"Aku bangun di trotoar": Bagaimana orang hidup yang menderita serangan

Pada 2017, hampir 10 ribu terdaftar di Rusia pembunuhan dan percobaan pembunuhan, 3,5 ribu pemerkosaan dan percobaan pemerkosaan serta sekitar 57 ribu kasus perampokan. Dilihat oleh sebuah jajak pendapat oleh Institute of Law Enforcement di Universitas Eropa, sekitar 8% orang Rusia telah menjadi korban kejahatan pada tahun lalu.

Siapa pun dapat menemukan kekerasan, tanpa memandang jenis kelamin, usia, status sosial dan tindakan pencegahan. Jika seseorang selamat dari serangan mendadak di tempat yang sebelumnya tampak aman baginya - di jalan atau di kereta bawah tanah - ini dapat sangat mempengaruhi hidupnya, meningkatkan perasaan cemas dan takut. Masalah-masalah ini sering tetap tidak terungkap - memalukan bagi banyak orang untuk mengeluh tentang ketidaknyamanan psikologis, dan selain itu, semuanya telah dilakukan "dengan baik", "mereka belum membunuh siapa pun". Kami berbicara dengan beberapa orang yang diserang, tentang bagaimana hal itu mempengaruhi mereka, dan apakah mereka berhasil mengatasi cedera.

Wawancara: Julia Dudkina

Valentina Ingsots

penerjemah

Pada bulan Agustus 2018, saya sedang dalam perjalanan pulang dari kerja dan di eskalator di kereta bawah tanah saya mendengar dua pria di belakang saya menjerit dengan sangat keras. Pada awalnya saya tidak memperhatikan, tetapi kemudian saya mendengarkan dan menyadari bahwa mereka meneriakkan slogan-slogan nasionalis. Itu menjadi sangat tidak menyenangkan bagi saya: satu hal adalah ketika orang hanya membuat kebisingan, hal lain adalah ketika mereka menunjukkan xenophobia. Saya menoleh ke mereka dan meminta untuk berhenti. Salah satu pria - besar dan dicukur - tertawa di wajahku. Saya menyadari bahwa mencoba berbicara dengannya tidak ada gunanya, dan berbalik. Dan kemudian dia mulai memukuli saya. Tentu saja, saya terkejut: Saya bahkan tidak bisa membayangkan bahwa orang yang baru saja saya bikin berkomentar bisa bergegas ke arah saya dengan tinjunya.

Saya berteriak keras "Tolong", tetapi tidak ada yang memperhatikan. Hanya di lantai bawah, ketika kami sudah turun dari eskalator, seorang pemuda berdiri untukku, yang mendengar teriakanku. Pria yang memukul saya mulai mengancamnya dengan pisau dan akhirnya menghilang ke dalam mobil bersama temannya. Kemudian saya menghabiskan beberapa jam di kantor polisi, lalu pergi ke ruang gawat darurat. Kepalaku sakit, tetapi tidak ada gegar otak yang terungkap - hanya lecet dan memar. Ketika saya akhirnya sampai di rumah, hari sudah pagi. Saya jatuh di tempat tidur dan tidur lama.

Keesokan harinya aku bangun dengan panik. Sakit kepala tidak hilang, telepon rusak - satu demi satu, wartawan menelepon, yang membaca semuanya di jejaring sosial dan mengajukan pertanyaan. Saya tidak bisa mengumpulkan kekuatan untuk hanya makan. Saya harus pergi ke apotek untuk membeli obat-obatan dan membeli bahan makanan, tetapi saya tidak bisa keluar. Tampaknya sesuatu akan terjadi di sana bersamaku: seseorang akan menyerangku, membunuhku. Realitas yang biasa saya ubah, menjadi tidak dapat diprediksi: Tiba-tiba saya menyadari bahwa apa pun bisa terjadi pada saya setiap saat dan saya tidak bisa mengendalikannya dengan cara apa pun. Segera setelah saya berpikir untuk keluar dari rumah, rasa takut binatang yang irasional muncul. Saya dulu hidup dengan kecemasan yang meningkat, tetapi saya belum mengalami kengerian seperti itu.

Sekarang saya tidak yakin dapat melanjutkan dengan berani untuk terlibat dalam situasi konflik

Seorang teman membantu saya keluar: dia datang ke rumah saya, membawa makanan dan obat-obatan. Selama satu setengah jam, kami hanya duduk dan berbicara tentang apa yang terjadi. Di malam hari saya memutuskan untuk meninggalkan apartemen: kami memanggil taksi dan pergi ke konser, di mana teman-teman kami tampil. Ada banyak teman saya di sana, mereka semua memeluk saya, mengucapkan kata-kata penghiburan, memperlakukan saya. Itu sangat membantu saya: ketika seseorang mendukung Anda, dunia tampaknya tidak begitu menakutkan.

Namun ceritanya tidak dilupakan. Selama beberapa hari saya hampir tidak bekerja dan terus-menerus menelusuri skenario di kepala saya: apa yang akan saya lakukan jika mereka menyerang saya sekarang. Saya membayangkannya berulang-ulang dan memikirkan bagaimana saya akan melawan balik dan ke mana harus lari. Setelah media berbicara tentang apa yang terjadi pada saya, saya menerima beberapa ancaman di jejaring sosial. Saya takut, tetapi bagaimana jika orang yang memukul saya adalah anggota geng kriminal, dan sekarang saya sedang dilacak? Saya tahu dengan pikiran saya bahwa, kemungkinan besar, ini tidak terjadi, dan pesan-pesan datang kepada saya hanya dari para pembenci internet. Tetapi kecemasan itu tidak rasional, dan tidak mudah untuk menghilangkannya.

Beberapa minggu kemudian saya merasa lebih baik. Dukungan teman dan perawatan dasar untuk diri saya membantu: Saya mencoba tidur lebih banyak, makan dengan baik, memanjakan diri dengan sesuatu. Mungkin, setiap orang memiliki caranya sendiri untuk "memperbaiki" dirinya sendiri, untuk menenangkan diri: seseorang berbaring di kamar mandi, dan seseorang akan dipijat. Saya mendengarkan keinginan saya, mencoba mengelilingi diri saya dengan nyaman, dan lambat laun kengerian itu hilang.

Tetapi beberapa konsekuensi masih tetap ada. Dunia di sekitar saya secara umum sekarang tampak lebih berbahaya bagi saya. Sekarang saya diam-diam pergi ke jalan, tetapi jika saya melihat seorang pria botak berjanggut di kerumunan, saya mulai merasa gugup. Sebelumnya, saya bahkan tidak memperhatikan bahwa ada banyak pria seperti itu di sekitar. Suatu kali seorang pria dengan penampilan yang sama sedang mengemudi dengan saya di mobil kereta bawah tanah, dan saya turun di stasiun terdekat. Saya mengerti bahwa bukan orang yang menyerang saya. Tapi saya masih merasa tidak nyaman. Saya juga tidak lagi mengambil bagian dalam diskusi, jika topik nasionalisme muncul di dalamnya: Saya segera mulai kehilangan kesabaran, berteriak, bahkan jika itu adalah percakapan yang damai.

Setelah apa yang terjadi, saya berkali-kali bertanya pada diri sendiri: apakah layak bagi saya untuk berdialog dengan pria di eskalator itu? Saya adalah orang yang begitu hidup: saya tidak pernah lewat jika saya melihat ketidakadilan atau saya butuh bantuan di jalan. Tetapi sekarang saya tidak yakin bahwa saya dapat terus terlibat dengan berani dalam situasi konflik. Dalam komentar pada berita tentang serangan itu, banyak orang menulis: "Mengapa dia sampai kepadanya?", "Ini salahku." Mereka mungkin akan senang jika mereka membaca teks ini.

Orang yang menyerang saya akhirnya ditemukan, tetapi hanya dibawa ke tanggung jawab administratif. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa polisi memiliki kesaksian tentang seorang pemuda yang dia ancam dengan pisau. Awalnya, polisi benar-benar tidak aktif, dan kami bersama seorang pengacara mengajukan pengaduan ke kantor kejaksaan. Ternyata siapa pun dapat menyerang Anda di tempat umum, dan sangat sulit untuk menarik seseorang untuk menghukum dan melindungi hak-haknya. Ketika Anda memikirkannya, dunia tampak lebih berbahaya.

Maria Gorokhova

pengusaha wanita

Pada 1995 saya berusia dua puluh tahun, saya tinggal di Khrushchev di lantai pertama dan sama sekali tidak menganggap bahwa sesuatu dapat terjadi pada saya di rumah saya. Suatu kali saya kembali dari kerja. Itu belum terlambat - sekitar jam tujuh malam. Ketika saya mendekati pintu masuk, saya perhatikan bahwa seorang pria muda mengikuti, tetapi saya tidak berpikir bahwa dia bisa berbahaya. Saya tahu bahwa ayah saya ada di rumah, dan salah satu tetangga saya mungkin merokok di tangga. Dan selain itu, saya percaya bahwa maniak dan perampok hanya menyerang mereka yang berjalan di malam hari.

Lelaki itu mengikutiku ke teras, menyusulku di tangga dan meletakkan lap dengan semacam cairan di wajahku. Aku duduk dengan tajam, jadi kain itu menutupi mataku. Saya mengerti bahwa hal utama adalah tidak menghirup zat ini. Penyerang mencoba memiringkan kepala saya kembali dan lagi untuk menutup hidung saya dengan kain, saya berjuang untuk meraih tangan saya di pagar, dan menekan dagu saya ke dada. Pertarungan berlangsung sekitar empat puluh detik. Saya mulai berteriak keras, dan akhirnya lelaki itu lari. Hal pertama yang saya alami adalah perasaan terhina dan dendam yang mengerikan karena seseorang memaksa saya hanya karena dia menginginkannya.

Pagi berikutnya mataku berubah menjadi celah - matanya bengkak dan memerah karena cairan yang dibasahi kain lap. Telapak tangannya berwarna biru karena fakta bahwa aku berpegangan erat pada susuran tangga. Rasa terhina digantikan oleh rasa takut. Ayah dan saya pergi ke polisi untuk menulis pernyataan. Di sana kami mengetahui bahwa seorang gadis dari rumah tetangga di pagi hari ditemukan di halte bus, setengah telanjang, dalam keadaan syok, dengan wajah yang terluka.

Saya masih tidak memasuki lift bersama siapa pun - bahkan jika dia berhenti di lantai dan seorang tetangga masuk, saya segera pergi

Setelah kejadian ini, saya pulih lima belas tahun. Selama bertahun-tahun, saya tidak bisa naik kereta bawah tanah yang ramai dan tidak tahan sama sekali ketika orang luar menyentuh saya. Menakutkan bagi saya untuk memasuki salah satu, bahkan tangga paling terang, dan untuk waktu yang lama saya tidak bisa melakukannya sendiri. Di malam hari, ayah pergi menemui saya dari kereta bawah tanah, dan jika saya pergi berkunjung, saya meminta pemilik untuk mendatangi saya.

Lima tahun kemudian, saya dan suami pindah ke apartemen yang terpisah, dan saya harus kembali dari pekerjaan sendirian - dia selesai kemudian. Setiap kali saya pulang dengan bus, secara mental saya mendengarkan fakta bahwa saya harus masuk. Dia mencoba membujuk dirinya sendiri, mendorong: "Kamu hanya perlu menaiki tangga, semuanya akan baik-baik saja." Ketika saya mendekati rumah, saya mulai berperilaku seperti mata-mata: Saya melihat sekeliling jika ada yang mengikuti saya, mencoba melihat ke jendela pintu masuk - untuk memeriksa apakah itu kosong. Lama berdiri di depan pintu. Mengingat kisah lama itu, saya berpikir: mungkin orang itu tidak akan mengikuti saya ke teras, jika saya entah bagaimana bereaksi kepadanya, berhenti? Mungkin ini kesalahan saya? Saya mencoba untuk tidak membiarkannya masuk lagi.

Saya tahu tidak mungkin menyelamatkan diri dari segalanya. Namun hati-hati Anda, Anda masih tidak tahu apa yang akan terjadi pada Anda di detik berikutnya. Tetapi ketika Anda berdiri di depan pintu masuk dan Anda tidak berani masuk, argumen yang masuk akal tidak berhasil pada Anda. Anda tidak bisa memaksakan diri untuk melangkahi rasa takut, itu saja.

Saya pikir kisah ini sangat memengaruhi hidup saya. Ketika Anda mulai sangat takut, Anda menjadi terjepit. Sekali lagi Anda tidak mengambil risiko pergi ke suatu tempat, untuk bertemu seseorang. Saya pikir saya bisa lebih terbuka dan santai jika saya tidak takut pada saya. Mungkin seorang psikolog dapat membantu saya. Tetapi pada 1995 layanan spesialis seperti itu tidak diterima. Selain itu, semua yang lain dengan tenang bereaksi terhadap cerita ini. Mereka bersimpati kepada saya, tetapi tidak ada yang bertindak seolah-olah sesuatu yang buruk telah terjadi pada saya. Mungkin pada saat itu ada begitu banyak mimpi buruk dalam berita sehingga sulit untuk mengejutkan orang. Atau mungkin, dengan latar belakang tetangganya, yang ditemukan setengah telanjang dan dicincang, sepertinya aku turun dengan mudah.

Sekarang saya tidak begitu takut. Sejak saya berusia empat puluh tahun, saya mulai berpikir bahwa usia paling berbahaya telah berlalu dan sekarang hampir tidak ada orang yang perlu menyerang saya. Benar, saya masih tidak memasuki lift bersama siapa pun - bahkan jika dia berhenti di lantai dan seorang tetangga masuk, saya segera pergi. Tapi kepanikan seperti itu, seperti sebelumnya, tidak lagi terasa. Benar, sekarang ada masalah lain. Anak perempuan saya berumur lima belas tahun, dan saya sangat takut padanya. Jika saya tidak bisa menghubunginya, saya langsung gugup, bayangkan segala macam kengerian. Karena ini, aku bahkan bisa berteriak padanya. Saya mengerti bahwa saya melakukan ini bukan karena marah, tetapi karena saya tidak bisa mengatasi kecemasan. Dan saya menjelaskan ini kepadanya juga, sehingga dia tidak berpikir bahwa saya ingin menyinggung perasaannya.

Masha Karagodina

produser

Saya sering berlama-lama bekerja sampai larut malam dan kemudian pulang dengan berjalan kaki: memanggil taksi setiap kali mahal, dan saya suka berjalan. Suatu kali, enam tahun yang lalu, saya sekali lagi kembali hampir di malam hari. Itu di daerah yang layak di Moskow, jadi saya tidak takut. Karena kebiasaan, saya memotong jalan dan pergi melalui alun-alun. Tiba-tiba seorang pria datang dari suatu tempat - besar, kuat, dan dengan mata bengkak. Dia menekan saya ke dinding gedung terdekat dan menyeret saya di sudut. Aku dalam keadaan pingsan: membuka mulut untuk menjerit, tetapi aku tidak bisa mengeluarkan suara. Saya tidak mengerti apakah ini benar-benar terjadi pada saya, atau jika saya dalam semacam mimpi buruk. Sepertinya tubuh saya ada secara terpisah dari saya dan saya mengamatinya dari samping. Ketika lelaki itu mulai menyentuh kaki saya, saya mencoba berdialog dengannya. Dia mengatakan sesuatu dalam roh: "Mari kita bicara, aku akan mengerti segalanya, ceritakan apa yang terjadi." Dia tidak bereaksi terhadap apa pun, hanya bergumam: "Kamu membuat suara, bangsat, aku akan membunuh."

Beberapa detik kemudian saya melihat seorang pria di jalan - dia baru saja parkir dan keluar dari mobil. Saya menyadari bahwa ini adalah satu-satunya kesempatan saya, dan berteriak: "Tolong!" Pria itu mendengar, mengeluarkan tongkat baseball dan pergi ke kami. Pria itu bergegas berlari. Tidak ada yang menyusulnya. Pria muda yang menyelamatkan saya, tampaknya, tidak terlalu terkesan dengan apa yang telah terjadi - dia membawa saya ke ambang pintu, bertanya apakah saya perlu bantuan lagi, dan menjalankan bisnisnya.

Hingga taraf tertentu, hidup saya bahkan menjadi lebih bermakna. Begitu Anda berada dalam bahaya serius, Anda sering mulai memikirkan diri sendiri dan orang lain.

Di rumah aku duduk di dapur dan menuang brendi. Jika sampai titik ini segala sesuatu tampaknya terjadi bukan pada saya, sekarang saya "dihidupkan," dan kengerian bergulung ke arah saya. Saya minum dan tidak mabuk. Perlahan-lahan saya menyadari bahaya apa yang baru saja saya hindari.

Setelah itu, untuk sementara waktu, saya takut berjalan di distrik saya. Saya selalu takut bertemu pria itu lagi. Untuk beberapa alasan, sepertinya saya bisa melacak di mana saya tinggal, dan sekarang mengejar saya. Teman-teman saya meyakinkan saya bahwa saya telah bertemu secara kebetulan di jalannya dan bahwa salah satu dari mereka bisa menjadi tempat saya. Perlahan-lahan, saya menjadi tenang dan mulai berpikir lebih rasional. Dan ketika musim panas tiba, di malam hari itu menjadi lebih cerah dan lebih tenang. Kemudian, saya pindah ke daerah lain, dan rasa takut itu akhirnya hilang.

Sekarang saya berjalan dengan tenang di malam hari. Benar, memasuki tangga, untuk berjaga-jaga, aku menekan kunci di sakuku dan dengan hati-hati menutup pintu di belakangku, aku tidak memasuki lift dengan orang asing. Kadang-kadang, jika di jalan atau, misalnya, di kereta, saya menemukan diri saya di sebelah orang asing dan saya takut, saya mencoba memulai percakapan dengannya. Ini membantu mengurangi kecemasan - untuk memastikan bahwa dia adalah orang yang sama dengan saya, dan tidak menimbulkan bahaya. Terlepas dari cerita yang terjadi pada saya, saya berpikir bahwa pemerkosa dan perampok lebih merupakan pengecualian terhadap aturan, dan kebanyakan orang di sekitar tidak ingin menyakiti saya.

Hingga taraf tertentu, hidup saya bahkan menjadi lebih bermakna. Setelah Anda berada dalam bahaya serius, Anda sering mulai berpikir tentang diri Anda dan orang lain, perhatikan mereka. Anda lebih menghargai kenyamanan dan keamanan Anda sendiri.

Tentu saja, ketika Anda diserang di jalan, Anda mulai lebih memahami bahwa dunia sangat tidak dapat diprediksi dan apa pun dapat terjadi pada Anda setiap saat. Tetapi jika Anda berjalan dan terus-menerus mengharapkannya, kemungkinan kecelakaan tidak akan berkurang, dan saraf Anda akan kelelahan. Jadi saya coba sekali lagi untuk tidak khawatir dengan fakta bahwa saya tidak bisa berubah.

Ekaterina Kondratyeva

pemasar

Suatu ketika, ketika saya masih di sekolah, saya kembali ke rumah setelah berkonsultasi dengan ujian akhir saya. Keluarga saya dan saya kemudian tinggal di asrama di pabrik, jadi semua tetangga akrab satu sama lain dan saya tidak pernah takut untuk memasuki pintu depan. Lagi pula, sudah sekitar jam dua siang - sepertinya, bukan waktu yang berbahaya.

Ketika saya mulai menaiki tangga, saya melihat seorang pria yang mengenakan pakaian sedang berjalan ke arah saya. Saya memutuskan bahwa dia pergi makan malam dengan seseorang dari tetangga - hal yang biasa. Tetapi ketika kami mencapai dia di pendaratan antara lantai pertama dan kedua, dia berjalan di belakangku dan menutup mulutku dengan tangannya. Aku mendorongnya dengan sikuku, membebaskan wajahku dan mulai berteriak dengan sekuat tenaga. Dia berteriak, "Diam!" dan pukul aku. Tetapi saya tidak diam, jadi dia bergegas lari - saya melihat keluar jendela, ketika dia melompat keluar dari pintu depan. Saya tidak mengalami cedera serius, hanya bibir yang patah.

Ibu belum pulang kerja, jadi saya mulai mengetuk tetangga saya. Mereka segera bergegas mencari penyerang, tetapi mereka tidak menemukannya di dekat rumah. Kami pergi ke polisi untuk menulis pernyataan dan di sana kami bertemu dengan seorang wanita yang diserang pada hari yang sama oleh seorang pria yang memiliki deskripsi serupa. Dia mengatakan bahwa ketika dia meraihnya, dia jatuh pingsan dan bahkan tidak bisa berteriak. Saya kemudian berpikir: "Aneh, bagaimana Anda bisa diam dan tidak melawan dalam situasi seperti itu?"

Apakah polisi mulai mencari pria ini, saya tidak tahu, tetapi saya bertemu dengannya beberapa kali di jalan. Seolah tidak terjadi apa-apa, dia lewat dan hampir tidak mengenali saya, tetapi saya selalu gemetaran.

Saya tidak bisa tertawa, tidak marah dan mendorongnya. Saya baru saja menangis

Sekarang saya takut untuk pulang. Pergi ke pintu depan, aku meremas kunci di tanganku untuk melawan jika mereka menyerangku. Ketika saya pergi, ibu saya memeriksa jendela jika saya pergi ke luar. Di malam hari dia pergi ke tangga untuk menemui saya. Begitu sampai di pintu depan, aku melihat bayangan seseorang dan berteriak ketakutan. Ternyata itu tetangga.

Sekitar enam bulan kemudian, sebuah cerita baru terjadi. Saya sedang mengunjungi seorang teman yang tinggal di lantai bawah. Malam itu, dia mengumpulkan seluruh perusahaan, kami menonton TV. Tiba-tiba saya merasa bahwa mereka berteriak dalam pawai. Saya segera berpikir bahwa seseorang telah diserang di sana, tetapi teman-teman saya mulai menenangkan saya, kata mereka, setelah kejadian itu, semua jenis kengerian tampak bagi saya. Tetapi kemudian ibu teman saya berlari ke apartemen dan mengatakan bahwa seorang pria dengan pisau baru saja menerkamnya. Orang-orang mengambil tongkat dari pel dan berlari untuk mencarinya. Itu terjadi di musim dingin, dan penyerang itu tanpa pakaian luar, jadi dia dengan cepat ditangkap. Saya takut ketika saya melihat bahwa orang yang sama yang telah menyerang saya sebelumnya. Saya sangat gemetar. Kemudian ternyata bahwa pria ini telah bekerja di sebuah penerbit dan dia sudah memiliki catatan kriminal - dia melayani delapan tahun karena memperkosa anak di bawah umur. Kali ini dia hanya diberikan tiga tahun. Istrinya yang hamil datang ke pengadilan, dan dari tempat kerja mengirim respons positif.

После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.

Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование - психологическое - и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. Suatu ketika, selama suatu sesi, seorang wanita menceritakan bagaimana dia diserang di jalan, dan tiba-tiba saya merasa bahwa kaki saya diambil. Saya tidak ingat apa yang terjadi pada saya, tetapi kemudian mereka mengatakan bahwa saya histeris, saya menangis dan tidak bisa tenang untuk waktu yang lama. Setelah itu, saya menceritakan kisah saya di konsultasi kelompok dan menyadari bahwa sekarang saya benar-benar merasa lebih baik.

Benar, kadang-kadang terjadi hal-hal yang mengingatkannya. Sebagai contoh, beberapa tahun yang lalu saya bercanda dengan seorang kolega, dan dia muncul di belakang saya dan meletakkan tangannya di leher saya - seolah-olah dia ingin mencekik. Tentu saja, itu hanya lelucon. Tetapi saya tidak bisa tertawa atau marah dan mendorongnya. Saya baru saja menangis. Mungkin karena hari itu lelah dan banyak gugup. Lalu saya ingat wanita yang saya temui di polisi bertahun-tahun yang lalu. Saya terkejut bahwa selama serangan dia jatuh pingsan. Sekarang saya menyadari bahwa tidak selalu seseorang mampu membela dirinya sendiri - itu semua tergantung pada kesejahteraan, keadaan internal dan karakteristik orang itu sendiri.

Ksenia Batanova

produser, presenter

Itu terjadi pada 2014, ketika saya bekerja di komisi pemilihan sebelum pemilihan wakil-wakil Duma Kota Moskow. Sampai sekarang, tidak ada yang tahu pasti apakah itu perampokan, atau serangan yang terkait dengan pekerjaan saya. Saya kembali dari para tamu - September, Jumat malam, cuaca bagus. Aku berjalan di sepanjang Kolam Bersih. Di belakang saya dipuji. Saya berbalik dan mereka memukul saya di sana. Saya kehilangan kesadaran, dan saat serangan itu tidak tersimpan dengan baik dalam ingatan saya. Tampaknya ada tiga penyerang.

Ketika saya terbangun di trotoar, saya menyadari bahwa sesuatu yang sangat buruk telah terjadi. Kunci dan telepon saya dicuri, dan anting-anting hilang dari telinga saya. Saya kembali ke teman-teman saya yang telah mengunjungi sebelumnya, dan kembali pingsan di dekat teras mereka. Bagus bahwa seseorang merokok di bawah: mereka melihat saya dan memanggil ambulans. Ternyata saya mengalami gegar otak, patah tulang hidung dan tulang pipi. Jadi satu setengah bulan berikutnya saya habiskan di rumah sakit.

Mereka yang menyerang saya tidak ditemukan. Aneh: semuanya terjadi di Milyutinsky Lane, hampir bersebelahan dengan kantor FSB, di pusat kota Moskow. Bagi saya sepertinya ada kamera di mana-mana di tempat seperti itu. Tetapi untuk beberapa alasan catatan di mana saya diserang, tidak pernah ditemukan.

Tentu saja, pada awalnya saya takut. Saya bekerja di bingkai, dan saya khawatir wajah saya cacat. Saya juga merasa kasihan pada diri sendiri, jadi saya terisak-isak selama beberapa hari. Tapi kemudian dia mulai tenang. Karena gegar otak, saya tidak bisa membaca atau menonton film. Jadi saya berbaring mendengarkan musik klasik dan mulai sadar.

Jika sesuatu terjadi pada Anda, Anda tidak dapat lagi memutar waktu. Tinggal bergerak dan bangga bahwa Anda bisa selamat.

Ketika saya berada di rumah sakit, teman-teman dan kenalan saya terus-menerus mendatangi saya - bahkan mereka yang belum pernah bertemu dengan kami selama bertahun-tahun. Mereka banyak membantu saya. Saya bahkan berkata pada diri sendiri: "Lain kali kamu mengeluh bahwa tidak ada yang mencintaimu, ingat rumah sakit."

Dan kemudian wajah saya sembuh. Ketika saya check out, saya kembali ke rumah dan senang bahwa saya bisa pergi dan menendang daun musim gugur dengan sepatu bot saya. Ketika Anda berbaring di ranjang rumah sakit selama beberapa minggu, Anda mulai menghargai hal-hal sederhana: udara segar, pohon yang menguning. Anda mengerti bahwa hal-hal yang biasanya Anda khawatirkan tidak begitu penting.

Mungkin, saya orang yang stabil secara psikologis. Ketika sesuatu terjadi pada saya, saya berpikir: "Jika mereka tidak membunuh, maka semuanya baik-baik saja." Saya mengerti bahwa bukan salah saya bahwa mereka telah menyerang saya. Saya berhak berjalan di malam hari, kapan saja dan dengan pakaian apa pun. Saya tidak perlu memarahi diri sendiri, tidak perlu bertobat. Karenanya, saya yakin bahwa setelah kejadian ini saya tidak ingin mengubah apa pun dalam perilaku saya atau mulai takut pada apa yang sebelumnya tidak saya takuti.

Secara umum, saya pikir Anda tidak boleh mengomel dan menyalahkan diri sendiri atas apa pun. Yang terbaik adalah menjadi teman terdekat Anda sendiri. Ada begitu banyak orang di sekitar yang siap mengkritik Anda, menyinggung Anda, membuat Anda merasa malu atau takut akan sesuatu. Jadi, Anda perlu menghormati dan mendukung diri sendiri. Alih-alih menggigit diriku sendiri untuk sesuatu, aku mencoba berbicara pada diriku sendiri: "Ksyush, well, kamu melakukan ini dan itu. Mungkin, ini salah. Kamu bisa melakukannya dengan cara berbeda. Tapi kamu masih hebat" . Jika Anda menjadi diri Anda sendiri teman dan tidak menyalahkan diri sendiri atas setiap kesalahan atau kesalahan, itu membuat hidup jauh lebih mudah.

Kejujuran dan kemampuan untuk berbicara tentang kebutuhan mereka juga membantu. Misalnya, jika Anda memulai serangan panik, sepertinya semuanya mengerikan dan secara umum Anda akan mati sekarang, yah, jika Anda dapat memanggil teman atau pacar dan berkata: "Saya merasa sangat buruk, bicara dengan saya." Terkadang saya melakukan itu.

Suatu kali saya membaca beberapa artikel asing tentang psikologi. Penulis menjelaskan bahwa tidak perlu memanggil korban dari mereka yang telah mengalami kekerasan. Mereka mengalami banyak stres dan diatasi. Mereka memiliki banyak hal untuk dibanggakan, yang untuknya mereka menghargai diri mereka sendiri. Mereka bukan korban, mereka selamat, selamat. Saya sangat suka posisi ini. Jika sesuatu terjadi pada Anda, Anda tidak dapat lagi memutar waktu. Tinggal bergerak dan bangga bahwa Anda bisa selamat.

Foto: shotsstudio - stock.adobe.com (1, 2, 3)