Bagaimana tidak perlu khawatir dengan pendapat orang lain
SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Oleh karena itu, kami meminta seorang psikoterapis profesional Olga Miloradova untuk menjawab pertanyaan mendesak seminggu sekali. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].
Bagaimana tidak khawatir dengan pendapat orang lain?
Tentunya Anda telah bertemu orang-orang yang sama sekali tidak peduli apa yang mereka pikirkan tentang mereka. Mereka dapat berlari ke toko dengan jubah mandi, sementara Anda perlu berpakaian sopan dan setidaknya merona bibir, mereka dapat menari di atas bar, sementara Anda membiarkan diri Anda mengangguk pelan mengikuti irama musik, mereka dapat dengan mudah ketagihan. kepada orang asing di meja sebelah, agar tidak bosan saat menunggu seorang teman, sementara Anda dengan malu-malu memilih untuk menyembunyikan kesepian canggung Anda dengan wajah Anda terkubur di telepon. Mungkin, kadang-kadang Anda merasa bahwa orang-orang ini memiliki tingkat kebebasan tertinggi, dan Anda ingin sekali menjadi orang yang santai, mudah, dan ceroboh untuk akhirnya menunjukkan kepada setiap orang kepribadian mereka yang cerah dan telah lama tersembunyi.
Olga Miloradova
psikoterapis
Kita semua ada dalam masyarakat, dan untuk keberhasilannya berfungsi kita membutuhkan semacam keseimbangan. Menurut pendapat saya, untuk menjaga keseimbangan ini, ada pemahaman yang lebih dekat bahwa "kebebasan satu orang berakhir di mana kebebasan orang lain dimulai" daripada kemampuan untuk sepenuhnya mengabaikan kepentingan orang lain. Namun, ini bukan hanya pendapat saya, karena bukan tanpa alasan konsep psikologis telah muncul, seperti kecerdasan emosi (emotional intelligence), keberadaan yang dianggap berkualitas, sangat berguna untuk interaksi sosial. Sederhananya, konsep ini mencerminkan kemampuan seseorang untuk secara intuitif memahami apa yang diinginkan dan dibutuhkan orang lain, menafsirkan situasi dengan benar dan memengaruhinya ke arah yang menguntungkan bagi diri mereka sendiri. Jadi, jika Anda tidak memiliki kemampuan bawaan untuk secara berani melanggar perbatasan orang lain, mungkin ini adalah keuntungan Anda, dan sama sekali tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, karena kita berbicara tentang keseimbangan: jika sampai pada kenyataan bahwa Anda praktis tidak dapat melakukan sesuatu yang Anda inginkan, karena kebutuhan semua orang untuk menyenangkan dan semua orang suka menang - maka ini adalah alasan serius yang perlu diperhatikan. Semuanya bisa dimulai dengan hal-hal sepele: teman Anda yang lebih tegas tidak menyukai album baru band favorit Anda, dan sekarang Anda malu untuk mengakui bahwa, menurut Anda, itu brilian. Lebih lanjut, tampaknya tidak nyaman bagi Anda untuk memberi tahu orang tua Anda bahwa Anda telah tertarik pada ilmu tanah sepanjang hidup Anda, dan untuk mendapatkan persetujuan mereka, jadilah manajer. Maka Anda merasa tidak nyaman berpisah dengan seorang pria yang sangat tidak menyukai Anda ketika, menurut pendapat semua orang di sekitar Anda, Anda adalah pasangan yang luar biasa. Penyembunyian kecil seperti itu sebenarnya adalah bentuk pasif dari berbohong kepada diri sendiri, dan kebiasaan yang ada dalam cara yang meragukan dan selanjutnya cenderung menumpuk seperti bola salju.
Tidak peduli seberapa diinginkannya, mustahil untuk menyenangkan semua orang.
Seiring waktu, pada prinsipnya Anda dapat kehilangan pemahaman tentang keputusan apa yang dibuat berdasarkan keinginan pribadi Anda, dan mana yang keluar dari rasa takut bahwa seseorang akan berpikir ada sesuatu yang salah. Akar semua kemalangan terletak pada fenomena ini, yang disebut teori pikiran (theory of mind) - kemampuan yang agak berguna yang dapat membawa kita terlalu jauh. Teori akal memberi kita kesempatan untuk memahami bahwa kesadaran kita tidak identik dengan kesadaran orang lain: misalnya, untuk memahami bahwa apa yang kita sukai tidak selalu disukai oleh orang lain. Satu-satunya masalah adalah bahwa, dengan asumsi bahwa seseorang akan menyukai sesuatu yang sama sekali berbeda, kita mungkin agak lupa dan mulai menganggap asumsi kita sebagai kenyataan. Jadi, saya mengakhiri bagian teoretis dan melanjutkan ke saran praktis.
Kendalikan imajinasi Anda, dan lebih khusus lagi - berhentilah setiap saat untuk menganggap orang lain. Apa yang membuat Anda berpikir, misalnya, bahwa jika Anda mengenakan sesuatu yang berwarna kuning cerah, Anda sepertinya berpakaian tidak tepat, tetapi dalam pakaian biru tua Anda akan menerima persetujuan umum? Bagaimana Anda memutuskan bahwa orang tua pacar itu akan menyukainya, jika Anda diam saja ketika bertemu dengan mereka, dan jika Anda banyak berbicara, mereka akan membenci Anda?
Kami memiliki sedikit peluang untuk memprediksi reaksi terhadap orang asing. Pertama-tama, dan seberapa pun Anda menginginkannya, mustahil untuk menyenangkan semua orang. Kedua, saya sangat merekomendasikan - mengatasi ketegangan dan belajar untuk bersantai di depan wajahnya. Dan cara terbaik untuk bersantai adalah menjadi diri sendiri, untuk tetap dalam citra yang paling nyaman bagi Anda. Apakah masuk akal, misalnya, mencoba membuat kesan, mengenakan rok pendek yang tidak biasa, dan kemudian dengan gugup menariknya sepanjang waktu? Akankah laporan Anda terdengar lebih baik jika Anda mencoba mengacaukan beberapa lelucon “percepat” untuk mencapai kontak yang lebih baik dengan audiens jika Anda tidak bisa bercanda?
Cobalah untuk mencintai atau setidaknya menerima kepribadian Anda.
Terlepas dari kenyataan bahwa dalam sifat manusiawi kita, ada keinginan untuk meniru, sebagai elemen utama dari pelatihan, cobalah untuk meminjam hanya apa yang benar-benar dekat dengan Anda, dan tetap berpegang pada jalan independen Anda. Cobalah untuk mencintai atau setidaknya menerima kepribadian Anda. Ingat: tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, orang akan berpikir apa yang mereka pikirkan, Anda bukan telepatis untuk mengendalikan pikiran orang lain. Dan itu normal bahwa kita mungkin tidak menyukai seseorang pada pandangan pertama, atau bahkan tidak sama sekali. Terlepas dari ungkapan umum bahwa kesan pertama adalah yang paling benar, pikirkan berapa persen cara kerjanya dalam kehidupan nyata? Sekilas Anda selalu mampu memprediksi apakah seseorang memiliki selera humor? Seberapa pintar dia? Apakah dia rentan? Apakah dia lari di pagi hari? Kita sering cenderung menyesuaikan dengan fakta dari waktu ke waktu, yang dipromosikan oleh ingatan kita yang begitu lentur. Sekarang tampak bagi Anda bahwa pada pandangan pertama Anda merasa bahwa Anda akan bersama, dan apa yang sebenarnya Anda alami pada pandangan pertama itu? Ketidakpedulian? Bunga yang tidak jelas?
Dan yang paling penting, apa yang harus Anda ingat untuk ketenangan pikiran Anda adalah bahwa kebanyakan orang tidak peduli. Ya, itu mungkin merupakan pukulan besar bagi harga diri Anda, tetapi kebanyakan orang tidak peduli pada Anda, setidaknya sampai Anda memiliki pengaruh atau partisipasi nyata dalam kehidupan orang-orang ini. Tetapi meskipun demikian sebagian besar pemikiran orang-orang ini akan diarahkan pada sesuatu yang berkaitan dengan diri mereka sendiri, melewati lensa diri mereka sendiri. Bagaimanapun, semua pengalaman Anda tentang siapa dan apa yang akan Anda pikirkan tentang Anda - ini adalah egosentrisme yang persis sama.