Peretasan hidup: Cara membeli bahan makanan selama seminggu dalam 10 menit
DI DUNIA STRES HARIAN, MAKANAN CEPAT, DAN HIDUP DUDUK Tidak ada yang lebih berharga daripada kesehatan. Cara cepat mendapatkan bentuk tubuh, ceria, dan langsung merasa lebih baik - beri tahu instruksi ekspres kami.
Saat canggung itu (atau satu setengah jam canggung), ketika Anda datang ke supermarket untuk satu set produk selama seminggu, tetapi pada akhirnya tidak mengambil setengah bahan untuk menu lengkap, tetapi mengambil sebotol saus yang tidak bisa dimengerti, tiga jenis hummus dan gelas anggur. Ada satu ekstrem lagi: dalam upaya memastikan diet yang sehat, kami telah membeli semua produk "bermanfaat" dari blog makanan Barat selama satu jam, dan kemudian kami melihat cek itu dengan ngeri. Anda dapat dan harus memanjakan diri sendiri, tetapi tanpa sadar mengulur-ulur supermarket membutuhkan lebih banyak waktu, tenaga dan uang daripada melihat pembelian. Kami memberi tahu cara cepat mengumpulkan keranjang belanjaan selama seminggu dan tidak melupakan hal-hal penting.
Jika pergi ke supermarket atau ke pasar bukan hiburan untuk Anda, tetapi suatu keharusan, jangan lakukan itu secara spontan - menghabiskan lebih banyak uang dan saraf. Lebih baik merencanakan satu hari dan perkiraan waktu: akan dimungkinkan untuk berjalan di sepanjang baris dengan cara yang layak dan santai, dan Anda tidak perlu menyimpannya dalam sepuluh menit.
Pikirkan perkiraan pilihan menu untuk minggu ini, putuskan apa yang Anda butuhkan untuk camilan cepat, makanan lezat mana yang tidak lebih berbahaya, tetapi lebih menyenangkan, dan bagaimana Anda bisa menyenangkan para tamu.
Buat daftar produk. Serius, berapa kali Anda lupa tentang telur dan minyak zaitun, dan bukannya membeli keripik? Keripik lezat, tetapi mereka lebih baik tidak makan. Daftar selalu dapat ditambahkan di tempat, tetapi perkiraan harga pertanyaan akan segera jelas. Tulis di ponsel Anda - Anda sepertinya tidak akan melupakan smartphone Anda, dan jika Anda terbiasa dengan kertas catatan, taruh di dompet Anda.
Jika daftar produk tidak bersama Anda, masih ada cara untuk tidak tersesat. Tidak perlu menelusuri semua 27 posisi di kepala Anda - Anda dapat membuat balok semantik: sarapan (bubur susu, telur orak, keju cottage dengan apa pun), makan malam (pasta, sup sayur, nasi), makanan ringan. Per unit waktu, otak mampu memproses informasi dalam jumlah terbatas, sehingga para ilmuwan menyarankan untuk menggabungkannya menjadi lebih banyak blok.
Beli produk menurut departemen. Pertama sayur dan buah, kemudian produk susu, daging atau ikan, lalu roti dan makanan lezat - atau dalam urutan lainnya. Ini akan menghilangkan rasa gugup di sekitar toko, menghemat waktu dan membantu untuk tidak melupakan hal yang paling penting.
Di kasir, jangan terganggu dengan mengunyah permen karet dan permen (bahkan untuk sereal - tampaknya tidak banyak digunakan di dalamnya). Jika Anda mengikuti tips sederhana kami, maka dalam kasus camilan gugup, Anda telah memilih bukan makanan yang paling berbahaya, tetapi untuk belanja spontan akan ada waktu selama seminggu.