Melarikan diri dari laptop: Apakah cahaya biru benar-benar merusak kulit Anda?
Udara kering, air keras, radiasi ultraviolet, sabun - daftar apa yang mempersulit kehidupan kulit, terus terang, agak besar. Namun, baru-baru ini, mereka mulai berbicara tentang fakta bahwa cahaya biru dari layar smartphone dan komputer juga bertindak secara destruktif. Apakah benar-benar layak khawatir tentang kesulitan baru? Kami memahami apa itu cahaya biru dan apakah itu dapat mengancam kesehatan kulit.
Teks: Flu Petrova
Apa itu cahaya biru?
Cahaya tampak adalah rentang radiasi elektromagnetik yang diterima mata manusia. Apa yang ada di samping kisaran ini pada skala spektrum (di satu sisi, sinar inframerah, dan di sisi lain ultraviolet), kita tidak lagi melihat: visi kita hanya menangkap panjang gelombang 380-700 nanometer. Di celah yang tidak terlalu panjang ini, semua warna pelangi diletakkan, dan bersama-sama mereka memberikan apa yang kita anggap sebagai cahaya putih. Ketika sinar matahari jatuh pada lampu kristal nenek di musim semi, ia hancur menjadi pelangi - ini adalah spektrum yang terlihat.
Panjang gelombang cahaya biru adalah 380-500 nm (secara teknis, ini adalah cahaya biru dan ungu, tetapi lebih sering mereka digabungkan). Cahaya memiliki dua karakteristik lebih: frekuensi dan energi. Cahaya biru memiliki gelombang terpendek yang terlihat, oleh karena itu frekuensinya adalah yang tertinggi - yaitu, sebuah titik pada gelombang melewati titik kontrol tetap dalam sedetik paling banyak dari waktu. Energi cahaya biru juga yang tertinggi, itulah sebabnya ia juga disebut cahaya-HEV, dari "energi tinggi terlihat" - cahaya biru energi tinggi. HEV-light membuat langit biru, ada di cahaya monitor smartphone dan tablet, LED-TV dan LED - dan juga publikasi dan merek bersaing satu sama lain yang membahayakan kulit.
Cahaya biru yang terlihat pada kisaran berubah menjadi ultraviolet. Untuk perlindungan darinya kita menggunakan bahasa Sansekerta: kita mengatakan "matahari" - kita mendengar "ultraviolet". Dalam hal ini, pada skala spektrum, batas antara sinar ultraviolet dan cahaya tampak terletak di mana mata yang terlihat berakhir. Sampai saat ini, tidak ada yang mencoba dan bahkan tidak berpikir untuk menghubungkan posisi pada skala ini dengan tingkat pengaruh pada kulit.
Bagaimana cahaya biru memengaruhi kulit
Cahaya biru dimanapun cahaya tampak berada. Ketika kita membahas bahaya cahaya biru, kita tidak bisa hanya berbicara tentang telepon pintar dan laptop: matahari dan listrik juga memancarkannya. Dalam arti tertentu, cahaya biru gadget membahayakan kulit: ia menekan produksi melatonin, yang berarti itu mengetuk ritme sirkadian - sebagai akibatnya, seseorang tidak mendapatkan cukup tidur dan merasa tidak enak, dan karenanya tidak dapat membanggakan kesegaran.
Sampai saat ini, studi fotodermatologis terutama berkaitan dengan wilayah ultraviolet spektrum, daripada yang terlihat. Tidak banyak penelitian tentang efek sinar-HEV pada kulit wajah - dan yang ada menekankan bahwa tema efek cahaya biru pada kulit kurang dipahami. Sulit untuk mengandalkan perusahaan survei yang tertarik untuk mendapat untung dari penjualan kosmetik. Misalnya, dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh perusahaan kosmetik Lipo Chemicals pada 2013, dikemukakan bahwa cahaya HEV bertindak sebagai destruktif seperti sinar UVA dan UVB (berbicara tentang cahaya biru dengan panjang gelombang yang berbeda), dan bahkan lebih buruk: menurut data mereka, itu menembus kulit wajah lebih dalam dari sinar ultraviolet yang tak terlihat.
Untuk mendapatkan dosis, cukup untuk hiperpigmentasi dari layar biru, sulit
Pada tahun 2014, para peneliti membandingkan kemampuan cahaya tampak biru (dengan panjang gelombang 415 nm) untuk menyebabkan pigmentasi dengan sifat cahaya merah yang sama (panjang gelombang 630 nm), serta varian campuran. Area kontrol kulit diiradiasi dengan sinar UVB atau tidak diiradiasi sama sekali. Studi menunjukkan bahwa pada kulit tipe III dan IV - yaitu, relatif gelap, rentan terhadap penyamakan dan zaitun - efek cahaya biru benar-benar mengarah pada pigmentasi, dan kulit tipe IV lebih menderita.
Pigmentasi yang muncul di bawah pengaruh cahaya biru bahkan setelah tiga bulan lebih cerah daripada pigmentasi di daerah kontrol, yang disinari dengan sinar ultraviolet. Namun, menurut hasil penelitian, penghancuran keratinosit, yang membentuk penghalang pelindung kulit, dan protein p53 (yang merupakan anti-onkogen) di daerah yang disinari dengan sinar UVB, masih lebih intens. Secara umum, menurut temuan para ilmuwan, hiperpigmentasi di bawah pengaruh cahaya biru memiliki sifat yang sedikit berbeda dari hiperpigmentasi karakter UV: karena DNA tidak rusak, p53 juga tidak diaktifkan.
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa karotenoid di kulit hancur dengan cara yang sama seperti di bawah pengaruh cahaya biru, seperti di bawah pengaruh sinar ultraviolet dan inframerah. Penguraian karotenoid secara tidak langsung terkait dengan pembentukan radikal bebas: secara teori, karotenoid adalah antioksidan pertama yang melindungi kulit dari mereka. Dalam dosis besar, cahaya biru yang terlihat dapat menjadi faktor yang tidak menguntungkan bagi kulit, para ilmuwan menyimpulkan.
Apakah masuk akal dalam kosmetik khusus
Pada akhirnya, hanya ada satu kesimpulan: jika Anda mengambil banyak cahaya biru, itu jelas dapat mengatur kulit yang relatif gelap dengan hiperpigmentasi sementara tanpa konsekuensi jangka panjang. Skala masalah tergantung pada seberapa banyak cahaya yang perlu Anda ambil. Penulis blog dan ahli kimia Lab Muffin membandingkan dosis yang digunakan dalam percobaan dengan cahaya biru, cahaya matahari, dan cahaya layar. Mari kita membuat pemesanan bahwa angka-angka itu, tentu saja, sangat kondisional: jumlah cahaya biru dari matahari tergantung pada waktu tahun dan tempat di mana Anda berada. Informasi pada layar juga tidak sepenuhnya akurat.
Catatan Michel: dalam percobaan, jenis kulit III dan IV menghasilkan hiperpigmentasi dengan dosis energi cahaya dengan warna biru 40 joule per sentimeter persegi. Dosis cahaya tampak yang sama dapat diperoleh dalam 13,3 menit di musim panas di Texas. Atau biru selama 40 menit di Eropa selatan pada sore musim panas.
Sekarang ambil iMac. Pada jarak 60 cm darinya, mempelajari teks dengan latar belakang putih, Anda mendapatkan 40 J / cm² selama 1,28 hari. Pada saat yang sama, layar iMac adalah salah satu yang paling terang. Jadi, untuk mendapatkan dosis cahaya biru yang sama dari layar Dell XPS 13, Anda harus duduk selama 3,43 hari. Dari layar smartphone Samsung Galaxy S7 pada jarak 23 cm pada kecerahan 40%, dosis "pembunuh" biru yang diperlukan dapat diperoleh dalam enam setengah hari. Dari sini kesimpulan: untuk mengambil dosis, cukup untuk hiperpigmentasi dari layar biru, sulit.
Cahaya biru dan sinar ultraviolet yang sama adalah bagian dari fototerapi untuk penyakit kulit.
Ternyata yang bisa kita lakukan adalah membaca lebih sering dari kertas, bukan dari tablet, dan tidak membalik-balik kaset teman, jika tidak ada yang menarik di sana. Dan kita dapat sedikit mendukung kulit kita dengan kosmetik, terutama jika itu milik tipe III atau IV. Menurut sebuah penelitian, seng oksida dari cahaya HEV melindungi dengan buruk meskipun faktanya ini adalah filter fisik - semuanya tergantung pada ukuran partikel dalam komposisi. Tetapi warna dari spektrum yang terlihat berhasil menyerap oksida besi. Sebagai bagian dari kosmetik, dapat terdaftar tidak hanya sebagai "oksida besi", "oksida besi hitam"; "CI pigmen coklat 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "oksida besi". Ia juga ditambahkan ke kosmetik dekoratif, di mana ia sering muncul sebagai pigmen. Dan GoodGuide, di antara produk-produk lain dengan oksida besi, menawarkan produk-produk anti-jerawat dengan efek pewarnaan, seperti Clearasil Daily Clear Tinted Acne Treatment Cream. Ada oksida di beberapa tabir surya dengan filter fisik: naungannya bisa dekat dengan warna alami kulit, karena itu menghilangkan "pemutih" titanium oksida. Efek oksida pada kulit, bagaimanapun, belum diselidiki secara rinci.
Alih-alih menutupi wajah Anda dari cahaya biru, Anda bisa melalui kompensasi. Warna biru-ungu diduga meningkatkan jumlah radikal bebas - dalam hal ini, Anda dapat menggunakan alat apa pun dengan antioksidan. Beberapa perusahaan kosmetik, melihat ceruk pasar baru, bergegas untuk menempatkan dananya di sana. Sebagai contoh, Dr Sebagh Supreme Day Cream diposisikan sebagai krim pelembab dengan perlindungan secara simultan dari sinar LED, HEV-, UVA-, dan UVB. Alat ini, menurut formula, mengandung komponen yang melindungi terhadap penuaan foto dan kompleks antioksidan (dan melembabkan dengan baik). Artinya, secara umum, tidak ada yang revolusioner di dalamnya.
Apa lagi yang dibutuhkan cahaya biru
Cahaya biru dan sinar ultraviolet yang sama adalah bagian dari fototerapi yang mengobati penyakit kulit atau memperbaiki fitur-fiturnya. Tentu saja, dalam dosis yang dihitung dengan baik. Iradiasi ultraviolet dalam versi yang berbeda digunakan dalam kondisi seperti eksim dan psoriasis; menurut penelitian, itu juga membantu mengurangi keparahan vitiligo. Sebagai contoh, radiasi UVA dalam kombinasi dengan obat fotosensitisasi adalah terapi PUVA, juga disebut fototerapi. Sementara itu, risiko perawatan dengan radiasi ultraviolet sama dengan radiasi ultraviolet secara umum: penuaan dini pada kulit, kemerahan, kebutuhan untuk melindungi mata selama perawatan dan sebagainya. Fototerapi jenis ini juga digunakan untuk cahaya biru yang tampak berjerawat dengan panjang gelombang 400-470 nm menunjukkan sifat antimikroba. Mekanisme fenomena ini belum sepenuhnya jelas: diasumsikan bahwa cahaya biru bekerja pada porfirin (zat yang dapat menyerap energi cahaya) dalam mikroba. Di bawah iradiasi, porfirin diaktifkan, mempengaruhi pelepasan oksigen, dan merusak dan menghancurkan mikroba.
Dalam arti tertentu, cahaya biru bahkan mungkin lebih efektif daripada antibiotik - yaitu, bahwa lebih sulit bagi mikroba untuk mengembangkan resistensi terhadapnya. Kemanjuran cahaya biru diuji pada organisme dengan infeksi lambung Helicobacter pylori (nama bakteri ini didengar oleh semua orang yang menderita gastritis), dan ternyata berhasil. Lebih penting lagi, Acne vulgaris dirawat dengan cahaya biru, belut biasa, dalam tahap ringan dan sedang - paling sering ternyata cukup baik (di sini adalah contoh yang bagus). Dengan demikian, penelitian dua belas minggu pada tahun 2018 menunjukkan hasil yang sangat baik, efektivitas pengobatan berkisar dari 58,3% pada tahap mudah. Dalam hal ini, hasilnya dipertahankan untuk waktu yang lama, tetapi ada beberapa efek samping. Sehingga cahaya biru, yang kami sarankan untuk bertahan hari ini, membawa satu manfaat, jika diterapkan dengan benar.
Foto: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, oleh-studio - stock.adobe.com
