Bagaimana belajar menerima orang tua apa adanya?

SEMUA KITA TELAH MENUMBUHKAN MASSA PERTANYAAN UNTUK DIRI DAN DUNIAdengan yang sepertinya tidak ada waktu atau perlu pergi ke psikolog. Tetapi jawaban yang meyakinkan tidak lahir ketika Anda berbicara pada diri sendiri, atau dengan teman-teman Anda, atau dengan orang tua Anda. Kami memulai bagian reguler baru di mana psikoterapis profesional Olga Miloradova akan menjawab pertanyaan yang mendesak. Omong-omong, jika Anda memilikinya, kirim ke [email protected].

Bagaimana belajar menerima orang tua apa adanya?

Hubungan baik dengan orang tua, sayangnya, semakin menjadi pengecualian bagi aturan tersebut. Bahkan mereka yang dekat dengan mereka di masa kecil mereka menjadi semakin teralienasi dengan usia, baik secara fisik, terpisah secara geografis dan psikologis, karena perbedaan pendapat dalam pandangan mereka tentang kehidupan. Namun, semua orang ingin mengalami kelembutan ketika memikirkan "rumah orang tua." Jadi bagaimana cara meningkatkan hubungan dengan orang tua dan belajar menerimanya oleh siapa pun?

OLGA MILORADOVA psikoterapis

Cinta seorang anak kecil kepada orang tua adalah tanpa syarat, karena pada awalnya mereka bagi dia seluruh dunia: dari kata-kata mereka kita belajar apa yang mungkin dan tidak, kita menganggap mereka diberkahi dengan pengetahuan dan keterampilan tertinggi. Tetapi masa kanak-kanak berlalu dan pandangannya sendiri tentang kehidupan mulai terbentuk - seseorang mungkin beruntung, dan orang tuanya tetap sama bijak dan berwibawa. Ada orang-orang yang kurang beruntung, dan setiap kunjungan atau panggilan ke orang tua mengarah ke perselisihan yang konstan, dan kemudian menetap di jiwa yang sedimen tidak menyenangkan. Dan tidak mungkin untuk memahami bagaimana mereka - begitu bijak dan progresif pada suatu waktu - mereka yang mengolah Anda di Pink Floyd dan The Beatles dan dipanggil untuk memprotes korupsi di institut, tiba-tiba mulai menunjukkan ketidakpuasan dengan gaya hidup Anda - bahwa sudah saatnya untuk menetap dan hidup seperti orang lain, dan bahkan (oh, horor!) mengacaukan percakapan yang secara umum dilakukan dengan baik oleh Putin. Anda mulai berkelahi, melanjutkan perselisihan tanpa akhir dengan mereka, bersumpah, menangis, menerima sendiri lagi, dan kemudian Anda menyadari bahwa semakin sulit untuk mempertahankan beberapa jenis komunikasi, dan kadang-kadang Anda mencoba menjaga kontak seminimal mungkin. Yang terpenting, sering kali ada pemikiran bahwa bahkan ketika mereka muda mereka tidak begitu sempurna, mereka tidak selalu memperlakukan kita seperti yang kita inginkan: seseorang terus merawat dan tidak membiarkan kita mengambil langkah ekstra, seseorang, sebaliknya, jatuh dalam ketidakberdayaan, dan pada usia yang sangat lembut Anda harus memikul masalah pada diri sendiri.

Jangan memulai percakapan tentang mantel bulu ibu, jika Anda vegan

Bagaimana jika orang tua Anda terlihat semakin asing? Pertama, singkirkan ilusi bahwa Anda dapat mendidik mereka kembali. Tentunya semua yang bisa Anda lakukan, pasti Anda lakukan, ketika Anda tumbuh dewasa, Anda berbagi pandangan dan ide, dan jika bertahun-tahun kemudian Anda tidak berhasil memperkenalkannya pada cita-cita Anda, maka jelaslah bahwa sekarang propaganda tersurat tidak akan membantu. Selain itu, TV menghabiskan waktu bersama mereka lebih banyak daripada Anda. Karena itu, begitu Anda tidak dapat memengaruhi mereka, Anda harus mengurus diri sendiri. Cobalah untuk menganalisis bagaimana komunikasi Anda berlangsung, apakah Anda sendiri penggagas terus-menerus topik licin yang mengarah pada kehancuran? Anda tidak boleh memulai percakapan tentang mantel bulu ibu, jika Anda seorang vegan, dan jika ibu membiarkan dirinya membanggakan sesuatu yang baru, jangan melompat dan jangan berlari, membanting pintu - cobalah untuk menerima kenyataan bahwa ibu Anda berasal dari era lain dan dia percaya bahwa yang terbaik Teman-teman wanita adalah mantel dan berlian. Merendahkan dirimu. Kemudian buat lelucon tentang hal itu dengan teman-teman pada kesempatan tertentu, dan di sebelah ibu ganti topik pembicaraan.

Biarkan diri Anda lebih sering bertanya kepada orang tua tentang urusan, emosi, masalah, dan ketakutan mereka. Lagi pula, mereka mungkin tidak muda lagi, mungkin mereka tersiksa oleh kengerian kesepian, mungkin bagi mereka tampaknya mereka tidak perlu dan menghalangi Anda, mungkin mereka mencoba untuk mendapatkan kembali arti penting mereka yang hilang dan memberikan nasihat tentang bagaimana hidup lebih baik, sama sekali tidak dengan tujuan Anda. mempermalukan, dan merasa bahwa mereka ada di sini, hidup dan Anda butuhkan. Pada saat yang sama, pahami kapan dan di mana mengatakan stop time. Garis batasnya dengan jelas. Jika Anda membenci seorang dacha, tawarkan untuk bertemu di wilayah netral, jika orangtua tiba-tiba memutuskan untuk mengasuh anak yang Anda pilih atau anak Anda sama sekali tidak dengan cara yang Anda inginkan, segera katakan tidak.

Untuk menerima orang tua, Anda harus menerima diri sendiri dan bertanggung jawab atas hidup Anda.

Mengganggu sesuatu yang tidak Anda sukai, tetapi untuk waktu yang lama apa yang terjadi hampir tidak mungkin dan akan menyebabkan banyak kebencian. Penting di sini untuk tidak terlibat dalam perselisihan - jelaskan sudut pandang Anda bahwa ini akan sangat sederhana karena saya menginginkan ini dan itu. Orang tua juga memiliki hak penuh untuk pembatasan semacam itu di pihak mereka, yang utama adalah untuk membahas dalam waktu apa tepatnya dan dalam format apa yang Anda inginkan dari hubungan ini. Lagipula, hubungan apa pun, termasuk dengan orang tua, harus dapat dibangun, dan untuk ini, pertama-tama, Anda dan mereka harus memahami dengan jelas gagasan tentang hubungan satu sama lain.

Untuk menerima orang tua, Anda harus menerima diri sendiri dan tanggung jawab atas hidup Anda. Selama Anda terus menggunakan desain, bahwa "ini adalah ibu / ayah menghancurkan hidup saya, karena ...", Anda akan menandai waktu. Anda tidak memaafkan mereka dan tidak dapat memisahkan diri dari mereka. Bahkan jika Anda merasa bahwa Anda telah menjalani hidup Anda untuk waktu yang lama, jika konstruksi ini ada di kepala Anda, hidup ini masih bukan milik Anda dan Anda tidak menjalaninya. Ya, setiap tindakan orang tua banyak berubah dalam diri kita. Ya, beberapa tindakan melumpuhkan. Tetapi jika hari ini Anda berusia 20, maka pada usia 30, atau bahkan pada usia 40, untuk terus menyalahkan seseorang bahwa Anda tidak berhasil tidak berguna. Anda punya waktu, hidup Anda dan kesempatan untuk mengubah sesuatu. Jangan mengakhiri hidup Anda karena balas dendam, untuk menjadi celaan diam bagi ibu dan ayah. Bahkan jika salah satu dari mereka minum. Mungkin mengalahkan. Tapi ini bukan siapa Anda sekarang - Anda bukan korban. Lihatlah mereka, di semua orang tua yang berbeda ini: seseorang mungkin tidak bahagia dan sengsara, seseorang yang bijaksana, tetapi dingin, seseorang naif, bodoh, tetapi penuh cinta. Tidak ada iblis yang memiliki kuasa atas Anda lagi, sekarang Anda adalah orang yang membuat keputusan. Karena itu, sekarang giliran Anda untuk menjadi lebih bijaksana, lebih terkendali dan lebih konstruktif.

Tonton videonya: Self Acceptance - Penerimaan Diri Seorang Anak (Mungkin 2024).