GazLighting: Mengapa pria menginspirasi wanita bahwa mereka tidak berada dalam diri mereka sendiri
Penerangan gas adalah istilah yang relatif baru. tetapi bahkan jika Anda orang asing baginya, Anda hampir pasti menemukan bentuk-bentuk fenomena "lunak": misalnya, ketika sebuah kasus diingatkan kepada seorang teman, dan orang tersebut meyakinkan Anda bahwa tidak ada apa-apa. Gazliding mengacu pada suatu bentuk kekerasan psikologis ketika satu orang memanipulasi orang lain, mencoba membingungkannya, mendistorsi informasi sedemikian rupa sehingga seseorang mulai meragukan kecukupan persepsi dan ingatannya sendiri. Tentu saja, tidak setiap situasi, ketika seseorang meyakinkan Anda bahwa tidak ada peristiwa, adalah manifestasi dari kekerasan: sangat mungkin bahwa ia tidak dengan tulus mengingatnya. Namun demikian, penerangan gas sering menggunakan pelaku dan cara untuk mengendalikan orang lain.
Dengan
Nama gaslighting adalah karena drama "Gas Light", yang pada tahun 1944 membintangi film yang sama dengan Ingrid Bergman. Suami Bergman, Gregory, meyakinkannya bahwa dia akan gila untuk menyembunyikan kejahatannya sendiri: dia mencari perhiasan yang tersembunyi di rumah dan menyalakan lampu.
loteng, itulah sebabnya sisa lampu di rumah bersinar lebih redup. Ketika pahlawan wanita berbicara tentang hal ini kepada suaminya, dia bersikeras bahwa itu tampak baginya, pada saat yang sama meyakinkannya bahwa dia telah melakukan tindakan yang tidak dia ingat, mengisolasinya dari orang lain - sebagai akibatnya, pahlawan itu percaya bahwa dia kehilangan akal sehatnya.
Gazliting terutama dikaitkan dengan kemitraan - sering menjadi salah satu unsur kekerasan dalam hubungan. Ini adalah salah satu "alat" pelaku, yang berusaha mengendalikan hasrat mereka: misalnya, ketika seseorang menyentuh perasaan pasangan atau menyinggung perasaannya, dia dapat menggunakan frasa "tidak berbahaya" seperti "Anda bereaksi tidak memadai", "Itu hanya lelucon" atau "Santai!" sehingga pasangan merasa bersalah karena bereaksi "salah" dan "terlalu banyak". Contoh lain yang sering terjadi adalah pengkhianatan, ketika salah satu mitra meyakinkan yang lain bahwa tidak ada yang terjadi.
Tujuan dari penerangan gas adalah untuk mengubah pandangan seseorang tentang kenyataan, untuk membuatnya meragukan versinya sendiri tentang apa yang terjadi dan ingatannya. Ini dapat mengambil bentuk yang berbeda: misalnya, pelaku dapat menyangkal fakta ("Saya tidak bisa mengatakan hal seperti itu, Anda menciptakan"), meremehkan emosi orang lain ("Tolong, lebih tenang") atau menekankan bahwa pasangan tidak cukup memahami apa yang terjadi ("Apakah normal menangis seperti itu dalam situasi yang begitu sederhana? "). Dalam buku psikoanalis Robin Stern "The Gaslight Effect" ada daftar periksa - dua puluh tanda yang mungkin menunjukkan cahaya gas. Misalnya, jika Anda terus-menerus meminta maaf kepada pasangan, orang tua, atau bos, Anda khawatir bahwa Anda tidak “cukup baik” untuk mereka, sebelum menjerumuskan pasangan ke rumah, dengan panik memeriksa apakah Anda lupa tentang sesuatu yang dapat membuatnya marah, sepanjang waktu Anda membenarkan dia di depan teman-teman Anda dan kerabat dan banyak lagi.
Menurut Stern, wanita lebih mungkin menjadi korban dari penerangan gas, dan lebih banyak daripada pria di antara para manipulator, walaupun, tentu saja, situasi yang berbeda dimungkinkan. Pada saat yang sama, gaslighting concern bukan hanya kemitraan: manipulator dapat berupa kolega, teman, bos, dan kata itu sendiri baru-baru ini, misalnya, sering digunakan untuk menggambarkan tindakan Donald Trump, yang memanipulasi opini publik. Jenis kekerasan ini sering ditemukan dalam budaya pop, sebagai metafora kontrol dan tidak hanya: salah satu contoh paling jelas adalah seri "Jessica Jones".
Seringkali korban gasliding adalah anak-anak yang dimanipulasi oleh orang tua mereka. Ariel Liv, penulis An Abbreviated Life, di mana dia mengatakan bahwa dia adalah korban kekerasan dalam rumah tangga oleh ibunya sendiri, seorang penyair dan seorang seniman, berbicara banyak tentang pengalamannya, pelanggaran fisik dan psikologis, termasuk hubungan gas. Menurutnya, ikatan gas dengan ibunya lebih buruk daripada "menampar, memukul, menendang, memukul, dan memukul selama pertengkaran. Kerusakan yang nyata bagi saya adalah dia menolak segalanya dan menuduh saya sakit dengannya," karena saya marah tanpa alasan. Penolakan kekerasan lebih buruk daripada kekerasan itu sendiri. " Stern membedakan beberapa tahap melalui mana korban gas-llaying melewati, terlepas dari apakah itu hubungan keluarga, pekerja atau lainnya. Yang pertama adalah penolakan: korban mengetahui bahwa pelaku melakukan tindakan aneh, tetapi mengabaikan apa yang terjadi, berpikir bahwa ini bukan insiden serius yang tidak akan terjadi lagi, dan tidak memberikan perhatian apa pun. Pada tahap kedua, dia mulai meragukan dirinya sendiri dan persepsinya sendiri tentang situasi - tetapi dia membela dirinya melawan seorang pelaku, karena dia berharap bahwa dia dapat membuktikan sudut pandangnya dan meyakinkan para gaz-liter. Akhirnya, pada tahap ketiga, korban mulai percaya bahwa pelaku benar, dan dia salah dan harus disalahkan atas apa yang terjadi - dia berharap jika dia setuju dengan dia dan memenuhi harapannya, dia bisa memenangkan persetujuannya. Seperti jenis kekerasan lainnya, kehilangan gas mungkin memiliki konsekuensi paling serius: pada tahap ketiga, korban mungkin menghadapi depresi atau gangguan kecemasan.
Juga sulit untuk mengatasi penerangan gas karena, tidak seperti kekerasan fisik atau ancaman langsung, lebih sulit untuk dibuktikan: korban meragukan bahwa ia memahami apa yang terjadi, persepsinya terdistorsi. Ia terbiasa beradaptasi dengan pelaku dan mungkin tidak menyadari bahwa ia membutuhkan bantuan, berusaha menyenangkan pelaku dan memenuhi harapannya, melupakan tentang dirinya sendiri dan kenyamanannya sendiri. Meskipun demikian, dimungkinkan untuk melawan penerangan gas. Cara yang paling jelas adalah pergi ke psikoterapis atau ke kelompok pendukung untuk korban kekerasan dalam rumah tangga. Jika ini tidak memungkinkan, Anda dapat meminta bantuan teman atau kerabat untuk meminta bantuan: mereka akan membantu Anda melihat situasi dari luar dan mengekspos manipulasinya.
Ariel Liv, yang banyak berbicara di depan umum tentang pengalamannya dalam menangani hantaman gas dan kekerasan dalam rumah tangga, mengembangkan strategi yang membantunya melindungi dirinya sendiri. Dia menyarankan untuk tetap tidak tergerak dan tetap berpegang pada versinya sendiri, menentang ketika orang lain meragukan apa yang Anda katakan ("Pembangkangan tidak membuat Anda menjadi orang yang sulit. Itu membuat Anda lebih kuat dan lebih tahan lama"). Dia juga menyarankan untuk tidak membujuk pelaku: tidak peduli seberapa kuat argumen Anda, pelaku tidak akan pernah menerimanya, dan semakin cepat Anda memahami hal ini, semakin mudah bagi Anda untuk keluar dari situasi ini.
Robin Stern, dalam bukunya, mencatat bahwa langkah pertama untuk mengatasi penerangan gas adalah siap sepenuhnya memutuskan hubungan: menurut pendapatnya, ini adalah satu-satunya cara untuk mengubah keseimbangan kekuatan. Pada saat yang sama, ia percaya bahwa pertanyaan apakah akan memutuskan hubungan atau mencoba mengubahnya, semua orang harus memutuskan sendiri: misalnya, jika seorang pelaku adalah bos atau kolega Anda, Anda mungkin ingin tetap di posisi Anda karena bekerja di perusahaan ini memiliki manfaat lain.
Memutuskan hubungan dengan anggota keluarga bahkan lebih sulit - Anda bisa merasakan baginya berbagai macam perasaan kompleks, campuran cinta dan kemarahan. Dalam buku Stern, ada banyak korban beranak ("Ingat: satu-satunya cara untuk mengubah hubungan seperti itu adalah jika Anda mengubahnya. Tentu saja, jika Anda berubah, ini tidak cukup - penyembah Anda juga harus menginginkan perubahan. Tetapi jika tindakan Anda tetap sama, hampir tidak mungkin akan berubah "), tetapi gagasan bahwa perubahan tidak harus dramatis atau drastis dapat sangat membantu. Terkadang cukup untuk memulai dari yang kecil - misalnya, untuk melihat berapa lama Anda belum memberikan tempat untuk perasaan dan keinginan Anda sendiri, dan untuk memperhatikannya.
Gambar: Juulijs - stock.adobe.com (1, 2, 3)
