Bagaimana memulai hidup dari awal?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Oleh karena itu, kami meminta seorang psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana memulai hidup dari awal?
Kita diajarkan sejak kecil bahwa kita perlu belajar lebih baik, memiliki lebih banyak waktu, semua waktu untuk berlari di suatu tempat, cepat, menyelesaikan sekolah dengan pujian, pergi ke perguruan tinggi sesegera mungkin - maka Anda berjalan, dan kemudian Anda tidak, Anda harus menikah, dan kemudian Anda tidak punya waktu, telurnya bukan sperma, mereka terbatas. Dan pada akhirnya, ketika aliran tanpa akhir ini sedikit tenang, ada peluang untuk menemukan diri Anda dalam pekerjaan yang tidak dicintai, atau dengan suami yang tidak dicintai, atau anak-anak yang tidak diinginkan. Atau, sebaliknya, tanpa anak-anak yang Anda impikan, tetapi di jurang pekerjaan yang penuh kebencian. Atau bahkan di palung yang rusak - itu terjadi hanya dari rasa kontradiksi, misalnya. Yang terpenting adalah Anda bangun hari ini atau besok, dan gagasan seperti itu muncul di benak Anda: berhenti, itu semua bukan itu dan bukan saya, apakah saya memimpikan hal itu?
Olga Miloradovapsikoterapis
Terlepas dari kenyataan bahwa saya sangat menganjurkan bahwa setiap orang harus menyerah menjalani hidup orang lain dan akhirnya mulai menjalani hidupnya sendiri, saya tidak menyarankan Anda untuk menyerahkan semuanya sekaligus dan lari ke beberapa ashram di India, bahkan jika buku "Makan, Pray, Love "telah membuktikan ini sebagai cara terbaik untuk menyelesaikan semua masalah. Pertama, duduk dan berpikir, lebih dari sekali, mengapa Anda berada di tempat Anda sekarang? Bagaimana Anda menemukan diri Anda di tempat ini? Apakah impian Anda sendiri atau harapan orang yang Anda cintai membawa Anda ke sini? Siapa kamu dan apa yang kamu impikan? Apakah Anda bermimpi menulis skrip, tetapi Anda menjadi pengacara karena ayah menginginkannya seperti itu? Atau apakah Anda hanya ingin menjadi pengacara, dan ayah menginginkan hal yang sama, tetapi Anda sangat marah sehingga ayah menyakiti ibu Anda, sehingga Anda memutuskan untuk menjadi, misalnya, seorang pramugari? Anda mungkin telah dibawa ke sini oleh impian Anda sendiri, dan keputusan yang Anda peroleh dengan jujur, tetapi apa yang Anda miliki tidak lagi layak? Atau mungkin tidak pernah ada, tetapi kekuatan Anda terlalu tinggi.
Untuk mengakui secara jujur pada diri saya sendiri dalam banyak hal, seringkali tidak ada cukup keberanian. Bagaimana cara menerima kenyataan bahwa Anda tidak cukup pintar untuk karier ilmiah? Atau tangan Anda tidak cukup cekatan untuk menjadi ahli bedah yang baik. Atau bahwa suami Anda tidak lagi menarik Anda baik secara moral maupun fisik. Dalam situasi yang terakhir itu jauh lebih buruk jika dia masih teman dekat dan kawan yang sama, tetapi saya tidak ingin berhubungan seks sama sekali dengannya. Dalam kebanyakan kasus, hidup kita tidak hitam dan putih, jadi situasi apa pun, bahkan yang paling tak tertahankan, tidak selalu pasti buruk. Dia memiliki setidaknya nilai tambah seperti itu - dia akrab bagi Anda, dalam dirinya Anda tahu bagaimana harus bersikap, ke mana harus bersembunyi dan bagaimana untuk bertahan hidup, dan segala sesuatu yang baru dan tidak dikenal menyembunyikan ketakutan bahwa tiba-tiba segalanya akan menjadi lebih buruk.
Sayangnya, hidup tidak memberikan jaminan apa pun dan pilihan selalu menjadi milik Anda. Itulah sebabnya Anda dapat memenuhi cinta hidup, tetapi tetaplah bersama mereka yang dengannya semuanya sudah biasa dan rutin. Atau, sebaliknya, melakukan pelarian dalam hal cinta yang tak terduga, dengan latar belakang ketenangan yang lama, dan kemudian menyadari bahwa Anda telah mengkhianati orang Anda dan tidak akan mengembalikannya. Namun, jika Anda benar-benar berpikir dengan baik, menimbang semua pro dan kontra dan menyadari bahwa semua yang Anda miliki tidak sesuai dengan Anda dan tidak layak, maka rasa takut akan perubahan ini harus diatasi. Ya, tidak ada jaminan kesuksesan, tetapi ada perubahan - ini adalah angin segar, ini adalah pengalaman baru, cara dan peluang baru.
Lepaskan masa lalu Anda. Jangan membandingkan apa yang terjadi pada Anda sekarang dengan apa yang Anda tolak.
Pikirkan dengan siapa Anda akan memulai kehidupan baru ini. Apakah Anda membawa pasangan Anda, atau apakah Anda akan menolaknya? Pikirkan tentang orang-orang dengan siapa Anda terbiasa berkomunikasi: apakah mereka semua benar-benar teman Anda dan penting bagi Anda, atau apakah Anda menjaga hubungan dengan beberapa dari mereka dari kesopanan / memori lama, atau mungkin mereka yang menarik Anda kembali? Bagaimana seharusnya mengevaluasi pro dan kontra, Anda memulai kehidupan baru, Anda harus memahami siapa yang merupakan bagian dari kehidupan baru ini dan siapa yang tidak.
Lepaskan masa lalu Anda. Jangan berpegang teguh padanya, jangan membandingkan apa yang terjadi pada Anda sekarang, dengan apa yang Anda tolak. Ya, ini adalah pengalaman Anda, ini pasti berguna dalam beberapa hal, Anda mungkin belajar banyak dari kesalahan yang Anda buat, tetapi secara umum, cobalah belajar dari kehidupan masa lalu Anda hanya dengan ingatan positif dan membalik halaman.
Sekarang saatnya membuat rencana nyata. Buat daftar apa yang ingin Anda ubah dan langkah spesifik apa yang dapat Anda ambil untuk perubahan ini. Cobalah untuk tidak membahas kategori global, lebih baik merencanakan perubahan dalam langkah-langkah kecil, menetapkan tujuan realistis jangka pendek. Juga diinginkan untuk menghindari pergantian seperti "Aku harus" dalam menyusun rencana. Anda mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Anda menginginkannya. Perubahan kecil Anda adalah keinginan dan kegembiraan Anda, dan bukan pedang Damocles, kewajiban dan kewajiban.
Untuk setiap keraguan, lakukan lebih banyak upaya dan cobalah untuk menumbuhkan pemikiran positif
Dan jika kita berbicara tentang langkah-langkah kecil, maka Anda dapat mulai berubah dengan penampilan Anda, misalnya. Seringkali, bahkan hal sepele seperti gaya rambut baru dapat membantu Anda merasa seperti orang baru atau setidaknya menandai awal dari tahap baru. Mulailah berpikir seperti orang baru, jangan pernah melihat ke belakang dengan pikiran, dan apa yang akan terjadi jika ... Tidak ada yang baru dimulai sampai Anda menyelesaikan yang lama, terutama ketika mencoba membangun hubungan baru, tanpa kehilangan harapan untuk menghidupkan kembali yang sebelumnya. Jadi, jangan lupa untuk menutup pintu ini dengan erat. Tetapi pada saat yang sama melupakan hal-hal seperti "Aku tidak bisa" dan "Aku tidak akan berhasil." Kami berbicara tentang menetapkan tujuan nyata, bukan? Jadi, untuk setiap keraguan, terapkan lebih banyak usaha dan cobalah untuk menumbuhkan pemikiran positif. Selain fakta bahwa kita adalah apa yang kita makan, kita jauh lebih dari apa yang kita pikirkan. Jika kita menganggap diri kita sebagai pecundang, maka setiap tindakan selanjutnya hanya akan mengkonfirmasi hal ini, bukan?
Dan jangan lupa bahwa waktu kita masih terbatas. Semakin lama kita menarik, semakin sulit untuk memulai sesuatu yang baru, di satu sisi (setelah semua, kemampuan otak untuk belajar dan mengingat berkurang dengan bertambahnya usia), dan semakin sulit bagi kita untuk menyadari bahwa selama ini kita telah melakukan sesuatu yang salah. Bayangkan satu hal untuk menjauh dari pasangan pelaku kekerasan dalam 25 tahun, dan hal lain menjadi 50 tahun dan untuk berpikir bahwa sebagian besar kehidupan dikhususkan untuk penderitaan, di mana lebih mudah dan untuk yang terakhir berpura-pura bahwa semuanya baik. Namun, siapa pun Anda dan apa pun yang Anda lakukan, dan bahkan jika Anda tidak akan mengubah apa pun, cobalah untuk setidaknya kadang-kadang menjauhkan diri dari identitas profesional. Pertama-tama, karena Anda bukan hanya jurnalis, pemasar, dokter hewan, mahasiswa - Anda adalah orang yang jauh lebih beragam, dan siapa yang tahu bakat apa yang tersembunyi dalam diri Anda? Dan bahkan tanpa bakat dalam diri kita masing-masing, ada seorang anak yang pantas mendapatkan cinta tanpa syarat. Dan bukan untuk sesuatu, tapi begitu saja.