Pertanyaan kepada ahli: Mengapa "psikologi sofa" tidak berfungsi
Teks: Anastasia Pivovarova
TANGGAPAN TERHADAP MAJORITAS PERTANYAAN AS kami biasa mencari secara online. Dalam seri materi baru kami mengajukan pertanyaan seperti itu: terbakar, tak terduga, atau tersebar luas - kepada para profesional di berbagai bidang.
Terlepas dari kenyataan bahwa mereka berbicara tentang gangguan mental semakin banyak, masih ada banyak mitos dan delusi di sekitar mereka. Salah satu yang paling populer adalah bahwa psikolog dan psikoterapis adalah sesuatu yang "modis" dan berlebihan yang berasal dari film-film Hollywood, dan orang "normal" punya teman untuk diajak bicara. Mengapa seorang teman tidak bisa dibandingkan dengan seorang profesional, bagaimana psikoterapi sofa dapat membahayakan semua peserta dalam percakapan, dan kami bertanya kepada ahli bagaimana memberi petunjuk kepada seorang teman bahwa ia harus pergi ke dokter.
Olga Popova
psikoterapis, psikolog, penulis buku pelajaran
Perbedaan utama antara seorang spesialis dan seorang teman adalah dalam pelatihan profesional. Ini bukan hanya pengetahuan yang diterima oleh seorang psikoterapis dan psikolog selama beberapa tahun di sebuah universitas, tetapi juga jam terapinya sendiri yang membantu mendiagnosis masalah dengan benar dan bekerja dengan benar dengan seseorang yang mengalami situasi sulit. Sayangnya, gangguan mental dapat menyalip di antara kita - tetapi karena stigma seringkali sulit untuk mencari bantuan. Karena stereotip, orang lain dapat menolak seseorang, bereaksi negatif padanya, yang akan membuatnya lebih tertarik pada penyakitnya.
Ada mitos bahwa orang "kuat" tidak sakit karena depresi, fobia, serangan panik. Ini mungkin tampak paradoks, tetapi orang yang kuat, sensitif dan bertanggung jawab yang mengambil banyak tanggung jawab di tempat kerja dan dalam keluarga, lebih mungkin untuk menderita penyakit seperti depresi dan gangguan kecemasan. Orang-orang ini, sebagai suatu peraturan, menetapkan tujuan tinggi untuk diri mereka sendiri dan memberi diri mereka terlalu sedikit waktu untuk eksekusi mereka. Ketika faktor-faktor pemuatan seperti itu menjadi melimpah, jiwa hanya tidak bertahan, yang tidak mengejutkan: sumber daya kekuatan fisik dan emosional memiliki batas. Selain itu, lebih sulit bagi orang kuat untuk menerima kelemahan dan keterbatasan mereka, untuk menyadari bahwa mereka lelah dan mereka membutuhkan bantuan. Seseorang mencoba untuk terus mengatasi sendiri - tetapi ini tidak selalu mungkin tanpa seorang spesialis.
Tentu saja, seorang teman dapat mendukung di saat yang sulit, dapat menjaga orang dan memberikan saran berdasarkan pengalaman mereka. Tapi tetap saja, katakanlah, dia bisa bersikeras pada nasihat ini sebagai satu-satunya yang benar, karena inilah yang pernah membantunya. Sangat mudah untuk melupakan bahwa setiap orang dan situasinya unik. Hampir sama mungkin terlalu emosional dan subyektif, termasuk dalam apa yang terjadi dan tidak bisa melihat dari luar, memperhitungkan kualitas yang kuat dan lemah seseorang, sumber daya dan kekurangannya. Akibatnya, ia tetap bingung dan mungkin mengalami kebuntuan yang lebih besar atau membuat keputusan yang salah.
Terkadang seorang teman, mengalami suatu situasi, diseret ke dalam apa yang disebut corong cedera, dan kemudian bantuan diperlukan untuk mereka berdua. Pada gilirannya, seorang nonprofesional juga dapat memuat seseorang dengan emosinya yang muncul sebagai respons terhadap suatu masalah: ketakutan, kemarahan, kemarahan, perasaan bersalah atau malu. Jika solusi tidak ditemukan untuk waktu yang lama, depresiasi dapat dimulai: "Cukup, hentikan seberapa banyak Anda bisa sedih tentang ini, lihat orang lain yang bahkan lebih buruk dalam hidup ..." - dan ini akan membuatnya lebih sulit. Tampaknya bagi seseorang bahwa ia tidak memiliki hak untuk menjadi dirinya sendiri, perasaan bersalah akan emosi dan ketidakmampuan untuk mengatasinya akan muncul.
Terkadang seorang teman, mengalami suatu situasi, diseret ke dalam apa yang disebut corong cedera, dan kemudian dua dari mereka membutuhkan bantuan.
Seorang teman dapat memberikan penilaian nilai dan karakteristik, yang juga melukai seseorang dan menghilangkan dukungan dan kepercayaan dirinya. Dukungan mungkin tiba-tiba berhenti jika teman tidak punya lebih banyak waktu dan energi. Akhirnya, seorang teman mungkin tidak melihat gejala serius dan tidak mengerti bahwa ada kebutuhan untuk terapi obat - akibatnya, penyakit ini akan berkembang. Bahkan sulit bagi spesialis untuk membuat diagnosis yang benar, apalagi teman tanpa pendidikan khusus. Ada beberapa situasi yang cukup mengerikan: seseorang menjadi lebih buruk, ia melakukan bunuh diri, dan yang lain memiliki perasaan bersalah yang dialami oleh seorang yang selamat, dan kemudian mereka sendiri tidak dapat melakukannya tanpa bantuan profesional.
Dalam praktik saya, ada seorang pria muda yang menderita serangan panik, dan dua psikolog tidak membantunya mengatasi serangan mual, pusing, dan ketakutan yang tiba-tiba. Mengumpulkan sejarah keluarga, saya mengetahui bahwa banyak saudara lelakinya menderita epilepsi - dan dia tampaknya beruntung, penyakitnya sudah berakhir. Untuk berjaga-jaga, saya meminta electroencephalogram - dan pasien memiliki epilepsi, dan obat yang diresepkan sepenuhnya menghilangkan manifestasi yang dia keluhkan. Anda mengerti bahwa dalam situasi seperti itu, bahkan teman-teman terdekat tidak akan mengadakan pertemuan.
Bahkan jika seorang teman adalah seorang psikolog atau psikoterapis berdasarkan pendidikan, pekerjaan dan kehidupan pribadi harus dibagi. Kalau tidak, peran, batasan dan aturan dilanggar, persahabatan hilang, dan kualitas psikoterapi akan buruk. Tindakan psikoterapis seperti itu mungkin tidak dianggap sebagai profesional: mengetahui kelemahan, kebiasaan, detail kehidupan pribadi seorang teman tidak akan membuatnya dianggap sebagai dokter. Pertanyaan, kata-kata, dan rekomendasi mungkin terlihat ofensif, bodoh, atau menyinggung. Tampaknya seorang teman disetujui atas biaya orang lain atau merendahkan emosi. Secara umum, terapi seperti itu tidak akan efektif - akan lebih tepat untuk memberikan kontak ke spesialis lain.
Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana bantuan diperlukan untuk orang yang dicintai, maka mungkin lebih baik memintanya untuk meluangkan waktu untuk pertemuan - dan memulai percakapan dengan permintaan maaf untuk hipotesis dan asumsi, pastikan untuk mengatakan bahwa perasaannya penting bagi Anda. Kemudian dengan tenang nyatakan fakta-fakta yang Anda perhatikan: itu mungkin bau alkohol di pagi hari, pelupa dan linglung, dari mana hasil pekerjaan menderita, tampilan yang tidak rapi, dan sebagainya. Masuk akal untuk menunjukkan kontak spesialis dengan mengatakan bahwa mereka telah membantu seseorang. Mungkin perlu disebutkan pengalaman yang ada dalam hidup Anda atau dalam kehidupan teman-teman Anda yang telah mengatasi situasi yang sama. Penawaran kemudian pergi ke apotek, jika perlu, temani teman Anda ke dokter atau hanya duduk di rumah untuk perusahaan, agar tidak kesepian - ini adalah bantuan terbaik yang dapat Anda tawarkan tanpa mengambil terlalu banyak tanggung jawab.
Foto:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com