Bagaimana membedakan depresi klinis dari blues
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Oleh karena itu, kami meminta psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana membedakan depresi klinis dari blues?
Di sana-sini Anda dapat mendengar: "Saya mengalami depresi," karena "musim gugur", "saya tidak cukup tidur", "masalah di tempat kerja" atau, misalnya, "semuanya sulit dengan pacar saya". Karena penggunaan istilah inilah stereotip berkembang bahwa depresi bukanlah penyakit sama sekali, tetapi alasan yang tepat untuk malas dan merengek, atau, dalam kasus ekstrim, penurunan sementara, yang cepat atau lambat akan berlalu. Sayangnya, ini bukan tipuan sama sekali, tetapi penyakit yang benar-benar nyata dan sangat serius. Tetapi karena stereotip, kadang-kadang sulit untuk memahami di mana garis antara kesehatan dan penyakit ini berjalan dan sampai titik mana Anda dapat mencoba untuk berkumpul dan mengelola diri Anda sendiri, dan pada titik mana untuk dengan jujur menyerah dan meminta bantuan?
Olga Miloradova psikoterapis
Banyak istilah yang datang ke kehidupan sehari-hari kita dari psikiatri "besar" cenderung untuk menetapkan makna baru, seringkali negatif, dan pada akhirnya merusak orang, yang sudah memiliki penyakit mental, untuk hidup. Sebagai contoh, kata-kata yang sebelumnya menentukan tingkat keterbelakangan mental (kebodohan, kebodohan, moral) akhirnya menjadi kutukan, dan untuk penyakit saya harus membuat definisi lain yang benar dan tidak memiliki sejarah negatif. Tetapi depresi mengalami nasib yang sangat berlawanan. Dia, sebagai penyakit dalam opini publik, lebih mulia juga berubah menjadi kata benda umum - tetapi bagi orang-orang yang benar-benar menderita depresi, itu merugikan.
Untuk mulai dengan, mari kita lihat alasan yang mengarah pada perkembangan depresi. Pertama, penting untuk dipahami bahwa mustahil untuk terus mengalami kebahagiaan dan kegembiraan, dan emosi seperti kesedihan, kerinduan, atau kecemasan adalah hal yang sangat normal. Tentu saja, sedih jika ada masalah di tempat kerja; sedih jika Anda memiliki pertengkaran dengan seseorang; sangat sulit dan suram untuk menanggung kesenjangan atau perceraian; Sangat menyakitkan untuk mengalami kematian orang yang dicintai, tetapi semua ini adalah emosi Anda yang normal dan alami, tidak peduli seberapa kelihatannya tak tertahankan dan destruktif.
Pertanyaan lain adalah jika waktu berlalu: sebulan, satu lagi mengikutinya - dan rasa sakitnya tidak mereda sama sekali, dan tidak mungkin untuk mengatasinya atau dengan diri sendiri. Maka Anda sudah bisa mengatakan bahwa Anda telah mengembangkan depresi reaktif, yaitu, depresi yang muncul bukan karena kesejahteraan ilusi, tetapi karena beberapa alasan nyata dan meresahkan. Namun, tidak ada yang meragukan depresi semacam ini, seperti dalam situasi ini, lebih atau kurang jelas bagi semua orang mengapa seseorang menderita. Meskipun bahkan di sini kadang-kadang mulai tampak bagi orang-orang di sekitarnya bahwa dia terlalu lama menderita dan sudah waktunya untuk mengambil dirinya sendiri.
Dengan blues Anda dapat tertawa lelucon tiba-tiba, dengan depresi Anda tidak akan terhibur bahkan oleh Louis C. Kay
Ada depresi dan tanpa alasan yang jelas sama sekali, itulah sebabnya tidak mudah bagi seseorang yang tinggal di dalamnya, dan kadang-kadang bahkan sebaliknya - lebih sulit, karena ia sendiri mulai melihat seorang pecundang yang lemah yang tidak berharga dalam dirinya dan menyalahkan dirinya sendiri, yang tidak memperbaiki suasana hatinya. . Depresi semacam itu dianggap endogen, yaitu disebabkan oleh penyebab biokimia internal. Menurut teori yang paling populer, penyebab-penyebab ini adalah defisiensi amina biogenik (serotonin, dopamin, norepinefrin), suatu kecenderungan yang dapat diwariskan secara genetik. Menyebutkan zat-zat ini juga penting karena kekurangannya dapat timbul karena pengaruh eksternal, misalnya, efek seperti itu sering terjadi ketika psikostimulan digunakan (misalnya, amfetamin dan kokain). Juga, penggunaan alkohol dalam jangka panjang dapat menyebabkan defisiensi amina biogenik.
Apa saja tanda-tanda depresi? Hampir semua orang tahu tentang menurunkan mood. Fakta yang kurang diketahui adalah bahwa seseorang yang mengalami depresi tampaknya melambat, fenomena semacam ini disebut retardasi psikomotorik. Melambat seperti kesadaran seseorang (perasaan bosan, sulit untuk merumuskan pikiran, membuat keputusan), dan bergerak. Seringkali, orang yang depresi tetap di tempat tidur, tidak hanya karena tidak perlu bangun / tidak merasa seperti / semuanya tidak ada artinya, tetapi juga sulit baginya untuk melakukannya secara fisik. Ada kelelahan yang konstan, kurangnya energi, kemampuan untuk menikmati sesuatu hilang, harga diri berkurang, keyakinan bahwa seseorang tidak perlu, merasa seperti pecundang dan beban. Tidur sering terganggu (bangun pagi atau, sebaliknya, ketidakmampuan untuk bangun di pagi hari), nafsu makan (seseorang berhenti makan sama sekali, seseorang, sebaliknya, "stunts" melankolis), penurunan hasrat seksual, sering ada sembelit, mungkin sensasi fisik rasa sakit dada Kadang-kadang, secara umum, depresi lebih cenderung diekspresikan oleh kesehatan umum yang buruk dan segala macam rasa sakit di berbagai organ, daripada penurunan suasana hati.
Jadi, blues dan depresi - ini bukan hal yang sama. Distemper tidak menyerap setiap saat dari kondisi Anda seperti depresi. Distemper bersifat sementara, depresi adalah konstan. Dengan blues, Anda dapat tertawa pada lelucon yang tiba-tiba - dengan depresi Anda tidak akan terhibur bahkan oleh Louis C. Kay. Distemper tidak akan membuat Anda berpikir tentang bunuh diri. Ini dapat mencegah Anda menikmati hidup, tetapi itu tidak menghancurkan seluruh hidup Anda menjadi hancur berkeping-keping. Khandra, tentu saja, tidak menyenangkan dan menyakitkan, tetapi dia akan melewati dirinya sendiri. Depresi seringkali melampaui rasa sakit, melampaui toleransi, ketika pikiran tentang kematian merayap ke dalam kepala Anda, bukan karena Anda ingin mati, tetapi karena itu tidak tertahankan untuk hidup seperti itu. Tetapi pada saat yang sama, tidak peduli bagaimana Anda berpikir bahwa setiap orang memiliki hak untuk memutuskan sendiri apakah ia harus hidup atau mati, dalam keadaan ini bukanlah orang yang memutuskan, tetapi depresi. Dan jika menurut Anda antidepresan membuat seseorang menjadi "sayur" dari seseorang, singkirkan emosinya - penyakit yang membuat Anda tidak bisa melawan dan berpikir dengan bijak membuat Anda menjadi sayur. Penyakit yang membuat Anda bersembunyi di bawah selimut, membenci diri sendiri. Dan penyakit ini, omong-omong, dirawat.