Twerk, Hip-Hop, dan Disco: Latihan menari untuk pagi yang penuh semangat
Teks: Ksyusha Murlykina
Terbukti secara ilmiah dan terbukti dalam praktik: tarian sempurna mempengaruhi keadaan tubuh - baik fisik maupun emosional. Mereka membantu menemukan keseimbangan dalam tubuh, mengembangkan koordinasi gerakan, meningkatkan harga diri, dan bahkan mengurangi risiko gangguan otak pada orang tua. Dan semua karena dalam tarian sama pentingnya peran yang dimainkan oleh otak dan tubuh. Kami menawarkan untuk mencairkan rutinitas olahraga dengan latihan tari yang kuat dan pada saat yang sama belajar beberapa gerakan yang akan berguna di lantai dansa.
Hip hop
Tidak hanya memutar monoton membantu menjaga pers dalam kondisi yang baik. Latihan singkat ini terdiri dari gerakan hip-hop sederhana dengan musik berirama. Ada subtitle dalam video, sehingga Anda dapat mematikan suara, menempatkan lagu favorit Anda, dan merasakannya seperti Jessica Alba di film "Honey".
Disko
Orang-orang dibagi menjadi dua jenis: beberapa mulai menggerakkan tubuh mereka ketika mereka mendengar irama disko, yang lain mengabaikan kesenangan - seperti anjing bulldog Prancis di latar belakang video ini. Jika Anda termasuk dalam kamp pertama, silakan mulai latihan Anda - setengah jam latihan aerobik yang efektif disediakan untuk Anda.
Afrobit
Bergembiralah tanpa meninggalkan rumah Anda: Keira Lachet menawarkan latihan yang intens untuk afrobit. Gerakan ritmis yang cepat yang bertujuan melatih otot-otot kulit, kaki, dan bokong akan membuat tubuh menjadi sehat dalam sepuluh menit.
Menari kebugaran
Pelatihan di bawah hit abadi Lo, dengan unsur-unsur tarian Amerika Latin. Pada awalnya, gerakan mungkin tampak sulit, tetapi seluruh pelajaran hanya terdiri dari satu bundel, jadi setelah pengulangan kedua atau ketiga Anda sudah merasa seperti dewi samba.
Twerk
Twerk tetap di puncaknya. Jika sebelum Anda berpikir itu hanya mengguncang bokong Anda, latihan 20 menit akan memperluas pengetahuan Anda. Dalam video tersebut, gadis itu menjelaskan langkah demi langkah bagaimana melakukan setiap gerakan, sehingga Anda pasti akan segera mengingat sepasang bundel.
Foto: Nike