Peretasan hidup untuk cucu: 11 kisah keluarga tentang hidup lama
Organisasi Kesehatan Dunia mempertimbangkan usia dari 75 hingga 90 adalah pikun, dan mereka yang telah hidup lebih lama berumur panjang. Di Rusia, harapan hidup rata-rata adalah 71 tahun. Kami berbicara dengan orang-orang yang berbeda tentang kerabat dan kenalan mereka, yang sudah berusia 85 tahun, tetapi mereka tetap merupakan kegiatan yang patut ditiru, dan bertanya tentang bagaimana menghabiskan waktu untuk hidup sampai usia yang layak.
Nenek buyut saya, Natalya Viktorovna, lahir pada tahun 1913, saat masih di Rusia Tsar, dan meninggal baru-baru ini, setelah hidup selama 101 tahun. Dia adalah seorang ahli geologi dan salah satu pelopor placers intan di Ural. Sepanjang hidupnya ia sering bepergian keliling Uni Soviet, tinggal di St. Petersburg, Perm, mengajar di Perm Polytechnic Institute, sering melakukan ekspedisi ke Rusia. Sayangnya, pada tahun 1945, ketika perang sudah lewat, suaminya meninggal dalam kecelakaan mobil, dan buyutnya ditinggalkan sendirian dengan dua anak kecil di lengannya. Meskipun demikian, pada tahun 1948 ia menjadi kepala Ekspedisi Intan Ural.
Dia sangat kuat hingga usia yang sangat tua, sekitar 97 tahun, mungkin yang paling energik di keluarga kami, dia tinggal sendirian, menyiapkan makanan untuk banyak cucunya, berkorespondensi dengan rekan-rekan yang sering jauh lebih muda. Saya pikir cinta bepergian dalam keluarga kami darinya. Nenek saya berusia 80 tahun ini, dan tahun sebelumnya dia terbang bersama sekelompok ke Amerika Latin dan tidak akan berhenti di situ. Nenek buyut berhenti bepergian dengan ekspedisi ketika dia sudah lebih dari 70, dan menjelaskannya dengan cara ini: "Saya tidak suka mengemudi di dalam truk, saya suka naik di belakang, dan di belakang pada usia saya entah bagaimana canggung untuk naik."
Ketika nenek buyut saya berusia lebih dari 80 tahun, dia, atas inisiatifnya sendiri, melakukan perjalanan bisnis dari Moskow ke Perm Territory untuk mengambil sampel batu itu dan mengkonfirmasi perhitungannya mengenai deposit intan baru - dan kemudian deposit intan baru ditemukan di tempat ini. Nenek buyut banyak menulis dan membaca, sementara dia masih bisa melihat dengan normal. Setelah 80 tahun, ia menerbitkan buku ilmiah, dan setelah 90 - otobiografi. Semua buku yang ditulisnya di atas kertas dengan tangan, dan dalam rilisnya, tentu saja, membantu seluruh keluarga. Tampaknya bagi saya bahwa buku-buku yang tak ternilai adalah untuk keluarga dan generasi otobiografi berikutnya.
Nenek buyut selalu banyak bergerak dan aktif, tetapi saya tidak bisa mengatakan bahwa dia melakukan sesuatu yang sangat istimewa untuk kesehatannya. Dia tidak pernah menolak teh manis, minum teh dengan gula, memasak kolak alami yang sangat manis dan terkonsentrasi, yang sekarang kita anggap sebagai sumber umur panjang dalam keluarga. Dia tidak pernah menolak garam. Sampai usia tua, nenek saya mengisi daya dalam sistem Muller - pelatih Denmark, yang bukunya diterbitkan kembali pada tahun 1904. Saya percaya bahwa kegiatan olahraga sehari-hari, bahkan selama 10-15 menit, sangat berguna, tetapi selalu sulit bagi saya untuk menemukan waktu untuk ini dan memaksa diri saya untuk melakukan bahkan beberapa latihan.
Seingat saya nenek buyut saya, dia selalu makan sangat sedikit; Untuk waktu yang cukup lama, dia tetap memiliki jabatan reguler - dari sekitar 70 hingga 90 tahun. Dia banyak tidur dan berpikir bahwa tidur adalah kunci kesehatan dan kesejahteraan yang baik. Dia ringan di kakinya, dia suka berjalan sangat banyak - misalnya, pada usia 85 dengan mudah berjalan 3-4 kilometer ketika dia datang untuk mengunjungi kami melalui taman hutan. Saya juga suka berjalan sangat banyak dan saya senang ketika saya berjalan lebih dari lima kilometer sehari (sayangnya, ini jarang terjadi).
Kami belum pernah mendengar peneguhan dari nenek moyang kami. Apa yang saya warisi darinya adalah sikap yang mudah terhadap berbagai hal. Dia tidak pernah terikat pada mereka dan mudah terpisah dari mereka. Saya selalu terkesan bahwa dia memperhatikan dirinya sendiri, berpakaian bagus dan memperhatikannya; tidak pernah mengenakan jubah mandi, seumur hidupku, sampai hari terakhir aku pulang dengan blus, rok, stocking, dan sepatu. Hal pertama yang dia lakukan ketika bangun adalah membersihkan tempat tidur.
Sepanjang hidupnya dia sangat bergairah dengan profesinya. Ketertarikan pada pekerjaan dan kemampuan untuk mengembangkan sains baginya adalah mesin kehidupan dan penjamin stabilitas internal. Saya pikir sifat dan pengabdian ini ditransmisikan kepada saya juga - saya benar-benar menyukai apa yang saya lakukan, dan saya melihat ini sebagai sumber kekuatan. Saya selalu terinspirasi oleh energinya yang tak pernah puas dan kenyataan bahwa dia tidak pernah duduk di satu tempat. Dia selalu melakukan sesuatu: dia menulis artikel, mengerjakan buku-bukunya, memberi tahu kami tentang ekspedisinya, orangtuanya, dan rumahnya di St. Petersburg pada pertemuan kami. Dengan teladannya, dia menunjukkan kepada saya cara bekerja dan bekerja pada diri saya sendiri.
Kakek saya Vladimir Meerovich lulus dari dua institut: Moscow Mining dan Moscow Energy, menjadi kandidat ilmu-ilmu teknis. Dia berusia 86 tahun, dia adalah penulis beberapa publikasi ilmiah, lima belas penemuan, dia dianugerahi tanda "Kemuliaan Miner" tiga derajat. Hampir enam puluh tahun yang lalu, ia menjadi tertarik pada florikultura - sedemikian rupa sehingga ia membentuk Moscow Flower Growers Club dan menjadi ketua pertamanya di tahun delapan puluhan. Hobi utamanya adalah peony; dia terlibat dalam pemilihan dan pengumpulan mereka - sekarang dia memiliki lebih dari tiga ratus varietas. Dalam usianya yang 86 tahun kakeknya terus terlibat dalam peony, berpartisipasi dalam pameran, menulis artikel, memberi kuliah.
Kakek saya menanamkan dalam diri saya cinta akan bunga, mengajari saya untuk merawatnya - dan secara umum dia adalah orang yang sangat banyak sisi dan pandai melukis dan sejarah. Tentu saja, ia memantau kesehatan dan melakukan senam setiap pagi. Dia adalah olahraga sepanjang hidupnya, pergi hiking, bepergian - dan bepergian sejauh ini.
Dia adalah orang yang sangat baik, orang percaya, memulai hari dengan doa. Ia selalu tenang, tidak pernah tersinggung oleh orang lain, tidak suka membebani siapa pun. Hampir tidak mungkin untuk tidak seimbang - dan perasaan bahwa semua orang benar-benar mencintainya, bahkan bunga dan burung. Saya pikir janji kesehatannya selaras dengan dirinya sendiri dan dunia luar; Saya ingin mengikuti teladannya dalam segala hal.
Nama kakek saya adalah Alexander Vasilyevich, dia berusia 86 tahun. Dia sangat lincah, cerdas, aktif - dan yang paling penting saya kagum pada energinya, ingatannya yang luar biasa dan kenyataan bahwa ia masih mengendarai mobil. Saya pikir dari sudut pandang kesehatan, sangat penting bahwa dia selalu mendengarkan tubuhnya. Jika dia merasa atau melihat ada sesuatu yang salah (misalnya, kadar gula dalam darah, yang dia ukur secara teratur) telah meningkat, maka dia mengubah dietnya. Penting juga bahwa dia selalu makan makanan segar - dia tinggal di Sochi dan dibeli di Kuban - dan bahwa dia memiliki pengerasan laut, di masa lalu dia adalah seorang kapten laut. Dia siap secara fisik untuk perjalanan lautnya, dan juga, ketika musim memungkinkan, dia mandi di laut setiap hari di pagi hari.
Kakek memiliki kekuatan kemauan yang sangat besar: dari dua belas hingga lima puluh tahun ia banyak merokok, dan kemudian ia merasa buruk - dan berhenti dalam satu hari. Dia tidak benci minum alkohol, dan bahkan membuatnya sendiri. Dia percaya bahwa semua penyakit dapat disembuhkan dengan chachi rumah - saya tidak tahu tentang penyakit, tetapi tampaknya itu membantu melindungi kaum muda.
Dari sudut pandang filosofis, ia adalah orang yang optimis dan gembira. Dia tidak pernah mengalami untuk waktu yang lama dan tidak marah, tidak tersinggung siapa pun, karena dia tidak melihat titik dalam hal ini: energinya diarahkan ke solusi masalah, dan bukan untuk refleksi. Dia juga memperlakukan orang dengan sangat baik, berusaha membantu semua orang dan berbicara dengan baik tentang semua orang. Saya sangat suka keterbukaan dan keramahannya, saya ingin menjadi seoptimis dia, tetapi ini tidak selalu berhasil.
Nenek buyut saya Daria Eremeevna adalah wanita yang benar-benar menakjubkan. Dia lahir pada tahun 1903 dan selamat dari dua perang. Ketika dia menikah dengan kakek buyutnya, dia tinggal di London untuk waktu yang lama - saya curiga di sanalah dia memiliki sopan santun dan selera gaya. Kenangan pertama saya tentang nenek buyut saya: Saya berusia empat tahun, saya berada di rumah pedesaannya - kami berbaring di tempat tidur, dan dia mengajari saya bahasa Inggris sesuai dengan buku teks lama untuk anak-anak. Episode lain: setiap malam sebelum tidur, dia menempatkan saya di baskom besar dan mulai menyeka menyakitkan dengan air dingin untuk "pengerasan".
Saya ingat betul musim panas itu - setiap hari kami berenang dua kali di Sungai Moskow, nenek buyut berenang dan berjemur. Sepanjang hidupnya setiap pagi dia melakukan latihan, termasuk latihan untuk pers dengan alat brutal - roda dengan pegangan. Saya juga ingat konsistensinya dalam makanan - utilitas selalu di tempat pertama. Salad bit dengan prem, bakso kukus (sehingga tidak ada yang digoreng); ketika merencanakan kunjungan ke nenek buyut, saya tidak punya pikiran bahwa itu akan penuh dengan lezat. Dan dengan apa yang saya harus membandingkan: salah satu nenek saya adalah ahli dalam bisnis "nenek nyata" - borscht, pai, acar dan pengawet tak berujung, kaus kaki rajutan dan pakaian menjahit.
Tentu saja, nenek buyutnya berbeda, posisinya tidak khas masyarakat Soviet. Itu adalah seorang wanita yang tahu nilainya, dalam arti yang baik, egois, kuat dan berkemauan keras. Tentu saja, dia juga membantu orang lain, menjalani kehidupan sosial yang aktif, selalu menyelesaikan masalah seseorang. Cerita terpisah - penampilannya. Saya tidak pernah dalam hidup saya melihatnya tanpa styling - dan potongan rambut adalah kesenangan terbesarnya bahkan dalam 93 tahun. Dia selalu berpakaian bagus, berjalan dengan punggung lurus, topi yang dipuja, menggunakan lipstik merah. Tas tangan selalu dikenakan dengan pegangan di lengan bawah. Nenek buyut saya memiliki banyak minat - dan vitalitas yang besar.
Fitur lain dari nenek buyutnya adalah paparannya yang fantastis. Di perestroika, ketika ada defisit total dan rak-rak kosong di toko-toko, nenek buyut itu menghasilkan seekor ayam di desa dan dengan ketenangan yang luar biasa mengajari sang ibu untuk bernyanyi dan membersihkannya. Dan yang paling menakjubkan adalah Agustus 1991. Ada kudeta di negara itu, pernyataan Komite Darurat Negara ada di TV - dan buyut perempuan itu, menurut rejimnya, mulai melakukan latihan tepat pukul sembilan.
Dia bisa dengan mudah sendirian. Baginya, cara terbaik untuk melepaskan diri dari konflik keluarga yang sudah matang adalah menutup secara permanen di kamar mandi dengan buku yang menarik. Tampaknya bagi saya bahwa buyut perempuan saya memberi saya cinta akan gaya hidup sehat: Ayurveda, yoga, senam, makan sehat sepanjang masa dewasa saya bersamaku. Ini adalah contoh yang jelas bagi saya di banyak bidang. Dan saya juga suka salad bit, saya memasak dengan lezat untuk pasangan, saya selalu membawa tas di lengan saya dan suka topi.
Sayangnya, nenek saya Emilia tidak lagi bersama kami - dia meninggal pada usia 95 tahun. Hidup sangat sulit baginya: sepuluh tahun di kamp Stalin di Komi, suaminya otrёksya, dan dia melahirkan ayah saya di tempat yang sama di kamp. Dan terlepas dari semua tes ini, nenek itu tidak istirahat, meskipun dia sakit untuk waktu yang lama setelah akhir masa kamp. Dia tidak marah dengan dunia. Dia selalu berkata: bahkan jika mereka tersinggung atau tertipu berkali-kali, jangan berhenti memercayai orang dan percaya pada orang lain. Dia mengajari saya untuk tidak menyerah dan tersenyum, meskipun itu sangat buruk.
Sampai kematiannya, ia memiliki satu set gigi lengkap yang sempurna, penglihatan seratus persen dan pikiran yang tajam. Tidak ada satu hari pun ketika dia akan menolak berjalan-jalan di udara segar - dan di musim hangat, pekerjaan di kebun sayur kecil ditambahkan ke jalan-jalan. Dia makan sangat sederhana, dia menyukai berbagai sayuran, yang dia tanam sendiri, - Saya tidak punya kebun sayur sendiri, tapi saya suka sayuran dan jalan-jalan. Saya suka berpikir bahwa ini adalah keturunannya.
Nenek Gale saya akan berusia 90 tahun tahun ini - dan dia adalah orang yang paling ceria yang saya kenal. Dalam 60 tahun, nenek saya mulai berlatih yoga, menuangkan air dingin dan memijat tubuh dengan kuas. Hingga 80 tahun, dia pergi ke pasar setiap pagi untuk membeli sayuran dan daging segar, dan kemudian dia akan mengunjungi semua anak dan cucunya. Saya ingat bagaimana saya menunggu kedatangannya, memandang ke luar jendela dan melihatnya berjalan dalam blus putih yang indah, kacamata hitam dan keranjang anyaman. Sekarang sulit bagi nenek untuk berjalan jauh - tetapi dia mencoba untuk pergi keluar setiap hari, berjalan dengan teman-temannya, pergi membeli bahan makanan dan membeli hadiah kecil untuk cucu. Dia tidak pernah berhenti bertanya-tanya dan mengagumi sesuatu yang baru, suka menonton film, tertarik pada budaya modern, suka tertawa.
Nenek Galya adalah seorang musisi dan terus memainkan akordion hingga hari ini. Ini adalah instrumen yang agak berat, terutama untuk orang tua, tetapi dia suka musik dan tidak menganggap usia sebagai penghalang untuk pekerjaan kesayangannya. Nenek menyukai kosmetik: hadiah terbaik untuknya untuk segala kesempatan adalah pelembab, masker film dan bedak ringan untuk wajah. Dia adalah orang yang memberi saya pelajaran perawatan kulit pertama: dia benci penyamakan, jadi dia selalu mengajari saya untuk menghindari sinar matahari dan tidak berbaring di pantai pada siang hari. Beberapa tahun yang lalu, seorang nenek menanam kebun mini di balkon: menanam paprika, selada, dan tomat di sana - saya pikir ini adalah pengganti dari perjalanan sehari-hari sebelumnya ke pasar.
Kakek Lena berusia 94 tahun di bulan Februari. Dia tidak pernah menjadi kakek "rumah" yang khas - dia adalah seorang seniman dan telah mengabdikan dirinya sepenuhnya untuk bekerja, dan aspek kehidupan rumah tangga tidak mengganggunya, dan bahkan sekarang mereka tidak peduli. Namun demikian, bagi saya, ia dalam banyak hal adalah contoh: ini adalah seseorang yang selalu dan secara terbuka mengungkapkan sudut pandangnya. Dia adalah orang pertama yang menjelaskan kepada saya apa itu kritik konstruktif dan bagaimana memahami pendapat orang lain tentang Anda dan pekerjaan Anda. Seorang kakek menjalani kehidupan yang aktif untuk seorang pria seusianya: ia pergi bekerja di sebuah bengkel, menyelenggarakan pameran karya-karyanya sendiri dan selalu hadir pada pembukaannya. Sangat menarik untuk berbicara dengannya tentang seni, kami berdiskusi, berdebat satu sama lain - atau setuju. Kakek sangat pilih-pilih orang dan tidak bisa mentolerir ketika mereka terlambat: ketepatan waktu sangat penting baginya, karena hari itu diatur oleh jam. Saya belajar dua hal penting dari nenek dan kakek saya: pertama, jangan takut untuk tumbuh dan menjadi tua, kedua, penting untuk menemukan hal favorit yang akan Anda bakar seumur hidup Anda.
Kakek saya, Vladimir Dmitrievich, hidup 88 tahun dan meninggal pada Hari Kemenangan tahun ini. Dia sangat jarang kesal, sangat mencintai keluarganya dan selalu mengikuti saran nenek saya, dan kemudian istri keduanya - mungkin tenang dan ketenangan yang membantunya hidup begitu lama. Dia selalu mendengarkan dengan penuh perhatian lawan bicaranya, tertarik pada semua yang dikatakannya. Kakek saya sangat menyukai teknologi: entah bagaimana, ibu saya membeli slow cooker dan memanggilnya untuk bertanya bagaimana cara menanganinya - dan dia menanggapinya dengan mengeluarkan daftar resep favorit.
Kakek sepanjang hidupnya menjalani gaya hidup aktif. Dia adalah anggota dewan veteran, menyanyikan lagu-lagu dalam paduan suara militer, dan bahkan solo-amatir, omong-omong, dia bertunangan sepanjang hidupnya. Suatu ketika ia adalah seorang bocah kabin di Kepulauan Solovetsky, dan pada usia senja ia tanpa henti diundang ke liburan oleh seorang pemuda, dan ia mengunjungi mereka. Saya ingin menjadi seperti dia dalam hal posisi hidup aktif: untuk mengambil bagian dalam kehidupan orang lain, untuk menjadi di antara orang-orang, untuk berpartisipasi dalam beberapa acara. Kakek saya tidak pernah memberikan saran langsung kepada saya atau ibu. Tetapi saya akan mengatakan bahwa asasnya adalah pengabdian kepada keluarganya dan orang-orang terkasih.
Saya juga ingin menceritakan tentang nenek buyut saya Zina - dia hidup 85 tahun. Yang terutama dia suka membaca - di mana saja, kapan saja. Ada kasus-kasus ketika dia, misalnya, menyapu lantai dan melihat buku yang ditinggalkan oleh salah satu anak. Dia mengambil buku ini dan mulai membaca, terpaku dengan sapu di tangannya. Ketika putrinya (bibi buyut saya) pulang dengan marah karena situasi yang tidak adil di tempat kerja, dia berkata: "Ya, Anda meludahi segalanya. Tidur dan tidur, tidur!" - dan ini adalah saran utamanya tentang kehidupan.
Kakek saya, Jozef Emil, berusia 94 tahun tahun ini. Meskipun usianya sudah lanjut, ia tinggal sendirian di rumah pedesaan dan secara mandiri mengelola rumah tangga, menolak untuk tinggal bersama seseorang dari anak-anak. Tentu saja, seseorang yang dekat dengannya mengunjunginya setiap hari. Kakek memiliki halaman rumput, kebun, dan kebun sayur paling rapi di daerah ini. Setiap tahun dia, mengacu pada kalender tukang kebun, seolah-olah menanam sayuran di sepanjang penggaris, yang dengannya dia memperlakukan seluruh keluarga. Jika saya tidak ingin melakukan sesuatu, saya berpikir tentang seorang kakek yang tidak pernah menunda sampai nanti. Dia hanya tidak tahu apa itu kemalasan.
Kakek gelisah dan tidak suka bergantung pada orang lain, tetapi dia juga tidak sabar dan tepat waktu. Baru-baru ini, saudara laki-laki saya datang kepadanya dan menemukan kakeknya di atap - dia sedang mencoba memperbaiki antena yang rusak, karena dia tidak menunggu kedatangan teknisi. Beberapa tahun yang lalu, kakek saya meminta salah seorang cucunya untuk membawanya ke kota, tetapi cucunya terlambat untuk beberapa waktu dan tidak menemukannya di rumah. Mencurigai sesuatu, ia melaju langsung ke kota - dan setengah jalan bertemu kakeknya, yang mengayuh pedal sepeda.
Bahkan kakek Yuzef secara mandiri menenggelamkan rumah dengan batu bara. Dia ditawari untuk memasang sistem pemanas modern, tetapi dia bercanda bahwa semua inovasi ini akan membuatnya keluar dari bisnis. Setiap kali batu bara dibawa kepadanya, salah satu cucu datang ke kakek untuk membantu menyeret batu bara ke ruang ketel. Dan jika Anda setidaknya terlambat lima belas menit, Anda pasti akan menemukan kakek Anda, yang dengan semangat seorang pemuda telah melakukan setengah dari pekerjaan itu.
Terlepas dari kenyataan bahwa kakek, seperti halnya orang lanjut usia, sering merasa sakit, dia tidak pernah mengeluh dan selalu tetap ceria dan ceria. Ia berjuang, mengalami kelaparan dan kemiskinan, melihat banyak kesakitan dan penderitaan. Tiga puluh tahun yang lalu, dia kehilangan istrinya, dia mengalami tiga pukulan. Kakek sering memberi tahu kita cucu bahwa kita harus bersukacita setiap hari tentang apa yang kita miliki, untuk mencintai orang yang kita cintai dan tidak pernah sedih. Saya sering mengingat kata-kata sederhana namun penting dan bijak ini di saat-saat sulit dalam hidup saya.
Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Pada saat yang sama, hidupnya tidak bisa disebut mudah: ia selamat dari perang, kehilangan istri dan putranya yang pertama, dan dalam tiga puluh tahun mengalami kematian klinis.
Kita setara dengannya tepatnya dalam hal menjaga harmoni tubuh, mental dan spiritual. Dia juga tidak fokus pada masalah: saat-saat paling sulit dengan cepat dicerna dan berlanjut. Tampaknya orang-orang di sekitarnya tidak menganggapnya sebagai orang tua - dia adalah orang dewasa, bukan orang tua. Di sebelahnya itu menjadi baik bagi orang lain - semua orang memperhatikan ini. Ini adalah semacam dukungan tak terlihat dan tak terlihat kepada orang lain sesuai dengan kekuatan kita: sebelumnya dengan perbuatan, sekarang dengan kata-kata, tetapi kita masing-masing merasa bahwa ini dimaksudkan untuknya dan sangat mendukung.
Saya terlibat dalam jaminan sosial veteran dan peserta Perang Patriotik Hebat di Moskow. Mereka adalah orang lanjut usia - dan banyak dari mereka terkesan dengan cinta mereka untuk kehidupan, aktivitas, dan optimisme. Sebagai contoh, salah satu biaya saya adalah Valentina Grigorievna, yang berusia 86 tahun, dan berenang selama dua jam setiap hari. Dia selalu up to date dan dengan mudah menemukan bahasa yang sama dengan generasi muda, menyadari apa itu Internet, meskipun dia sendiri tidak menggunakannya. Teladannya yang membuktikan bahwa gerakan itu benar-benar hidup. Saya suka selera humornya, ketenangan batin - dan saya belajar, seperti dia, untuk menerima peristiwa atau orang lain dalam kehidupan, bahkan jika saya tidak menyukainya.
Saya bertemu banyak orang tua, beberapa dari mereka berusia sekitar seratus tahun, dan membuat kesimpulan tertentu tentang mereka yang secara mengejutkan aktif. Ini sebagian besar adalah orang-orang yang banyak membaca, yang memiliki rutinitas sehari-hari, sistem dalam kegiatan sehari-hari mereka. Mereka hanya dan tidak terlalu banyak makan, melakukan latihan dan berjalan dalam cuaca apa pun - dan semua kehidupan yang terlibat dalam budaya fisik, berseluncur dan meluncur, berenang, pergi hiking.
Banyak dari mereka yang kesepian dan telah mengalami kehilangan lebih dari satu orang dekat. Ketika ditanya di mana mereka mendapatkan kekuatan untuk hidup dan menikmati hal-hal kecil, mereka menjawab bahwa Anda hanya perlu hidup. Saya semakin berpikir bahwa kita sendiri membuat hidup kita sulit - dan sukacita dalam hal-hal sederhana. Untuk memenuhi usia tua, Anda perlu belajar bagaimana berhubungan dengan kehidupan, orang-orang dan situasi lebih mudah, untuk melepaskan hal-hal yang tidak perlu. Dan kemudian ada produk-produk sederhana dan lebih banyak untuk dipindahkan.
Ayah saya, Boris Grigorievich, akan segera berusia 88 tahun - dan ia sibuk dari pagi hingga sore hari dengan tugas-tugas. Dia memiliki kebun sayur, sarang lebah, kelinci, dan ayam - dan dia bahkan membuat inkubator untuk ayam-ayam itu. Dia secara khusus pergi untuk roti ke toko, yang jauh, untuk berjalan kaki. Saya dapat berbicara tanpa henti tentang ayah saya: dia telah berlatih yoga, dan sejak kecil dia telah memperkenalkan kita pada sistem diet tertentu; dengan profesinya ia adalah seorang penemu-insinyur, dan juga mantan pendaki gunung, seorang fotografer; memainkan beberapa alat musik dan tetap menjadi jiwa perusahaan mana pun. Ia memberi makan makanan sehat, sederhana, tanpa embel-embel yang ia persiapkan sendiri. Dia minum alkohol secukupnya dan tidak pernah merokok - tetapi kakek buyut saya, yang berumur 101 tahun, merokok di pinggiran sepanjang hidupnya.
Secara umum, sepanjang garis ayah dalam keluarga kami hampir semua hidup lama. Ini adalah orang-orang yang tidak pernah malas, senang dengan kerja fisik dalam semua manifestasinya. Sofa, sandal, dan TV bukan cerita mereka, sebaliknya - taman, lebah, pertanian rumah tangga sejak pagi, dan semuanya menyenangkan, dan bukan sebagai beban. Saya benar-benar ingin memiliki energi sebanyak ayah saya. Saya pikir itu adalah kepedulian terus-menerus tentang pekerjaan rumah, hal-hal yang direncanakan sebelumnya, memperpanjang hidup. Seseorang tahu apa yang harus dia lakukan setiap hari, tidak membiarkan dirinya santai atau menjadi depresi, dia tidak punya waktu. Semua kerabat lama saya juga memiliki selera humor yang tinggi dan mereka optimis.
Adapun sisi filosofis - nenek saya, misalnya, selalu mengajari saya untuk menyerah. Dia mengatakan bahwa Anda tidak boleh terlibat dalam konflik, terutama dalam urusan hal-hal sepele. Ayah selalu membantu semua orang dan membantu, dan tanpa kompensasi - dan ini diteruskan kepada saya darinya bersama dengan optimisme. Saya juga ingin belajar menjadi pekerja keras dan tidak pernah mengomel pada takdir, mengakui kesalahan saya dan tidak pernah mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain. Itu akan diperlukan dan lebih banyak aktivitas fisik, berjalan kaki - seperti seorang ayah yang berjalan setiap hari dan melakukan latihan untuk punggung.