Olahraga "Nezhensky": Apa yang diajarkan oleh tinju Thailand
Pada 2011, saya bekerja di Kommersant sebagai koresponden untuk departemen budaya, Saya tinggal di sebuah kamar sewaan di komune, dan gaji saya hampir tidak cukup untuk makanan, dan kebutuhan akan beban olah raga menjadi sangat jelas ketika saya tidak bisa masuk ke dalam satu-satunya celana musim dingin. Saya pergi ke tinju Thailand karena beberapa alasan: gym berada di sebelah pekerjaan saya, latihan itu kejam, seluruh persediaan dibagikan di kelas tiga kali seminggu dan harganya sekitar 4 ribu rubel sebulan. Sangat menyenangkan bahwa alat utama adalah menjadi tubuh Anda sendiri, dan Anda bisa berlatih di mana saja - akan ada mitra sparring.
Thai boxing, atau muay-thai, adalah bentuk perjuangan yang dianggap versi adaptasi dari seni bela diri kuno yang bahkan lebih mematikan. Di Thailand tinju, shin menyerang pada tiga tingkat (tinggi di kepala, tengah di perut dan rendah di paha) digunakan, serta teknik tinju menyerang, siku dan lutut, tendangan langsung (tib) dan, tentu saja, perebutan - bertarung tanpa orkestra, yaitu di kaki, dan bukan di matras. Untuk memulai pelatihan, pada awalnya pakaian Anda hanya sarung tinju, perban dan topi yang cukup, tetapi di masa depan Anda akan membutuhkan perlindungan pada tulang kering, helm dan pelindung dada. Celana pendek Thailand adalah kesenangan estetika khusus, tetapi tidak hanya: Anda tidak bisa memikirkan pelatihan yang lebih nyaman.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tinju Thailand adalah seni bela diri yang tangguh "bukan untuk anak perempuan", ada banyak anak perempuan dalam olahraga ini, dan mereka, hal-hal lain yang sederajat, seringkali mencapai hasil yang jauh lebih serius daripada anak laki-laki. Ini karena, pertama, tidak semua perempuan adalah makhluk yang begitu rapuh, dan kedua, karena ada sedikit kompetisi di bidang ini daripada pada pria. Misalnya, dalam kategori hingga 70 kg, seperti yang saya miliki di awal, pada prinsipnya tidak mudah untuk menemukan lawan yang layak. Bahkan dalam kategori atlet hingga 63,5 kg beberapa kali lebih sedikit daripada atlet, dan dalam beberapa tahun, pada prinsipnya, realistis untuk mencapai gelar master olahraga.
Bahkan jika Anda tidak mengatur diri Anda untuk berpartisipasi dalam kompetisi, pelatihan Muay Thai pasti akan membantu untuk percaya pada diri sendiri, tetapi untuk mencapai setidaknya beberapa kemajuan, Anda harus melakukan setidaknya tiga kali seminggu. Hari ini, seni bela diri kontak dapat dianggap sebagai jenis gaya hidup: orang mengunjungi gym setiap dua minggu sekali, mereka melakukannya tanpa melatih teknik dan tanpa sparring yang melelahkan, dengan ringan memukuli pir dan kemudian menerbitkan selfie lucu dari ruang ganti. Anda dapat bertemu anak perempuan dan anak laki-laki yang telah terlibat dalam tinju Thailand selama beberapa tahun, dan pada saat yang sama mereka tidak memiliki teknik pukulan, atau kekuatan, atau bahkan perlawanan terhadap rasa sakit.
Berbicara tentang mengapa orang pergi ke seni bela diri, ada risiko masuk terlalu jauh ke dalam kombinasi kompleks kompleks, sikap sosial dan preferensi estetika. Bagi saya, tinju Thailand telah menjadi jalan menuju kesehatan emosional (meskipun kesehatan fisik masih agak rusak). Pertama-tama, pelatihan tinju Thailand memunculkan kebiasaan mengatasi kesulitan: biasanya satu sesi berlangsung dari satu setengah hingga dua jam, dan selama sekitar satu jam sejak saat ini diberikan kepada pemanasan dan halangan yang melelahkan.
Berolahraga adalah cara yang efektif untuk menghilangkan iritasi dan dendam, dan push-up membersihkan kepala Anda jauh lebih baik daripada kafein atau alkohol.
Berlari, lompat tali, push-up, melompat keluar, meregangkan, mempraktikkan teknik, latihan koordinasi dan alat vestibular mengembangkan tubuh dari berbagai sisi. Setiap pelatih yang baik akan menjelaskan bahwa meskipun satu hal tidak berhasil - misalnya, alat vestibular yang saya miliki secara pribadi sangat lemah - Anda dapat mengembangkan beberapa area lain dan fokus pada hal itu. Setelah setengah tahun mengikuti kelas, untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, saya percaya pada diri saya sendiri ketika menang tipis atas pendatang baru yang berasal dari tinju klasik - saya hanya menggunakan lutut saya, menyadari bahwa dia lebih kuat dari saya di tinju.
Kedua, setelah saya mulai berlatih tinju Thailand, saya menjadi jauh lebih percaya diri. Itu adalah keyakinan bahwa saya dapat membela diri sendiri, bahkan jika saya harus melakukannya secara fisik. Sayangnya, metode ini kurang dapat diakses oleh anak perempuan daripada anak laki-laki, karena kita diajarkan sejak kecil untuk bernegosiasi, tidak mendesak, dan bersukacita bahwa kekerasan digunakan untuk kita, dan tidak menolaknya - setelah semua, menarik kepang dan mencubit di koridor adalah manifestasi dari perhatian . Segera setelah saya menyadari bahwa saya akan bisa melawan, secara harfiah menjadi lebih mudah bagi saya untuk hidup dan mengatasi stres - dari hanya kesadaran akan keamanan saya, dan bukan kesediaan saya untuk turun ke bisnis. Selain itu, memberikan segalanya dalam pelatihan adalah cara yang efektif untuk menghilangkan iritasi dan dendam, dan push-up membersihkan kepala jauh lebih baik daripada kafein atau alkohol. Kantung tinju dengan wajah bos adalah penemuan juru tulis Jepang yang terkenal di dunia yang tidak bisa melampiaskan iritasi mereka dengan lebih baik daripada mengalahkan patung seperti itu dari hati.
Saya tidak akan menyembunyikan, kadang-kadang bahkan memikirkan betapa tepatnya (secara terperinci!) Anda dapat menanggapi agresi orang lain, membantu menahan manifestasi agresi ini di pihaknya. Benar, lebih baik berhati-hati dengan pikiran-pikiran ini, karena sebenarnya sangat tidak menyenangkan untuk memukul seseorang, dan rasa malu untuk tindakan ini pasti akan datang - cepat atau lambat - terutama jika lawan Anda bukan tayboxer sama sekali. Baru-baru ini, seorang teman Facebook menulis bahwa setelah kampanye ketakutan # YANE, ia mengerti banyak dan bertanya-tanya apakah akan mengirim putrinya ke kelas pisau. Saya menjawabnya sebagai berikut: jika Anda menguasai beberapa keterampilan mematikan, sangat sulit untuk tidak menggunakannya. Sekarang saya mengerti bahwa ketika saya adalah orang baru di Muay Thai, perilaku saya sering agresif secara tidak dapat dibenarkan.
Seperti dalam pertarungan lainnya, dalam tinju Thailand tidak mudah untuk menjadi pendatang baru. Prospek pertarungan dengan lawan nyata membuat banyak orang takut sejak awal - mereka berkata, mereka melawan saya, saya tidak tahu bagaimana, mereka akan mengalahkan saya. Yang benar adalah bahayanya biasanya datang dari pendatang baru itu sendiri, yang masih tidak tahu bagaimana menghitung kekuatan mereka dan dapat memukul terlalu kuat, menyebabkan cedera nyata. Gadis-gadis tinju Thailand sering berperilaku secara khusus: banyak yang pada awalnya meminta maaf banyak ketika mereka melakukan sedikit lebih banyak tendangan daripada membanting seekor nyamuk. "Oh, maafkan aku! Oh, maaf, aku tidak mau," - gadis-gadis ini mengucapkan frasa yang tidak terkendali dalam beberapa bulan pertama kelas. Orang-orang yang telah mengidentifikasi beberapa bulan ini dapat bereaksi terhadap hal ini dengan cara mereka sendiri: Seringkali bagi mereka saingan itu “munafik” dan tidak bekerja dengan kekuatan penuh.
Pertanyaan lain adalah sikap masyarakat terhadap seorang gadis yang telah belajar membela diri. Saat ini, seni bela diri tidak lagi dianggap sebagai keadaan yang memberatkan ketika melakukan kejahatan, namun dalam berita tentang kasus juara powerlifting Rusia Tatiana Andreeva, yang membantai seorang kenalan yang kejam dan dihukum, ia terus-menerus disebut "atlet", seolah-olah kegiatan seperti ini menentukan tingkat perlawanan. dengan pemerkosaan. Pada gilirannya, bintang Monda (seni bela diri campuran) Ronda Rauzi bahkan dihukum karena kekerasan dalam rumah tangga setelah dia menggambarkan perselisihannya dengan mantan pacarnya dalam buku otobiografinya. Namun, kasus-kasus semacam itu agak jarang: kekerasan nyata dan "kekerasan" terbatas olahraga dalam pelatihan adalah hal yang sama sekali berbeda, dan dapat dikatakan bahwa dalam kelas gulat wanita dan pria mengalami kesetaraan dan belajar menghargai.
Hubungan atlet dan atlet dalam pelatihan - ini adalah pertanyaan sulit yang terpisah. Lelucon seksis di aula sama sekali tidak biasa, seperti misogini internal di antara atlet wanita. Namun, jika mereka bisa membuat lelucon tentang pacar daripada pacar, pria itu tidak bisa menghindari mengejek fakta bahwa dia menempatkannya pada haikik.
Bagi banyak pria, dipasangkan dengan seorang wanita mirip dengan penghinaan, tetapi secara bertahap dengan asumsi bahwa pasangan memiliki dada yang tidak dapat dikalahkan, dan kategori berat yang jauh lebih ringan, taiboxer mungkin terbiasa bertengkar dengan seorang gadis. Ada beberapa atlet yang suka "mengajar" pendatang baru, terutama wanita, mereka langsung mengalahkan dengan kekuatan penuh, seolah-olah menyatakan: "Jika Anda ingin berada di pijakan yang sama - pahami". Dalam hal ini, sangat penting bagaimana perilaku pelatih. Jika dia mendorong perilaku ini, kita harus meninggalkan aula ini, karena olahraga adalah olahraga, bukan platform untuk penegasan diri dan cambuk demonstratif.
Seperti olahraga tempur lainnya, Muay Thai traumatis dan tidak terlalu berguna untuk kesehatan fisik.
Secara umum, mendapatkan cedera saat latihan lebih mudah daripada yang mudah, bahkan jika pasangannya berhati-hati, pelatihnya penuh perhatian, dan Anda memiliki semua perlindungan yang diperlukan. Saya mendapatkan artrosis awal lutut kanan saya dengan secara tidak sengaja terbang ke dinding, dan seorang teman saya membayar gelar master olahraga dengan seluruh masalah ginekologis yang kompleks. Dalam salah satu perkelahian, seorang lawan mematahkan satu kaki di tulang keringku, dan selama pertarungan lainnya aku mendapatkan pecahan pembuluh darah di hidungku - tanda bintang masih ada di sana. Tak perlu dikatakan, pemula di Thailand tinju selalu berjalan dengan kaki yang ungu-biru-abu-abu dari memar, karena tahun pertama pelatihan terjadi isian - ujung saraf di bagian luar kaki dari kaki ke lutut basi dari banyak hematoma sehingga atlet tidak akan terluka nantinya tempat ini di musuh. Pada akhirnya, kaki bagian bawah harus menjadi tidak sensitif, seperti sepotong kayu. Anda perlu menekan dan menekan, agar tidak menembus paru-paru, serta lengan, paha dan kaki. Selain itu, dari pengangkatan berjinjit secara konstan untuk sejumlah pukulan, celah kaki dimulai, seperti di antara penari balet. Tentu saja, itu kemungkinan akan menusuk hidung - dan mematahkannya. Muy-thai, seperti olahraga tempur lainnya, adalah traumatis dan tidak terlalu berguna untuk kesehatan fisik.
Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda yakin akan melukai sesuatu jika Anda memutuskan untuk melakukan tinju Thailand dengan serius, dan bukan sebagai pelepasan seminggu sekali. Tetapi pada kenyataannya, itu tidak begitu menakutkan: adrenalin dari latihan membius semua cedera, di samping itu, ada banyak krim olahraga "beku" dan, pada akhirnya, Anda selalu dapat mengeluarkan beban. Dari sudut pandang saya, berlatih seni bela diri tanpa perdebatan tidak ada gunanya, tetapi banyak menggunakan pelatihan seperti latihan kardiovaskular yang intens. Berlawanan dengan berbagai teks iklan, tinju Thailand tidak berkontribusi untuk menurunkan berat badan atau menciptakan sosok "feminin". Dari beban aerobik yang tak tertahankan, otot-otot seluruh tubuh menjadi lebih kuat, tetapi mereka mengempis, dan otot-otot perut miring yang dikembangkan menyembunyikan pinggang. Pada saat yang sama, lemak mungkin hilang, tetapi nutrisi dan metabolisme lebih penting daripada jenis beban.
Rhonda Rousay, Holly Holm atau Gina Carano, salah satu perwakilan seni bela diri yang paling terkenal, tidak dapat disebut kurus. Meskipun dalam keadilan harus dicatat bahwa sebagian besar dari mereka belum melakukan dengan aturan tinju Thailand untuk waktu yang lama. Kebetulan dalam beberapa tahun terakhir, khalayak ramai jauh lebih diminati oleh aturan MMA, di mana memerangi dan menyerang teknik. Karena itu, hari ini tidak mudah untuk menyebut petinju Thailand yang dikenal di luar pesta olahraga tertentu. Bahkan Anastasia Yankova, seorang atlet Moskow, yang menjadi terkenal sebagai model tayboxersha “menarik secara seksual” - dan dia pergi ke MMA.
Gairah untuk tinju Thailand telah sampai pada massa dari konfrontasi jalanan kelompok penggemar dan konflik radikal kiri dengan radikal sayap kanan, tetapi secara bertahap menjadi sesuatu di masa lalu dengan fenomena ini. Setelah tiga tahun pelatihan, saya kehilangan tujuh kilogram, menjadi juara wilayah Moskow dalam tinju Thailand, memenangkan satu turnamen hebat, mengunjungi beberapa kompetisi luar biasa. Namun, ketika di turnamen ulung itu, salah satu pelatih mulai memberi tahu saya bahwa orang-orang Yahudi menciptakan Holocaust, dan beberapa orang dari gym saya sekali lagi mulai bercanda tentang nama lawan saya, saya menyadari bahwa semua ini tidak ada hubungannya dengan olahraga. bahwa saya menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang benar-benar asing bagi saya.
Ini adalah salah satu masalah paling penting yang dihadapi orang-orang yang datang ke dunia seni bela diri. Reguler biasa, bukan ruang paling mahal, di mana mereka dapat melatih pejuang yang sangat serius, sebagian besar adalah anak sekolah atau siswa, siswi atau siswa, kemungkinan besar milik beberapa kelompok ideologis. Sebagai contoh, di salah satu aula tempat saya berlatih, semua anggota Sekolah perusahaan penggemar Spartacus terlibat, di klub lain tempat saya pergi, Yevgenia Khasis, dihukum karena keterlibatan dalam pembunuhan pengacara Stanislav Markelov dan jurnalis Anastasia Baburova, dilatih. Terakhir kali saya mencoba untuk pergi ke Thailand tinju setahun yang lalu di Institut Pendidikan Jasmani, di akhir latihan, saya ditawari untuk berolahraga lebih murah dengan mengorbankan sponsor. Sebagai gantinya, ia diharuskan untuk pergi ke rapat umum dan mempertahankan sudut pandang perusahaan konstruksi, yang dikenal, khususnya, untuk penyebaran versi lama Planet Rusia.
Ini adalah tantangan terakhir dalam antusiasme saya terhadap tinju Thailand: menjadi jelas bahwa sangat sulit untuk melakukannya dan jauh dari ideologi. Hari ini, tinju Thailand di Rusia adalah olahraga yang akan mengharuskan Anda membangun kembali hidup Anda, dan mungkin bahkan minat dan sikap Anda - dan semakin banyak, semakin lama Anda akan terlibat di dalamnya. Sementara Anda masih tertarik untuk menjelajahi dunia subkultur remaja, mencoba diri Anda dalam peran baru seorang petinju, memilih perban multi-warna dan berlari ke gym dengan antisipasi pengetahuan baru, masuk akal untuk berpikir tentang olahraga apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. Jika Anda tidak akan menjadi seorang profesional dan menghasilkan uang dalam pertempuran, olahraga apa pun memiliki batas perkembangan.
Bagaimanapun, kesempatan untuk belajar beberapa pukulan sederhana dan umumnya menjadi lebih kuat secara fisik adalah nilai tambah yang pasti. Selain itu, setiap gadis yang telah mencoba dirinya sendiri dalam seni bela diri setidaknya sekali memperluas kemungkinan realisasi diri untuk semua wanita. Begitu dalam pelatihan, seorang pria bertanya kepada saya: "Mengapa kamu pergi ke tinju, karena ini bukan olahraga wanita?" Saya bertanya apakah ibunya mengendarai mobil dan apakah saudara perempuannya mengenakan jins. Tentu saja, dia menjawab dengan tegas, karena tidak pernah terpikir olehnya bahwa di banyak negara di dunia ini masih merupakan pekerjaan "non-wanita".
Foto: Twins Special, RealBoxing, _jure - stock.adobe.com
