Daftar Periksa: 5 Tanda Bahwa Anda Memanipulasi Orang
Teks: Yana Filimonova
Manipulasi dalam komunikasi adalah topik yang halus.karena kita semua setidaknya sesekali menggunakan mereka. Namun demikian, manipulasi dapat secara serius memperburuk hubungan Anda dengan orang lain. Kami memberi tahu cara memahami bahwa ini adalah kasus Anda, dan mengatasi situasinya.
1
Anda tidak dapat menjaga jarak yang sama.
Anda mengubah aturan komunikasi dengan orang yang berkomunikasi dengan Anda untuk waktu yang lama dan berada dalam peran yang jelas: kolega, teman, teman dekat, mitra. Semua model dan hubungan ini menyarankan jarak tertentu, tetapi Anda tidak dapat mempertahankannya. Biasanya kelihatannya seperti ini: Anda tiba-tiba bisa memberi tahu pasangan yang telah bersama Anda selama beberapa tahun bahwa Anda ingin istirahat dari suatu hubungan dan hidup sedikit terpisah. Setelah seminggu, Anda merasa bahwa Anda telah ketinggalan, dan kembali ke pria berkecil hati - yang mungkin senang Anda kembali, tetapi tidak begitu mengerti apa yang terjadi sama sekali, dan tidak diragukan lagi mengalami trauma.
Opsi yang lebih lembut: Anda terpana oleh rekan kerja dengan percakapan yang sangat jujur, yang sama sekali tidak mereka harapkan dari Anda, dan itu tidak diterima secara umum di tim untuk berbicara tentang percakapan pribadi. Atau, sebaliknya, sangat dingin berkomunikasi dengan teman atau pacar - Anda menghilang selama sebulan karena Anda memutuskan bahwa Anda tidak memiliki cukup oksigen dan komunikasi ini membuat Anda lelah. Jika perubahan jarak yang begitu tajam merupakan karakteristik bagi Anda pada prinsipnya, layak untuk dipikirkan.
Mengapa ini manipulasi? Karena mereka yang berkomunikasi dengan Anda harus beradaptasi setiap kali dengan format hubungan yang baru: hari ini lebih dekat, hari esok jauh lebih jauh, dan lusa sangat dekat. Dan jika bagi Anda proses ini memiliki semacam hukum internal, maka bagi mereka itu sama sekali tidak terduga, dan karenanya menyakitkan. Bahkan, dorongan atau keinginan yang tajam untuk menjauhkan diri bisa terjadi pada siapa saja. Selain itu, mereka dapat memiliki alasan yang baik: seseorang telah melukai Anda dengan sesuatu atau, sebaliknya, menarik Anda. Hal lain adalah bahwa dalam kedua kasus itu lebih baik untuk berbicara situasi, dan tidak menempatkan orang lain di hadapan fakta perubahan yang tiba-tiba.
Masalah dengan jarak dalam hubungan ditemukan pada orang yang berjuang untuk membangun keterikatan yang stabil. Dalam lingkungan dan keluarga orangtua mereka, banyak yang melakukannya, dan dalam gambaran mereka tentang dunia, perilaku seperti itu adalah norma. Masalahnya adalah sangat traumatis. Orang yang lebih stabil setelah beberapa sesi pertemuan dekat - jarak tidak berdiri dan pergi atau sangat jauh, dan orang dengan trauma kasih sayang mendapat luka baru. Ternyata retraumatization dan lingkaran setan.
Ketidakmampuan untuk membangun hubungan yang stabil, hangat dan bahkan merupakan masalah serius, dan bersamanya bahwa banyak orang datang ke psikoterapis. Masalah ini tidak terpecahkan dalam sebulan atau bahkan setahun - tetapi resolusinya secara signifikan mengubah kualitas hidup menjadi lebih baik.
2
Anda terus-menerus membayar emosi Anda
Tentu saja, orang yang hidup kadang-kadang kehilangan kesabaran dan dapat meninggikan suara, tersinggung, atau bertindak tajam. Tetapi ketika semakin sering Anda mendengar alasan seperti "Saya lelah, maka saya berteriak," "Saya kehilangan kesabaran, oleh karena itu saya mengatakan hal-hal buruk," "Saya ketakutan, itulah sebabnya saya melemparkan telepon Anda ke dinding" dan sejenisnya - kemudian di beberapa titik Sayangnya, tidak masalah keadaan emosi Anda. Bahkan jika dia mencintaimu dan dapat membuat diskon pada masalah Anda, maka Anda tidak akan bisa melupakan teriakan, kata-kata ofensif yang ditujukan kepada Anda atau merusak barang-barang dengan semua keinginan Anda.
Apa yang harus dilakukan Cari penyebab emosi dan gangguan badai seperti itu. Mungkin saja Anda punya alasan untuk marah dan khawatir. Ini hanyalah percikan agresi dalam teriakan, ucapan pedas dan melempar benda sama sekali tidak membantu, tetapi, sebaliknya, hanya memperburuk situasi. Anda perlu mencari penyebab sebenarnya dari perasaan negatif dan menanganinya.
3
Anda memindahkan batasan Anda sendiri dengan harapan mereka akan mencintai Anda karenanya.
Anda setuju untuk bertemu dengan pacar Anda di tempat yang tidak nyaman pada waktu yang benar-benar tidak nyaman, karena Anda mencintai dan menghargainya - tetapi diam-diam berharap bahwa dia akan sangat, sangat sangat senang melihat Anda. Seorang teman tidak bersinar dengan kebahagiaan sama sekali dan sepanjang malam berbicara tentang masalah pernikahan - karena dia, secara umum, ingin melihatnya untuk itu. Bahwa Anda tidak nyaman dan Anda ingin semacam kompensasi, dia sama sekali tidak tahu.
Anda tidak sedang berbicara tentang apa yang menggairahkan Anda, karena Anda berpikir bahwa orang lain tidak akan tertarik padanya - dan Anda berusaha untuk memenangkan simpatinya. Tetapi kemudian Anda mulai marah, tutup mulut, atau merespons dengan tajam. Inilah egosentris mengapa dia tidak akan bertanya apa-apa tentang Anda! Semua tentang dirimu ya tentang dirimu sendiri. Untuk orang kedua, situasinya terlihat mengecilkan hati: Anda baru saja baik dan dengan senang hati mendukung, dan tiba-tiba mulai berteriak atau diam, memandang ke dinding.
Anda akan pergi ke pertandingan olahraga dengan suami Anda, karena dia memanggil Anda dan Anda merasa tidak nyaman untuk menolak: untuk sekali ini, ia menawarkan semacam rekreasi bersama! Masalahnya adalah sepak bola benar-benar tidak menarik bagi Anda, dan membeku di stadion dengan segelas bir plastik di tangan Anda menyakitkan. Dalam perjalanan kembali Anda tiba-tiba mogok: Anda mengorbankan waktu Anda, menghabiskan tiga jam yang sangat membosankan ... Dan sebagai imbalannya, tidak ada apa-apa! Tidak ada terima kasih khusus, tidak ada cinta, dan dia hanya mengatakan tentang pertandingan ini, dan bukan tentang kamu! Anda terluka, dan menghina menangis dan menjerit. Tetapi sang suami tidak sadar bahwa Anda berkorban. Mungkin dia bahkan akan setuju untuk pergi ke pertandingan tanpa Anda, dan hari berikutnya membeli dua tiket ke bioskop yang hangat dan nyaman - jika dia tahu bahwa opsi ini lebih disukai untuk Anda.
"Penawaran mental" dan pengorbanan ini bisa sangat berbeda. Saya mengorbankan kebutuhan saya untuk sendirian atau sendirian, tetapi untuk pasangan ini harus baik, ramah, dan memberi saya pujian yang kuat, dan tidak berbicara tentang pekerjaan saya. Saya diam-diam berpura-pura merasa nyaman dengan gaya komunikasinya dengan wanita atau pria lain, bahwa saya tidak cemburu, dan membiarkan pasangan itu merasa bersalah dan sangat berkewajiban kepada saya.
Masalah dengan manipulator adalah karena alasan tertentu mereka takut untuk menyuarakan keinginan, tuntutan, dan harapan mereka secara langsung. Dan mereka menawar "ditutup". Transaksi-transaksi ini hanya ada di kepala mereka: pihak kedua dipaksa untuk menebak kondisi mereka dengan alasan tidak langsung, atau untuk tetap berada dalam ketidaktahuan bahagia sampai dia menerima klaim bahwa dia belum memenuhi bagiannya.
4
Anda membantu, menunggu layanan tanggapan - tetapi jangan membicarakannya
Seperti halnya semua manipulasi, ada nuansa. Jika sang suami memberi tahu istrinya bahwa dia tidak wajib melakukan apa pun dan dia seharusnya tidak mengharapkannya untuk mengembalikan layanan kepadanya - dalam hal ini, dia adalah manipulatornya. Dalam hubungan dekat, tidak apa-apa mengharapkan bantuan, dukungan, dan pemisahan tugas satu sama lain. Dan secara umum, menunggu sesuatu untuk layanan dan bantuan mereka juga normal.
Adalah buruk ketika harapan-harapan ini tetap tidak terjawab, dan langkah ke arah mereka disajikan sebagai tidak tertarik, meskipun pada kenyataannya tidak. Anda memberi saran kepada teman tentang cara menyiapkan seminar bisnis, berharap dia akan memberi Anda undangan gratis, dan ketika Anda tidak menerimanya, Anda tersinggung. Seorang teman tidak mengerti mengapa Anda tiba-tiba menjadi sangat dingin: dia hanya mengirimi Anda beberapa pertanyaan kepada kurir itu dan meminta nasihat. Dia tidak tahu bahwa Anda secara mental menetapkan biaya untuk layanan ini dan sekarang ia berutang kepada Anda.
Item ini mirip dengan yang sebelumnya: Anda melakukan sesuatu untuk seseorang seolah tidak untuk apa-apa, menyiratkan tawar menawar pada saat yang sama - tetapi Anda tidak menyebut harga dengan keras. Tindakan semacam itu tidak lagi menjadi manipulasi jika kami dengan jujur dan terbuka mengatakan, misalnya: "Baiklah, izinkan saya bergabung dengan grup Anda di jejaring sosial, dan kemudian tolong iklankan acara saya di halaman Anda." Maka seseorang mungkin setuju, dan mungkin tidak - tetapi Anda menyuarakan harapan Anda dan harga transaksi. Tidak jujur mengharapkan orang lain secara intuitif menebak apa sebenarnya yang Anda inginkan atas bantuan dan kebaikan Anda.
5
Anda merupakan pengecualian terhadap aturan.
Anda tidak tunduk pada perjanjian umum. Yaitu, Anda, tentu saja, memahami bahwa akan baik untuk mengamati mereka, tetapi sesuatu yang luar biasa terjadi, yang, tentu saja, membenarkan tindakan Anda. Anda telah dimuat lebih dari yang lain. Atau kemacetan parah terjadi karena Anda yang tinggal di jalan raya tersibuk di kota ini. Anda sangat kesal, tidak dalam diri Anda, atau Anda tidak tidur nyenyak dan lupa. Anda menganjurkan agar semua orang datang ke pertemuan alumni tepat waktu ("Kami adalah orang-orang sibuk! Mari kita menghargai waktu satu sama lain!"), Sementara Anda sendiri terlambat satu jam. Tetapi Anda adalah penyelenggara pertemuan! Tidak seorang pun boleh marah kepada Anda: mereka akan tahu betapa sulitnya mengumpulkan semua orang.
Mungkin semua alasan ini tulus dan bahkan sebagian adil. Masalahnya berbeda: jika ini benar, maka kesepakatan tercapai dan aturan yang dibuat tidak cocok untuk Anda. Jadi, mereka perlu direvisi, dan melakukannya dengan lebih baik di tempat terbuka. Untuk menetapkan bahwa Anda ingin memiliki hak untuk terlambat selama satu jam, bahwa Anda mungkin tidak menyelesaikan bagian Anda dari perjanjian itu, karena sekarang Anda kewalahan dengan pekerjaan, atau Anda ingin tidur sedikit lebih lama di pagi hari, dan rapat perlu ditunda. Tapi skenario seperti itu, tentu saja, membawa beban tambahan: peserta lain mungkin juga ingin memanjakan diri mereka sendiri atau menolak untuk menerima milik Anda - dan ini harus dipertimbangkan.
Bagaimana cara berhenti memanipulasi?
Semua manipulasi memiliki fitur umum: ini adalah upaya untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan tidak secara langsung, tetapi mem-bypass, seolah-olah, melalui beberapa lintasan kompleks. Berlawanan dengan mitos populer, manipulator bukanlah perancang yang cekatan dan sinis, tetapi seringkali orang yang merasa tidak aman merasa tidak memiliki nilai diri sendiri. Bagi mereka tampaknya tidak ada yang akan memberi mereka langsung apa yang mereka inginkan. Mereka tidak memiliki perasaan bahwa mereka dapat dicintai hanya sedemikian rupa sehingga mereka dapat dengan aman mempertahankan hak-hak dan perbatasan mereka dan tidak akan tinggal sendirian setelah itu.
Jalan keluar dari situasi ini sama dengan jalan masuk. Penting untuk memperkuat rasa harga diri, perasaan bahwa Anda, seperti orang lain, pantas mendapatkan cinta tanpa syarat dan mampu menerimanya. Bahwa Anda memiliki hak penuh untuk memastikan bahwa orang lain menghormati batasan Anda, komunikasi yang nyaman, imbalan yang adil untuk layanan - dan Anda dapat dengan aman mengklaim hak-hak ini.
Foto:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com