Daftar periksa: 8 tanda bahwa Anda mandek
ALEXANDRA SAVINA
Stabilitas menarik banyak orang - Namun, itu juga terjadi bahwa kita tidak melihat di balik rutinitas yang nyaman bahwa kita telah bersandar pada dinding, meskipun kita bisa (dan ingin) bergerak lebih jauh. Kami telah mengumpulkan beberapa tanda yang akan membantu melihat apa yang terjadi dalam hidup Anda. Peringatan penting: apati bisa menjadi pertanda episode depresi, jadi jika Anda sudah merasa lamban dan mudah tersinggung dalam waktu yang lama, tidur atau hubungan Anda dengan makanan telah berubah, dan minat Anda telah menghilang, maka lebih baik pergi ke psikoterapis daripada fokus pada daftar di bawah ini.
1
Anda tidak melihat tujuan dalam apa yang Anda lakukan
Poin ini berlaku terutama untuk bekerja, dan tidak mengherankan - di sini kita menghabiskan rata-rata delapan jam sehari, jadi waktu ini harus bermakna. Semakin banyak orang menyadari bahwa menaiki tangga karier tanpa keinginan tidak perlu, tetapi layak berinvestasi dalam sesuatu yang menyenangkan. Namun demikian, ada trik: bahkan jika Anda tidak berusaha untuk menaklukkan posisi manajerial, Anda harus menyadari apa yang Anda lakukan dan mengapa. Apakah pekerjaan memberi Anda manfaat dan kesenangan? Apakah Anda ingin berkembang di bidang ini? Apakah Anda mendapatkan pengalaman dan pengetahuan baru? Apakah Anda mengerti bahwa Anda memiliki ruang untuk tumbuh? Jika jawaban untuk pertanyaan ini negatif, mungkin perlu dipertimbangkan.
2
Kamu bosan
Tanda paling sederhana dan paling bisa dipahami bahwa Anda terjebak dalam rutinitas adalah kebosanan. Cara termudah untuk melacak ini lagi dengan contoh pekerjaan, meskipun tidak terbatas pada itu saja: motivasi dan minat dapat menghilang dalam bidang apa pun. Sering mendengarkan sensasi: berapa lama itu menjadi membosankan dan apa yang dapat dihubungkan dengan (tidak ada tugas baru yang cukup? Apakah Anda ingin mencoba area yang berdekatan? Apakah perusahaan berhenti mengatur?)? Semua ini tidak selalu berarti perubahan radikal - terkadang percakapan yang cukup terbuka dengan pemimpin tentang apa yang ingin Anda lakukan.
3
Anda menunggu untuk bahagia
Banyak dari kita yang terbiasa mengasosiasikan kebahagiaan dengan momen-momen khusus dalam hidup: perjalanan, liburan, rapat, dan sebagainya. Karena itu, kadang-kadang ada perasaan bahwa itu ada di suatu tempat di dekatnya, Anda hanya perlu menunggu sedikit: "Di sini saya akan pergi berlibur dan akhirnya berkomunikasi dengan orang-orang baru", "Saya akan mendapat cukup uang dan kemudian saya bisa berpikir apakah saya tidak tertarik hobi. " Dalam perlombaan ini, apa yang terjadi di masa kini hilang - dan kami merasa bahwa kami terjebak dalam peristiwa sehari-hari. Seberapa sering Anda pada dasarnya puas dengan apa yang terjadi pada Anda di luar liburan dan liburan? Apakah Anda menemukan waktu untuk bersantai? Dan jika tidak, apakah ini bukan waktu untuk mendiversifikasi urusan sehari-hari sedikit: untuk berkomunikasi dengan seseorang, tidak menunggu liburan, untuk menemukan hobi atau hanya untuk mencari waktu untuk diri sendiri?
4
Anda hanya bekerja
Jika gif ini terlihat lebih sedih daripada lucu, mungkin item ini tentang Anda. Adalah normal untuk memperhatikan pekerjaan - pertanyaan lain adalah apakah posisi "ini adalah pekerjaan seumur hidup" tidak menghalangi kehidupan itu sendiri. Kami telah memberi tahu Anda bagaimana memilih aktivitas untuk jiwa: jika itu singkat, Anda harus ingat bahwa minat dan hobi juga membutuhkan waktu dan upaya yang disadari, serta sikap yang hati-hati dan hati-hati terhadap perasaan dan keinginan Anda sendiri. Untuk jaga-jaga, kita ingat lagi bahwa dalam situasi apa pun, ketika Anda tampaknya telah kehilangan minat dalam segala hal, Anda harus memastikan bahwa kita tidak berbicara tentang depresi - bantuan seorang spesialis berguna di sini.
5
Anda iri pada orang lain
Pada pandangan pertama, iri hati bukanlah penanda yang paling jelas tentang apa yang sudah saatnya ditambahkan ke dalam kehidupan keanekaragaman, namun. Kami telah mengatakan bahwa sering kali rasa iri menunjukkan sesuatu yang kurang kita miliki: jika tampaknya semua orang di sekitar kita memiliki kehidupan yang menarik dan kaya, Anda mungkin menginginkan lebih banyak variasi, hiburan, dan acara menarik. Terserah Anda - kecemburuan dapat dikirim ke arah yang konstruktif.
6
Anda tidak merasakan kemajuan
Tentu saja, tidak ada yang mengatakan bahwa Anda harus memindahkan gunung setiap hari, menjalankan setengah maraton dan mendapatkan promosi - lagi pula, tidak mungkin untuk mencapai semuanya sekaligus. Namun demikian, selalu menyenangkan untuk merasa maju. Tentu saja, intinya tidak harus bahwa Anda benar-benar "macet" - sangat sering kita tidak melihat kemajuan, karena kita berkonsentrasi pada tugas-tugas kecil sehari-hari atau merendahkan prestasi kita. Tetapi jika Anda merasa semacam bola - apakah itu hubungan dengan pasangan, pekerjaan, atau apa pun - mereda, Anda mungkin perlu memberi perhatian khusus padanya.
7
Anda tidak peduli dengan diri sendiri
Poin lain yang tidak jelas dalam daftar adalah perawatan diri, yang tampaknya tidak ada hubungannya dengan terjebak dalam rutinitas. Namun demikian: untuk memberikan perhatian maksimal pada urusan, Anda harus ingat untuk memperhatikan diri sendiri. Para ahli berbagi pandangan ini: "Ketika kita tidak peduli dengan diri kita sendiri, itu dapat menyebabkan kelelahan psikologis dan depresi," kata psikoterapis Laurel Steinberg. Mungkin jika Anda lebih memperhatikan diri sendiri, Anda akan memiliki kekuatan dan gagasan segar, dan hal-hal lain juga akan berjalan lebih cepat.
8
Hubungan dapat diprediksi.
Segera buat reservasi bahwa rutinitas dan prediktabilitas adalah elemen yang sering terjadi dalam hubungan dekat: hasrat yang menguras tenaga dan efek kebaruan menghilang dan situasinya menjadi lebih tenang dan lebih merata. Jika Anda suka menghabiskan semua malam dengan hal yang sama, bersantai di bar favorit yang sama, dan akhir pekan selalu berjalan sesuai rencana yang sama, tidak ada yang perlu dikhawatirkan - jika semuanya cocok untuk semua orang. Hal utama adalah jangan lupa memperlakukan pasangan dan relasi Anda secara umum dengan perhatian - dan jika Anda ingin membawa sedikit variasi ke dalam kebiasaan yang sudah ada, jangan ragu untuk bertindak.
FOTO: Meja kecil