Sauna inframerah dan lampu biru: Bagaimana cahaya memengaruhi tubuh dan kulit
Jika beberapa tahun yang lalu, industri kecantikan menciptakan kembali perangkat untuk mencuci dalam bentuk sikat berputar dan bergetar, sekarang produsen telah beralih ke gadget ringan: dari titik efek cahaya biru untuk menyembuhkan jerawat hingga masker yang menyala yang berjanji untuk "menghapus keriput". Kami memahami bahwa para ilmuwan berbicara tentang metode seperti itu dan seberapa jauh mereka telah pergi dari fisioterapi ruangan, yang akrab bagi kita dari poliklinik sejak kecil.
Apa cahayanya?
Gelombang elektromagnetik dengan panjang yang berbeda - ini adalah spektrum besar, dari sinar gamma dan sinar-X hingga AM, FM, dan gelombang radio panjang. Spektrum yang terlihat oleh mata manusia hanya menempati area kecil - mulai dari 380 nanometer untuk ungu hingga 740 untuk lampu merah. Gelombang ultraviolet lebih pendek dari ungu (dari 100 hingga 380 nm), dan panjang inframerah lebih panjang dari spektrum yang terlihat (hingga 100 mikrometer). Semua jenis cahaya ini digunakan secara berbeda untuk perawatan, termasuk fitur kulit - tetapi beberapa di antaranya dapat menyebabkan kerusakan serius.
Ultraviolet - jahat atau tidak
Spektrum ultraviolet adalah salah satu dari mana kita secara aktif melindungi kulit pada hari-hari yang cerah, karena itu menyebabkan luka bakar, meningkatkan penuaan, meningkatkan risiko melanoma dan jenis kanker kulit lainnya. Namun demikian, sinar UV digunakan untuk mengobati psoriasis, urtikaria, skleroderma (penyakit di mana lesi kulit menjadi padat dan keras) dan bahkan beberapa kanker, seperti leukemia limfoblastik dengan manifestasi kulit. Terkadang, sebelum terapi, Anda perlu minum obat khusus yang terakumulasi dalam sel tumor, dan kemudian diaktifkan di bawah pengaruh sinar ultraviolet. Tentu saja, ini adalah intervensi serius yang hanya dapat dilakukan oleh dokter sesuai dengan indikasi yang ketat; Ini adalah kasus yang jarang terjadi ketika manfaat sinar UV mungkin lebih besar daripada risikonya. Perangkat rumah untuk iradiasi ultraviolet tidak.
Kurangnya sinar matahari yang serius (misalnya, di luar Lingkaran Arktik) dapat menyebabkan kekurangan vitamin D. Di sisi lain, hampir setiap orang dianggap memiliki kekurangan karena kita tidak cukup sering berjemur atau melindungi kulit kita dari penetrasi. Sinar - jadi vitamin ini dianjurkan untuk dikonsumsi hampir semua orang (dan orang Alaska disarankan untuk lebih sering terbang ke Hawaii). Kurangnya sinar matahari juga dapat menyebabkan apa yang disebut gangguan afektif musiman - gejala depresi yang terjadi di musim gugur dan musim dingin. Untuk melawannya di Skandinavia aktif gunakan terapi cahaya; Namun, dalam hal ini ini bukan tentang ultraviolet, tetapi tentang cahaya dari spektrum yang terlihat, meniru matahari.
Cahaya biru melawan jerawat
Sinar dari bagian biru spektrum memiliki kekhasan: mereka mampu menghancurkan bakteri, termasuk Propionibacterium acnes, atau P. acnes, yang menyebabkan jerawat. Menurut American Academy of Dermatology, terapi cahaya biru menghasilkan pembersihan kulit pada sebagian besar pasien. Studi dilakukan terutama pada kelompok kecil orang dengan jerawat ringan atau sedang dan tidak bertahan lama. Spesialis berhati-hati dan mencatat bahwa cahaya biru dapat menjadi komponen efektif dari perawatan kompleks, hasil jangka panjang belum dipelajari (yaitu, tidak dapat diperdebatkan bahwa lampu akan membantu menghilangkan jerawat sekali dan untuk semua), dan efektivitas orang dengan jerawat parah belum diketahui.
Namun demikian, efisiensi tertentu telah ditunjukkan lebih dari sekali, dan semakin banyak perangkat untuk perawatan kulit rumah dengan cahaya biru menjadi tersedia di pasaran. Ini adalah, misalnya, Foreo Espada dan gadget PoV reVive untuk penggunaan spot, bekerja pada area yang lebih besar dari Clear Rayz dan LightStim atau seluruh masker perawatan jerawat Neutrogena. Anda tidak boleh menyalahgunakan terapi cahaya dengan sinar biru: petunjuk untuk sebagian besar perangkat menunjukkan waktu paparan dari tiga hingga sepuluh menit. Ada bukti bahwa sejumlah besar cahaya biru juga dapat membahayakan kulit, berkontribusi pada pembentukan radikal bebas yang merusak sel-selnya. Selain itu, para ahli menyarankan untuk menghabiskan lebih sedikit waktu melihat layar smartphone, justru karena cahaya biru yang dipancarkannya.
Lampu merah melawan keriput dan peradangan
Beberapa perangkat perawatan jerawat di atas memancarkan cahaya biru dan merah - yang terakhir dirancang untuk mengurangi proses inflamasi pada kulit. Ada banyak publikasi tentang manfaat sinar merah dalam berbagai penyakit, tetapi seringkali isinya tidak sesuai dengan apa yang dinyatakan - ternyata penulis maksudkan fotokemoterapi ketika cahaya digunakan dalam kombinasi dengan obat khusus untuk perawatan kanker, atau berbicara tentang spektrum yang terlihat secara keseluruhan, yang membantu melawan depresi. . Sejauh ini, hanya manfaat spektrum merah dalam proses inflamasi dan nyeri yang diketahui, oleh karena itu, digunakan, misalnya, pada rheumatoid arthritis. Ada bukti bahwa lampu merah dapat membantu penyembuhan luka.
Secara teoritis, sinar spektrum merah dapat merangsang produksi kolagen, dan dengan demikian membuat kulit lebih padat dan mengurangi keparahan keriput. Dalam sebuah studi tahun 2014, di mana hanya lampu merah diterapkan pada 58 peserta, mereka mencatat peningkatan dalam corak dan kehalusan kulit, dan ketika diukur dengan perangkat khusus, ternyata kedalaman kerutan berkurang, dan kolagen pada kulit menjadi lebih besar. Gadget seperti Quazar MD Plus, SkinInc Optimizer Voyage Tri-Light, dan masker untuk area di sekitar mata merek tersedia untuk digunakan di rumah. Dennis Gross Skincare.
Ringan tapi tidak hangat: spektrum inframerah
Radiasi inframerah paling sering digunakan di sauna, misalnya, di pusat-pusat olahraga - dengan efek termal yang sama, sauna inframerah lebih sedikit berbahaya daripada api yang biasa, lebih mudah dipasang (dan, mungkin, biaya pemilik lebih sedikit). Dalam penelitian, telah dicatat bahwa sinar infra merah membantu meredakan nyeri punggung kronis tanpa efek yang tidak diinginkan. Tanpa mengiritasi kulit, sinar infra merah menghangatkan jaringan di bawahnya, dan meskipun mekanisme proses lebih lanjut tidak sepenuhnya dipahami, diketahui bahwa perawatan ini meningkatkan gejala penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit ginjal kronis.
Hari ini kita berbicara tentang menanamkan partikel nano yang mempelajari sinar inframerah ke dalam jaringan dan bahan untuk membuat pembalut dan tambalan - mereka dapat digunakan untuk pemanasan lokal di area tubuh tertentu. Sejauh ini, dari perangkat portabel yang dijual, Anda hanya dapat menemukan pemanasan pemijat seperti ini - namun, gadget inframerah langka yang disebut "reflektor Minin" dapat ditemukan di entresol. "Lampu biru", yang akrab bagi hampir setiap orang Soviet, adalah bola lampu biasa yang dimaksudkan untuk memanaskan area hidung dengan radiasi inframerah. Dia tidak ada hubungannya dengan terapi cahaya biru, hanya dalam bentuk ini cahaya menembus paling tidak melalui kelopak mata tertutup dan tidak buta.
Foto: LightStim, Baby Quasar, Tubuh Saat Ini
