"Saya tidak bisa mengingat di pagi hari untuk apa saya hidup": Bagaimana saya berhenti minum alkohol
Bagi banyak dari kita, alkohol adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, yang tampaknya sama sekali tidak menakutkan atau buruk. Segelas sampanye pada brunch hari Sabtu, beberapa anggur saat makan malam atau koktail pada hari Jumat setelah bekerja membantu untuk bersantai dan tidak menyebabkan keracunan parah - tetapi masih sangat mudah untuk melewati batas pelecehan. Bahkan tanpa adanya ketergantungan alkohol, dosis yang disuntikkan secara teratur berbahaya. Kami memberi tahu Anda bagaimana mencurigai Anda minum terlalu banyak - dan hari ini kami bertanya kepada Anastasia Strelkovskaya bagaimana menolak minum alkohol membuatnya merasa bahagia.
Dalam hubungan saya dengan alkohol ada periode yang berbeda. Ada saat-saat ketika saya minum setiap hari - sebulan atau dua tanpa berhenti. Kadang-kadang saya minum hanya pada akhir pekan, atau memilih roh beberapa kali seminggu, atau setiap hari untuk segelas anggur di rumah. Itu berbeda.
Saya pertama kali mencoba alkohol pada usia tiga belas. Saya tidak ingat titik tertentu, tetapi saya ingat itu di perkemahan musim panas. Saya mulai merokok di sana. Ketika saya masih remaja, kami membentuk sebuah perusahaan di distrik: beberapa orang sekolah, orang-orang dari rumah tetangga. Bersama mereka, kami minum hampir setiap hari, kebanyakan bir dan koktail dalam kaleng. Kemudian kami dibawa ke stasiun beberapa kali: kami ribut di jalan-jalan, memasuki pintu masuk, dicat di dinding sana - berbicara bahasa hukum, terlibat dalam perusakan. Suatu ketika di sebuah perusahaan raksasa yang mabuk, saya bertengkar dengan seorang gadis - karena apa, saya tidak ingat, tetapi itu tidak berhenti sama sekali. Suatu hari, kami dengan seorang pria yang saya temui waktu itu melarikan diri dari polisi, keduanya mabuk. Secara umum, saya punya banyak cerita seperti itu sama sekali bukan kriminal, tetapi di ambang sosial bawah.
Kemudian, karena alkohol, tidak ada kisah tragis dengan saya, tidak ada masalah dengan pekerjaan atau perumahan. Kenapa saya minum? Saya tidak mengerti ini sebelumnya dan baru menyadarinya sekarang: alkohol memberi saya perasaan emansipasi dan kepercayaan diri. Ketika saya minum, saya menjadi lebih percaya diri, lebih mudah bagi saya untuk berkomunikasi, saya santai dan merasa nyaman; Saya lucu bercanda, saya bisa dengan aman berbicara tentang segalanya. Dalam keadaan sadar, tampaknya, tidak berhasil. Sekarang jelas bagi saya bahwa dengan bantuan minuman keras, saya tanpa sadar mencoba memecahkan masalah psikologis.
Ketika Anda merokok satu bungkus sehari, Anda tidak berolahraga dan minum setiap hari, Anda tidak dapat mengingat untuk apa Anda hidup di pagi hari. Yang paling penting - saya tidak bisa menjawab pertanyaan secara positif, apakah saya senang
Suatu kali saya menyadari bahwa semua bidang kehidupan saya dipengaruhi oleh alkohol - dan mereka semua menderita. Sinyal yang paling serius adalah kemurungan, kelambatan, dan kurangnya kesadaran. Bukan depresi, tapi sesuatu yang dekat dengannya. Apathy menangkap saya: Saya tidak mengerti apa yang saya lakukan dan mengapa, saya enggan bangun dari tempat tidur, sulit untuk memulai sesuatu. Saya tidak bermain olahraga untuk waktu yang sangat lama, dan saya banyak merokok - saat itu sudah dua belas tahun. Tampaknya tidak ada yang istimewa, tetapi ketika Anda merokok sebungkus sehari, Anda tidak berolahraga dan minum setiap hari, Anda tidak dapat mengingat di pagi hari mengapa Anda hidup.
Yang paling penting, saya tidak bisa menjawab pertanyaan apakah saya bahagia. Sebagian besar waktu saya merasa buruk, mental dan emosional. Suatu hari, setelah pesta ulang tahun yang sibuk, saya menyadari bahwa saya ingin hidup saya terlihat sangat berbeda. Ada gambar di kepalaku: Aku tampak sangat sehat, dengan kulit jernih, tubuh atletis. Saya bisa membayangkan melakukan yoga dan gulat setiap hari; Mungkin saya punya anak, dan mitra pendukung ada di sebelah saya - dan dia juga sehat dan atletis, jelas bukan pria yang terus-menerus berdebar. Secara umum, gambaran dalam mimpi saya adalah tentang kesehatan, ekologi yang baik, tinggal di tempat yang indah dengan makanan yang enak. Dan saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah menemukan diri saya di dalamnya jika saya melanjutkan dalam semangat yang sama. Itu empat tahun lalu.
Saya memberi tahu semua teman saya tentang keputusan saya - dan kami masih tertawa, mereka ingat bagaimana saya menyebut mereka "ternak" pada emosi. Saya berkata bahwa saya tidak lagi ingin hidup seperti ini, bahwa saya tidak akan minum, merokok atau makan daging lagi. "Dan jika kamu tidak mau, jalani kehidupan binatangmu lebih jauh, tapi aku tidak ingin hidup seperti ini dan berhenti berkomunikasi dengan kamu." Kemudian tidak ada yang menanggapi pernyataan saya dengan serius. Pada awalnya itu sulit: saya kurang pengalaman, tidak mungkin hanya mengambil dan berhenti minum alkohol, mulai berolahraga, mengubah gaya hidup saya. Saya mulai mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain - saya mengatakan bahwa merekalah yang harus disalahkan karena minum dan merokok.
Pada akhirnya, itu membantu, jika boleh saya katakan demikian, penyakit: Saya berbaring di sana selama beberapa bulan dengan bronkitis dan selama ini saya tidak merokok atau minum - dan setelah pemulihan saya memutuskan untuk tidak memulai. Segera setelah itu, dia mulai berolahraga dengan seorang pelatih, saudara dari teman dekat saya. Saya pergi ke gym dua kali seminggu, dan dalam beberapa bulan kehidupan lain dimulai. Saya merasa senang, puas - dan hanya butuh sesuatu untuk menambah aktivitas. Pelatih juga membuat sesuatu seperti seorang psikolog: Saya bercerita tentang diri saya, dia mendengarkan dan memberi nasihat. Kita dapat mengatakan bahwa dia menarik saya keluar. Saya mengatakan "ditarik keluar" karena saya mengerti bahwa saya sudah melewati batas. Masalah saya adalah kurangnya rasa proporsi, sulit bagi saya untuk berhenti. Saya makan sesuatu yang enak - saya bisa makan berlebihan dan kemudian saya merasa tidak enak. Saya tidak bisa merokok satu batang dan tenang - saya mulai merokok satu demi satu. Dan itu sama dengan alkohol - tidak ada rem.
Sekarang, selama tiga tahun sekarang saya hampir tidak minum dan secara teratur masuk untuk olahraga, dan tiga bulan yang lalu, setelah berbagai upaya, saya akhirnya berhenti merokok. Itu memiliki efek besar pada hidup saya: Saya menjadi ceria, menjadi lebih mudah untuk bangun di pagi hari, keadaan psikologis sekarang lebih stabil - Saya biasanya meninggalkan satu peristiwa yang tidak menyenangkan selama seminggu, dan sekarang saya hanya memiliki setengah jam untuk tenang setelah percakapan yang sulit. Dan saya juga punya lebih banyak waktu luang. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya belajar bagaimana membuat jadwal, memahami kapan dan apa yang ingin saya lakukan dan berapa jam saya akan memberikannya. Umurku dua puluh delapan dan aku belajar merencanakan waktu yang akhirnya kumiliki. Pada diriku sendiri
Masalah saya adalah kurangnya rasa proporsi. Saya makan sesuatu yang enak - saya bisa makan berlebihan dan kemudian saya merasa tidak enak. Saya tidak bisa merokok satu batang dan tenang - saya mulai merokok satu demi satu. Dan itu sama dengan alkohol - tidak ada rem
Saya masih belum memutuskan sepenuhnya bagaimana saya memperlakukan alkohol. Sekarang saya sangat ketat dengan diri saya sendiri. Tetapi pada kenyataannya, selama masa-masa kehidupan yang mabuk itu ada banyak hal menarik: begitu banyak tarian, jalan-jalan romantis yang luar biasa, musik. Dan saya juga suka anggur. Musim panas ini saya menghabiskan satu setengah bulan di Barcelona, dan kadang-kadang minum sedikit sambil merasa enak. Saya pikir banyak tergantung pada udara, iklim, kualitas makanan - pada perjalanan saya makan sayuran dan buah-buahan segar, ikan, roti yang enak, keju yang enak. Saya melakukan perjalanan sepuluh kilometer sehari, berenang dan benar-benar bahagia. Dan di sana alkohol tidak berpengaruh pada kualitas hidup. Jika, katakanlah, saya diundang untuk bekerja di pantai Laut Mediterania, maka di sana saya mungkin akan mulai minum anggur yang baik di malam hari.
Di Moskow, yang terjadi adalah sebaliknya: musim dingin, udara yang tercemar, dan tidak ada sayuran segar. Jika Anda datang ke bar, maka sulit untuk keluar dari itu, itu diatur sebagai jebakan. Baru-baru ini, dia datang ke bar anggur ke pesta ulang tahun temannya, tetapi dia tidak mau minum: pertama dia makan sesuatu, kemudian memesan teh, diminta untuk menuangkan air mendidih; kemudian kopi, pizza, tetapi saya menyadari bahwa saya tidak menemukan tempat untuk diri saya sendiri - semuanya dengan anggur, seluruh situasi mendorongnya. Saya datang dengan kepastian mutlak bahwa saya tidak akan minum, tetapi pada akhirnya saya memesan segelas. Secara umum, bar lebih baik tidak pergi.
Hal terakhir yang ingin saya katakan: tidak masuk akal untuk berbicara tentang penolakan alkohol saja. Itu selalu merupakan reaksi berantai, hubungan dengan sesuatu yang lain. Misalnya, Anda banyak minum karena Anda tidak percaya diri dan berusaha berkomunikasi, atau karena Anda tidak memiliki kegiatan favorit - dan seterusnya. Saya tidak hanya berhenti minum alkohol - saya menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidup saya, saya meninggalkan pekerjaan yang tidak saya sukai, belajar kursus desain web, dan belajar bahasa Spanyol. Saya mengubah berbagai aspek kehidupan - dan saya pikir bagi kebanyakan orang, inilah yang terjadi. Lambat laun, hidup menjadi lebih baik, dan Anda mulai merasa bahagia, bahagia dan tenang.
Jika Anda mencurigai penyalahgunaan alkohol atau ketergantungan terhadapnya, Anda dapat menghubungi klinik perawatan obat apa pun untuk mendapatkan saran dan perawatan gratis. Selain itu, ada hotline federal 24 jam mengenai kecanduan narkoba dan kecanduan alkohol (8 800 700 50 50) dan hot line proyek Healthy Russia dari Kementerian Kesehatan Federasi Rusia (8 800 200 0 200) - Anda dapat menelepon tanpa biaya. Anda juga dapat menghubungi yayasan amal "Jembatan Kehidupan".