Pertanyaan kepada ahli: Mengapa kita berbicara kepada diri kita sendiri
alexander savina
TANGGAPAN TERHADAP MAJORITAS PERTANYAAN AS kami biasa mencari secara online. Dalam seri materi baru kami mengajukan pertanyaan seperti itu: terbakar, tak terduga, atau tersebar luas - kepada para profesional di berbagai bidang.
Tentunya ini terjadi pada Anda: Anda menangkap diri Anda berlatih di kamar mandi untuk berpidato di upacara di mana Anda menyerahkan penghargaan utama (Olivia Coleman melakukan ini!), Atau Anda telah menggulir selama setengah jam di kepala Anda bahwa Anda harus menanggapi seorang teman dalam situasi yang sama - dan pahami bahwa, sebenarnya, berbicaralah pada diri sendiri. Kami memutuskan untuk berpaling kepada para ahli untuk mencari tahu mengapa kami melakukan ini dan apakah kami harus khawatir tentang hal itu.
Vladimir Snigur
psikoterapis, penerjemah, spesialis hipnosis klinis
Orang cukup sering terlibat dalam dialog dengan diri mereka sendiri, memikirkan sesuatu, merencanakan atau melatih tindakan mereka atau, misalnya, mempertimbangkan percakapan masa lalu. Mengapa ini terjadi? Jiwa manusia bukan monolitik, ia memiliki wilayah dan proses yang berbeda - beberapa lebih sadar, yang lain lebih latar belakang, tidak sadar. Terkadang mereka disebut kondisi ego. Ketika kita berbicara kepada diri kita sendiri, kita sebenarnya membantu berbagai wilayah jiwa kita untuk bertukar informasi, mengoordinasikan tindakan dan bernegosiasi di antara mereka sendiri. Kadang-kadang dalam "suara hati" ini mungkin ada suara kerabat atau orang penting lainnya yang dengannya kami menyarankan atau mencari dukungan secara internal. Orang dapat membayangkan bahwa semua sifat-sifat dan karakter-karakter penting yang kita makan dari orang-orang atau karakter-karakter ini memperoleh kehidupan mereka di dalam diri kita dalam bentuk suara-suara internal seperti itu.
Menurut salah satu teori psikologis utama, pikiran kita sejak lahir mulai memandang realitas dengan cara yang khusus - dengan membangun dan mengingat, hubungan internal antara aku dan Yang Lain. Jika Anda tidak merinci, masing-masing dari pengalaman emosional kita harus mengandung dalam diri kita rasa diri dan dari yang tertentu, atau "tidak terlihat," penerima. Pada masa kanak-kanak, ibu biasanya menjadi penerima seperti itu, tetapi kemudian gambar orang penting lainnya secara bertahap terbentuk di kepalanya. Ketika perkembangan kita berkembang, citra batin ini menjadi semakin kolektif dan digeneralisasi. Biasanya kita tidak berpikir bahwa manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial - pada tingkat naluriah, kita membutuhkan orang lain untuk perkembangan dan kehidupan yang utuh. Mekanisme tidak sadar di kepala ini kadang-kadang memilih penerima dari salah satu orang sungguhan, kadang-kadang - bagian internal kita, kadang-kadang - seseorang yang imajiner atau bahkan almarhum. Melalui hubungan nyata dan imajiner seperti itu, kita memahami dunia, mengalami dan mengekspresikan diri kita dan keseluruhan emosi kita.
Sendiri, dialog dengan diri sendiri tidak dapat dianggap sebagai tanda kondisi yang menyakitkan. Itu semua tergantung pada seberapa banyak itu mengganggu fleksibilitas dan efisiensi seseorang untuk berfungsi dan berkomunikasi dengan orang lain. Sebagai contoh, jika seseorang begitu tenggelam dalam diskusi internal sehingga ia memiliki kesulitan dengan perhatian, biasanya tidak dapat mempertahankan kontak dengan orang-orang, atau membingungkan kenyataan dengan imajinasi, semua ini dapat menunjukkan tekanan psikologis. Tetapi setiap kesimpulan tentang kelainan dan kelainan hanya dapat dibuat oleh spesialis, dengan mempertimbangkan banyak faktor lain.
Catherine Ternovaya
psikoterapis
Seseorang dapat berbicara dengan lantang jika dia memiliki banyak pemikiran saat ini - dan alasan membantunya menyelesaikannya dan menyelesaikan masalah. Ini mirip, misalnya, untuk menyusun daftar tugas. Selain itu, seseorang dapat mengalami emosi yang kuat, dan tanpa adanya lawan bicara (orang lain yang dapat mendengarkan dan bersimpati) percakapan dengan diri sendiri dapat membantu mengatasinya.
Ada juga situasi lain - misalnya, ketika kita melakukan monolog imajiner dengan teman atau kenalan. Ketika kita berbicara kepada diri kita sendiri dalam nada ini, kita dapat, misalnya, tanpa sadar melatih percakapan yang kompleks (area otak yang sama diaktifkan seperti dalam percakapan nyata), dan kita juga dapat mengurangi amplitudo emosi. Selain itu, pada saat seperti itu kami merasa lebih kompeten, itu membantu untuk mendukung diri sendiri. Dalam beberapa kasus, berbicara situasi dengan keras memungkinkan Anda untuk mengambil posisi sebagai pengamat dan memperhatikan detail penting.
Pada saat yang sama, mendorong diri sendiri ("Tetap sedikit, mari kita tekan itu!") Adalah keterampilan yang digunakan dalam terapi perilaku dialektik. Pemandu sorak membuat Anda merasa lebih baik dalam situasi krisis. Namun, dalam praktiknya, orang lebih sering mengkritik diri mereka sendiri; kadang-kadang mereka mengulangi kata-kata yang mereka dengar di masa kecil mereka dari seseorang yang penting (semacam "kritik batin"). Dan juga pelanggan terbiasa memarahi diri mereka sendiri, karena mereka takut jika mereka berhenti, mereka akan menjadi "malas" dan "berkemauan lemah". Dalam kasus seperti itu, perlu untuk mengembangkan pola perilaku mental baru - dalam terapi kita pergi ke pemandu sorak.
Namun, terkadang berbicara kepada diri sendiri atau mengomentari tindakan Anda bisa menjadi gejala kondisi psikotik. Tetapi dalam kasus ini, orang lain biasanya melihat perubahan lain dalam perilaku seseorang - misalnya, bahwa ia gelisah atau melakukan tindakan yang tidak masuk akal. Penting untuk memahami seberapa besar percakapan dengan diri sendiri mengganggu kehidupan sehari-hari, tetapi dalam hal apa pun hanya dokter yang dapat membuat diagnosis.
FOTO:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)