Bagaimana orang yang sangat sensitif telah menjadi introvert baru
Teks: Grisha para Nabi
Orang yang sangat sensitif, atau orang yang sangat sensitif, terutama rentan terhadap rangsangan eksternal, emosi orang lain dan secara umum rincian dunia. Kami memberi tahu siapa mereka dan bagaimana memahami apakah Anda salah satu dari mereka.
Siapa orang yang sangat sensitif?
Orang yang sangat sensitif (kami akan menyebutnya orang yang sangat sensitif), atau HSP atau VChL - mereka adalah orang-orang yang bereaksi lebih intens terhadap dunia luar. Baik informasi positif dan negatif, orang-orang seperti itu memproses dengan lebih hati-hati, sehingga mereka dapat terpana dan kelebihan oleh rangsangan eksternal - ketika ada terlalu banyak dari mereka atau mereka terlalu kuat. Orang-orang semacam itu menaruh banyak perhatian pada semua sensasi: selera, sentuhan, suara, dan bau. Mereka sangat sensitif terhadap emosi, emosi mereka sendiri dan orang lain. Pers menyebut mereka introvert baru: mereka telah banyak menulis tentang orang-orang yang sangat sensitif belakangan ini, walaupun fenomena ini didefinisikan pada awal tahun 90-an.
Siapa yang memperkenalkan konsep ini?
Psikolog Elaine N. Aron memilih orang yang sangat sensitif untuk pertama kalinya dalam bukunya, The Very Sensitive Person, yang diterbitkan pada tahun 1996. Aaron tinggal di San Francisco dan, bersama suaminya, Arthur, mulai belajar HFL pada tahun 1991. Aaron menggambarkan VChL sebagai mereka yang memiliki "peningkatan kepekaan terhadap stimulasi" dan yang "lebih sadar akan detail dan nuansa serta memproses informasi lebih dalam dan lebih reflektif daripada yang lain." Aron percaya bahwa Carl Jung, Emily Dickinson dan Rainer Maria Rilke adalah orang yang sangat sensitif dan bahwa mereka umumnya "biasanya penyair, penulis, guru, dokter, ilmuwan, dan filsuf." Diyakini bahwa 20% populasi dunia adalah orang yang sangat sensitif.
Mengapa mereka tiba-tiba berbicara tentang mereka?
Istilah dan kitab Harun tidak sepenuhnya dilupakan, tidak ada - peneliti lain menulis tentang VChL, dan artikel ilmiah diterbitkan tentang mereka, tetapi dalam beberapa tahun terakhir media memberikan perhatian khusus kepada mereka. The Huffington Post merilis teks tentang bagaimana orang yang sangat sensitif berinteraksi dengan dunia secara berbeda, The Wall Street Journal menulis tentang fenomena itu, bahkan Scientific American mengingat Aaron dan idenya. Di dunia ilmiah, minat terhadap mereka juga meningkat: misalnya, konferensi pertama tentang sensitivitas tinggi diadakan di Brussels. Pada fenomena VCHL datang sebuah film dokumenter yang disebut "Sensitive", yang, misalnya, penyanyi yang dibintangi Alanis Morissette, yang menganggap dirinya orang yang sangat sensitif.
Mengapa menonjolkan orang yang sangat sensitif jika introvert sudah ada?
Karena itu adalah kategori psikologis - dan neurobiologis - orang sesuai dengan indikator yang sama sekali berbeda. Aaron menurunkan skala sensitivitas 27 poin untuk menyoroti VHL; dan, seperti halnya dengan introvert, ini bukan hanya sistem biner, Anda bukan hanya orang yang sangat sensitif atau tidak, ada gradasi. Jika introvert terutama ditentukan oleh hubungannya dengan orang lain, maka orang yang sangat sensitif pada umumnya ditentukan oleh sikap mereka terhadap dunia. Namun, seperti introvert, HFM dapat menyukai kesunyian untuk membuat otak mereka berhenti dari stimulasi. Misalnya, jika Anda sering menangis di bioskop atau Anda jengkel dengan aroma yang kuat, atau Anda dihinggapi emosi orang lain di saat-saat yang paling tak terduga. Dan penting untuk dipelajari: karena jika Anda menyadari bahwa Anda adalah orang yang sangat sensitif, Anda dapat mengatur hidup Anda dengan lebih baik, misalnya, cobalah bekerja di tempat yang sunyi dan damai.
VChL benar-benar ada?
Ya tentu saja Mereka dibedakan oleh banyak psikolog dan ahli saraf. Ratusan penelitian ditujukan untuk sensitivitas tinggi, mulai dari pemindaian otak hingga tes genetik. Studi tentang VCHL otak menunjukkan bahwa proses otak mereka berbeda dari proses di otak orang lain: VChL sering mengalami empati, lebih memperhatikan lingkungan mereka dan memahami orang lain dengan lebih baik. Tangkapannya adalah, tentu saja, ada jebakan, seperti halnya dengan para introvert: setelah kata dan idenya menjadi populer, banyak orang mulai menyebut diri mereka orang yang sangat sensitif, bahkan mereka yang secara teknis tidak berhubungan dengan mereka. Semua orang ingin menganggap dirinya istimewa, jadi saya ingin percaya bahwa kita memahami dunia di sekitar kita lebih dalam dan lebih tipis daripada yang lain.
Bagaimana cara memahami jika saya orang yang sangat sensitif?
Anda bisa mengikuti tes, Aron menemukan kembali di tahun 90-an. Selain itu, Anda dapat mencoba membaca teks di Scientific American untuk melihat apakah yang Anda daftarkan relevan dengan Anda. Di The Huffington Post ada artikel tentang delusi terhadap orang yang sangat sensitif: tidak, mereka tidak selalu tertutup, tidak selalu pemalu, lemah atau lebih rentan terhadap penyakit mental. Selain itu, orang yang sangat sensitif tidak mudah dibedakan, dan mereka dapat belajar untuk mengatasi perasaan dan reaksi mereka - kadang-kadang bahkan lebih baik daripada yang lain.
Foto: 1, 2, 3 melalui Shutterstock
Materi pertama kali dipublikasikan di situs Look At Me