Contoh tanpa imitasi: Paket untuk 2017 - terinspirasi oleh orang lain
Sebelum Tahun Baru di jejaring sosial paduan suara ramping mulai terdengar cerita tentang hasil pribadi: teman, kenalan, dan orang asing menulis tentang peristiwa yang telah mengubah hidup, prestasi, akuisisi, dan kerugian sesekali mereka. Bagi sebagian orang, kata-kata ini mungkin tampak hampa, kejujuran yang berlebihan atau membual. Di balik keinginan untuk menanyai mereka sering menyembunyikan kecemasan - karena jika begitu banyak orang menjadi lebih baik dari tahun ke tahun, mengapa prestasi kita sendiri jarang membawa sukacita murni? Apakah orang lain bahagia saat mereka mencoba tampil - dan apakah mereka berusaha? Dan yang paling penting, bisakah kenalan, tentang kegagalan dan cobaan siapa yang Anda sadari, menginspirasi perubahan Anda sendiri?
Hasil utama saya tahun ini diperoleh kesabaran dan pengamatan. Setelah satu setengah tahun bertemu dengan seorang psikoterapis, cara pribadi saya untuk mengatasi ketidakpuasan dengan orang lain dan saya adalah dengan meletakkan notepad fiksi dan memutar pikiran seperti itu pada rewind lambat, mencoba menangkap momen ketika mereka pertama kali muncul di kepala saya. Latihan "Mengapa saya berpikir begitu?" membantu menangani banyak pandangan hidup. Misalnya, untuk memahami bahwa, bahkan mencintai dan menghormati orang yang dicintai, mengilhami mereka tidaklah mudah - kita semua, pada akhirnya, bukan David Bowie. Saya menulis, tetapi saya bukan Truman Capote, dan suami saya yang terpelajar bukanlah Albert Einstein. Ya, kami melakukan hal-hal baik untuk orang-orang biasa, tetapi tidak selalu mungkin untuk bersukacita dengan mereka dengan kekuatan penuh. Di sekitar kita adalah kehidupan yang paling sederhana dan biasa-biasa saja, dari mana Anda ingin melarikan diri sekarang ke buku, lalu ke bioskop, di mana sesuatu yang istimewa sedang terjadi.
Terhadap latar belakang ketidakpuasan ini, banyak pengakuan yang tampaknya seperti kemunafikan. Kebencianku pada dunia karena tidak menjadi David Bowie berubah menjadi skeptisisme dan ketidakpercayaan atas kesenangan sederhana yang tidak membutuhkan peringkat. Bagaimana awalnya? Seperti banyak orang, dari kompleks siswa yang hebat dan keinginan orang tua untuk membandingkan anak itu dengan yang lain, menjelaskan kepadanya bahwa ia istimewa dan layak akan sesuatu yang luar biasa. Saya, seperti banyak anak lainnya, hidup dengan penguasa, mengukur prestasi saya relatif terhadap yang lain, dan hanya berfokus pada persetujuan. Orang tua melakukan ini dengan niat terbaik, tetapi mereka salah. Saya tahu banyak kisah pengasuhan yang serupa: dengan harapan tinggi atau dengan celaan yang dipersiapkan, keluarga membesarkan anak-anak yang selalu lebih baik daripada yang lain, atau selalu lebih rendah dari mereka. Saya pikir ini adalah dasar dari hubungan neurasthenik kita dengan skenario bahagia orang lain - kadang-kadang mereka ingin didevaluasi (ini bukan sukacita nyata! Ini adalah filter foto! Ini tidak terjadi!) Atau iri hati (mengapa tidak akan terjadi hal yang sama baiknya dengan saya saat ini?) . Saat salah satu lagu menyanyikan, "ada begitu banyak acara bagus di dunia, tetapi tidak tentang saya."
Kegembiraan untuk orang lain adalah wujud penghargaan terhadap pilihan orang lain: Anda tidak harus berpikir seperti orang lain untuk menghargai pencapaian mereka.
Setelah menangkap kebiasaan bodoh membandingkan diri saya dengan yang lain, saya menyadari bahwa saya harus membuang garis ke neraka dan memandang dunia dengan mata kepala saya sendiri, bukan mata seorang gadis berusia enam tahun, yang persetujuan keluarga adalah makna hidup, dan cara utama untuk mendapatkannya adalah untuk menjadi lebih baik. setiap rekan. Faktanya, sebagian besar berita harian yang baik adalah hasil dari pilihan yang berdasarkan informasi dan keputusan yang kuat dari orang-orang yang kita kasihi. Teman memulai bisnis, melahirkan anak, pindah ke kota lain, membeli apartemen, bepergian, dan berganti pekerjaan - mereka mengalami ini secara akut dan berbagi segala sesuatu yang terjadi pada mereka. Saya harus mengatakan, peristiwa-peristiwa baik ini yang menghancurkan berita yang tragis, ramalan yang mengkhawatirkan, dan skandal yang melelahkan. Dengan cara yang bersahabat, patut disyukuri bahwa seseorang akan memposting foto kelima puluh anak tersebut atau menulis bagaimana dia mengemas kotak di kota lain, tetapi untuk beberapa alasan terkadang tidak ada kekuatan untuk itu.
Kegembiraan untuk orang lain adalah perwujudan penghargaan terhadap pilihan orang lain, kesadaran bahwa Anda tidak perlu berpikir seperti orang lain untuk mengevaluasi pencapaian mereka. Bagi sebagian orang, motivator utama adalah hubungan permanen, dan bagi seseorang perubahan suasana setiap tahun. Dan jika orang pertama akan menghangatkan jiwa yang Anda ingat tentang ulang tahunnya, orang lain akan ditanyai pertanyaan: "Dan ke mana Anda akan pindah lagi?" Ketika motivasi Anda terpisah dari motivasi orang lain (tidak ada yang wajib mencintai apa yang Anda suka), menjadi mudah untuk bersukacita bagi mereka yang menginginkan hal yang sama sekali berbeda dari Anda, dan yang lain ini akhirnya mendapat - pernikahan untuk seribu orang, pekerjaan baru atau pemandangan. tinggal di negara di mana Anda tidak akan pernah pergi. Setelah memutuskan untuk mengubah rezim persetujuan menjadi dukungan, saya menyadari bahwa saya berkomunikasi secara membabi buta dengan banyak orang, tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya mencari dan menunggu. Tersinggung oleh orang lain adalah betapa marahnya lingkungan Anda menyukai makanan lain: analogi gastronomi adalah yang paling sederhana ketika berbicara tentang perbedaan antara selera dan sikap.
Sulit untuk diilhami ketika kita hanya melihat hasilnya dan tidak tahu dari mana sukacita orang-orang yang kita cintai berasal dan berapa lama mereka menetas. Musim gugur ini saya membaca beberapa teks cerdas tentang kelelahan dari arus kecil - percakapan kecil dan selalu tidak dapat dimengerti tentang topik umum. Seorang penulis menggambarkan penolakan penuh terhadap percakapan-percakapan dangkal di pesta itu dan menyimpulkan: setiap orang yang datang untuk berbicara siap untuk diskusi mendalam tentang buku, film, psikologi dan pengalaman hidup, mereka hanya merasa malu dengan konvensi sosial. Layak untuk disetujui dengan lantang: "Dan sekarang tidak ada pembicaraan tentang cuaca," dan dialog yang remuk berubah menjadi diskusi yang bermakna tentang apa pun.
Saya tidak akan berbohong: dalam kehidupan sehari-hari saya masih ada banyak dasar "Halo! Apa kabar?" - Terutama dengan mereka yang jarang saya lihat. Tetapi ada percakapan yang sangat berbeda - tentang tantangan sehari-hari, keraguan, ketidaknyamanan dan kelelahan. Tentu saja, sulit bagi kita untuk berbicara tentang bisnis yang belum selesai dan rencana yang tidak jelas - ingat betapa terganggunya kotak setelah pindah atau tugas, dilakukan di bagian dan dengan penundaan. Berbagi kabar baik lebih sederhana dan lebih bahagia daripada yang dia sendiri belum mengetahuinya. Sukacita sering didefinisikan, dan kesulitan selalu jatuh ke dalam beberapa dimensi. Tetapi penting untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa di balik setiap, bahkan kisah yang sangat bahagia, hampir selalu ada perjuangan dan banyak pekerjaan. Menemukan detail yang jujur jauh lebih berguna daripada memikirkan mengapa orang lain sangat berbeda dari kita. Semakin sedikit komunikasi yang dangkal, semakin rendah risiko penghukuman - perasaan tidak masuk akal dan beracun yang memberi makan ilusi berbahaya bahwa ada alam semesta di mana mereka yang mengutuk lebih baik daripada mereka yang mereka kutuk.
Orang tua telah menguasai bahasa asing, seorang teman menulis tesis - banyak tahapan dibiarkan tanpa penghargaan, tetapi diberikan kesulitan besar
Salah satu latihan yang paling menarik dalam psikoterapi adalah untuk mewakili pengalaman orang lain, yang terjadi hanya dengan dia, dan tidak dengan Anda dan tersedia baginya secara keseluruhan. Apakah pria ini cukup tidur hari ini yang telah dia makan, di mana dia sedang terburu-buru sekarang, dengan siapa dia berteman, apa yang dia lakukan di tempat kerja. Latihan ini sangat membantu untuk tidak membubarkan emosi negatif pada orang asing (tentang siapa Anda benar-benar tidak tahu apa-apa) dan tidak memulai dari kenyataan bahwa seseorang di Internet salah. Setiap tahun kita belajar banyak - penting untuk memperbaiki tidak hanya pekerjaan kita sendiri pada diri kita sendiri, tetapi juga pekerjaan orang yang Anda sayangi. Orang tua telah menguasai bahasa asing, seorang teman menulis tesis, istrinya mulai bekerja dari sebuah dekrit - banyak tahapan tetap tanpa penghargaan, tetapi diberikan banyak pekerjaan. Penting untuk memperhatikan dan menghormati pekerjaan ini untuk memperbaiki langkah sendiri dan terlihat realistis pada kesuksesan orang lain.
Berbicara prestasi bersama sama sekali tidak ternilai, dan sepertinya itu bukan dongeng tentang cuckoo dan ayam jago: sanjungan dan analisis hasilnya secara fundamental berlawanan. Bersukacitalah atas keberhasilan teman-teman dan mendukung mereka selama kekalahan - setidaknya dengan percakapan telepon singkat, bahkan dengan stiker di messenger (semua orang memilih format komunikasi sendiri) - kita belajar untuk hidup dan menerima ketidaksempurnaan kita dengan lebih mudah. Tidak ada yang menghalangi kita untuk mengatakan satu sama lain layak menerima pujian, terutama tentang apa yang diberikan melalui perjuangan. Kita semua, tentu saja, bukan Bowie, tetapi, ketika dia bernyanyi, "kita bisa menjadi pahlawan hanya untuk satu hari". Faktanya, ada lebih banyak hari seperti itu, jika kita menyimpang dari membandingkan diri kita dengan "yang hebat" dan meluangkan waktu untuk mendengar satu sama lain.