"Saya tidak ingin hidup, tetapi menakutkan untuk mati": Bagaimana saya berjuang dengan hypochondria
Hipokondria tidak dianggap serius - paling sering dianggap sebagai sifat kepribadian yang lucu dan alasan untuk lelucon. Namun demikian, itu adalah gangguan mental nyata yang terjadi pada hampir sepersepuluh dari populasi; kami memberi tahu Anda tentang tanda-tanda hipokondria dalam diri Anda. Kondisi ini dapat merusak kehidupan dan orang yang menderita, dan orang lain. Anna Shatokhina menceritakan bagaimana ia hidup dengan hipokondria dan jenis perawatan apa yang dapat membantu.
Nama saya Anna, umur saya dua puluh sembilan tahun, saya punya suami dan kucing Skotlandia. Selama tujuh tahun terakhir saya telah bekerja di bidang pemasaran, tetapi saya juga lulus dari desainer grafis dan sekarang saya menggabungkan kedua profesi. Tanda-tanda frustrasi pertama muncul ketika saya berusia sekitar sepuluh atau dua belas tahun. Saya ingat bahwa di sekolah mereka berbicara tentang penyakit, dan tiba-tiba saya mulai mendengarkan tubuh saya, setelah itu serangan panik dimulai: ketakutan yang kuat, denyut nadi yang cepat dan pernapasan, perasaan tidak sadar akan apa yang terjadi. Saya tidak mengerti apa yang terjadi pada saya, itu sangat menakutkan. Di rumah, dia memberi tahu orang tuanya tentang apa yang terjadi, mereka terkejut dan berusaha menenangkan saya. Saya tidak tidur beberapa malam, tetapi kemudian saya melupakan semuanya dengan aman. Saya tidak berpikir bahwa kemudian orang tua tahu bahwa kekhasan jiwa seperti itu secara umum ada.
Sebelum lulus, hipokondria memanifestasikan dirinya dalam bentuk yang ringan - maka itu masih dapat ditoleransi, saya berpikir bahwa saya adalah "orang yang seperti itu," mencoba menganiaya pikiran-pikiran buruk, mencoba mengalihkan perhatian saya. Ngomong-ngomong, saya tidak punya masalah dengan teman sebaya. Saya menikmati komunikasi dengan orang-orang, bercanda, berjalan, pergi ke kelas dan menikmati hidup. Tetapi serangan lebih sering terjadi, dan semakin sulit untuk mengendalikannya. Saya mulai mengalami masalah dengan persepsi tentang diri saya sendiri, dengan komunikasi dan dengan dunia di sekitar saya secara keseluruhan. Berangsur-angsur, saya mulai berubah menjadi neurotik tertindas, kaget dari suara sekecil apa pun, tertutup bintik-bintik selama percakapan, takut akan kesemutan dalam tubuh - yang pasti akan terjadi jika Anda terus-menerus mendengarkan diri sendiri - dan gemetar membayangkan mengunjungi rumah sakit.
Kemudian saya tidak tahu tentang keberadaan hipokondria: saya diberitahu bahwa saya hanya seorang remaja yang gugup dan tidak seimbang. Pada saat yang sama, saya dapat menghadiri kelas, mengerjakan pekerjaan rumah, bertemu teman, kawan, tersenyum dan bersenang-senang - secara umum, berperilaku seperti orang normal. Pada saat-saat itu saya adalah orang biasa. Tetapi ada bagian lain dari diri saya - itu muncul ketika saya dibiarkan sendirian dengan pikiran saya. Hal terburuk adalah datangnya malam - saat itulah semua ketakutan yang dengan hati-hati saya coba singkirkan dari kesadaran saya keluar dan memenuhi saya sepenuhnya. Saya tidak bisa tidur nyenyak selama beberapa tahun, setelah mencapai titik di mana saya tidak bisa tidur tanpa pertunjukan di laptop. Terkadang dia bisa berjalan sepanjang malam - saya sangat santai.
Itu adalah lingkaran setan: serangan panik, keputusasaan total, mencari ketenangan di forum, keputusan untuk pergi ke dokter, tes, mimpi buruk menunggu, penolakan terhadap diagnosis fatal. Dan lagi
Saya kuliah. Saya menyukai spesialisasi dan orang-orang di sekitar mereka. Tetapi kondisi saya semakin buruk, saya masih tidak mengerti apa yang sedang terjadi, semakin sulit bagi saya untuk berkomunikasi, menjawab di papan tulis, dan kemudian bangun dari tempat tidur dan pergi ke suatu tempat - saya dengan cepat kehilangan selera untuk hidup. Beberapa kali saya mencoba untuk berbicara tentang ketakutan saya, tetapi itu tidak mengarah pada sesuatu yang baik: untuk satu hal, semuanya tampak konyol dari seri "Anda hanya memiliki terlalu banyak waktu luang", yang lain menyarankan untuk menikah sesegera mungkin dan melahirkan. Hanya beberapa orang yang mendukung saya terlepas dari segalanya, untuk itu saya sangat berterima kasih.
Mengingat stres yang sedang berlangsung dan kurang tidur, saya tenggelam dalam depresi. Gejala penyakit mulai memburuk. Tidak ada wanita valerian, motherwort, peony tincture dan omong kosong lainnya, yang disarankan oleh para dokter di klinik setempat, tidak membantu saya. Untuk pertama kalinya asumsi bahwa masalahnya terletak di bidang psikologi, kata seorang ahli bedah wanita dari klinik di universitas. Itu adalah kursus kedua atau ketiga, saya berlari ke arahnya dengan rasa sakit yang meledak di dada saya, yang menghantui saya selama sebulan. Setelah menetapkan diagnosis fatal lain pada diri saya, saya menyerah. Melihat kondisi saya - saya dipenuhi bintik-bintik merah karena kegembiraan - dia mulai bertanya bukan tentang gejala fisik, tetapi tentang masa kecil saya, hubungan keluarga, teman. Setelah beberapa menit berkomunikasi dengannya, rasa sakit yang mengganggu kehidupan telah berlalu. Dokter memang mengarahkan saya ke ahli onkologi, dan satu jam kemudian rasa takut kembali dengan rasa sakit; Untungnya, semuanya berhasil.
Itu adalah lingkaran setan: serangan panik dengan semua konsekuensinya, keputusasaan total, pencarian ketenangan di forum atau percakapan dengan kerabat, keputusan untuk pergi ke dokter, tes, menunggu mimpi buruk, penolakan terhadap diagnosis fatal, dan biarkan aku pergi lagi selama beberapa minggu. Lalu semuanya lagi. Ini adalah neraka pribadi saya. Yang terburuk adalah bahwa Anda tidak pernah tahu di mana dan kapan mimpi buruk ini akan menyusul Anda. Tetapi Anda tahu pasti bahwa itu akan terjadi lagi.
Sementara itu, Internet telah memasuki hidup saya dengan ketat, saya terus-menerus mendorong permintaan dengan gejala saya sendiri ke mesin pencari - dan, tentu saja, menemukan konfirmasi penyakit mematikan lainnya. Sensasi yang tidak menyenangkan tumbuh bersama rasa takut, aku terisak, aku ingin mati dan tidak lebih menderita - tetapi pada saat yang sama itu menakutkan karena aku sudah sekarat. Suatu kali, alih-alih artikel lain tentang kanker, saya menemukan artikel tentang hipokondria, dan gambaran tentang apa yang terjadi mulai muncul.
Kemudian, saya menjumpai forum orang-orang munafik - di sana kami berkomunikasi, saling meyakinkan, ini membawa kelegaan sementara. Ada orang yang menyingkirkan sampah ini, mereka datang dan secara harfiah memohon semua orang untuk beralih ke psikoterapis, tetapi karena beberapa alasan semua orang, termasuk saya, melewatkan pesan-pesan ini melewati telinga mereka. Ada beberapa situs untuk komunikasi tentang topik hypochondria, tetapi saya tidak akan menyarankan mereka - menurut pendapat saya, ini tidak akan berakhir dengan sesuatu yang baik. Ya, Anda dapat berbicara, bahkan merasakan semacam persatuan, tetapi pada saat yang sama membaca tentang gejala-gejala baru dan segera menemukannya dalam diri Anda. Internet untuk hypochondria adalah musuh terburuk. Ada ratusan ribu artikel, seringkali tanpa hubungan nyata dengan obat-obatan, di mana setiap gejala akan menandai kematian paling cepat (sebagai aturan, itu adalah kanker). Menghentikan gejala google sangat sulit - itu seperti obat.
Tentu saja, selain forum, saya punya teman - ternyata salah satu dari mereka juga tersiksa oleh hypochondria. Itu sangat melegakan bagi saya: kami saling menenangkan dan mendukung, penting untuk menyadari bahwa orang yang dicintai dapat benar-benar merasakan penderitaan Anda. Tetapi kemudian mekanisme yang sama bekerja dengan Internet: mendengarkan gejala-gejalanya, saya mulai mencari mereka di kamar saya. Kondisinya memburuk, tangannya jatuh. Terkadang saya tidak ingin hidup sama sekali. Saya tidak segera memberi tahu calon suami saya tentang masalahnya, tetapi ketika kami memutuskan untuk pindah, bodoh untuk menyembunyikan sesuatu. Saya sangat berterima kasih kepadanya atas dukungannya - walaupun sulit bagi Yura untuk memahami apa yang terjadi pada saya, dia selalu ada di sana.
Dokter bereaksi berbeda: di klinik berbayar, mereka menyaksikan dan meresepkan banyak tes, gratis - mereka meresepkan glisin dan mengirimnya ke psikolog
Setelah lulus, saya mengganti beberapa karya. Untuk sementara saya suka pergi ke kantor - saya melihat kehidupan di dalamnya dan itu menjadi lebih mudah bagi saya. Saya mencoba untuk tidak memberi tahu rekan kerja saya apa pun, saya pikir mereka akan menganggap saya "tidak normal" atau mereka akan menawarkan untuk "mencari pekerjaan." Ngomong-ngomong, saya selalu memiliki "beberapa kelas": tarian, photoshop, hendmade, kebugaran, kolam renang, lukisan, puisi dan sebagainya. Saya tahu bagaimana bersukacita, tetapi bahkan pada saat-saat ini neraka pribadi saya bersama saya, hanya dalam mode tidur. Ketika saya mulai menghasilkan uang, jumlah survei meningkat. Rekam medis saya seperti nenek saya. Para dokter bereaksi berbeda: di klinik berbayar, mereka memahami dan melihat banyak tes, dalam tes gratis mereka meresepkan glisin dan dikirim ke psikolog. Ada saat ketika semuanya benar-benar melukaiku: tenggorokan, punggung, lutut, lengan, dada, kepala, tulang, dan otot.
Begitu di tempat kerja, saya benar-benar menyadari betapa tidak masuk akalnya hidup saya. Kemudian saya berusia sekitar dua puluh enam. Selama delapan atau sepuluh jam saya berada di kantor, saya kurang tidur kronis, kelelahan terus-menerus, dan hipokondria hanya mendapatkan momentum. Saya berpikir: "Dan kapan harus hidup kapan?" Saya menjadi sangat takut, dan saya memutuskan untuk mengubah segalanya: Saya meninggalkan kantor, menemukan remote, mulai belajar dan mulai mencari seorang psikolog.
Selama tahun itu saya pergi ke dua dokter, tetapi tidak ada yang berhasil. Yang pertama mengambil di klinik umum berbayar; Setelah menanyai saya tentang masalah ini, saya mulai membaca sesuatu secara monoton dari laptop saya dan tidak menginspirasi kepercayaan diri. Saya berkomunikasi dengan yang kedua di Skype, tetapi setelah beberapa sesi saya menolak layanannya - saya menyadari bahwa saya membutuhkan penerimaan di kantor saya. Alhasil, terima kasih kepada Facebook, bintang-bintang datang bersama - selama enam bulan saya telah menjalani psikoterapi. Larisa, dokter saya, setelah mendengarkan seluruh kisah kehidupan, keluhan tentang hipokondria, kegelisahan yang konstan, agresi, penolakan terhadap diri sendiri dan segala sesuatu di sekitar, pada resepsi pertama berkata: "Anya, ini bukan kamu." Pikiran ini membuat saya sangat bahagia - itu sebenarnya bukan saya. Kemudian kami memilih trauma psikologis lama. Dengan setiap resepsi, dunia berbalik dan masa depan yang cerah tampak semakin nyata.
Selama enam bulan terakhir, saya telah memahami banyak tentang hipokondria: ini bukan serangkaian gejala - ini adalah gejala, konsekuensi dari trauma psikologis. Sinyal mengganggu dari kedalaman kesadaran bahwa pada titik tertentu ada yang tidak beres. Psychotrauma dapat muncul karena berbagai alasan: orangtua yang ketat, hubungan dengan eksportir, hanya orang-orang yang memiliki perilaku yang tidak memadai terhadap Anda (guru, dokter, kolega, teman). Ini penting untuk dipahami, karena orang sering mengasosiasikan sesuatu yang sangat sulit dipercaya dengan konsep cedera, seperti serangan maniak.
Saya datang dengan permintaan untuk menyembuhkan hipokondria dan memahami hidup saya, tetapi saya menerima lebih banyak - yang nyata sendiri. Dalam kasus saya, mekanismenya bekerja sebagai berikut: luka-luka itu memicu kecemasan terus-menerus, sangat meningkatkan rasa takut akan kematian dan mendistorsi gambaran dunia yang tidak dapat dikenali. Semua ini disertai oleh hipokondria, kesehatan yang buruk dan perubahan perilaku. Serangan mulai terjadi lebih jarang setelah beberapa bulan terapi; kemudian saya harus menghadapi ketakutan saya, yang telah saya hindari selama bertahun-tahun, dan bekerja dengan mereka. Saya harus mengubah diri saya keluar, tetapi berkat itu saya mengumpulkan diri saya sepotong demi sepotong kembali menjadi manusia seutuhnya.
Menyelesaikan cerita ini, saya ingin mengulangi ungkapan psikoterapis saya: "Waktu akan berlalu, dan peristiwa-peristiwa ini akan dianggap sebagai film buruk yang pernah Anda lihat dulu sekali. Dan Anda tidak perlu lagi merevisinya." Jadi itu terjadi. Sekarang, ingatan tentang bagaimana rasanya menjadi seorang munafik tingkat 100 secara bertahap menghilang dari saya - tetapi saya tahu pasti bahwa ada banyak orang seperti itu. Saya tahu bahwa karena masalah ini keluarga putus, dan orang-orang mungkin akan bunuh diri. Di satu sisi, masalahnya adalah kesalahpahaman dan penolakan dari orang lain. Di sisi lain, ada kurangnya kesadaran oleh para hypochondriacs sendiri bahwa ini hanya sinyal yang mengkhawatirkan, bahwa mereka tidak bersalah atas apa pun dan membutuhkan bantuan psikologis.