"Saya pikir rasa sakit itu normal": Saya menderita sindrom ovarium polikistik
meskipun Sindrom Ovarium Polikistik umum terjadi, penyebabnya masih kurang dipahami, diagnosis sulit, dan pengobatan selalu dilakukan secara komprehensif. Dengan penyakit ini, proses pematangan folikel dalam ovarium terganggu, ovulasi tidak terjadi dan banyak kista muncul (karenanya "polikistik" dalam nama), diisi dengan cairan. Sindrom ini berbahaya karena dapat menyebabkan infertilitas, dan juga sering memiliki masalah kulit, depresi, dan kerentanan insulin yang terganggu, yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Kami sudah menemukan siapa yang berisiko, - hari ini desainer grafis dan ilustrator Anna Grigorieva menceritakan bagaimana ia berjuang melawan penyakit ini.
Sekarang saya berusia dua puluh empat, dengan bulanan dimulai pada dua belas - yaitu, sudah setengah hidup saya, saya secara teratur mengalami mimpi buruk yang nyata. Tahan lama, enam hingga tujuh hari, berlimpah, benar-benar tidak teratur (siklusnya bisa bertahan lebih dari sebulan, kemudian dua minggu, itu selalu merupakan pita pengukur) dan hanya sangat menyakitkan. Sebelum dua hari pertama menstruasi, saya habiskan di tempat tidur, dibungkus selimut, - tentang aktivitas yang tidak bisa berbicara. Jika Anda harus pergi ke suatu tempat, Anda harus memompa pil dan menderita dalam diam. Saya tidak pernah memikirkan masalah - saya pikir semua orang hampir sama. Ketika saya pindah ke asrama, di mana saya memiliki tetangga, keyakinan bahwa semuanya baik-baik saja, hanya menjadi lebih kuat - setelah semua, para gadis juga mengeluh kesakitan. Saya menyalahkan kelimpahan dan ketidakteraturan untuk fitur individual, dan kemudian tidak tahu apa-apa tentang PCOS.
Ketika saya berusia sepuluh tahun, saya mulai mengalami masalah dengan berat badan: sebelum usia itu saya adalah anak biasa, dan sekitar kelas tiga berat badan saya bertambah secara dramatis - dan sejak saat itu, jika saya menjatuhkannya, itu tidak signifikan. Beberapa saat kemudian, sejak usia tiga belas, jerawat muncul. Saya tidak mementingkan hal ini dan menghapuskan masalah untuk remaja - tetapi pubertas berlalu, dan radang pada kulit tetap ada. Semuanya cukup stabil, dan tidak terpikir oleh saya bahwa saya dapat berkonsultasi dengan dokter. Pada pemeriksaan medis reguler di universitas dan saat masuk ke sekolah pascasarjana, ginekolog mengajukan pertanyaan standar, tetapi jawaban saya dan masalah yang jelas dengan jerawat dan berat badan tidak membuat mereka berpikir tentang diagnosis. Tidak tahu tentang keberadaan PCOS, saya tidak bisa mengikat semuanya, dan hanya memahami bahwa ketidakpedulian adalah gejala dari sesuatu yang serius. Saya juga tidak pernah menawarkan untuk melakukan USG organ panggul.
Pada awal 2017, menstruasi saya menjadi sangat menyakitkan: dosis standar dua hingga tiga obat penghilang rasa sakit berhenti bekerja, dan saya takut untuk mengambil lebih banyak lagi. Enam bulan sebelum ini, ada tambahan perdarahan di tengah siklus - saya telah membaca kengerian di Internet, saya datang ke diagnosis kanker ovarium. Prospek pergi ke dokter dan diperiksa secara serius menakutkan, tetapi ketakutan akan ketidakjelasan lebih besar daripada itu. Suamiku berasal dari Hongaria dan kami tinggal di Budapest; Pada April 2017, saya pergi ke Rusia untuk sementara waktu dan pada saat yang sama pergi ke dokter kandungan di klinik berbayar. Dokter meresepkan tes darah dan akhirnya memberi saya USG - beberapa kista ditemukan di ovarium. Ginekolog mengajukan pertanyaan standar tentang keteraturan dan lamanya siklus dan memberi tahu saya tentang PCOS. Dia membuka matanya dengan fakta bahwa berat badan saat ini dan masalah kulit juga merupakan manifestasi dari diagnosis ini.
Jika Anda harus pergi ke suatu tempat, Anda harus memompa pil dan menderita dalam diam. Saya tidak pernah memikirkan masalah - saya pikir semua orang hampir sama
Pertama-tama, saya ingin berurusan dengan keteraturan siklus dan rasa sakit. Kami berdiskusi dengan dokter tentang pilihan yang mungkin dan berhenti di resepsi kontrasepsi oral - sebelum itu saya belum pernah menggunakannya dalam hidup saya. Pada bulan-bulan pertama, siklus stabil menjadi 28 hari, perdarahan menjadi empat hari dan kurang melimpah, dan rasa sakitnya berkurang ke tingkat yang bisa ditoleransi tanpa pil tunggal. Jerawat sudah lewat, kulit sudah menjadi bersih. Secara umum, kualitas hidup telah sangat meningkat. Saya selalu ingin bertanya: apakah itu benar-benar mungkin? Mengapa saya tidak tahu tentang ini sebelumnya? Benar, ada kerugiannya: selama tiga bulan menerima OK, saya memperoleh delapan kilogram dan meningkatkan volume untuk beberapa ukuran - saya belum pulih begitu tajam. Saya membandingkan syarat dan fakta dan menyimpulkan bahwa penambahan berat badan terkait dengan awal pengobatan.
Pada akhir Agustus saya pergi ke dokter kandungan lain, karena tidak ada kesempatan untuk mendapatkan yang sebelumnya di Rusia. Dia mendengarkan cerita saya, melakukan ultrasonografi lagi, dan bertanya apakah saya diberikan tes darah untuk insulin - saya tidak pernah memeriksa levelnya. Ketika saya kembali dengan hasilnya, dokter segera mengirim saya ke kamar sebelah ke ahli endokrinologi dengan satu catatan: kecurigaan diabetes tipe 2. Ahli endokrin bertanya dengan sangat rinci tentang gejala dan penyakit dalam keluarga. Saya telah bersama saya hasil tes hormon dan USG kelenjar tiroid selama beberapa tahun terakhir (masalah dengan tiroid juga muncul sejak lama). Dokter menyimpulkan: ada resistensi insulin yang jelas (yang menyertai sindrom ovarium polikistik pada 70% kasus), belum ada diabetes mellitus, tetapi kita perlu mengambil tindakan segera - khususnya, untuk menurunkan berat badan.
Seorang ahli endokrin meresepkan standar dalam kasus-kasus seperti obat dan diet khusus: sepenuhnya menghilangkan beras, kentang, tepung terigu, jus buah, alkohol, dan, tentu saja, gula. Dari pertama kali dengan terapi, tidak semuanya berjalan lancar: dalam dua bulan tubuh tidak terbiasa dengan obat. Saya tersiksa oleh mual dan haus, serangan yang kuat dimulai dengan muntah dan penurunan kadar gula, pada titik tertentu saya harus segera belajar cara menggunakan glukometer. Dokter mengatakan untuk istirahat seminggu dan mencoba opsi lain berdasarkan metformin yang sama.
Dengan obat baru, semuanya berjalan dengan baik, saya terus meminumnya sekarang, tidak ada efek samping yang timbul. Metformin sering diresepkan tidak hanya untuk resistensi insulin atau diabetes mellitus, tetapi juga untuk memerangi sindrom ovarium polikistik. Gejala PCOS-nya semakin berkurang: menstruasi menjadi lemah dan hampir tidak menimbulkan rasa sakit, pertumbuhan rambut tubuh hampir hilang, yang sering ditingkatkan oleh PCOS karena kelebihan hormon pria, kulit wajah menjadi bersih secara konsisten. Tentu saja, tidak diketahui bagaimana hal-hal akan berjalan lebih jauh ketika saya menyelesaikan obat.
Dalam perjuangan melawan PCOS, hal yang paling sulit bagi saya adalah nutrisi. Saya salah satu dari mereka yang tidak suka dan tidak bisa memasak. Sushi, pizza, pasta, sandwich, makanan beku - semua kesempatan untuk makan dengan cepat ini ternyata berada di belakangku. Pada prinsipnya, di restoran dan kafe di Budapest, semuanya sangat baik dengan pilihan untuk orang-orang dengan diet yang sangat berbeda: dalam setiap usaha yang baik pelayan tahu hidangan mana pada menu tidak mengandung gluten, di mana ada gula dan dari mana itu dapat dihilangkan. Tetapi tidak mungkin untuk makan di restoran sepanjang waktu, dan untuk memasak tiga makanan sehat dan sehat sehari yang saya butuhkan, Anda tidak hanya perlu memasak, merebus atau menggoreng, tetapi juga untuk mencari tahu apa yang perlu Anda lakukan besok dan lusa, pergi ke toko dan semua itu untuk membeli. Saya belum pernah melakukan ini sebelumnya (saya makan di kantin siswa, makanan cepat saji, memasak sangat sederhana dan cepat, sering kali makanan beku), dan pada awalnya itu adalah banyak stres. Saya ingin berhenti semuanya, hanya saja tidak memikirkan apa dan kapan Anda perlu membeli, memasak dan makan.
Saya sangat menyesal bahwa di Budapest tidak ada sistem makan siang dan makan malam siap pakai, yang dikirim ke rumah terurai menjadi komponen dan disiapkan dengan sedikit usaha. Saya tahu bahwa ada jaringan serupa di Moskow dan St. Petersburg, banyak teman menggunakannya. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya benar-benar menyelesaikan masalah dengan makanan, tetapi kerabat dan teman, yang saya keluhkan, menyarankan saya untuk membeli slow cooker. Ini sangat membantu, sekarang saya menghemat sup: Saya dapat melakukan hampir semua dari mereka (dalam sup itu mudah untuk menghilangkan semua komponen "terlarang") dan ada bagian yang cukup untuk waktu yang lama. Namun secara keseluruhan, saya masih harus banyak belajar dalam merencanakan makanan sehat dan teratur.
Saya mengamati rezim baru selama hampir lima bulan - dan tentu saja, saya membiarkan diri saya manis atau berbumbu beberapa kali. Tetapi berkat revisi lengkap dari diet, saya mulai merasakan pengaruh gula pada tubuh. Setelah manisan, lesu hampir langsung menyebar ke seluruh tubuh, cenderung tidur, ingin berbaring, jadi susah dipikirkan. Di satu sisi, melepaskan gula itu sulit: Saya selalu menjadi gigi yang manis. Di sisi lain, ketika Anda secara fisik merasakan konsekuensi yang tidak menyenangkan dari setiap kue kecil, Anda tidak menarik sama sekali. Atas rekomendasi dokter, saya akan meminum Metformin selama beberapa bulan lagi dan saya rasa saya tidak bisa kembali ke gaya hidup, dan terutama diet, yang saya miliki sebelum awal epik dengan PCOS. Gula di dunia modern dapat dengan mudah diganti, di Eropa itu tidak masalah: di mana pun, bahkan supermarket terkecil, ada produk dengan stevia dan analog lainnya. Saya dapat mengatakan hal yang sama tentang alkohol: Saya belum minum selama sekitar delapan bulan dan sama sekali tidak merasakan keinginan untuk kembali ke alkohol. Ini bukan produk yang sangat saya rindukan, dan istirahat yang baik tanpa minum bukanlah masalah.
Ini, secara umum, adalah inti dari perjuangan dengan sindrom ovarium polikistik: tidak ada pertanyaan tentang tindakan yang sulit, tetapi sementara. Butuh gaya hidup dan nutrisi baru - selamanya
Poin penting lainnya - meningkatkan tingkat aktivitas fisik. Ini juga tidak mudah: Saya tidak pernah tertarik pada olahraga dan tidak ingin memaksakan diri untuk pergi ke gym. Saya sedikit iri pada orang yang menyukainya, tapi waktu saya terlalu berharga untuk disia-siakan pada sesuatu yang tidak menginspirasi. Selain itu, bahkan jika saya memaksakan diri untuk berlatih hanya untuk waktu diet dan minum obat, ini tidak akan membantu: ketika saya berhenti minum pil, jika tingkat aktivitas turun setidaknya sedikit, berat badan akan segera kembali.
Karena itu, sekarang tugas saya adalah merevisi jadwal sehingga, pada prinsipnya, menjadi lebih aktif. Saya mencoba berjalan lebih banyak - selain itu, kami tidak punya mobil, jadi saya dan suami banyak berjalan di bisnis, dan saya menyukainya. Di Budapest, kereta bawah tanah yang keren, tetapi ada beberapa stasiun, dan seringkali Anda harus menempuh perjalanan jauh dari pintu keluar metro ke tujuan tertentu. Sayangnya, saya lupa bagaimana berjalan "begitu saja", seperti di masa kanak-kanak, pergilah ke mana pun Anda melihat, tanpa tugas tertentu. Sekarang saya mempelajari hal ini lagi, karena senang melakukannya di Budapest. Impian saya adalah memiliki anjing dalam beberapa tahun ke depan, tetapi untuk saat ini kami menyewa apartemen tempat binatang dilarang.
Ini, secara umum, adalah inti dari perjuangan dengan sindrom ovarium polikistik dan masalah terkait: tidak ada pertanyaan tentang tindakan yang sulit, tetapi sementara. PCOS tidak diperlakukan secara permanen - Anda hanya bisa belajar hidup dan mengatasinya. Tidak ada diet super-tangguh, "menderita" yang enam bulan atau setahun, Anda dapat menyelesaikan semua masalah. Tidak ada sistem aktivitas fisik yang keras, bertahan bahwa Anda dapat menyelesaikan terapi. Kita berbicara tentang mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan - selamanya. Itu tidak mudah, tetapi saya mencoba. Untungnya, saya memiliki keluarga yang luar biasa dan teman-teman yang luar biasa yang sangat mendukung.
Satu-satunya hal yang saya sesali adalah bahwa saya belajar tentang diagnosis hanya pada usia dua puluh empat. Terlepas dari kenyataan bahwa sindrom ovarium polikistik sangat umum (itu dikonfirmasi pada setiap wanita kesepuluh), mereka mengatakan sedikit tentang hal itu. Menurut statistik, 70% wanita dengan PCOS tidak mengetahui penyakit ini - seperti saya pada satu waktu. Tetapi jika saya tahu tentang gejalanya, saya bisa memulai perawatan lebih awal.