Kebiasaan sehat rival Natalia Belova
Di bawah judul "Gaya Hidup" kami bertanya kepada orang yang berbeda tentang gaya hidup sehat dengan wajah manusia: kami berbicara tentang pentingnya menjaga diri sendiri dan cara menyenangkan untuk membuat hidup lebih nyaman. Tokoh utama dari perilisan baru ini adalah pesaing Natalia Belova, yang memberi tahu kami tentang olahraga berkuda, berkomunikasi dengan kuda dan mengatasi ketakutan.
Saya mulai terlibat dalam olahraga berkuda di masa kecil di sembilan, di klub kuda Moskow Sokoros. Saya mencoba dandanan dan menunjukkan lompatan - saya langsung menyukai yang kedua: lebih ekstrim, lebih banyak emosi. Jadi kemudian saya memilihnya.
Setiap olahraga profesional memaksakan banyak batasan. Kuda itu memiliki nuansa tersendiri: seseorang, tentu saja, dapat memilih sendiri kompetisi apa yang dapat ia ikuti, tetapi secara spontan meluangkan waktu dan pergi ke suatu tempat dengan teman-teman selama beberapa minggu tidak akan berhasil. Tidak diinginkan untuk meninggalkan kuda olahraga dari pekerjaan untuk waktu yang lama: seperti halnya pengendara, mereka membutuhkan beban seragam yang konstan. Selain itu, saya memiliki lima dari mereka, dan masing-masing harus dibawa ke puncak formulir sebagai pendekatan kompetisi yang penting.
Sebelum kompetisi, penting bagi saya untuk tidur nyenyak. Maka saya akan memiliki suasana hati yang baik dan banyak energi untuk beban yang akan datang. Saya mencapai hasil yang baik ketika saya bersemangat. Saya benar-benar suka berkomunikasi dengan teman dan kenalan sebelum memulai - itu membantu meredakan ketegangan dan biaya dengan energi positif.
Mengatasi diri dan keadaan Anda tidak seperti yang lain, membuat saya bergerak maju dan percaya diri. Ketika orang tua saya mengadopsi saya pada usia lima tahun, saya tidak bisa berlari atau berbicara. Ibu diprediksi bahwa aku tidak akan pernah bisa belajar bahkan di sekolah khusus. Jadi saya menganggap semua pencapaian saat ini sebagai kemenangan nyata di semua lini.
Kuda utama saya adalah Cosimo, dengan mana kita sekarang mengumpulkan medali, juga menolak. Selama setahun dia menolak untuk melompat, tidak peduli apa yang saya lakukan. Tidak ada yang percaya bahwa dia akan menjadi ahli: pada waktunya mereka bahkan tidak membawa saya ke Kejuaraan Junior Eropa, mengatakan bahwa baik saya maupun kudanya tidak bisa mengatasi rute seperti itu. Ini tidak menghalangi kami dalam beberapa tahun untuk mendapatkan kualifikasi pribadi untuk Kejuaraan Eropa di Aachen (sudah untuk atlet dewasa) dan untuk Olimpiade.
Saya punya banyak cerita seperti itu. Musim panas lalu di Spanyol kami memiliki awal yang buruk pada kompetisi Longhin dengan kuda Merkurius saya yang lain, di mana ia membuat kesalahan perhitungan dalam sistem tiga lapis, karena itu kami terjatuh. Itu adalah salah satu kejatuhan paling serius dalam karier saya. Untuk pertama kalinya saya harus langsung pergi dari lapangan ke rumah sakit. Untungnya, saya menyingkirkan dislokasi jari dan meregangkan otot-otot leher. Setelah itu, saya dan Mercury dengan rajin melatih sistem triple, melompati semua cara yang mungkin.
Saya tidak mematuhi diet khusus, tapi saya mencoba makan sebanyak mungkin sayur dan buah. Untuk kondisi kesehatan yang baik, yang utama bukanlah makan berlebihan, tetapi secara umum saya mampu membeli apa saja. Yang utama adalah menjadi lezat. Masakan favorit saya adalah Italia. Siap makan pizza dan pasta setidaknya setiap hari, belum lagi makanan penutupnya.
Agar tetap bugar, Saya secara teratur pergi ke gym, di mana saya mencoba melakukan latihan pada semua kelompok otot. Sangat sering penunggang kuda berpikir bahwa mereka baik-baik saja dengan mereka, tetapi jika Anda berkuda sendirian, mereka menggunakan otot yang sama, dan untuk tubuh yang sehat Anda membutuhkan seluruh tubuh untuk menerima beban.
Saya LATIHAN di sebuah studio di pusat Wina, pada simulator di mana semuanya bergerak secara harfiah. Mereka tidak hanya melibatkan semua kelompok otot, tetapi juga mengembangkan keseimbangan yang baik. Saya belajar di simulator, atau hanya dengan tambahan berat. Latihan favorit saya disebut "twist Rusia" - itu memperkuat otot-otot perut dengan baik, dan nama itu menyenangkan bagi saya.
Olahraga berkuda tidak hanya membantu menjaga diri Anda dalam kondisi fisik yang baik - itu membantu untuk membentuk karakter, karena pelatihan dengan kuda membutuhkan ketekunan dan tekad. Berkomunikasi dengan kuda memperkaya seseorang: bukan kebetulan bahwa banyak penunggang kuda mengatakan bahwa olahraga berkuda sangat adiktif.
