Terapi Seni: Apa dan bagaimana memperlakukan cat dan novel roman
Dunia secara bertahap mulai terbiasa dengan gangguan mental itu - Ini serius, dan bahkan dalam bentuk yang ringan, mereka perlu diperbaiki. Perawatan dalam kasus ini mungkin tidak hanya dalam percakapan dengan psikoterapis atau pengobatan. Otak manusia merespons dampak seni berdasarkan terapi seni dan biblioterapi ini. Kami mencoba memahami bagaimana perawatan bekerja dengan buku dan karya seni, dan mendiskusikan dampak seni pada kesehatan mental dengan psikoterapis Zoya Bogdanova.
Pengaruh seni pada keadaan emosional manusia diperhatikan, mungkin, oleh manusia gua yang mulai menggambarkan mammoth di dinding. Banyak yang telah ditulis dan diceritakan tentang bagaimana lukisan atau musik dapat mengubah kehidupan (dan bukan hanya seorang seniman atau pemain) - dan tidak mengherankan bahwa orang-orang mencoba menggunakan seni secara khusus untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Terapi seni digunakan oleh psikoterapis untuk berbagai penyakit, dan psikolog. Bahkan ada asosiasi terapis seni.
Terapi seni hampir tidak memiliki bukti efektivitas berdasarkan ilmiah, termasuk karena kerumitan penelitiannya: sulit untuk melakukan studi perbandingan metode pengobatan berdasarkan pendekatan individual. Namun demikian, data pengamatan dan analisisnya menunjukkan: itu berhasil. Ketika seseorang terlibat dalam kreativitas, ia tenggelam dalam proses dan dibiarkan sendirian dengan dirinya sendiri, berfokus pada masa kini, belajar mengekspresikan diri dan mengenal dunia batinnya, memancarkan emosi dan mengendalikannya. Perawatan dengan seni mencakup area yang berbeda, dan itu jauh lebih luas dan lebih menarik daripada penggunaan pewarna untuk menghilangkan stres.
Psikoterapis Zoya Bogdanova mengatakan bahwa terapi seni mencakup banyak metode yang terkait dengan kreativitas. Ekspresi perasaan dan emosi melalui menggambar atau melukis adalah isoterapi, dan teknik apa pun bisa, dari klasik hingga menggambar dengan jari dan percikan cat. Jenis terapi seni ini adalah satu-satunya yang tidak memiliki kontraindikasi, dan digunakan di pusat-pusat bantuan untuk para korban kekerasan atau untuk pasien-pasien dengan kanker.
Dalam isoterapi, mereka tidak melukis gambar seperti itu, tujuan utamanya adalah untuk mengekspresikan keadaan pikiran mereka: emosi, perasaan dan sensasi. Tidak perlu gagasan tentang kanvas atau bakat seniman; tetapi warna cat yang digunakan penting, misalnya. Janji bahwa seorang profesional dapat menguraikan adalah penting. Bogdanova mencatat bahwa jika seseorang tidak mengerti apa yang harus digambar dan bagaimana itu bisa membantu, maka masalahnya mungkin terletak pada spesialis - dia harus mematuhi metode terapi dan pastikan untuk mempersiapkan pasien. Terapis adalah konduktor seseorang dalam keadaan di mana ia siap untuk mentransfer dunia batinnya ke selembar kertas.
Terapi seni bukanlah hal yang berbahaya, seperti yang terlihat, dan dalam beberapa kasus dapat memperburuk situasi. Pembatasan, misalnya, ada untuk orang yang menderita stroke parah, untuk pasien dengan rehabilitasi parah, anak-anak dengan cerebral palsy, dan orang-orang dengan gangguan bipolar. Untuk kelompok pasien ini, fototerapi cukup efektif - metode yang memungkinkan Anda melihat diri sendiri dari luar. Seseorang bersama dengan seorang spesialis menganalisis tahap-tahap kehidupannya melalui gambar-gambar, memeriksa detail-detailnya, bagaimana keadaan emosi diungkapkan pada titik waktu tertentu, orang macam apa yang mengelilinginya, postur dan hubungan mereka.
Sebagai contoh, terapi tanah liat juga dianggap sebagai bentuk terapi seni yang kreatif. Untuk pemodelan, tidak hanya tanah liat biasa, tetapi juga tanah liat polimer atau tanah liat dapat digunakan, dan "artikel buatan tangan" yang dihasilkan mencerminkan keadaan emosional seseorang. Ada terapi pasir, dramaterapi, terapi boneka, kinoterapi - dan daftar ini terus bertambah.
Biblioterapi juga merupakan cara untuk mengatasi masalah internal, hanya dengan bantuan buku. Orang-orang yang suka membaca, mungkin diri mereka memperhatikan pengaruh khusus teks pada kesadaran dan bahkan perilaku. Beberapa karya sangat kuat sehingga mereka mengubah kehidupan seseorang - dan ini bukan hanya tentang buku-buku agama atau motivasi yang berisi panggilan langsung untuk bertindak atau instruksi. Hanya saja kadang-kadang setelah membaca kita tidak bisa mendapatkan ide baru dari kepala kita atau mata kita terbuka dan kita melihat sesuatu dari sudut yang tidak terduga.
Biblioterapi tidak diteliti seperti metode lain, itu pasti tidak memiliki dasar bukti seperti dalam terapi perilaku-kognitif, atau sistem dan sekolah yang kuat, seperti dalam psikoanalisis. Tetapi manfaat teks besar untuk kesehatan mental sudah lama diperhatikan: Firaun Ramses II memiliki perpustakaan yang disebut "Kuil Penyembuhan Jiwa", dan Sigmund Freud, yang mengubah konsep terapi gangguan mental, termasuk bekerja dengan buku-buku dalam metodenya, dan istilah itu muncul pada tahun 1916 tahun
Biblioterapi didasarkan pada kenyataan bahwa setelah berbicara dengan pasien, terapis memilih buku-buku yang dapat secara positif mempengaruhi keadaan: mereka akan menunjukkan cara mengatasi masalah, memberi mereka emosi yang diperlukan atau memungkinkan mereka untuk memutuskan dari kesulitan saat ini. Sebagai aturan, membaca diikuti oleh analisis dan diskusi - kadang-kadang dalam kelompok. Pilihan buku dalam kasus ini hanya dibatasi oleh karakteristik orang dan diagnosis pasien. Misalnya, "Kehidupan Kecil" Yanagihara di puncak depresi mungkin pilihan yang terlalu sulit.
Literatur sains populer tidak selalu membangkitkan semangat dan menahan kecemasan, tetapi dapat membantu untuk mengetahui apa yang terjadi - seperti, misalnya, publikasi "Gila! Panduan gangguan mental untuk penduduk kota besar" Darya Varlamova dan Anton Zaitsev. Tetapi yang paling sering mengembalikan kejiwaan masih menggunakan fiksi. Ketika pasien membaca tentang pahlawan, terutama dalam situasi yang mirip dengan kita, mereka melihat masalah dari sudut yang berbeda. Empati untuk karakter adalah cara untuk membuang emosi, mirip dengan efek isoterapi. Bagi mereka yang tidak memiliki cukup emosi (misalnya, ini adalah orang-orang dalam keadaan depresi, di mana dunia tampak abu-abu), teks dapat menjadi sumber perasaan "hilang".
Di Rusia dan sebelumnya di Uni Soviet, ilmu perpustakaan didasarkan, tentu saja, pada klasik, yang tidak relevan saat ini. Tidak hanya buku-buku dari kurikulum sekolah itu sendiri dapat membawa ke neurosis, mereka juga tidak mencerminkan realitas modern. Mungkin inilah mengapa kita hanya tahu sedikit tentang biblioterapi, meskipun ini adalah cara yang baik untuk mengatasi kecemasan dan depresi, yang berfungsi sebagai tambahan pada rejimen pengobatan utama. Dalam hal apa pun, ada baiknya mengambil buku dengan seorang spesialis yang akan mempertimbangkan keadaan dan karakteristik pasien.
Sebuah buku yang membantu mengatasi konflik dan gangguan internal tidak harus terlalu mendalam, bermasalah, atau bahkan pintar. Popularitas novel-novel roman dengan plot yang bersahaja justru terletak pada kesederhanaan yang disengaja ini dengan sesuatu yang sangat diperlukan, terlepas dari segalanya, akhir yang bahagia. Daria Dontsova, yang detektifnya tidak dimarahi, tampaknya hanya malas, bukan karena apa-apa yang disebut buku "pil depresi." Seorang penulis yang telah mengalami pengalaman penyakit serius sebenarnya berbicara tentang efek terapi kreativitas (bahkan jika orang lain). Biblioterapi juga digunakan untuk anak-anak, yang membaca dan analisis rinci dongeng membantu memahami emosi mereka.
Perawatan dengan seni dan sastra adalah salah satu cara yang paling murah, tetapi pada saat yang sama efektif untuk mengatasi beberapa manifestasi gangguan, terutama pada bagian suasana hati. Terapi dengan kreativitas membantu untuk memahami emosi, biblioterapi mengajarkan seseorang untuk melihat apa yang terjadi atau teralihkan dari pikiran keras. Yang utama adalah bahwa kedua jenis selalu dapat digunakan bersama dengan perawatan utama, baik farmakologis dan "percakapan."
Zoya Bogdanova menyarankan untuk memperhatikan pilihan psikoterapis, bahkan jika Anda ingin mencoba metode yang tampaknya sederhana seperti terapi seni atau membaca buku. Lebih baik memilih profesional bersertifikat yang telah memperoleh profesi di lembaga terakreditasi - ini mungkin universitas atau kursus pelatihan lanjutan negara. Mereka memberikan pengetahuan dasar tentang konseling psikologis dan terapi seni khususnya. Adapun jenis terapi lain, Anda perlu melihat ulasan pelanggan, menganalisis praktik dokter, jika mungkin mencari rekomendasi. Kebetulan, terapis muda, meskipun memiliki pengalaman yang terbatas, memiliki pengetahuan dan keinginan untuk bekerja dengan metode modern - dan para psikoterapis dari "sekolah lama" tidak mempraktikkan fototerapi, menurut Bogdanova.
Foto:Studio Afrika - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com