Bagaimana hidup kembali setelah liburan: 7 tips untuk setiap saat
Masha Vorslav
Diformulasikan dan diingat tujuh item dan kebiasaan yang akan membantu dengan cepat menyingkirkan status segel malas Tahun Baru dan menjadi orang yang lebih atau kurang kuat dan efisien lagi.
Air minum
Mereka ragu apakah akan mengutamakan hal ini, karena itu bahkan memalukan dari kejelasannya. Tetapi kadang-kadang bahkan hal-hal sepele membutuhkan pengingat, dan aturan untuk minum lebih banyak air adalah salah satunya. Selama pesta, kita makan lebih banyak daripada yang kita minum, dan ketika kita minum, itu paling sering minuman beralkohol atau minuman manis. Sangat membosankan untuk mengingatkan Anda bahwa kopi dan teh favorit kami membantu kami membuka mata di pagi hari, tetapi pada saat yang sama dehidrasi (seperti rokok, makanan asin, dan kehidupan pada umumnya).
"Vitamin" lezat
Semua orang, kecuali Sheldon Cooper, menghitung beberapa lusin upaya gagal untuk makan paket Vitamin Berguna berikutnya - meskipun demikian, kami terus berharap bahwa suatu hari kebiasaan mereka akan menjadi kebiasaan. Kami tahu dari pengalaman bahwa hal yang paling membosankan pun bisa beragam, dan kami menawarkan trik sederhana: untuk membeli suplemen yang menarik. Ya, justru karena itu indah - bagi orang-orang dari gudang atau suasana hati tertentu, warna pop yang ceria seperti Doppelherz Vitamin C + Zink atau jeli "Supradin FrutoMix" bisa menjadi sedotan terakhir yang menggerakkan akuisisi kebiasaan baik dari pusat kematian. Ingatlah bahwa Anda perlu memilih suplemen bukan secara acak, tetapi setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Diet penuh
Untuk "Bagaimana memulihkan setelah Thanksgiving?" Mesin pencari memberikan ratusan artikel identik, dan mereka memiliki tips berharga (dan siapa, jika mereka tidak selamat makan malam Thanksgiving, tahu segalanya tentang makan berlebihan). Yang paling penting, menurut pendapat kami, adalah tidak menempatkan diri Anda pada ransum kosong pada awal pekerjaan, Senin, 1 Februari, atau tanggal terjadwal lainnya. Tidak ada yang berguna dalam "menghukum" diri Anda dengan puasa - baik untuk perut, atau untuk keadaan emosional, maupun untuk organisme secara keseluruhan. Jauh lebih baik secara bertahap mengurangi jumlah makanan, sambil tetap menjalankan diet seimbang.
Sore tanpa gadget
Hal yang paling sulit di paruh kedua Januari adalah mengembalikan semacam rutinitas harian. Tahun ini, kasus ini diperumit dengan lamanya liburan Tahun Baru, di mana bahkan orang yang paling disiplin tidak bisa menjaga dari tidur siang hari. Selain itu, masih gelap di pagi hari, dan lebih sulit untuk bangun bahkan saat senja - dari komponen musim dingin yang tidak terlalu menyenangkan inilah para produsen jam alarm pintar berjuang. Terlepas dari apakah ada gadget seperti itu di rumah atau tidak, sebelum tidur, semua orang harus menjauhkan diri dari layar yang memancarkan cahaya (e-book yang memantulkan cahaya tidak bisa disalahkan untuk apa pun) dan mengatur waktu luang yang tenang dengan buku kertas atau sesuatu seperti "- setelah 40 menit tanpa lampu latar, sangat mudah untuk tertidur
Jalan kaki singkat
Seekor ayam oleh biji-bijian dan semua itu - berjalan singkat masih lebih baik daripada ketidakhadiran mereka. Kadang-kadang bahkan di musim dingin ada cuaca, berjalan di mana ia menarik, dan orang tidak boleh mendorong keinginan untuk nanti. Bahkan jika antara hari-hari ketika jalan berubah menjadi arena skating, dan kemudian menjadi rawa es, hanya ada beberapa sepatu yang aman untuk sepatu, luangkan waktu sejenak dan merangkak keluar dari stasiun kereta bawah tanah satu stasiun sebelumnya. Secara umum, mikro-jalan dapat dikaitkan di mana saja - berjalan di tengah hari di toko kelontong untuk kolega merokok akan bermanfaat bagi setidaknya salah satu dari Anda.
Moderasi dalam perawatan diri
Kami memahami keinginan untuk melapisi isi semua kaleng yang paling berguna untuk meningkatkan kadar rokok "acak", makanan khusus, sampanye, dan semua kesenangan liburan lainnya. Namun demikian, perawatan aktif (kita sekarang tidak hanya tentang lulur, tetapi tentang kelimpahan masker dan busa pembersih super) bisa tidak lebih mengiritasi kulit daripada epicurean dua minggu. Sorot masalah khusus - mengupas, ruam, kulit kusam - dan mengatasinya, lebih disukai di bawah pengawasan seorang ahli kosmetik.
Infus bertahap ke mode kerja
Mengacu pada mereka yang memutuskan untuk memperpanjang liburan Tahun Baru ke jumlah yang tidak senonoh, dan kemungkinan besar tertidur pada saat teks ini. Sekali lagi, dari pengalaman kami sendiri, kami tahu betapa sulitnya untuk kembali ke jumlah pekerjaan yang biasa, bahkan jika sisanya termasuk tidak hanya berguling dari satu setengah sofa ke yang lain dengan PSP dan sandwich kaviar. Tetapi karena pekerjaan akan menyusul siapa pun cepat atau lambat, adalah lebih bijaksana untuk menyelesaikan pekerjaan saat masih berlibur: bahkan ketika Anda mungkin tidur pada hari kerja pertama, Anda tidak perlu terburu-buru ke kantor seperti orang yang tersiram air panas.
Foto: 1, 2, 3, 4, 5 melalui Shutterstock