Dari tarian ke tinju: Atlet tentang stereotip gender dan cara mengatasinya

Di awal terobosan ilmiah dan toleransi global Masih ada stereotip yang padat di masyarakat, banyak di antaranya menyangkut fisik dalam arti luas - dari ras dan gender hingga fisik dan karakteristik fisik. Atlet juga mendapatkannya. Ada parade hit penuh olahraga "paling feminin": senam ritmik, skating tokoh, atletik memimpin di dalamnya. Dalam daftar hitam, sebagai aturan, angkat besi, sepak bola, seni bela diri, lari maraton: olahraga ini dianggap "laki-laki", tetapi skating atau senam ritmik yang sama sering didefinisikan sebagai tidak pantas untuk pria. Anda dapat sering mendengar komentar tentang fakta bahwa anak perempuan harus "mengembangkan plastisitas, kelenturan dan rahmat," serta lebih banyak udara segar, "karena memiliki efek menguntungkan pada kulit." Laki-laki, berdasarkan penilaian semacam itu, seharusnya memilih disiplin khusus yang traumatis dan menunjukkan agresi dalam olahraga.

Kami memutuskan untuk berbicara dengan cowok dan cewek yang terlibat dalam olahraga bertanda gender, tentang fitur disiplin mereka, bagaimana mereka datang ke olahraga ini dan bagaimana mereka dipengaruhi oleh opini publik. Ternyata wanita olahragawan amatir yang siap membicarakan hobi "non-wanita" mereka jauh lebih banyak daripada pria yang memiliki hobi "non-pria". Mungkin, masing-masing dari kita memiliki pacar atau kolega, yang berhasil mencoba dirinya sendiri dalam kickboxing, bola basket, atau angkat besi, tetapi banyak dari mereka yang tidak dapat membanggakan perkenalan dengan seorang lelaki yang gemar berenang yang disinkronkan atau senam berirama - hanya nama-nama atlet profesional yang biasanya terdengar. Seseorang belum menyingkirkan prasangka sosial, dan seseorang telah mengatasinya. Pahlawan dan pahlawan materi kita adalah orang-orang kuat dan cantik yang menghancurkan stereotip berdasarkan pengalaman mereka sendiri.

Renang yang disinkronkan sekarang dianggap sebagai olahraga wanita, dan hingga saat ini hanya ada kategori wanita di dunia profesional. Namun demikian, pria pada awalnya terlibat dalam renang yang sinkron. Pada abad XIX itu disebut balet air dan dasar program terdiri dari tokoh-tokoh di atas air, yang sekarang praktis tidak melakukan: sekarang gerakan ini tampak terlalu sederhana, tetapi sebelum diasumsikan bahwa disiplin hanya oleh laki-laki. Kembali di 40-an abad ke-20, laki-laki diizinkan untuk bersaing dalam duet campuran, yaitu berpasangan dengan wanita, tetapi secara bertahap ini dihilangkan. Semuanya berubah tahun lalu: diputuskan untuk memperkenalkan duet campuran di Kejuaraan Dunia dalam renang yang disinkronkan di Kazan. Di sana saya berbicara dengan Darina Valitova dalam dua program - teknis dan sewenang-wenang - dan menjadi orang pertama dalam tim nasional Rusia dalam renang yang disinkronkan. Kejuaraan ini telah menyebabkan kegemparan, yang tidak diketahui oleh disiplin kami sebelumnya, dan siaran dengan jumlah penonton melampaui lompatan ke dalam air, yang belum pernah terjadi sebelumnya. Pada Mei 2016, duet campuran juga berkompetisi di Kejuaraan Eropa, dan pasangan saya, Mihail Calancia, dan saya menjadi juara.

Tentu saja, duet campuran berbeda dari wanita dalam hal drama. Dalam pertunjukan, kecenderungan "romantis" masih dominan: seperti dalam tarian atau skating, cerita biasanya tentang hubungan antara seorang pria dan seorang wanita. Duet campuran adalah tren baru dalam renang yang disinkronkan, jadi koreografer pertama-tama mencoba untuk mengatasi jenis drama yang segar dan belum dijelajahi dengan cara yang romantis. Namun dalam hal teknologi, semuanya jauh lebih universal. Program pelatihan mencakup banyak disiplin ilmu terkait: di darat, ini adalah senam artistik dan artistik, akrobat, koreografi, berenang di air, melompat ke air. Renang yang disinkronkan memastikan perkembangan fisik yang harmonis dari seseorang dari segala jenis kelamin.

tujuan olahraga - tantangannya adalah belajar berenang. Karena kurangnya prospek untuk pria di rekan tim renang yang disinkronkan secara bertahap pergi ke olahraga lain, dan bahkan pelatih untuk alasan yang sama, seiring waktu, kehilangan minat dalam bekerja dengan anak laki-laki. Tetapi saya memutuskan untuk berlatih sendiri dan berharap bahwa cepat atau lambat program pria akan dimasukkan dalam program resmi. Hingga saat ini, hanya ada beberapa pria profesional yang melakukan sinkronisasi di dunia, tetapi sekarang asosiasi olahraga nasional beradaptasi dengan inovasi dan merekrut anak laki-laki. Di Prancis, Kanada, Jepang, tren ini jelas. Di Moskow dan daerah-daerah Rusia, anak-anak lelaki itu juga mulai mendapatkan lebih banyak aktivitas, tetapi paradoksnya adalah bahwa peraturan di Rusia belum berubah, dan saya, sebagai juara dunia, tidak dapat secara resmi tampil dalam duet campuran di kejuaraan Rusia - ini hanya mungkin dilakukan di luar kompetisi.

Saya tidak mendengar dalam alamat saya bahwa saya terlibat dalam olahraga yang tidak pantas bagi seorang pria, meskipun ada serangan yang cukup lucu dan bahkan ofensif terhadap para sinkron di Internet. Stereotip semacam itu terbentuk karena kebanyakan orang sama sekali tidak melihat laki-laki berenang serempak, dan jika tidak, mereka tidak bisa membayangkan. Selain itu, sering kali mungkin untuk memenuhi pertunjukan dengan tingkat yang sangat rendah - terutama di luar negeri, di mana disiplin lebih umum di antara laki-laki dan, oleh karena itu, variasi dalam hal teknik kinerja lebih jelas terlihat. Reaksi logis terhadap teknik buruk: "Renang pria yang disinkronkan itu mengerikan." Tapi, menonton pidato tingkat tinggi, skeptis terkejut bahwa pria dapat terlihat sangat baik dalam bisnis ini, dan sering kali langsung berubah pikiran.

Saya telah terlibat dalam rugby selama empat belas tahun, tetapi saya harus meninggalkannya karena banyaknya cedera. Saya datang ke gym untuk merehabilitasi sendi dan menurunkan berat badan, tetapi saya terpesona oleh "kelenjar": Saya benar-benar suka melihat apa yang mampu dilakukan tubuh saya dan merasakan kelelahan yang menyenangkan setelah berolahraga. Bulan-bulan pertama pelatihan ditujukan untuk memperkuat korset berotot, program ini mencakup sejumlah besar latihan yang menyertainya dan peregangan padat - semua untuk menyesuaikan tubuh untuk bekerja dengan beban. Untuk berkembang dalam powerlifting, Anda perlu meningkatkan kebugaran dan teknik di setiap latihan: semakin bersih tekniknya, semakin rendah kemungkinan cedera dan semakin mudah untuk berat.

Di antara powerlifter, wanita mungkin membuat dua puluh lima persen. Pertanyaan pertama yang mereka tanyakan kepada saya ketika mengetahui tentang hobi saya adalah: "Mengapa Anda membutuhkan semua ini? Ini tidak feminin dan berbahaya bagi kesehatan." Saya ingin menjadi lebih kuat dan banyak menghasilkan. Saya ingin terlihat bugar dan sporty. Setiap orang memiliki ide mereka sendiri tentang bagaimana seorang wanita dapat terlihat seperti, saya memiliki ide saya sendiri, dan saya tidak memaksakannya pada siapa pun. Karena stereotip, gadis-gadis enggan pergi ke gym - mereka takut untuk "berayun." Saya telah melakukan cukup serius selama dua tahun sekarang, pelatih saya adalah elit Rusia di bangku pers sesuai dengan versi WPC, dan saya masih belum "berayun". Berkenaan dengan masalah kesehatan, mereka kebanyakan adalah mereka yang tidak terlibat dalam jenis olahraga apa pun, dan cedera terjadi dalam disiplin olahraga apa pun.

ke pacar kurus yang sama pada perintah - dan kemudian angin kedua terbuka, diikuti oleh yang ketiga dan kesepuluh. Powerlifting adalah olahraga individu, dan di sini semuanya hanya tergantung pada saya dan pelatih, jadi terlepas dari intensitas latihan tertentu, saya tidak menyesal dan memberikan semua yang terbaik.

Pekerjaan psikologis juga sedang berlangsung. Lagi pula, pengembalian hanya dirasakan ketika Anda sampai pada catatan baru, dan ada hari-hari ketika tidak ada yang terjadi. Dalam powerlifting, perkembangannya agak lambat, terutama untuk wanita karena fisiologi. Tampaknya menambahkan 2,5 kg ke berat yang diambil adalah hal yang sepele, tetapi perjuangan untuk 2,5 kg ini dapat bertahan selama berbulan-bulan. Pada saat-saat ketika rencana pelatihan gagal, Anda merasa lemah dan Anda mulai memakan diri sendiri dari dalam. Jika Anda tidak menyatukan diri dalam waktu, penggalian diri dapat dilanjutkan hingga latihan berikutnya atau sampai pelepasan bobot baru. Terkadang lebih baik berhenti memikirkan angka dan tetap berpegang pada rezim - dan setelah beberapa saat bobot baru akan menyerah.

Terutama acara yang menarik bagi saya adalah kompetisi, dan ini dengan pengalaman kompetitif yang hebat di rugby. Kecemasan muncul sekitar sebulan sebelum dimulainya. Selama periode ini, makanan menjadi sangat ketat: penting untuk mempertahankan kategori berat dan tidak berlebihan, karena jika Anda membuang lebih dari yang Anda butuhkan, berat mungkin tidak menyerah. Mandrazh tidak membiarkan saya pergi sebelum pemanasan, tetapi kemudian semua kegembiraan berlalu. Saya menyesuaikan diri dengan pekerjaan yang sama seperti pada hari pelatihan reguler, saya tidak lagi memperhatikan orang lain dan hanya mendengarkan pelatih. Sementara hasil saya di kompetisi bukan refleksi lengkap dari kemajuan di aula: untuk pertama kalinya, "penurunan berat" yang berlebihan terpengaruh, kedua kalinya saya membuat kesalahan teknis dan beratnya tidak dihitung. Tujuan saya - pelaksanaan master standar olahraga, tetapi setelah itu saya tidak akan berhenti.

Saya masuk ke skating angka secara tidak sengaja. Saya terdaftar di bagian pacar ibu saya bersama putrinya: orang tua saya memutuskan bahwa itu akan baik untuk kesehatan, dan jika Anda tidak menyukainya, Anda selalu dapat berhenti. Itu tidak dekat dengan rumah, jadi bagian itu membutuhkan banyak waktu dan usaha. Saya tidak berpikir bahwa saya akan memenangkan hadiah di kejuaraan internasional, tetapi saya agak cepat mulai menikmati pelatihan, dan saya menjadi terlibat. Saya selalu terlibat dalam skating tunggal putra dan terus bermain sendiri.

Figure skating adalah salah satu olahraga koordinasi yang paling sulit: di sini Anda dapat memutar porosnya, berputar di udara, dan berbagai lompatan. Ini terlihat mudah dan mudah, tetapi sebenarnya adalah hasil dari pekerjaan yang luar biasa. Dalam program pelatihan skaters - pelatihan fisik umum, senam, koreografi. Kami tidak memiliki latihan kekuatan - sebagian besar kami bekerja dengan berat badan kami sendiri. Selama periode persiapan, kami terutama terlibat dalam arena atletik dan di aula - kami mendapatkan komponen fisik. Pelatihannya intensif, ada banyak dari mereka, ini latihan yang bagus. Saya menyadari sejak lama, dalam kasus saya, hanya disiplin yang dapat memberikan hasil. Di masa muda, sesuatu dapat dikompensasi dengan energi, bakat, dan seiring bertambahnya usia, seperti yang bagi saya, ini berhenti bekerja, dan “fisika” mengemuka. Sekarang saya memperlakukan tubuh saya sebagai mobil: itu harus bekerja dengan lancar untuk menunjukkan hasil yang tinggi.

Namun, tidak masalah siapa yang melatih Anda - pria atau wanita, karena setiap profesional memiliki pendekatan sendiri. Dengan seseorang itu diterima untuk menggulung seluruh program sekaligus, untuk memulai seseorang menawarkan untuk membongkar tata letak, di mana skating dikembangkan pertama-tama, dan baru kemudian memperkenalkan lompatan. Dengan pelatih saya saat ini, saya lebih memperhatikan putaran, iginitas dalam melompat (Teknik, di mana skater diusir dari tepi punggungan dukungan. - Approx. Ed.).

Dalam beberapa aspek skating tokoh, seks membuat spesifiknya sendiri, tetapi ini lebih tentang tradisi dan aturan yang ditetapkan daripada tentang fisiologi. Katakanlah, gadis-gadis memiliki set lompatan yang sama sekali berbeda - mereka tidak memiliki triple dan quad. Secara umum, persiapannya identik. Tentu saja, ada stereotip bahwa skating tokoh tidak cukup berani, tetapi hanya beberapa orang yang sangat gelap bisa berpikir seperti itu. Jika skating sosok "tidak berani", lalu apa yang berani - tim sepak bola nasional, yang mengambil tempat terakhir di semua peringkat dan di semua kejuaraan? Tentu saja, di sepakbola dunia, para pemain memasuki lapangan dan berjuang bukan untuk hidup, tetapi untuk kematian, dan ini membutuhkan sumber daya yang serius, baik fisik maupun emosional. Bagi saya, keberanian tidak tergantung pada seberapa agresif olahraga yang Anda lakukan. Keberanian memanifestasikan dirinya ketika seseorang bertarung, ketika dia menantang - di atas segalanya, untuk dirinya sendiri.

Saya masuk ke sepakbola Amerika secara tidak sengaja. Di malam hari, saya mengadakan kelas dansa kelompok, dan di salah satu dari mereka saya bertemu dengan seorang gadis yang berbicara sangat menginspirasi tentang sesi pelatihan Moscow Dragonfly. Saya masih tidak mengerti apa yang membuat saya tetap di tim: pada sesi latihan pertama saya tidak berhasil, bola itu menakutkan dalam bentuk dan kecepatannya dan sulit untuk mengetahui apa yang terjadi. Mungkin, saya tertarik dengan format pelatihan, gadis-gadis manis di tim dan beberapa eksotis yang melekat dalam sepakbola Amerika di Rusia. Kekhususan permainan ini disebabkan oleh tingkat popularitas yang sangat rendah, terutama di kalangan anak perempuan: sulit untuk membentuk tim, untuk menemukan peralatan dan inventaris yang tepat, karena sering harus berurusan dengan dalam kondisi Spartan. Tetapi hari ini, di seluruh negeri - dari St. Petersburg hingga Vladivostok - tim-tim wanita amatir berkembang pesat, dan saya pikir setelah beberapa tahun, sepakbola Amerika akan menjadi sepopuler di antara para wanita seperti di antara para pria.

Fitur utama sepak bola Amerika adalah kontak penuh dengan lawan. Ini menakutkan banyak orang, tetapi ini menarik mereka yang mencari sensasi baru. Membuat cengkeraman yang tepat tanpa melanggar aturan, tanpa melukai diri sendiri dan membawa tim jumlah maksimum yard adalah sesuatu yang penting untuk dipelajari terlebih dahulu. Segala sesuatu yang lain - kecepatan ledakan, perubahan arah yang tiba-tiba, berlari cepat, kekuatan, akurasi, ketangkasan - hadir di banyak olahraga lain dan berkembang seiring waktu. Sekarang kami memiliki dua pelatihan permainan wajib per minggu di lapangan, tetapi selain itu saya menyesuaikan seluruh proses pelatihan saya dengan sepak bola Amerika: Saya bekerja lebih banyak di bidang ketahanan, saya mengikuti pelatihan sprint individu, saya mencoba mengembangkan indikator kekuatan.

ke area pengujian. Terkadang sangat sulit untuk menerima kekalahan, baik itu kompetisi atau hasil pribadi dalam pelatihan. Saya yakin kita masing-masing menangis setidaknya sekali karena kegagalan, tetapi ketika kemajuan terlihat, saat-saat sedih dikompensasi oleh kegembiraan gila untuk diri sendiri dan kebanggaan dalam tim. Saya akan berbohong jika saya mengatakan bahwa 30 wanita antara usia 18 dan 33 bergaul sebagai satu tim tanpa konflik dan jiwa satu sama lain. Namun, kami tidak memiliki tabrakan yang tajam - sebaliknya, banyak di tim adalah teman yang sangat dekat, kami bersantai dan menghabiskan waktu luang bersama.

Fakta bahwa sepak bola Amerika bukanlah urusan wanita, saya mendengar beberapa kali di gym dari pria yang tidak dikenal. Ibu tentu akan senang jika saya mencurahkan seluruh waktu luang saya bukan untuk pelatihan, tetapi untuk memulai sebuah keluarga, tetapi saya menghormati minat saya dan menikmati prestasi olahraga. Pada awalnya, pacar saya sedikit terkejut dengan pilihan saya - pertama-tama karena tingkat trauma yang tinggi dari olahraga - tetapi sekarang ia sangat mendorong kemajuan saya dan pergi menonton pertandingan "Moscow Capfly". Gadis-gadis dari tim sering mengeluh tentang kesalahpahaman teman-teman mereka. Di satu sisi, saya menganggap orang-orang dengan stereotip yang sama di kepala mereka setidaknya kurang sehat, dan bahkan terbatas. Di sisi lain, itu adalah hasil dari sikap sosial. Kebanyakan wanita tidak akan berdagang Pilates, menari dan kebugaran untuk sepak bola Amerika, barbell atau tinju, dan mereka dapat dipahami. Saya mencoba untuk tidak menanggapi serangan seksis dan menghindari berkomunikasi dengan orang yang memusuhi hobi saya.

Ketika di sekolah dasar saya mendaftar di bagian dansa ballroom untuk sebuah perusahaan dengan teman-teman, pelatih renang saya mencoba meyakinkan saya tentang kemanfaatan niat ini. "Mengapa Anda membutuhkan tarian ini, ini bukan urusan pria," katanya. Pada titik tertentu, saya tidak lagi memiliki waktu yang cukup untuk semua hobi saya, dan segera saya akan benar-benar menyerah menari jika saya belum bertemu dengan seorang gadis di kelas yang sangat saya sukai. Berangsur-angsur, saya semakin terpesona oleh gerakan yang terasah dan musik Amerika Latin kuno, yang dimainkan dengan tape recorder reel-to-reel. Kemudian, pasangan gadis itu pergi, dan saya dipasangkan dengannya. Ini menjadi point of no return: saya melepaskan semua hobi lain dan memutuskan untuk mengabdikan diri sepenuhnya pada menari.

Puncak karir dansa saya muncul di paruh kedua tahun 90-an: kelas intensif, biaya reguler, kelas master dengan guru-guru terkenal. Selama hampir seluruh karier saya, yaitu sekitar sepuluh tahun, saya menari bersama saudara perempuan saya Xenia Casper. Banyak yang tertarik pada bagaimana saudara-saudari dapat bekerja berpasangan dan menyampaikan perasaan romantis dalam tarian. Kami juga tersiksa oleh pertanyaan ini - bahkan ada kerumitan tertentu tentang ini. Tetapi pada titik tertentu kami menyadari bahwa pekerjaan kami mirip dengan permainan aktor: tidak perlu bagi seorang pria dan wanita untuk membakar dengan hasrat satu sama lain untuk memainkan hasrat ini dengan meyakinkan.

Hanya pada akhir karier profesional saya, saya mulai mengerti bahwa menari bagi saya bukanlah olahraga, melainkan seni. Ini adalah dua pendekatan yang berbeda secara kualitatif: dalam kasus pertama kita berbicara tentang kinerja di tingkat mekanik, ketika ketepatan maksimum gerakan dan stabilitas teknik itu penting, dalam kasus kedua aktor bermain, kemampuan untuk menyampaikan sensasi. Saya membuat pilihan yang mendukung seni.

Dalam dansa ballroom, pasangan memasuki lantai untuk penonton, dan estetika tertentu, yang diharapkan publik atau hakim, membutuhkan gerakan yang terkoordinasi dengan baik dan sempurna dari para penari. Penguasaan datang ke balnick hanya setelah bertahun-tahun pelatihan. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Sekarang instalasi ini sudah ketinggalan zaman, dalam masyarakat modern semuanya uniseks - dari pakaian hingga parfum. Sebelum Revolusi, pada zaman Kadet, setiap orang seharusnya bisa menari. Sekarang menari telah menjadi hobi yang populer lagi, terbukti dengan banyaknya proyek tari di televisi. Saya berpartisipasi dalam tiga musim "Dancing with the Stars" - baik sebagai kontestan maupun koreografer - dan menyaksikan bagaimana orang yang benar-benar berbeda mengatasi diri mereka sendiri dan bangga dengan kesuksesan mereka. Menari adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan emosi, dan seseorang dari jenis kelamin apa pun dan pada usia berapa pun dapat mempelajarinya.

Alasan mengapa anak perempuan datang ke sesuatu seperti Krav Maga dapat didiskusikan sejak lama dan dari posisi yang berbeda. Saya selalu tertarik pada seni bela diri: Saya tumbuh "di halaman", bermain sepak bola dengan anak laki-laki, dan boneka tidak menarik minat saya. Adikku dan aku tumbuh tanpa ayah, dan ibuku menjadi teladan kemauan keras dan karakter yang kuat. Saya selalu ingin menjadi kuat, dan saya tahu bahwa saya harus berharap hanya untuk diri saya sendiri. Selama sembilan tahun saya terlibat dalam karate, tetapi kemudian saya terluka, tidak sesuai dengan pertunjukan di kompetisi. Kemudian saya berkenalan dengan sistem Krav Maga, dan, mengingat pencapaian saya di karate, saya langsung diundang dengan syarat menjadi seorang instruktur.

Krav Maga adalah sistem jarak dekat Israel yang secara efektif menggabungkan pertahanan diri dan pertempuran tangan-ke-tangan. Awalnya, Krav Maga dilatih di tentara Israel, tetapi sistem ini tidak tinggal diam dan berkembang ke arah yang berbeda. Organisasi kami Krav Maga Global adalah sesuatu seperti akademi: kami memiliki arahan untuk wanita, pria, anak-anak, militer, angkatan bersenjata. Krav Maga bukan sistem olahraga, tidak ada kompetisi dan pembuangan: kami mengajarkan siapa pun untuk melindungi diri sendiri tanpa memandang usia, jenis kelamin, dan kemampuan fisik. Segala sesuatu yang dilarang dalam olahraga tradisional diperbolehkan di Krav Maga: Anda dapat mengalahkan semua bagian tubuh yang rentan. Dalam pertarungan sesungguhnya tidak ada aturan, tidak ada wasit, tidak ada lawan dalam kategori berat yang sama dengan Anda.

Salah satu fitur Krav Maga adalah kemudahan belajar. Semua teknik didasarkan pada refleks alami tubuh manusia, dalam pelatihan kita mereproduksi situasi sedekat mungkin dengan kenyataan. Instruktur yang mengajar orang membela diri memiliki tanggung jawab besar, kita tidak punya hak untuk membuat kesalahan atau memberikan harapan palsu. Kami secara teratur menjalani pelatihan lanjutan, pergi ke kamp pelatihan di Israel dan mengundang spesialis. Selain itu, instruktur dilatih dalam disiplin terkait: tinju, tinju Thailand, bergulat, sambo, perkelahian pisau, penembakan praktis. Baru-baru ini, saya dan beberapa rekan dari Moscow Centre Krav Maga menjadi instruktur pisau.

jalan satu. Seseorang mulai terlibat, karena dia sudah menjadi korban serangan, dan seseorang datang untuk melindungi diri mereka untuk masa depan. Anak perempuan terlibat dalam kelompok umum dengan laki-laki dan dalam kelompok perempuan yang terpisah - masing-masing memilih sendiri. Di pusat kami, pria memperlakukan wanita dengan penuh hormat, meskipun dalam kelompok campuran, pria terkadang waspada bekerja dengan wanita dengan kekuatan penuh. Gadis-gadis itu berlatih untuk tidak menyayangkan diri mereka sendiri dan satu sama lain, jadi bagi seseorang kelas dalam kelompok-kelompok perempuan yang terpisah dapat lebih efektif - apalagi, dari waktu ke waktu kami mengundang para lelaki untuk melatih teknik dengan kekuatan laki-laki.

Keputusan untuk terlibat dalam Krav Maga lebih sulit bagi wanita daripada pria: anak perempuan takut itu terlalu sulit bagi kita, beberapa bahkan pergi ke latihan seperti crossfit untuk bersiap-siap. Tetapi super-kompleksitas Krav Maga adalah mitos: kami memiliki pendekatan individual untuk semua orang, dan bebannya moderat dan ditentukan oleh peningkatan. Prinsip utama Krav Maga adalah keamanan dalam segala hal, termasuk kesehatan. Dari suami dan anak laki-laki murid saya, sering ada ungkapan bahwa ini bukan urusan perempuan, tetapi laki-laki yang bekerja bersama kami dan mengetahui fitur sistem Krav Maga, sebaliknya, mencoba membawa istri, pacar, ibu atau anak perempuan ke pelatihan.

Saya mencoba berbagai jenis olahraga - bukan untuk prestasi olahraga atau tokoh, tetapi sebagai hobi. Saya terlibat dalam menari, berenang, berpakaian, kendo, wushu, tetapi tidak ada yang serius dan panjang. Kemudian saya membaca sebuah artikel tentang gadis-gadis dalam tinju dan memutuskan untuk mencoba. Saya suka, terlibat, bersiap-siap untuk cincin nyata, tetapi kemudian memutuskan untuk mendapatkan spesialisasi baru, dan tidak ada waktu tersisa untuk olahraga besar-waktu. Selama delapan tahun istirahat, saya menerima pendidikan kedua, pekerjaan favorit, serta dua puluh lima pound ekstra dan sesak napas di tangga. Baru-baru ini, saya menyadari bahwa saya sangat kehilangan tinju, dan kembali ke pelatih yang sama dengan siapa saya pernah bekerja sebelumnya, tetapi tidak di grup, tetapi di kelas individu.

Hubungan dengan pelatih berkembang dengan sempurna, pendekatannya sangat cocok untukku. Saya tidak bisa menilai pelatih lain, kecuali dengan pengamatan di klub kebugaran. Itu bukan tinju, tetapi pendidikan jasmani berbasis tinju: tidak ada yang benar-benar merawat Anda, tumbuk tangan Anda seperti yang Anda inginkan. Menyenangkan, berkeringat, goyangkan pantatmu, tapi bukan itu. Dan tinju tidak pernah membosankan, ini adalah sesuatu yang baru setiap menit. Tinju adalah strategi: Anda belajar untuk menggunakan sumber daya tubuh dan pikiran Anda dengan benar, dan Anda mengubah fitur menjadi keunggulan. Keterampilan ini sangat membantu dalam kehidupan, terutama kemampuan untuk mengambil pukulan dalam segala hal. Setelah pelatihan, saya merangkak keluar dari ruangan berkeringat dan setengah mati, sensasinya sangat indah, endorfin terlalu berlebihan. Ketika saya berolahraga secara teratur, saya dalam kondisi terbaik saya. Dalam dua bulan pertama setelah kembali ke tinju, volumenya 8 kilogram dan 8 sentimeter hilang, dan ini tanpa diet dan pembatasan makanan. Tapi yang paling penting, tinju menambah kepercayaan diri, membuat karakter dan posisi yang bagus.

tidak benar - satuan berani! Jika tidak ada lelucon, sikap negatif, sebagai suatu peraturan, terjadi pada orang yang sangat jauh dari olahraga. Bagi sebagian pria, untuk merasakan manfaatnya sendiri, wanita perlu hamil dan berada di dapur. Dan jika seseorang tidak memiliki masalah dengan harga diri, maka itu tidak masalah baginya, kotak gadis, terbang ke luar angkasa atau menggabungkan konstruksi - ini tidak membahayakannya.

Menurut pendapat saya, anak perempuan terlibat dalam tinju yang lebih terarah, terkonsentrasi, keras kepala, dan tanpa ampun. Pria sering pergi ke gym untuk nongkrong, pamer, lalu menjadi pose, dan cewek memberikan yang terbaik dan menganggapnya serius. Pelatih yang familier melihat pola ini dalam tinju, rugby, dan dalam sepak bola Amerika: anak perempuan adalah pejuang yang masih perlu dicari di antara para pria. Dalam pengertian fisik, pelatihan dipengaruhi bukan oleh gender, tetapi oleh karakteristik individu. Pada hari-hari kritis, lebih sulit bagi saya secara pribadi: Saya menolak untuk membuat beban, berkonsentrasi pada teknologi dan mengerjakan bagian-bagian. Tetapi pria merasa tidak sehat juga, dan tidak hanya sebulan sekali. Indikator daya juga bersifat individual. Dalam tinju, kekuatan tumpul bukanlah hal utama - banyak teknik dan karakter yang memutuskan.