Bagaimana iPhone menghalangi kita untuk tidur dan apa yang harus dilakukan
Masha Vorslav
Kami menyukai berbagai gadget dan jejaring sosial, tetapi kadang-kadang tangan kami terbakar untuk menjatuhkan semua pelacak setelah beberapa bulan metodis mengisi mereka, dan saya ingin teman bicara akhirnya muncul dari iPhone. Kerugian teknologi - jenis kerugian yang merupakan kelanjutan dari manfaat - sekarang dapat dikaitkan dengan yang lain: bentuk baru gangguan tidur, yang blog dan publikasi online telah hembuskan akhir-akhir ini.
SMS tidur adalah gangguan tidur yang sama dengan, misalnya, berjalan dalam mimpi (Atlantik menyebutnya "berjalan tidur baru"). Sliptexting lebih rentan terhadap milenium (seolah-olah kita memiliki sedikit masalah); bukan untuk mengatakan bahwa ini tidak terduga bagi mereka yang siang hari, setiap dua menit, meraih telepon. Esensinya adalah bahwa dua jam setelah tertidur, dengan dimulainya tidur REM, seseorang bangun dan mulai mencoret-coret pesan atau status di jejaring sosial, sering kali dari konten yang pada pagi hari bisa memalukan. Mengundang mantan pacar untuk minum kopi, status yang tidak menyenangkan tentang bos saat ini di Facebook, atau beberapa pesan yang sangat aneh seperti yang disediakan Twitter untuk tagar yang sesuai - semua ini bisa berupa SMS.
Kedengarannya seperti alasan yang tidak terlalu baik untuk menghindari tanggung jawab atas kata-kata Anda, tetapi sliptexting, seperti interaksi lainnya dengan gadget di malam hari, bisa jadi merupakan gejala terlalu banyak pekerjaan atau salah satu penyebabnya. Biasanya skemanya terlihat seperti ini: seseorang bangun, mengirim atau merespons satu SMS, tertidur, menerima pemberitahuan baru yang membangunkannya, dan lagi-lagi setengah mengetik pesan. Dengan korespondensi seperti itu, pencerahan tidak dapat disimpulkan, oleh karena itu dalam teks-teks biasanya ada banyak kesalahan ejaan atau pikiran-pikiran yang tidak akan diungkapkan oleh siapa pun, yang normal, normal.
Dasha Nifontova copywriter
Saya mulai tertidur dan bangun dengan telepon di tangan saya sejak hari pertama, karena saya punya iPhone. Facebook, twitter, instagram, sakelar, pesan, skype. Bilas, ulangi. Sebulan kemudian, saya mungkin kehilangan kekebalan, tetapi saya mulai tertidur tidak hanya dengan telepon, tetapi juga di tengah-tengah diskusi. Kemudian, ketika bangun, dia mulai menemukan bahwa di tengah malam dia mengirim beberapa pesan. Di sini, tampaknya, Masha baru saja datang dari saya omong kosong.
Sebenarnya, itu tidak terlalu mengganggu saya. Perilaku digital saya bukanlah sesuatu yang dimoderasi oleh saya, dan beberapa pesan tidak berbahaya, yang saya tidak ingat, tidak akan merusak keseluruhan gambar. Telepon itu segera berhenti: anak muda saya sangat kesal karena saya tertidur sambil memeluk telepon, bukan teleponnya, dan hal pertama di pagi hari saya membalik-balik kaset instagram. Saya benar-benar sering terbangun karena stres, merespons surat-surat, tidak mengingat nama saya dan di mana saya berada. Pacar saya baru saja mulai membersihkan telepon di sudut jauh ruangan. Sekarang kadang-kadang saya tertidur dengan telepon, tetapi entah saya bangun dan melepasnya, atau saya mengambilnya dari tangan saya Dima. Menurut pendapat saya, masalahnya hanya pada kedekatan telepon, jadi saya tidak melihat ada yang salah dengan itu. Nah, yang pertama jangan mudah menulis!
Secara umum, slip-texting bukanlah fenomena yang mengerikan dan sepenuhnya dapat diperbaiki, jika Anda menangguhkannya tepat waktu. Satu-satunya keputusan yang benar, dan kebenaran, adalah menunda telepon ke sudut terjauh ruangan. Dari yang lebih radikal - matikan Wi-Fi di apartemen dan tidak menyentuh gadget (dan Internet) setidaknya setengah jam sebelum tidur. Nah, secara umum, cahaya biru di malam hari mencegah perkembangan melatonin - pengatur hormon ritme harian, sehingga semua layar di malam hari benar-benar mendorongnya menjauh.
Ilustrasi: Masha Shishova