Bagaimana cara berhenti merasa bersalah di depan orang tua?
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI SENDIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Karena itu, kami meminta psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana berhenti merasa bersalah di depan orang tua karena menjalani hidup Anda
Tampaknya Anda telah tumbuh. Dan Anda memiliki kehidupan Anda sendiri yang terpisah, terlepas dari ayah dan ibu. Anda bahkan dapat tinggal di kota lain. Pada saat yang sama, jelas bahwa tanpa memandang usia, kita semua adalah anak-anak yang sama untuk orang tua kita dan mereka mengkhawatirkan kita dan khawatir. Namun, untuk beberapa alasan, beberapa dari kita mulai dewasa dengan mudah dan tenang, merasa di belakang punggung dukungan dan dukungan yang tak terlihat, sementara yang lain terus-menerus tersiksa oleh perasaan bersalah karena meninggalkan orang yang mereka cintai tanpa pengawasan dan membiarkan diri mereka menjalani hidup mereka sendiri, kehidupan yang terpisah.
Olga Miloradova psikoterapis
Tampaknya orang tua yang sangat membutuhkan kita justru lebih mencintai kita. Tapi, anehnya, semuanya justru sebaliknya: hubungan yang lebih sehat dan harmonis dalam keluarga, semakin mudah orang tua melepaskan anak mereka. Karena mereka tidak tumbuh dalam dirinya kelanjutan dari diri mereka sendiri dan menghargai kepribadian yang mandiri. Orang tua yang mencoba menarik Anda kembali dan menabur perasaan bersalah adalah orang tua yang sangat tidak aman. Tidak yakin sehingga mereka harus mengendalikan segala sesuatu di sekitar dan, tentu saja, anak-anak mereka terlebih dahulu. Ini adalah orang tua yang manipulatif yang mengelilingi Anda dengan perawatan tanpa akhir dan pengetahuan tak terbantahkan tentang bagaimana dan apa yang lebih baik, tanpa bantuan yang tidak akan Anda jalani sehari pun. Mereka memberi Anda perasaan bahwa Anda tidak cukup baik, dan pada saat yang sama, karena mereka melakukan begitu banyak untuk Anda, Anda harus menjadi gadis yang baik dan melakukan segala sesuatu seperti yang ibu atau ayah Anda inginkan. Jika Anda memiliki kekuatan untuk secara fisik terpisah dari orang tua jenis ini, maka semuanya tidak terlalu buruk. Setidaknya Anda memiliki pikiran dan kekuatan untuk memahami kebutuhan untuk melepaskan diri dari kontrol yang berlebihan. Sekarang kita perlu mengambil langkah selanjutnya - untuk menyadari dari mana rasa bersalah Anda berasal dan apa yang terjadi.
Bagi manipulator orang tua, anak adalah kelanjutan narsisnya, dan perpisahannya seperti amputasi, hilangnya sebagian dirinya. Tidak mengherankan bahwa mereka ingin meyakinkan Anda begitu banyak kebutuhan untuk kembali. Pahamilah juga bahwa semua ini bukanlah tindakan yang direncanakan secara cerdik dan tidak berasal dari kejahatan. Maafkan orang tua Anda atas upaya mereka untuk mengendalikan Anda, dalam arti tertentu, mereka benar-benar percaya bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk membuat Anda aman dari bahaya, meskipun sebenarnya mereka diberitahu oleh kecemasan mereka sendiri. Mungkin mereka sendiri dibesarkan oleh orang tua yang tidak aman dan cemas yang sama, dan itu adalah kehormatan Anda untuk memutus lingkaran setan ini.
Anda tidak boleh mengorbankan kepentingan dan keinginan Anda demi keinginan orang lain. Dan tidak, ini bukan egoisme.
Anda harus mengingat dengan jelas beberapa hal untuk diri Anda sendiri. Setiap orang memiliki hidupnya sendiri, dan hidup Anda adalah tanggung jawab Anda. Anda tidak hidup untuk memenuhi harapan seseorang, dan Anda tidak harus mengorbankan minat dan keinginan Anda demi orang lain. Dan tidak, ini bukan keegoisan. Setelah menguasai kebenaran-kebenaran ini, cobalah untuk secara bertahap mulai membangun kembali hubungan dengan orang tua. Tangkap inisiatif dalam hubungan Anda. Merasa lebih dewasa dalam situasi ini. Cobalah untuk merespons semua provokasi dengan tenang dan sabar, seolah-olah Anda sedang berbicara dengan seorang anak. Dalam diri orang tua Anda, benar-benar ada seorang anak batin yang bersembunyi di suatu tempat yang membutuhkan cinta tanpa syarat, dan jika Anda memiliki cinta, kelembutan, atau setidaknya simpati atau belas kasihan ini, maka jangan ragu untuk mewujudkan perasaan ini.
Panggil dan kunjungi orang tua Anda ketika Anda merasa nyaman - dengan cara ini Anda tidak akan membiarkan mereka merasa ditinggalkan, di satu sisi, tetapi mengendalikan situasi - di sisi lain. Tandai batas-batasnya dan jangan izinkan mereka menyerbu ruang pribadi Anda (untuk mengutuk hubungan Anda, cobalah mencari tahu detail yang tidak ingin Anda bagikan), segera hentikan upaya-upaya tersebut di root, tetapi dengan tenang. Misalnya: "Aku mencintaimu bu, tapi ini hanya hubunganku / keputusanku / urusanku."
Ingatlah bahwa artikel ini adalah tentang perawatan dan kontrol orangtua yang berlebihan. Jika Anda benar-benar tidak memperhatikan orang tua Anda sama sekali dan merasa bersalah, itu sebabnya ... Ya, rasa bersalah kadang-kadang merupakan emosi yang berguna yang memotivasi kami untuk berubah menjadi lebih baik. Di sisi lain, jika orang tua Anda tidak selalu kompleks dan perilaku manipulatif - ini adalah sesuatu yang sama sekali baru bagi mereka, maka Anda harus memikirkannya. Mungkin ada sesuatu yang salah di sini dan kita berbicara tentang depresi yang berkaitan dengan usia atau bahkan permulaan demensia - dan mereka benar-benar membutuhkan bantuan.