Pelatihan komprehensif: program 30 menit
SETIAP MINGGU, KAMI AKAN MENJADI pilih video yang bermanfaat, di mana orang yang berpengetahuan memberi tahu cara mempelajari sesuatu yang baru dan keren.
Terakhir kali kita berbicara tentang pelatihan super pendek, yang membantu untuk mengatur agar. Kita juga tergoda oleh durasi tiga menit, tetapi kita tidak memelihara ilusi bahwa kita dapat membentuk diri kita sendiri (jika perlu). Bagi mereka yang telah memutuskan untuk secara serius menjaga diri mereka sendiri dan yang bosan berlari di trek dan pergi ke kursi goyang, kami menemukan program pelatih Livestrong lain Nicky Holender. Selama setengah jam dengan lompatan, cambukan dan tikungannya, dia meremas semua yang dia bisa dari rekan-rekannya (dan mereka berhasil tersenyum selama seluruh pelajaran). Perhatikan bahwa ini adalah latihan intensitas tinggi, sehingga pemula akan mengalami kesulitan dan tidak semua latihan akan berjalan dengan benar dan cepat. Namun demikian, kelas bahkan lebih baik dengan kekuatan penuh daripada menyebar di sofa, dan otot pada akhirnya akan menguat sedemikian rupa sehingga pelatihan akan menjadi lebih mudah.