10 keuntungan nyata dari pembersihan pegas
Alexandra Savina
Musim semi tidak hanya dikaitkan dengan peningkatan siang hari, pemanasan dan bunga mawar, tetapi juga dengan pembersihan musim semi tradisional. Cuaca di luar jendela masih sedikit seperti musim semi, tetapi untuk pembersihan umum tidak ada alasan serius atau waktu kalender yang jelas diperlukan. Sudah biasa skeptis tentang pembersihan musim semi dan tradisi mengorganisir pekerjaan dari era Soviet, tetapi pembersihan umum memiliki banyak keuntungan. Kami berbicara tentang beberapa dari mereka.
Hidup dan bernafas akan lebih mudah
Sayangnya, sedikit dari kita yang cocok untuk membersihkan dengan begitu bertanggung jawab sehingga debu mingguan di tempat-tempat yang paling sulit diakses. Fakta bahwa debu berbahaya bagi kesehatan sudah diketahui oleh semua orang: misalnya, tungau debu yang memakan sel-sel kulit manusia yang sudah mati (yang debu dalam banyak hal) dapat menyebabkan alergi, khususnya, penderita asma. Tidak mungkin untuk sepenuhnya dan sepenuhnya membersihkan rumah dari kotoran, tetapi itu sepenuhnya dalam kekuatan Anda untuk memperbaiki situasi. Pembersihan pegas adalah alasan yang baik untuk tidak dibatasi pada pembersihan lantai setiap minggu dan sedikit gosok permukaan dari debu dan untuk bergulat dengan kotoran secara lebih menyeluruh.
Harus bangun dari sofa
Membersihkan gym tidak akan menggantikan perjalanan penuh ke gym, tetapi pasti akan membantu untuk menjadi lebih aktif: satu jam kerja intensif dengan pel membantu membakar sekitar 150 kilokalori, setengah jam dengan penyedot debu dapat menghilangkan rata-rata 120 kilokalori, dan mencuci jendela membakar sekitar 160 kilokalori per setengah jam. Perlu diingat tentang tingkat langkah harian yang disarankan (untuk orang dewasa adalah 10 ribu langkah per hari): selama pembersihan, terus-menerus bergerak dari kamar ke kamar, itu akan sangat mudah dilakukan.
Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan
Nilai tambah besar dari pembersihan adalah, tidak seperti bisnis lain, mudah digabungkan dengan pekerjaan lain. Selama Anda melakukan tugas-tugas rumah tangga, Anda dapat mendengarkan dengan lahap beberapa masalah podcast yang menarik, ceramah TED, buku audio yang Anda tidak dapat menemukan waktu, beberapa album musik segar atau menonton beberapa episode serial TV favorit Anda (tentu saja, disediakan Anda tidak akan terganggu oleh video - berdebu atau menyedot debu tanpa melihat tidak mungkin). Internet penuh dengan playlist yang memotivasi dan menyegarkan untuk membersihkan setiap selera - yang tersisa hanyalah menyalakan musik lebih keras.
Kembangkan konsentrasi
Bagi mereka yang tidak suka melakukan pekerjaan rumah tangga dengan musik, membersihkan memiliki kelebihan. Tindakan monoton - meletakkan barang-barang di lemari, mencuci lantai atau, misalnya, membersihkan lemari es - membantu untuk fokus dan dengan hati-hati memikirkan masalah atau tugas kerja, merencanakan waktu Anda atau menganalisis peristiwa dalam seminggu terakhir. Kemungkinan setidaknya sedikit gangguan dan pemutusan dari aliran informasi yang tak terbatas adalah nilai tambah yang besar untuk pembersihan dalam diam.
Beri ruang (untuk hal-hal baru)
Langkah pertama dan paling jelas untuk dilakukan ketika membongkar lemari selama pembersihan umum adalah untuk menyingkirkan semua barang yang belum pernah Anda kenakan setidaknya selama satu tahun dan hampir tidak pernah dipakai. Ini akan membantu membebaskan ruang (termasuk untuk hal-hal baru), dan gantungan baju gratis akhirnya akan muncul di lemari. Dengan memeriksa lemari dan rak, Anda dapat menemukan hal-hal yang telah lama Anda pikir hilang - bahkan jika mereka tidak lagi diperlukan, itu masih bagus. Barang-barang yang tidak diklaim harus dilipat dengan hati-hati dan tidak terselip jauh di dalam lemari atau di mezzanine - berikan kepada mereka yang membutuhkan atau teman dalam waktu dekat.
Hasilkan atau bantu mereka yang membutuhkan
Menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu adalah elemen wajib pembersihan umum. Ada beberapa cara untuk menghadapinya, dan pertama-tama Anda perlu menilai keadaan hal yang tidak perlu. Jika pakaian dalam kondisi yang adil, mereka dapat disumbangkan untuk amal, didistribusikan kepada teman-teman atau dijual melalui jejaring sosial atau layanan khusus. Hal-hal yang telah melampaui waktu mereka, Anda dapat dengan hati nurani yang jelas untuk memberikan daur ulang; Banyak merek, khususnya, raksasa pasar massal H&M, secara berkala mengatur titik pengumpulan untuk pakaian yang tidak perlu. Apa pun yang Anda lakukan dengan hal-hal yang tidak perlu, memberikannya akan membuat Anda merasa lebih baik.
Kurangi stres
Tidak menyenangkan untuk masuk ke kamar yang kotor dan berantakan, bahkan jika Anda tidak memberikan laporan ini kepada diri sendiri dan tidak mengerti mengapa Anda sering lebih suka menghabiskan malam di kafe, dan hanya pulang ke rumah untuk menghabiskan malam. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun yang lalu, wanita yang mengira mereka memiliki kekacauan di rumah merasa lebih tertekan di siang hari dan merasa lebih sulit bagi mereka untuk pulang dari kerja.
Membersihkan membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh kekacauan. Studi menunjukkan bahwa latihan yang monoton, seperti mencuci piring, membantu untuk menenangkan diri - asalkan Anda benar-benar fokus pada prosesnya. Data dari studi kecil lain menunjukkan bahwa kita cenderung makan lebih banyak di dapur kotor dan di lingkungan yang penuh tekanan - satu alasan lagi untuk akhirnya membersihkan lemari es dan lemari dapur.
Perkuat hubungan
Tidak perlu untuk mengatasi pembersihan musim semi sendirian - ini adalah alasan yang baik untuk berbicara dengan pasangan, teman atau kerabat dan bekerja bersama pada tujuan bersama. Selain itu, orang yang dicintai dapat membantu Anda mengumpulkan keberanian Anda dan akhirnya berpisah dengan pakaian dan hal-hal yang disukai hati, tetapi tidak lagi dibutuhkan secara objektif.
Bukti ilmiah juga menunjukkan bahwa pekerjaan rumah tangga layak dilakukan dengan pasangan: studi menunjukkan bahwa kemungkinan perceraian pada pasangan heteroseksual di mana seorang pria mencurahkan lebih banyak waktu untuk pekerjaan rumah tangga menurun, dan ayah yang berbagi tugas rumah tangga dengan istri mereka sama, anak perempuan tumbuh lebih ambisius.
Buat revolusi kecil
Pembersihan umum seperti perbaikan kecil: itu tidak membawa perubahan radikal, tetapi membantu untuk melihat ruang yang terkenal dengan cara baru. Anda dapat membuat permutasi kecil, memindahkan perabotan, dan juga mengganti selimut yang lelah di bantal, kursi, dan sofa dengan yang baru. Selain itu, pembersihan musim semi adalah alasan yang baik untuk memikirkan bagaimana mengatur ruang dan penyimpanan barang dengan cara baru untuk menghemat ruang di apartemen. Untungnya, ide-ide tentang cara melakukan ini sangat bagus.
Dan pada akhirnya, bawalah setidaknya sesuatu agar
Akhir dari pembersihan yang panjang selalu membawa kepuasan. Apartemen atau kamar yang bersih menginspirasi pembersihan di area lain: lebih menyenangkan bekerja di meja yang bersih, dan setelah berjam-jam membersihkan, tugas dan urusan menjadi jauh lebih menakutkan. Para ilmuwan juga menyimpulkan bahwa dengan bekerja di ruangan yang bersih dan rapi, kita menjadi lebih produktif. Percobaan menunjukkan bahwa di ruangan yang bersih, orang lebih cenderung melakukan apa yang diharapkan dari mereka - mereka memilih makanan yang lebih sehat dan setuju untuk berpartisipasi dalam program amal. Plus solid.