Bagaimana diabetes membuat saya mengubah gaya hidup saya
Musim panas lalu sangat intens: ujian, pertahanan diploma, pekerjaan yang sulit tapi menarik, pesta dan cinta. Kehidupan saya pada usia 24 dipenuhi dengan hal-hal yang sangat biasa. Saya tidak memperhatikan bagaimana saya kehilangan sepuluh kilogram dalam tiga bulan - atau lebih tepatnya, saya perhatikan, tetapi bagi saya itu terasa dingin. Haus, kelelahan, kantuk - semua ini saya tulis untuk tugas kerja, belajar, gerakan panas dan musim panas dengan beberapa jam tidur pada hari libur. Saya tidak benar-benar khawatir sampai teman saya dengan sungguh-sungguh dan serius mengatakan kepada saya bahwa saya kurus.
Maka normal bagi saya untuk minum tiga liter air sehari dan bangun di tengah malam untuk memuaskan dahaga saya. Di sebelah tempat tidur saya ada sebotol air mineral, dan bagi rekan kerja saya adalah "penginjil" keseimbangan air. Ibu membunyikan alarm dan bersikeras bahwa saya perlu melakukan tes, karena itu terlihat sangat menyakitkan. Sambil menunggu pengangkatannya, ibunya menyarankan pergi ke tetangga, yang menderita diabetes untuk waktu yang lama, untuk mengukur kadar gula saya, karena gejalanya terlalu mirip. Saya tidak mengerti mengapa saya membutuhkannya, apa alasan diabetes dan bagaimana tetangga saya, yang berusia lebih dari 60 tahun, akan membantu saya.
Di pagi hari sebelum bekerja, kami pergi ke tetangga-nenek dan mulai persiapan rewel untuk mengukur gula. Saya didesinfeksi dengan jari, dengan terampil mengganti jarum di perangkat yang mirip dengan pena, menusuk jari, dengan rajin memeras darah darinya dan memasukkan sepotong yang mirip dengan iPod yang muncul seperti iPod dengan strip plastik sekali pakai. Perangkat mulai menghitung detik, angka 13 muncul di layar. Aku dengan riang bertanya: "Berapa yang benar-benar kamu butuhkan?", Tapi aku segera menyadari bahwa aku bercanda sia-sia, karena ibuku sudah mulai terisak-isak. Ternyata kadar gula darah orang sehat saat perut kosong tidak boleh melebihi 5,5 mmol / l.
Pada hari ini, saya bekerja dengan kesal dan menceritakan segalanya kepada pemimpin dan tim. Menurut pernyataan bibiku, seorang mantan tenaga medis, serta menilai dari informasi dari Google, aku harus pergi ke rumah sakit. Hari berikutnya, saya memanggil ambulans dan para perawat, setelah mengukur tekanan dan kadar gula darah saya, membawa saya. Saya siap dirawat di rumah sakit, tetapi saya menganggap semuanya sebagai petualangan. Tampaknya sekarang mereka akan membuat saya beberapa tetes - dan semuanya akan berlalu. Namun, ketika saya ingat bau obat-obatan, kain lantai, kol rebus dan mual yang meningkat.
Para dokter tidak ragu: diabetes. Di departemen endokrinologi Rumah Sakit Kota Minsk, mereka tidak berdiri pada upacara dengan saya. Menanggapi pertanyaan saya tentang apa yang terjadi pada saya, saya diberi cetakan buku untuk anak-anak tentang diabetes dan dicatat di "Sekolah Diabetes", yang terletak di sana di departemen. Ternyata, diabetes adalah penyakit kronis. Ini berarti bahwa saya akan sakit untuk waktu yang lama dan tidak mungkin untuk pulih, tetapi ada peluang untuk mencapai remisi yang stabil. Pada pelajaran pertama di sekolah, itu mengerikan: saya duduk di antara orang yang lebih tua dari saya dalam dua atau bahkan tiga kali. Yang paling bijaksana hanya terlihat dengan kasihan, sementara yang lain secara terbuka berkata: "Gadis yang malang, begitu muda, dan sudah sakit." Saya ingin bangun dan pergi atau mulai menyalahkan semua orang di sekitar. Sayangnya, hari ini di klinik dan sumber daya online praktis tidak ada pembicaraan tentang pasien muda.
Menurut WHO, sekitar empat juta orang meninggal karena diabetes setiap tahun: hampir sama dengan HIV dan virus hepatitis.
Ada empat jenis diabetes. Saya punya yang pertama: itu dianggap yang paling sulit dan menyiratkan ketergantungan insulin seumur hidup. Pada diabetes, kadar gula bisa sangat rendah dan terlalu tinggi - hampir tidak pernah kembali normal. Ketika gula turun, Anda harus segera meningkatkannya (karena saya selalu bersama saya tidak hanya insulin, tetapi juga permen gula). Misteri penyakit ini juga dalam kenyataan bahwa tidak mungkin untuk sepenuhnya memahami mekanisme terjadinya. Dipercayai bahwa faktor keturunan, autoimun, kelainan pembuluh darah, infeksi virus, trauma mental dan fisik penting dalam perkembangan penyakit. Segera setelah nenek dari lingkungan saya mengetahui bahwa saya tidak memiliki penderita diabetes dalam keluarga saya, mereka segera mengaitkan saya dengan psikotrauma karena patah hati.
Dokter mengatakan bahwa penyakit ini berkembang karena kekurangan hormon insulin dan jaringan pankreas saya digantikan oleh serat, yaitu, mereka berhenti bekerja, mereka menjadi tidak berguna. Pada saat yang sama, organ itu sendiri, yang dianggap sebagai lokasi lokalisasi penyakit, sebagai suatu peraturan, tidak sakit: kaki, mata, jantung, dan pembuluh darah terluka. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar empat juta orang meninggal karena diabetes setiap tahun: hampir sama dengan HIV dan hepatitis virus. Statistiknya mengerikan: setiap tahun, penderita diabetes di seluruh dunia melakukan sekitar satu juta operasi amputasi ekstremitas bawah, lebih dari 600 ribu pasien kehilangan penglihatan sepenuhnya, dan lebih banyak lagi ginjal yang berhenti bekerja.
Jika mereka tidak menemukan obat-obatan baru untuk mengisi kekurangan insulin, saya harus membuat suntikan di kaki dan perut saya sepanjang hidup saya - sekitar 4-6 kali sehari, setelah setiap makan dan pada malam hari. Selama saya tinggal di klinik, saya harus belajar cara makan dengan benar, menghitung unit roti (jumlah karbohidrat per 100 gram makanan), menyuntik diri sendiri dan mengendalikan kondisi saya sepenuhnya untuk mencegah kematian. Ketika saya menyadari skala masalah, saya mengalami ketakutan binatang, kebencian, mengasihani diri sendiri dan rasa malu. Saya menangis dari perasaan kesepian yang absolut, tetapi pada saat yang sama saya sudah mengerti bahwa penyakit itu akan menjadi semacam dorongan: itu akan memungkinkan saya untuk mengakhiri tujuan yang salah, teman khayalan, tindakan yang tidak perlu. Saya perlu belajar bagaimana hidup dengannya dan mengambil langkah konkret setiap hari untuk menghilangkan kecemasan yang luar biasa. Secara umum, kombinasi aneh perasaan tidak berharga dan penilaian kembali nilai-nilai.
Di Belarus dan Rusia, kondisi untuk mempertahankan keadaan normal pada diabetes hampir sama. Penting untuk mendaftar di departemen endokrinologi, setiap 3-6 bulan untuk menjalani pemeriksaan penuh, untuk lulus serangkaian tes, berkat mana dokter dapat memperbaiki pengobatan, dan setiap enam bulan untuk tinggal di rumah sakit di bawah tetesan, yang mengencerkan darah dan mempengaruhi kondisi umum. Rata-rata, sebulan saya menghabiskan sekitar $ 100 untuk menjaga kesehatan dan persediaan untuk perangkat diabetes. Saya tidak mendapatkan insulin yang diproduksi di dalam negeri, dan saya selalu membeli impor (saya mendapat resep untuk itu). Insulin tidak dijual di mana-mana, dan agar tidak berkeliaran di kota untuk waktu yang lama, saya memeriksa situs-situs khusus jika ada obat di apotek terdekat. Secara umum, diabetes terjadi relatif baik hanya pada pasien yang mengatur diri sendiri. Misalnya, Anda perlu menyimpan buku harian makanan: tuliskan setiap hari apa yang Anda makan dan berapa banyak insulin yang Anda masukkan sehingga dokter dapat memahami apa yang menjadi sandungan komplikasinya.
Kehidupan saya sebelum diabetes tidak berbeda disiplin, aturan dan batasan. Saya menikmati setiap hari dan saat secara maksimal. Tapi sekarang, meskipun negatif, tetapi rangsangan adalah penyakit saya, yang tidak akan Anda lewatkan. Pada diabetes, sebuah rencana penting: Anda perlu mengubah semua indikasi menjadi kebiasaan sehat. Saya mulai sarapan, makan makanan kecil enam kali sehari, secara teratur pergi ke gym, minum vitamin, tidur setidaknya selama delapan jam. Tampaknya ada kesal, karena itu adalah gaya hidup sehat dalam bentuknya yang paling murni. Tetapi dalam kasus diabetes, setiap penyimpangan dari aturan bisa berakibat fatal. Hidup saya mulai terasa segar bagi saya, seperti soba di atas air dan ayam rebus yang saya makan setiap hari.
Kesalahpahaman terbesar saya adalah bahwa saya tidak bisa makan hanya hal-hal manis, tetapi ternyata kadar gula darah naik tidak hanya dari permen atau susu kental. Agar tetap terkendali, saya mencoba memantau konsumsi produk yang mengandung karbohidrat sederhana: ini adalah permen, roti, kentang, buah-buahan, produk susu dengan kandungan lemak lebih tinggi dari 5%. Selain itu, saya tidak makan merokok dan berlemak. Anggur pencuci mulut dan koktail sangat dilarang, tetapi anggur kering dimungkinkan. Beberapa bir tidak meningkatkan gula darah, sementara yang lain meningkat, dan ini hanya dapat diverifikasi dengan eksperimen, dengan glukometer, jadi yang terbaik adalah tidak mengambil risiko. Dalam minuman beralkohol dengan kekuatan 38 derajat ke atas, karbohidrat biasanya tidak cukup untuk meningkatkan kadar gula. Jika Anda minum alkohol selama makan, itu bahkan dapat menurunkan gula, tetapi Anda tidak boleh bersukacita karenanya: ini terjadi karena alkohol melumpuhkan sebagian hati, dan ia kehilangan kemampuannya untuk mengubah protein menjadi glukosa.
Diabetes adalah tentang moderasi dalam segala hal, tentang mode konservasi energi yang konstan. Ini tentang pentingnya cinta diri dan pemahaman tentang hubungan antara tubuh dan roh.
Dalam enam bulan pertama penyakit saya, saya membuat kesalahan dan memutuskan untuk sepenuhnya menghilangkan karbohidrat dari diet saya, dan di pesta-pesta di bar saya hanya memilih vodka dengan es. Untuk beberapa alasan, saya berpikir bahwa jika tidak ada karbohidrat pada menu, dan vodka mengganti anggur, masalahnya akan hilang dan saya tidak perlu menusuk insulin. Akibatnya, saya pergi ke rumah sakit dengan ketoasidosis, suatu pelanggaran metabolisme karbohidrat, yang dapat menyebabkan koma. Selama lebih dari setengah tahun, saya tidak minum alkohol sama sekali untuk memeriksa apakah kondisi tubuh saya akan berubah dan untuk menghindari konsekuensi negatif.
Penderita diabetes diharuskan untuk berolahraga, tetapi hal utama di sini adalah jangan berlebihan, karena beban kardio yang berlebihan menurunkan gula dan dapat menyebabkan hipoglikemia. Ini berbahaya dalam jangka pendek: kadar gula yang sangat rendah dapat menyebabkan koma sesaat. Olahraga dapat menyebabkan kondisi sebaliknya - hiperglikemia. Ini berbahaya dalam jangka panjang: itu juga menyebabkan ketoasidosis dan bagi siapa, hanya kemudian, dan juga menyebabkan gangguan sel-sel otak, penurunan berat badan, masalah dengan sendi, dan penyakit pada sistem endokrin. Semua fitur ini, secara sederhana, membatasi pilihan program olahraga. Saya menghabiskan banyak waktu dan upaya mencari seorang pelatih, dan sekarang saya menghabiskan sekitar $ 200 sebulan untuk menjaga kebugaran fisik. Pada saat yang sama, industri kecantikan menutup beberapa pintu di depan saya: misalnya, laser hair removal, plastik, atau implan gigi tidak tersedia untuk saya saat ini. Dari perawatan wajib - pedikur: Saya tidak menyarankan siapa pun ke google, seperti kaki penderita diabetes.
Dengan munculnya diabetes, perjalanan saya menjadi agak rumit. Sekarang saya tidak membuat sendiri rute penerbangan murah dengan transfer karena itu menghabiskan energi, dan teman-teman saya bercanda bahwa hidup saya menjadi lebih elit dengan diabetes. Mengemudi mobil untuk jarak jauh disertai dengan pemberhentian yang sering: harus mungkin berjalan agar persendian lutut tidak sakit. Dengan saya selalu sertifikat saya dari diabetes, yang menunjukkan izin untuk pengangkutan insulin. Saya membawa meteran glukosa darah dan beberapa resep untuk berjaga-jaga seandainya saya perlu membeli insulin, spuit dan jarum suntik, serta makanan diet dalam kotak makan siang.
Jangan lupa tentang sisi moral dari masalah ini: keresahan apa pun menyebabkan fluktuasi kadar gula. Sejak awal, hubungan dengan ibu saya sangat sulit, karena penyakit saya merupakan pukulan besar baginya, dan ternyata dia membutuhkan lebih banyak dukungan. Setiap hari ibu saya datang ke rumah sakit saya, duduk di tepi tempat tidur dan menangis, mengulangi kalimat yang sama: "Kamu tidak akan sama lagi. Hidupmu telah berubah selamanya." Saya sangat menyadari hal ini, tetapi saya tidak ingin mendengar kata-kata seperti itu dari orang terdekat. Saya mencoba mengabaikannya saja, tetapi itu tidak selalu memungkinkan. Sayangnya, saya putus dan menemukan diri saya dalam lingkaran setan meningkatkan dan menurunkan gula. Sekarang ibu saya dan saya tidak tinggal bersama, tetapi setiap hari dia tertarik dengan kondisi saya dan apa yang saya makan. Ini menyenangkan, meskipun tampaknya hiperaktif.
Pada awalnya, saya tidak ingin memberi tahu siapa pun bahwa saya sakit: sepertinya memalukan. Saya berpikir bahwa semua orang akan merasa kasihan kepada saya bahwa orang akan mulai memahami tindakan dan kata-kata saya melalui prisma penyakit, bahwa saya akan berhenti menjadi menarik dan seksi. Mungkin tidak baik bagi seseorang untuk melihat seorang gadis yang kamu suka memeras darah dari jarinya, dan kemudian dia mendorong obat ketika dia langsung lelah di pesta-pesta, menjadi sangat lelah di hari kerja dan dapat keluar dari kehidupan selama beberapa hari karena merasa tidak enak badan. Tetapi suatu kali saya berbicara terus terang dengan seorang teman, yang secara logis dan cerdas menjelaskan bahwa tidak ada yang memalukan di negara saya.
Saya mulai memperingatkan kolega dan kenalan tentang penyakit saya sehingga mereka tidak akan kaget ketika saya dengan panik mulai makan permen di sebuah rapat atau tiba-tiba memberi suntikan di perut sebelum makan malam. Sekarang lawan bicara saya bahkan tidak menyadari bahwa saya membuat semacam manipulasi, dan teman-teman saya sama sekali tidak memperhatikan fitur saya (apalagi, teman-teman sudah dengan jelas membedakan negara saya dan tahu bagaimana cara menyelamatkannya - terima kasih kepada mereka). Di perusahaan baru, berbicara tentang diabetes sama saja dengan menyebut bahwa Anda seorang vegan. Segera ada pertanyaan: "Berapa lama lalu? Dan apa yang Anda makan? Dan apa pengaruhnya?". Ketika penyakit baru saja mulai, saya malu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, maka itu membuat saya marah, dan sekarang saya bahkan terkejut ketika saya tidak mendengar pertanyaan seperti itu.
Diabetes adalah tentang moderasi dalam segala hal, tentang mode konservasi energi yang konstan. Tentang fakta bahwa Anda tidak dapat menyimpan semuanya untuk diri Anda sendiri, tetapi Anda perlu berbicara dan menemukan segala cara yang tersedia untuk ini - dengan bantuan teman, blog, psikoterapis. Ini tentang pentingnya cinta diri dan pemahaman tentang hubungan antara tubuh dan roh. Pro berjuang setiap hari melalui pencarian keseimbangan. Secara umum, ini adalah tes manusia universal: seperti yang Anda tahu, semua ini tidak mudah, dan sangat disayangkan bahwa ini tidak diajarkan di sekolah. Selama tahun ini, banyak perubahan terjadi pada saya. Saya harus memotong rambut saya karena mereka mulai rontok, saya mulai makan daging, meskipun saya telah menjadi vegetarian selama tiga tahun. Saya berganti pekerjaan, pindah ke kota lain. Banyak orang secara alami meninggalkan hidup saya, dan beberapa saya terluka atau terluka mencari keseimbangan yang sangat emosional, yang saya minta maaf. Sekarang saya benar-benar mencintai dan menghargai mereka yang telah bersama saya sejak menit pertama dan membantu saya berjuang setiap hari. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya memenangkan diabetes, tetapi saya mencoba untuk hidup bersamanya di dunia. Saya berharap bahwa akan ada banyak hari lagi, tetapi hubungan kita suatu hari nanti akan berakhir.
