuah festival, di mana para penari balet dari seluruh dunia berkumpul. Sebagai standar, saya melakukan semua lima pertunjukan dengan rumah penuh, tepuk tangan berdiri dan karangan bunga besar dari para seniman sendiri sebagai rasa terima kasih - dan juga bertemu dengan seniman Teater La Scala di Italia. Dia adalah penduduk Riga, dan tidak ada kendala bahasa - dan mentalitas yang sama membantu kami berteman selama persiapan festival.
Dua minggu sebelum ujian, kenalan baru saya menulis banyak pertanyaan tentang Italia dan akhirnya mengakui bahwa ia memberi tahu departemen periklanan teater tentang saya dan memanggil saya untuk bekerja di teater. Saya tidak tahu mengapa, tapi saya langsung setuju: di Jepang, saya tidak punya siapa-siapa, dan saya orang yang mudah bergaul. Secara umum, saya sekarang menggunakan bahasa Jepang untuk membaca buku-buku tentang seni Jepang kuno dan rajin belajar bahasa Italia - saya berencana pindah ke September.
Saya tidak terlalu suka janji Tahun Baru, karena saya tidak percaya bahwa perubahan dimulai pada hari Senin atau tanggal bulat: bagi saya tampaknya jauh lebih sulit (dan lebih penting) untuk mulai bekerja sendiri di sini dan saat ini. Namun demikian, pada awal tahun ini saya memutuskan untuk mencoba dan menetapkan tujuan yang tidak berbahaya - untuk membaca lebih lanjut. Dalam masa kanak-kanak dan kehidupan siswa saya banyak membaca, tetapi ketika saya bertambah tua, semuanya menjadi lebih buruk. Pada bulan Januari, saya memilih angka sederhana di daftar target Goodreads - sehingga saya bisa berlama-lama jika mendapat volume yang tebal.
Secara alami, saya segera gagal dalam tugas itu. Pada awalnya, "Little Life" menghancurkan saya, jadi saya perlu waktu untuk pulih dan mendapatkan kekuatan untuk membaca lebih lanjut. Kemudian saya mulai bersiap untuk membela tesis Ph.D saya bersamaan dengan pekerjaan itu, karena kumpulan dokumen dan perjalanan tanpa akhir di sekitar kota di malam hari, saya hanya perlu berbaring di sofa dan melihat-lihat instagram. Ketika semuanya berakhir, itu menjadi lebih mudah, tetapi saya masih menemukan bahwa saya membaca lebih lambat daripada yang saya inginkan: Saya memilih buku-buku besar dan "sulit" dan lebih suka bahasa Inggris, yang mana saya memerlukan lebih banyak waktu.
Namun, saya pikir itu adalah pengalaman yang berharga. Tidak ada yang salah dengan membaca dengan kecepatan Anda sendiri - dan perlahan-lahan, jika buku itu tidak semenarik yang kita inginkan. Saya menyadari bahwa setiap orang memiliki hak untuk tidak membaca, jika tidak ada kekuatan untuk itu - lagipula, ini seharusnya menyenangkan, bukan kewajiban.
Foto: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com