Bagaimana bertahan musim panas di kantor dan tidak marah - dalam segala hal
alexander savina
Musim panas di Rusia tidak berarti cuaca baik secara default - tapi kami tidak berhenti berharap untuk itu. Satu-satunya kelemahan adalah kebutuhan untuk terus menghabiskan delapan hingga sembilan jam sehari di kantor, melihat langit biru dan matahari di luar jendela - dan seterusnya sampai akhir pekan atau liburan yang ditunggu-tunggu datang. Kami telah mengumpulkan beberapa tips yang akan membuat musim panas di kantor lebih menyenangkan.
Tinjau nutrisi
Dalam cuaca panas, banyak orang menghadapi masalah yang sama: setelah sarapan, mereka tidak merasa ingin makan sepanjang hari, tetapi pada malam hari, ketika panas mereda, rasa lapar bangun dan kami makan lebih banyak dari biasanya - dan makanan berat sama sekali tidak berkontribusi untuk tidur nyenyak yang baik. Cara keluar adalah merevisi menu: untuk memilih hidangan yang lebih ringan misalnya, salad atau sup krim dari sayuran, untuk lebih memperhatikan buah-buahan musiman, beri dan sayuran - bulan-bulan musim panas hanya berkontribusi pada hal ini. Anda dapat memulai tradisi di kantor dan membeli buah satu per satu - semua orang akan puas.
Kita juga harus memikirkan minuman - walaupun tidak ada konfirmasi bahwa Anda harus minum dua liter air sehari, di musim panas kami ingin minum lebih banyak. Agar tidak melupakannya, Anda dapat, misalnya, menyimpan gelas atau botol air di meja Anda. Anda dapat menemukan minuman musim panas yang menyegarkan yang tepat untuk Anda - dari kvass hingga apple shorle. Berlawanan dengan kepercayaan umum, kopi tidak berkontribusi terhadap dehidrasi (meskipun kafein dan diauretik), sehingga Anda dapat dengan aman tidak menyerah pada cangkir pagi - panas atau dingin.
Bekerja sehari di jalanan
Nampaknya nasihat ini tidak cocok untuk karyawan bank yang menerima klien selama beberapa jam sehari - tetapi semua orang mungkin berguna. Jika kondisi kerja dan kebijakan perusahaan memungkinkan, sarankan kepala dan kolega sehari untuk bekerja di luar - di taman, di mana ada Wi-Fi dan singkatan untuk pengisian daya gadget, atau di teras musim panas sebuah kafe yang menyenangkan. Hal utama - tidak terlalu terganggu oleh orang yang lewat dan cuaca yang menyenangkan. Jika opsi ini terlalu berani untuk Anda, Anda dapat membatasi diri pada rapat di jalan - satu atau dua jam di luar kantor tidak akan mengganggu ritme kerja.
Kondisioner yang jinak
Mereka yang memiliki AC di kantor tahu bahwa ini tidak selalu merupakan ide yang baik. Kita semua setidaknya sekali berpartisipasi dalam perselisihan tentang berapa derajat Anda perlu memakai perangkat: mereka yang duduk langsung di bawahnya merasa sangat berbeda dari mereka yang berada di ujung ruangan. Dan meskipun para ahli tidak percaya bahwa penurunan tajam suhu - panas luar ruangan dan kesejukan kantor - membahayakan kesehatan kita dengan sendirinya, AC dapat, misalnya, meningkatkan serangan alergi (sesuatu yang berbahaya jika tidak mengubah filter pada waktunya, Anda tahu itu). Jika kantor memiliki sistem pendingin udara sentral yang tidak dapat Anda pengaruhi, dan suhunya terlalu rendah untuk Anda, bawa jaket (atau bahkan sweter) dari rumah dan tinggalkan di kantor selama hari-hari ketika cuaca sangat dingin.
Lihatlah lebih dekat pada kipas portabel.
Masalah pertama dan utama dari semua orang yang menghabiskan bulan-bulan musim panas di kantor adalah suhu. Pendingin udara yang baik, dan bahkan lebih sedikit kesempatan untuk menyesuaikannya agar nyaman, bukan untuk semua orang - jika Anda kurang beruntung, masuk akal untuk mengurus diri sendiri. Jika gagasan tentang penggemar dan cara-cara lain yang lebih tradisional untuk mendinginkan tidak menginspirasi, perhatikan lebih dekat pada para penggemar: Anda dapat membuang departemen untuk beberapa yang besar, dan Anda dapat membeli sendiri yang pribadi - misalnya, Anda dapat menemukannya di ASOS atau dari Xiaomi. Anda tidak harus menunggu hasil serius dari yang kedua (selain itu, perlu memeriksa apakah itu tidak akan terlalu berisik dari mereka) - tetapi dalam panas yang kuat semua cara baik.
Keluar dari kantor lebih sering
Siapa pun yang pernah mengalami musim panas di kota tahu bahwa cara terbaik untuk melakukan ini adalah keluar sesering mungkin. Di kantor, ini terasa sangat akut: ada sedikit yang kesal karena kebutuhan untuk duduk di layar komputer ketika tidak ada awan tunggal di luar jendela. Ada jalan keluar - cobalah keluar ke jalan setidaknya untuk beberapa menit lebih sering: misalnya, makan siang di bangku di halaman alih-alih dapur kantor, berjalan-jalan sambil minum kopi atau es krim, atau cukup gunakan sepuluh menit setiap istirahat makan siang untuk berjalan-jalan pendek. Ini adalah cara yang baik untuk mem-boot ulang dan mengalihkan perhatian dari tugas-tugas pekerjaan untuk waktu yang singkat, untuk mengambil tugas dengan kekuatan baru.
Cari tahu apakah Anda dapat mengubah jadwal
Banyak perusahaan mengatur hari kerja pendek pada hari Jumat, tetapi kita semua kadang-kadang menginginkan lebih: mengatur lari pagi sampai terlalu panas, atau berjalan-jalan di malam hari ketika cuaca memungkinkan. Jika perusahaan Anda tidak memiliki sikap yang sangat ketat ketika karyawan datang dan pergi, Anda dapat meminta manajer untuk memindahkan jadwal Anda satu jam ke belakang di bulan-bulan musim panas (jika Anda ingin menghindari panas, bekerja saat kantor dingin dan nyaman, atau tinggalkan lebih awal , untuk berjalan di bawah matahari musim panas malam) atau maju (jika Anda ingin menikmati pagi musim panas). Hal utama adalah bahwa dalam mode ini, produktivitas tidak berkurang.
Mulai bekerja dengan skuter atau sepeda
Jika, karena pekerjaan, Anda tidak punya banyak waktu untuk jalan-jalan musim panas, seperti yang Anda inginkan, maka masih ada jalan keluar. Anda dapat, misalnya, pergi bekerja dengan sepeda atau skuter - itu akan lebih cepat dan lebih menyenangkan, apalagi, aktivitas fisik selalu berguna. Jika Anda pergi terlalu jauh dari rumah ke kantor, Anda dapat membatasi diri dengan naik sepeda dari kereta bawah tanah (melihat penyewaan sepeda kota) atau membeli skuter lipat - Anda dapat membawanya dengan transportasi umum dan kemudian mengendarainya alih-alih berjalan kaki.
Pikirkan pakaian
Di perusahaan dengan kode pakaian musim panas yang ketat, ini bisa sangat sulit: jika Anda tidak dapat muncul di kantor tanpa ketat bahkan dalam cuaca panas, satu-satunya yang tersisa adalah memilih kain yang lebih ringan dan panjang minimum yang diijinkan dari lengan atau rok. Ada beberapa teknik yang cocok untuk semua orang: pilih bahan alami (bahan sintetis bisa menjadi panas dasar), sepatu yang longgar dan nyaman: tidak ada yang lebih buruk daripada menghabiskan delapan jam di kantor mengenakan sepatu yang telah menggosok kaki Anda.
Letakkan bunga segar di atas meja
Selain buah-buahan dan buah beri, kegembiraan lain di musim panas adalah banyaknya bunga, yang dimulai pada bulan Mei dengan banyak peony yang dicintai. Sekali seminggu, Anda dapat menaruh bunga segar di desktop untuk mengingatkan diri sendiri bahwa musim panas tidak lewat - ini adalah cara yang murah dan mudah untuk menghibur. Hal utama adalah memastikan bahwa rekan kerja di sebelah Anda tidak keberatan dan mereka tidak memiliki alergi - jika tidak, kegembiraan Anda akan menjadi mimpi buruk seseorang.
Rencanakan liburan Anda
Jika tidak ada yang membantu untuk merasa lebih baik, ingatlah bahwa musim panas juga merupakan musim liburan. Rencanakan saja yang berikut ini: ada sedikit yang menghangat seperti pikiran bahwa Anda akan segera menemukan diri Anda di pantai, menghabiskan beberapa minggu di pondok tercinta Anda, atau berjalan-jalan di sekitar kota musim panas dengan es krim.
Foto: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com