Haruskah teman memberi saran
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Karena itu, kami meminta psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Haruskah teman memberi saran?
Pernahkah Anda memikirkan teman seperti apa Anda? Bisakah Anda menyatakan belasungkawa jika teman Anda kehilangan, atau menghindarinya, tidak tahu harus berkata apa? Atau mungkin Anda, sebaliknya, mudah dihibur, tetapi begitu bisnis teman Anda menanjak, Anda menjadi gila dengan kecemburuan, bergumam "di mana dia akan tanpaku sekarang" untuk dirinya sendiri? Apakah Anda mencoba membagikan pengalaman Anda di setiap kesempatan, memberikan banyak nasihat, atau menjadi teman bagi Anda panutan, dan jika itu "rusak", maka Anda tidak akan dapat membantu lebih banyak lagi?
Olga Miloradova psikoterapis
Kita semua berbeda, dan jika salah satu dari kita dalam situasi yang sulit membutuhkan pundak yang bersahabat dan kesempatan untuk menangis, yang lain lebih suka kesepian yang tabah, dan yang ketiga adalah periang yang gembira dan penolakan masalah. Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang ini dan pilihan apa pun yang menurut Anda adalah yang terbaik, Anda tidak berhak memutuskan apa pun untuk itu. Tugas utama Anda sebagai teman adalah bisa menjadi dekat. Terlepas dari kesederhanaan kata-katanya, itu tidak mudah.
Menjadi dekat berarti tidak mengutuk, bahkan jika pilihan teman Anda tampak tidak masuk akal, tidak masuk akal, dan bahkan mungkin berbahaya. Berbicara tentang contoh-contoh spesifik: kesalahan paling umum ketika berbicara dengan seseorang yang menyalahgunakan narkoba atau alkohol adalah memberi tahu dia seberapa rendah dia jatuh, dan bahkan lebih sedikit untuk memberikan nasihat langsung tentang apa yang harus segera dia ikat. Tidak ada artinya menasihati seorang teman yang berada dalam situasi kekerasan, "hanya untuk mengambil dan pergi." Hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam kasus seperti itu adalah sekali dan untuk semua mencegah orang dari ingin melihat Anda dan secara jujur mendiskusikan sesuatu.
Setiap periode masalah teman Anda adalah peristiwa langka ketika Anda harus berbicara lebih banyak tentang diri Anda daripada tentang dia. Pertama-tama, perlu memberi tahu orang itu bahwa Anda ada di sana terlepas dari segalanya. Dan bahkan jika dia tidak ingin melihatmu sekarang, dia selalu memiliki kesempatan ini. Lebih baik mengatakan: "Saya khawatir dan khawatir" atau "Saya tidak peduli" - alih-alih: "Apakah Anda mengerti apa yang Anda lakukan?" dan "Kamu gila." Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa sangat penting untuk dapat mendengarkan, dan terutama dalam situasi yang bermasalah. Bahkan jika ini adalah pemikiran dalam lingkaran untuk kesepuluh kalinya, bahkan jika ada banyak kemarahan, agresi atau kesedihan seseorang dalam krisis: di ambang pengambilan keputusan, sangat penting untuk menjalani semua emosi ini untuk mengatur semuanya.
Jangan pernah memberikan saran kebijakan, bahkan jika Anda diminta
Namun, ada banyak "tetapi". Salah satunya - Anda tidak boleh melupakan diri sendiri. Tidak setiap dari kita mampu menanggung rasa sakit seseorang untuk waktu yang lama atau untuk mengambil emosi negatif. Mungkin saja teman Anda berbicara dengan tajam tentang seseorang yang juga tidak peduli dengan Anda. Anda memiliki hak untuk menetapkan batasan apa yang diizinkan. Seperti, ya, sebelum tonggak sejarah ini, saya siap mendengarkan Anda, tetapi mulai sekarang, ini tidak adil. Cobalah untuk bersikap terbuka, karena, di satu sisi, jika Anda tetap diam dan mengambil lebih dari yang Anda bisa tahan, itu pada akhirnya akan membahayakan Anda, dan jika Anda tiba-tiba menutup pada tahap tertentu dan / atau menghilang, maka semua Anda awal yang baik akan tergelincir.
Jangan pernah memberikan saran kebijakan, bahkan jika Anda diminta. Pertama-tama, apa yang baik untuk Anda belum tentu baik untuk teman Anda. Kedua, pada saat pengambilan keputusan, semua orang cemas, dan ini benar-benar normal. Secara alami, saya benar-benar ingin menipu dan mengalihkan tanggung jawab untuk membuat keputusan bersama dengan kecemasan kepada orang lain. Selain itu, jika nanti keputusan ini bukan yang paling berhasil, Anda selalu bisa mengatakan bahwa itu adalah kesalahan Anda bahwa pada saat kelemahan mereka memberi nasihat bodoh kepada teman Anda. Apakah Anda ingin dituduh merusak kehidupan seorang teman, meskipun Anda hanya menginginkan yang lebih baik? Ini adalah hidupnya, dia harus mengelolanya, dan dialah yang harus bertanggung jawab atas perubahan. Bahkan pernyataan yang kelihatannya netral seperti "Aku akan memilih itu untuk diriku sendiri" nantinya dapat diartikan sebagai "jika aku jadi kamu, aku akan melakukan itu" dan dianggap sebagai panduan langsung untuk bertindak.
Pengecualian untuk aturan ini mungkin merupakan situasi di mana teman Anda berada dalam kondisi yang sangat buruk dan Anda curiga (atau dia menyebutkannya) bahwa ia mungkin bunuh diri. Dalam keadaan tertekan, orang jarang mempertahankan kejernihan kesadaran, dan bahkan jika Anda secara pribadi berpikir bahwa setiap orang memiliki hak untuk memilih apakah akan hidup atau tidak, biarkan dia setidaknya mengambil keuntungan dari hak ini, dengan pikiran yang lebih jernih. Ini juga bukan waktu terbaik untuk membuktikan bahwa Anda tahu cara menyimpan rahasia jika seorang teman meminta Anda untuk tidak memberi tahu siapa pun tentang rencana bunuh diri Anda. Cobalah untuk menarik seorang spesialis dan membujuk teman Anda untuk memanggil layanan khusus. Misalnya, melalui telepon +7 (499) 791-20-50 - ini adalah hotline pusat krisis-suicidological. Dan yang paling penting - cobalah untuk tidak meninggalkan teman sendirian, sampai dia menerima bantuan yang diperlukan.