Daftar periksa: 6 tanda bahwa Anda rentan terhadap narsisme
Teks: Yana Filimonova
Konsep "narsisme" dalam psikologi berbeda daribahwa mereka memahaminya dalam kehidupan sehari-hari. Dengan cara yang ramah, bakung adalah mereka yang memiliki luka narsis (juga disebut luka narsis): mereka tidak merasakan nilai mereka sendiri dan terus mencari konfirmasi dari orang lain, sementara tidak terlalu memikirkan perasaan dan kebutuhan orang lain. Orang-orang yang terorganisir secara narsistik selalu malu pada diri mereka sendiri, dan untuk mengimbangi rasa malu ini, mereka mengembangkan perfeksionisme dan berusaha untuk bersaing.
Konsep ini diperkenalkan oleh Sigmund Freud, tetapi psikoanalis Heinz Kohut dan Nancy McWilliams menggambarkan karakter narsis dengan lebih detail. Trauma narsisistik berkembang ketika orang tua tidak bereaksi positif terhadap anak - yaitu, mereka tidak membiarkan dia mengerti bahwa dia baik sendiri. Dalam masyarakat kita, karena fitur budaya dan sejarah, sejumlah besar orang mengalami trauma seperti itu. Di dunia Soviet dan pasca-Soviet, asuhan penilaian telah diadopsi: anak-anak selalu dihakimi, menunggu kepatuhan dengan standar, mereka menuntut prestasi sejak usia dini. Semua orang terbiasa memarahi dan mempermalukan yang terkecil sekalipun untuk proses yang belum dapat mereka kendalikan (buang air kecil dan besar, menangis karena ketakutan atau kesedihan, jatuh, hal-hal yang rusak dan hancur karena kebetulan).
Dengan demikian, pesan dikirim kepada anak: untuk mendapatkan cinta, Anda harus memenuhi standar dan melakukan fungsi. Jenis pengasuhan ini dapat menjadi karakteristik orang tua yang tidak menghadapi kesulitan dalam hidup - penyakit, terpisah dari pasangan, kehilangan pekerjaan atau status sosial - dan menganggap anak-anak sebagai orang yang harus melaksanakan rencana mereka. Para psikolog menyebut ini persepsi seorang anak sebagai "ekspansi narsisistik" dari orangtua: "Saya telah mencapai sedikit dalam hidup, tetapi putri atau putra saya akan lebih berhasil, dan saya akan merasa senang dengan pengeluaran mereka." Orang-orang seperti itu sering fanatik dalam studi mereka, mereka menulis anak perempuan atau anak laki-laki dalam seribu lingkaran, mereka menuntut hasil yang tinggi, tetapi mereka tidak pernah puas dengan mereka. Bahkan anak-anak, yang diberi peringkat positif, merasa bahwa mereka masih dihakimi, tidak hanya karena cinta, tetapi untuk sesuatu. Realitas kita juga tidak membantu dengan narsisme: orientasi masyarakat ke eksternal, percepatan kehidupan, jejaring sosial dengan foto-foto retouched yang indah dan publikasi yang mengkilap, menyiarkan gambar kehidupan yang tidak realistis - semua ini hanya memperburuk cedera.
Seseorang dengan trauma narsistik mendalam mengembangkan karakter yang oleh Nancy McWilliams disebut sebagai "tipe kepribadian narsisistik"; mereka yang tidak begitu terluka, dapat memanifestasikan fitur individualnya. Kami memahami seperti apa konsekuensinya pada orang dewasa - dan apa yang harus dilakukan jika Anda mengetahui dalam deskripsi diri Anda.
1
Anda tidak merasa berharga tanpa persetujuan orang lain
Pujian, kesuksesan, prestasi - ini bagus, tetapi semua ini adalah kategori evaluatif yang menyiratkan perspektif luar. Idealnya, orang yang sehat secara psikologis memiliki rasa dasar nilai pribadi di samping mereka: dia menyadari bahwa dia baik dalam dirinya, bahkan jika tidak ada yang mengagumi mereka sekarang, tidak menunjukkan cinta dan tidak menghargai dia secara positif. Tanpa dukungan dari dalam, tanpa merasa bahwa Anda secara umum baik, sangat sulit untuk hidup. Orang dengan trauma narsistik tidak memiliki dukungan atau sangat lemah. Mereka benar-benar tidak percaya bahwa mereka berharga dalam diri mereka sendiri, jika mereka tidak mengesankan siapa pun dan saat ini tidak ada yang memperhatikan mereka.
Dari sinilah muncul banyak masalah. Begitu berada dalam lingkungan yang tidak bersahabat, orang seperti itu mulai percaya bahwa dia benar-benar jahat - dan, misalnya, mencoba untuk menyenangkan, alih-alih menjauh dari orang-orang yang jahat kepadanya. Dia membandingkan dirinya dengan orang lain: karena tidak ada perasaan "kebaikan" dasar, perasaan "saya layak, cerdas, cantik, dicapai dengan mengorbankan lingkungan.
Namun, hasil perbandingan ini sering mengecewakan: Anda selalu dapat menemukan seseorang yang lebih baik. Sulit bagi orang-orang semacam itu untuk berada di perusahaan besar: ada terlalu banyak orang dan sulit untuk menjadi lebih baik dalam segala hal di antara mereka. Dan ada juga kemungkinan yang sangat tinggi untuk merasa dilupakan, ditinggalkan, tidak dijaga (misalnya, ketika semua orang mendengarkan orang lain dan berkomunikasi dengannya), dan ini terlalu sulit. Biasanya, orang-orang dengan trauma narsis melihat dua jalan keluar dari situasi ini: apakah mereka menghindari pertemuan besar orang-orang di mana mereka dapat pergi tanpa diketahui, atau mereka mengambil peran sebagai juru roti dan pelawak - sehingga mereka menerima penguatan tanpa gangguan dengan perhatian.
2
Anda meremehkan orang lain agar merasa lebih baik
Ini adalah hasil dari kebutuhan konstan untuk membandingkan: untuk merasa berharga dan berharga, kepribadian narsisistik perlu terus memenangkan kompetisi - setidaknya dalam pikiran mereka. Jadi, harus selalu ada orang terdekat yang akan lebih buruk daripada mereka dalam beberapa hal. Secara berkala, proses perbandingan dan pengukuran ini pecah - dalam percakapan dengan kenalan, dalam ulasan tentang orang lain - menjadi nyata dalam sikap menggurui, merendahkan atau mudah marah terhadap orang lain.
Semakin kuat bagian narsistik dari kepribadian, semakin keras dan terus-menerus kebutuhan untuk bersaing. Dalam versi yang dilebih-lebihkan, sebuah gambaran sedih diperoleh: seseorang yang tidak dapat menahan kesuksesan orang lain di sebelahnya, duri berbicara di belakang mata semua orang, dan hanya dapat bersatu dengan orang lain sesuai dengan skema “melawan siapa kita teman?”.
Namun, ini tidak selalu terjadi. Beberapa orang dengan trauma narsis memiliki refleksi yang cukup untuk mengetahui sifat ini, dan menderita karena itu tidak sesuai dengan ide mereka tentang orang baik. Tetapi selama luka narsis tidak sembuh, kebutuhan untuk perbandingan dan "perolehan" akan lebih kuat - meskipun orang-orang seperti itu mungkin malu dengan perasaan seperti itu dan melakukan banyak upaya untuk menyingkirkannya.
3
Anda tidak tahan kritik
Tentu saja, tidak ada yang suka mendengar ulasan yang tidak menyenangkan tentang diri mereka sendiri atau kegiatan mereka. Tetapi bagi seseorang dengan trauma narsisistik, kritik itu tidak tertahankan: itu mengancam persepsinya tentang dirinya sendiri. Orang seperti itu menerima umpan balik negatif secara pribadi, dia menyebabkan dia menghina, marah, keinginan untuk mencapai pertobatan dan penyangkalan. Pernyataan negatif apa pun sangat menyakitinya, ia dapat menggulir kepalanya selama berjam-jam, membenarkan secara mental, menolak, membantah.
Pada saat yang sama, bahkan dalam situasi di mana ulasan tersebut tidak dapat dibenarkan, orang tersebut tidak memberikan penjelasan sederhana yang tidak terkait dengan kepribadiannya sendiri: bahwa lawan bicaranya tidak sedang dalam mood, ia tersinggung oleh sesuatu, bahwa ia berpendidikan buruk dan mengatakan hal-hal yang tidak menyenangkan kepada semua orang. Singkatnya, seseorang dengan trauma narsis berperilaku seolah-olah kepribadian dan hidupnya benar-benar bergantung pada pendapat orang lain, bahkan jika orang lain yang sama sekali asing ini dan pendapatnya dapat diabaikan.
4
Anda sering mengidealkan dan merendahkan - diri Anda dan orang lain.
Narcissus sulit untuk menerima bahwa dunia tidak "bergaris-garis hitam dan putih". Bahwa tidak ada yang sempurna dan tidak mengerikan, bahwa setiap orang memiliki sisi baik dan jahat, kuat dan lemah, yang digabungkan dalam cara yang berbeda, dan bahwa dalam situasi yang berbeda, itu dan yang lainnya akan muncul. Karena itu, sulit baginya untuk memandang dirinya sendiri dan orang lain secara holistik. Dia tidak memaafkan dirinya sendiri dan orang lain atas kegagalannya, cenderung menempelkan label pada orang-orang, yang dalam hal ini harus diubah secara berkala: satu positif atau, sebaliknya, tindakan negatif dapat mengubah gagasan seseorang 180 derajat. Hal itu terjadi dan sebaliknya: sulit baginya untuk mengubah gagasan seseorang yang sudah mapan, meskipun faktanya ia telah lama menunjukkan kualitas yang sama sekali berbeda.
Hal yang sama berlaku untuk benda atau kelompok orang yang tidak hidup: tempat kerja dan belajar, partai politik, agama atau komunitas lain. Seseorang yang terorganisir secara narsis dapat mengabaikan kekurangan mereka untuk waktu yang lama, mengidealkan dan dengan bersemangat membagikan semua cita-cita kelompok, dan kemudian, dengan takjub teman-teman, tiba-tiba keluar dari situ dan memberi tahu semua orang betapa buruknya itu. Selain itu, ini mungkin bukan kebohongan, tetapi hanya setengah kebenaran: saat mengidealisasikan, orang tersebut tidak ingin melihat kekurangannya, dan kemudian, merendahkannya, melupakan semua hal baik.
5
Anda menggabungkan harga diri yang tidak stabil dan perfeksionisme
Harga diri seseorang dengan cedera seperti itu berayun seperti pendulum. Bagi dirinya, dia adalah sesuatu yang luar biasa, berbakat, orisinal, baik (dan sangat diremehkan), kemudian sengsara, abu-abu, tidak beruntung dan gagal seumur hidupnya. Pada titik ini, daffodil cenderung “memar” luka dan melaporkan tidak penting sendiri kepada teman, kerabat, atau hanya kepada mereka yang dekat.
Orang yang narsis hampir selalu merasakan rasa malu untuk dirinya sendiri - oleh karena itu perfeksionisme itu khas baginya. Dalam masyarakat kita, itu adalah kebiasaan untuk mengidealisasikannya, tetapi pada kenyataannya itu tidak berarti bahwa seseorang akan selalu produktif. Ya, perfeksionis sering mencapai banyak hal - hanya dengan mengorbankan upaya besar yang bersedia mereka lakukan. Perfeksionisme itu sendiri adalah pertahanan: merasa lebih rendah daripada yang lain, orang seperti itu menetapkan dirinya terlalu tinggi dan berjanji bahwa ketika dia mencapai itu, dia akhirnya akan merasa dirinya layak dan tidak akan lagi malu.
Dengan demikian, seseorang dibimbing oleh cita-cita yang sengaja tidak realistis - hasil yang bagus tidak akan membantunya merasa baik. Seperti yang ditulis Nancy McWilliams, “cita-cita yang tidak dapat dicapai diciptakan untuk mengimbangi cacat pada saya.” Cacat ini tampaknya sangat tercela sehingga tidak ada kesuksesan singkat yang bisa menyembunyikannya, dan selain itu, tidak ada yang bisa sempurna, oleh karena itu seluruh strategi gagal, dan "Aku" yang terevaluasikan memanifestasikan dirinya lagi. "
6
Anda memanipulasi orang dan tidak banyak memikirkan perasaan mereka.
Beberapa orang dengan trauma narsistik cenderung keterlaluan - itu menjadi cara untuk mengatasi rasa malu dan penghinaan terus-menerus. Dalam kecakapan menunjukkan, mereka dapat membesar-besarkan kesulitan mereka atau, sebaliknya, petualangan mereka, dan kadang-kadang mereka hanya secara terbuka menegur. Kebohongan narcissuse mirip dengan fantasi anak-anak prasekolah: ia tidak memiliki manfaat praktis selain menarik perhatian, dan sama tidak mungkinnya. Kisah-kisah ini biasanya tidak berbahaya, karena mudah dihitung, tetapi, seperti kebohongan apa pun, mereka tidak menyenangkan hanya karena fakta keberadaannya.
Dalam berurusan dengan orang-orang dengan trauma narsistik, banyak yang tidak menyukai dingin laten mereka dan kemampuan mereka untuk memutuskan kontak atau mundur kapan saja. Bakung tidak percaya bahkan yang terdekat, menunggu trik dan percaya bahwa mereka dapat dengan mudah digantikan oleh orang lain. Mereka begitu asyik mempertahankan harga diri mereka sendiri yang rapuh sehingga mereka tidak cenderung memikirkan perasaan orang lain - mereka hanya kekurangan sumber daya untuk itu. Untuk seseorang dengan karakter narsis, orang-orang di sekitarnya adalah sesuatu seperti potongan-potongan di papan catur. Mereka fokus membangun angka-angka dalam urutan yang diinginkan, tetapi jangan berpikir bahwa angka-angka itu sendiri menginginkan sesuatu.
Apa yang harus dilakukan
Menyembuhkan luka narsis, atau setidaknya menguranginya, adalah nyata, jika orang itu sendiri memutuskan bahwa dia menginginkannya. Hampir tidak mungkin melakukan pekerjaan seperti itu tanpa psikoterapis: Anda membutuhkan sosok yang aman yang dapat bertahan dalam lingkaran depresiasi dan idealisasi, memberikan umpan balik yang tenang dan mempertahankan kontak yang stabil dengan orang yang terorganisir secara narsistik. Dibutuhkan bertahun-tahun untuk melakukan pekerjaan semacam ini, tetapi bahkan gerakan kecil memberikan perubahan besar dalam hidup: seseorang dengan trauma narsis meningkatkan hubungan dengan orang-orang, ia mulai merasa lebih puas, setidaknya dari waktu ke waktu merasa nyaman dan layak. Kerusakan dan perasaan bahwa seseorang gagal ke keadaan sebelumnya tidak bisa dihindari, tetapi seiring waktu ia mendapatkan pengalaman hidup baru, lebih stabil dan baik dan menjadi lebih mudah untuk melewati masa resesi.
Foto:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com