Hugge, Lag, dan Ikigai: 8 tips yang sangat berguna untuk hidup di sekitar
Selama beberapa tahun terakhir kata "Pelukan" akhirnya menyingkirkan ujung: jika pada mulanya alur nasihat tentang bagaimana membuat hidup lebih nyaman, kita merasa tertarik, semakin jauh, semakin sedikit keinginan kita untuk berurusan dengan pendekatan yang modis. Dany Khyugge digantikan oleh lag Swedia dan Ikigai Jepang, dan kemudian hatchway Denmark yang baru, kosagokh Skotlandia yang tidak dapat dilanggar (yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kenyamanan) dan bahkan Yunani meraki (konsep ini lebih umum dalam nama hotel, tetapi tetap). Tentu saja, kebahagiaan bukanlah hal yang paling universal: kita masing-masing membayangkan hidup bahagia dengan caranya sendiri dan tidak ada jaminan bahwa Anda akan mendapatkan lebih banyak kesenangan jika, menurut prinsip-prinsip Hugge, Anda memiliki lebih banyak bantal dan lilin di rumah. Meskipun demikian, dimungkinkan juga untuk menarik kiat berguna dari dunia konsep modis - kami telah mengumpulkan beberapa di antaranya.
alexander savina
Jangan lupa tentang istirahat pasif
Mike Viking, pendiri dan direktur Institut Studi Kebahagiaan di Kopenhagen dan juga penulis buku Little Hygge, ingat bahwa ada konsep yang berguna dalam bahasa Denmark fredagshygge (Freudashyugge) dan søndagshygge (Syundashyugge) —yaitu, Hugge pada hari Jumat dan pada hari minggu. Freudashyugge datang pada akhir minggu kerja yang panjang - misalnya, ketika Anda akan menonton film di bawah selimut dengan teman dan keluarga di rumah. Syundashyugge - semuanya sama, tetapi pada hari Minggu: hari istirahat yang tenang, di mana berjalan kaki bisa menjadi aktivitas terbesar. Tentu saja, tidak perlu menggunakan kata-kata ini, tetapi dalam hal apa pun Anda tidak boleh meremehkan pentingnya istirahat yang tenang - itu membantu kami untuk mengatasi arus informasi, dan bahkan lebih baik untuk menghafal dan mempelajari hal-hal baru. Ngomong-ngomong, untuk celana atau celana dalam rumah yang nyaman, di mana Anda bisa mengatur diri sendiri siang atau malam yang malas, ada juga kata Denmark - hyggebukser ("hyggebuksr").
Kerjakan kenangan indah
Konsep Hugge menyiratkan bahwa perhatian khusus harus diberikan pada kontak yang bersahabat - dan ini berguna tidak peduli seberapa dekat ide Denmark bagi Anda. Menurut Mike Viking yang sama, Hugge melibatkan komunikasi di perusahaan-perusahaan kecil - walaupun, tentu saja, tidak ada yang akan melarang Anda untuk bertindak berbeda dan bergaul dengan banyak orang sekaligus. Tetapi ada satu Hugge-Council yang pasti akan cocok dengan situasi apa pun: mengerjakan ingatan bersama, misalnya, membangun tradisi bersama atau rencana reguler. Tidak peduli berapa banyak orang dekat yang Anda miliki, membuat hubungan lebih memuaskan selalu menyenangkan.
Dengarkan emosi
Konsep "lag" Swedia sulit untuk dijelaskan dalam satu kata - berbicara secara kasar, artinya tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit, dalam jumlah sedang, tepat. Lagom tidak berarti bahwa Anda perlu mencapai semacam ideal (dan ideal ini tidak mungkin ada) - itu lebih tentang kebutuhan untuk berjuang untuk harmoni dan keseimbangan. Sebagian, konsep ini terhubung dengan keadaan emosional: tanpa kedamaian batin, sulit untuk berbicara tentang kehidupan yang nyaman secara umum. Kita telah berbicara tentang emosi lebih dari sekali dan tentang betapa pentingnya masing-masing emosi, bahkan yang paling tidak menyenangkan - misalnya, kemarahan yang diimpikan banyak orang dan tidak dialami sama sekali. Dengarkan diri Anda, biarkan diri Anda mengalami perasaan apa pun, belajar mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang ramah lingkungan, tanpa melanggar batas orang lain - ide yang pasti akan berguna bagi semua orang.
Mendekati makanan secara sadar
Menurut buku Lola Ekerstrom "Lagom: Rahasia Kesejahteraan Swedia", konsep ini juga berarti memperhatikan apa yang kita makan. Tidak perlu untuk terlibat dalam masakan Skandinavia - jauh lebih penting untuk makan seimbang dan sadar. Eckerström, misalnya, menyarankan untuk tidak makan di mejanya, tidak untuk makan saus dan bumbu, tetapi cobalah untuk merasakan rasa makanan yang alami, dan tidak menjelek-jelekkan produk dan hidangan individu dan sebaliknya membiarkan diri Anda segala yang Anda inginkan - seperti halnya keterlambatan dalam jumlah sedang. Aturan-aturan sederhana ini sangat cocok, misalnya, dalam konsep kekuatan intuitif: memperhatikan kebutuhan Anda sendiri dan tubuh akan bermanfaat bagi semua orang tanpa kecuali.
Beristirahatlah
Di Swedia, ada konsep "fika" (fika) - tradisi istirahat selama hari kerja untuk berkomunikasi dengan kolega, teman atau kerabat, paling sering sambil minum kopi dan kue-kue. Tidak perlu mencintai kopi dan kue-kue, tetapi istirahat bermanfaat untuk semua orang tanpa kecuali: bertentangan dengan gagasan bahwa kita melakukan lebih banyak dalam mode 24/7, jeda kerja memiliki efek positif pada produktivitas, dan juga membantu melawan stres dan kelelahan. Jadi jadwalkan waktu kantor Anda untuk fika.
Jangan pegang barang ekstra
Tidak seperti Hugge, yang dikaitkan dengan teknik interior yang cukup spesifik (kenyamanan, selimut, dan bantal lembut), lag kurang terkait dengan instruksi yang jelas. Ini lebih tentang keseimbangan dan harmoni - dan pertama-tama perlu mencari tahu apa yang sudah Anda miliki. Perhatikan lebih dekat barang-barang dan furnitur yang tersedia dan pikirkan artinya bagi Anda - jika tidak ada artinya (Anda tidak menyukainya dan, secara umum, tidak membutuhkannya sama sekali), singkirkan dengan aman. Di sini Anda juga dapat menggunakan prinsip "lebih baik lebih sedikit dan lebih baik" - alih-alih sepuluh hal murah, lebih baik untuk membeli satu yang dapat diandalkan, itu pasti akan bertahan lebih lama.
Pertahankan batas Anda
Lagom menyiratkan keseimbangan dalam berbagai bidang, dan pekerjaan serta pribadi tidak terkecuali. Sesuai dengan semangatnya, Lola Eckerstrom menyarankan untuk tidak takut pada kata "tidak" dan untuk menyerahkan kasus dan kewajiban yang tidak dapat Anda atasi, jika ada kemungkinan seperti itu. Tidak perlu melihat alasan penolakan untuk penghinaan pribadi (tentu saja, asalkan semua orang berperilaku sopan dan etis). Kemampuan untuk secara sadar menilai kemampuan dan kekuatan mereka sendiri (dan pada saat yang sama tidak mengecewakan orang lain, gagal memenuhi janji) adalah kemampuan yang sangat lamban.
Banggalah dengan apa yang Anda lakukan
Konsep Jepang tentang ikigai sekali lagi sulit diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia dalam satu kata. Jika disederhanakan, ini menunjukkan penyebab, makna hidup, hal yang membawa kepuasan dan kesenangan darinya. Cara termudah untuk menerapkannya pada pekerjaan (meskipun ikigai mengajarkan kita bahwa semua bidang kehidupan kita saling terkait dan saling mempengaruhi): Anda perlu menghubungkan dengan apa yang Anda lakukan dengan cinta dan hasrat, bekerja keras, sepenuhnya tenggelam dalam tugas, dan memperhatikan dengan seksama bahkan detail kecil. Kedengarannya seperti kata-kata yang sangat umum, tetapi ada alasan yang sangat spesifik untuk refleksi dalam konsep ikigai. Bertentangan dengan gagasan umum bahwa hal yang paling penting adalah menemukan kegiatan favorit, dan kesuksesan serta kesejahteraan finansial akan menemukan Anda sendiri, Ikigai mengajarkan bahwa panggilan harus dicari di persimpangan beberapa area. Gagasan ini cocok dengan skema yang mudah: Anda perlu mencari bisnis kehidupan, setelah menimbang apa yang Anda kuasai, apa yang Anda sukai, apa yang dibutuhkan dunia dan apa yang dapat Anda bayar. Pendekatan yang jauh lebih praktis dan seimbang yang akan membantu tidak menjadi bingung jika tiba-tiba ternyata profesi yang Anda dinasehati sejak kecil tidak menghasilkan pendapatan sama sekali.
Foto: hyggelife (1, 2), kecil
